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【新唐人北京時間2025年07月02日訊】當你陷入負面情緒時，旁人一句「往好處想」可能無濟於事，甚至會讓你感到厭煩。
這不奇怪。耶魯大學心理學教授勞里桑托斯（Laurie Santos）博士對SELF網站表示，人的大腦有「負面偏見」。這意味著大腦更容易關注不利的一面，而不是好的一面。單憑一句說教，不一定能破除這種負面思維習慣。
不過專家表示，仍然有許多方法可以幫助我們成為一個更樂觀（或至少不那麼消極）的人，而不是強迫自己樂觀。
1. 從中立開始
桑托斯博士說：「你不必為了避免最壞的情況而拚命或妄想地保持樂觀，」因為你的大腦夠聰明，能夠辨識你是不是在假裝樂觀。
保持中立是一個不錯的開始。例如，不要告訴自己「他們肯定不理我了」，而是試著想「他們還沒回復，這讓我很焦慮，但我真的不知道到底發生了什麼。」 有時候，樂觀始於少一點點刻薄和消極。
2. 不說絕對的話
「壞事總是發生在我身上」這樣的想法對你沒有任何好處，但過於極端地抱持相反的想法「一切都會好起來的！」，也同樣不切實際。
「真相介於兩者之間，」《堅強的人不會做的13件事》一書的作者艾米·莫林（Amy Laurin）告訴SELF。換句話說，生活可能會很艱難，但也可以變得更好。莫林也說：「重要的是要認識到灰色地帶，有好有壞。」
打破非黑即白思維的一個最簡單方法，就是放棄「總是」和「從不」這樣的絕對詞。比如，將「生活從來都不順心」改為「呃，我想要的公寓沒有獲批」，或者，將「我什麼都做不好」軟化為「我搞砸了，但這只是一個項目而已」。你越能抓住這些誇張詞彙出現的時刻，就越容易保持平衡的人生觀。
3. 制定備用計劃
糟糕的事情確有發生的可能。莫林建議，與其努力去除大腦中「如果發生這種情況，該怎樣？」的憂慮（事實上這很少奏效），不如製定一個計劃來應對它們。
假設一下你沒能得到夢想的這份工作，那麼你將做什麼：可以聯絡你的人脈網，尋求未來的推薦，或在申請類似職位之前完善你的履歷。無論如何，為任何可能令人失望的挫折制定一個「如果這樣，那麼那樣」的備用計劃，至少可以幫你減少焦慮、不確定和沮喪，從而讓你更有掌控力，也更有希望。
4. 回想以往走過的困境
兩位專家認為，另一種消除內心厄運的方法，就是承認自己身處困境，然後回想上次你成功克服同樣糟糕的情況。並不是要反覆思考負面事件，而是要提醒自己，你有能力克服任何即將面臨的困難。
莫林認為，一些可以開始思考的問題包括：我以前是如何度過的？這次我該如何度過？那段經歷可能很糟糕，但世界末日並沒有到來——這些記憶可以證明，是的，艱難的事情會發生，但這並不意味著一切都註定要失敗。
5.養成關注自身小勝利的習慣
我們很容易忽略自己的進步，陷入「我什麼都做不好」的心態。
桑托斯博士建議，每天花點時間至少記錄一件進展順利或超出預期的小事。也許是你早晨的咖啡格外美味，也許是連續一週陰雨綿綿之後天氣格外好，又或者你的頭髮偶爾會乖乖聽話。
「當我們訓練大腦去注意哪些事情進展順利——即使是在混亂中——就能為積極的心態奠定更現實的基礎，」她解釋道。這些習慣會一點一點地累積起來，幫助你變得更加樂觀。
（記者金晶編譯報導/編輯：林清）

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title: 樂觀不是勉強出來的 專家教5招擺脫負面思維 | 擺脫負面情緒 | 心理學 | 新唐人电视台


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川普政府目前致力研發第六代戰鬥機F-47，圖為波音公司的F-47概念圖。（取自X／@Gandalf_ElPulpo）

在中國可能侵略台灣的陰影下，中國與美國在第二島鏈上爭奪空中優勢的議題，成為兩國第六代戰機發展上的焦點。去年12月，中國公開由成都飛機工業研發的殲-36戰機並在成都上空飛行，殲-50戰機也在瀋陽飛機工業集團的工廠附近首飛亮相。位在太平洋彼端的美國，則是正緊鑼密鼓推動F-47戰機與F/A-XX戰機研發計畫。

2030年前F-47取代F-22 無人機僚機成亮點

南華早報2日報導，中國可用於台海戰爭的次世代戰鬥機研究正取得快速進展，但美國方面，輿論對國防預算平衡意見分歧，尤其是空軍「次世代空優」（NGAD）計畫需要大量資金，更使得各方爭論不休。

今年三月，川普宣布五角大廈與波音公司簽訂一份價值200億美元（約5,890億新台幣）的合約，主要內容是採購第六代戰機，預計2030年代前取代第五代的F-22戰機。第六代戰機預計將具備更強的匿蹤性能、武器系統、航電設備與極音速能力，並結合人工智慧與量子運算技術，搭配作為僚機的無人機一同出擊。

在第六代戰機研發計畫中，核心機型是F-47戰機，過去五年中已多次試飛。該戰機預計結合新一代匿蹤技術、感測器融合與遠程打擊能力，以在高風險空域中對抗中國等美國敵手。

澳門軍事專家黃東表示，美國的F-47與中國的殲-36的定位似乎「大致相同」，但打擊半徑遠勝於現役戰機。F-47將使美軍能夠在包括關島在內的第二島鏈進行空戰，進而在援助台灣方面發揮關鍵作用。另外，鑑於F-47在推進效率方面的優勢，以及採用單發動機設計等狀況來看，F-47可能是較輕型戰機；相較之下，殲-36則採用3發動機配置。

決勝於千里之外 空戰纏鬥成歷史

美國蘭德公司（Rand Corporation）資深國際防務研究員希斯（Timothy Heath）表示，以目前已知的第六代戰機資訊來看，美中兩國都將重點放在匿蹤能力，以及載人戰機與無人機之間的協同作戰上，「這種作戰模式可能會犧牲載人戰機的敏捷性與機動性。至少對於由飛官操作的戰機而言，過去與敵機空中纏鬥的時代可能即將終結。」

希斯補充：「在想定的台海戰爭中，美中第六代戰機甚至可能無法互相射擊，這些飛機會在保持隱身狀態的情況下，控制無人機與對方作戰。」

經費預算空軍優先 海軍F/A-XX遇瓶頸

但對於美國來說，預算是一項不可忽視的問題。美國總統川普曾表示，F-47造價預估高達3.99億美元（約118億新台幣），是F-22的兩倍與F-35的三倍。同時，另一款次世代戰機——F/A-XX，也正在次世代空優計畫下研發，目標是取代美國海軍現役的第四代戰機F/A-18超級大黃蜂。

但資金該優先撥款給空軍或海軍，一直是美國海空軍競爭十分激烈的議題。美國航空業者「航空動力諮詢」（AeroDynamic Advisory）總裁艾波拉費（Richard Aboulafia）指出，「近年來，預算額度相對固定，但川普政府現在強調國土防衛，並大幅弱化對遠征作戰的重視，這對F-47來說是個好消息，但對F/A-XX來說就很糟。」

自今年1月川普上任以來，其政府便著重強化空軍戰力，這一政策取向也反映在2026財年的預算案中。根據5月公布的附錄文件，美國空軍在2026財年預算中編列了2,344億美元，高於今年的2,175億美元。與此同時，海軍的F/A-XX專案預計2026年面臨經費縮減，預算將從2025年編列的10億美元，大幅削減至7,500萬美元。

前述的黃東表示，美方優先發展F-47，顯示軍方在內部資源競爭激烈的情況下，美國可能會以犧牲海軍為代價來提升空軍戰力，但他也警告：「美國航母偶爾會在中國周邊巡航，但若海軍在沒有第六代戰機的情況下面對中國第六代戰機，那情況會顯得極為艱難。」

journalist: 李浩宇

countries: 美國 澳門 中國 台灣

title: 殲-36、殲-50與F-47第二島鏈爭空優 美國「空軍優先」致F/A-XX經費短缺-


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央视网消息：7月1日上午，中央广播电视总台隆重举办庆祝中国共产党成立104周年主题党日活动。中宣部副部长、中央广播电视总台党组书记、台长慎海雄与党员干部重温入党誓词，为总台获得“光荣在党50年”纪念章老党员代表颁发纪念章，并以“锲而不舍落实中央八项规定精神 为推动“两个维护”再上新台阶提供坚强作风保障”为题讲专题党课。总台党组成员、副台长王晓真主持主题党日活动，总台党组成员、副台长邢博宣读总台党组《关于表彰中央广播电视总台“四好”党员、“四强”党支部、“年度党建品牌”的决定》。总台党组成员、副总编辑范昀，总台党组成员、副台长齐竹泉，总台编务会议成员薛继军、姜文波、李挺、周振红，总会计师董为民出席活动。中央和国家机关工委宣传部副部长毕永波，中央纪委国家监委驻中宣部纪检监察组三室负责同志到会指导。

347名“四好”党员、36个“四强”党支部、12个“年度党建品牌”受到表彰。260名新党员代表庄严宣誓，老党员、播音员毛舒宁领誓。“光荣在党50年”纪念章获得者代表，总台“四强”党支部、“四好”党员、“年度党建品牌”代表分别作了发言。

慎海雄在专题党课中指出，在建党104周年到来之际，中央政治局就健全落实中央八项规定精神、纠治“四风”长效机制进行第二十一次集体学习。习近平总书记在主持学习时强调要坚持从抓作风入手推进全面从严治党，把新时代党的自我革命要求进一步落实到位，为全党进一步加强作风建设、推进自我革命指明了方向。前不久，总台在俄罗斯、哈萨克斯坦、瑞士、意大利等国开展一系列“媒体外交”活动，我们接触到的许多国家政要和经济、文化、体育等各界人士，都对习近平总书记治国理政理念、深邃思想内涵和博大天下情怀深表感佩。许多国际人士从曾经质疑“中国共产党能不能”到如今渴望了解“中国共产党为什么能”，从惊叹“中国共产党能”再到思索“我们怎么做才会也能”，国际社会对中国共产党的关注角度出现了很大变化。这其中的关键在于：习近平总书记纵观中华文明五千年历史经纬，深刻洞察世界政党兴亡更替的发展规律，从加强党的作风建设开局，从制定和落实中央八项规定破题，刹住了不少过去认为不可能刹住的歪风，祛除了一些多年难以祛除的顽瘴痼疾，党风政风焕然一新，推动管党治党水平整体提升，既引领我们党找到了跳出治乱兴衰历史周期率的第二个答案，又实现了对西方政党理论和实践的超越，为人类政治文明发展贡献了中国智慧。

作为党的意识形态重镇和国家广播电视台，总台既是新时代党的作风建设的见证者、亲历者，也是传播者、记录者。我们牢记习近平总书记殷切嘱托，狠抓正风肃纪反腐不放松，坚持以文育人、以廉化人，健全完善制度体系，创新话语、改进文风，大兴调查研究之风，取得扎实成效。总台取得的全部成绩，都是我们贯彻落实总书记思想的结果。我们要持续深入学习贯彻习近平总书记重要讲话精神，坚定不移、坚持不懈从习近平总书记重要思想、重要论述、重要指示中找启迪、找思路、找答案，坚信笃行、好学能文，锲而不舍落实中央八项规定精神，运用好总台学习教育和风气建设各项成果，以优良作风凝心聚力、干事创业，更加有力有效服务好党和国家工作大局。

慎海雄强调，这些年我们狠抓风气建设不放松，总台风气实现明显好转，为总台高质量发展筑牢坚实根基。成绩来之不易，必须倍加珍惜。要坚持从抓作风入手推进全面从严治党。各级领导干部要坚决扛起管党治党责任，敢于得罪人、不怕驳面子，严于律己、严负其责、严管所辖，以上率下带头示范，层层传导压力，切实把严的氛围营造起来、把正的风气树立起来。要加大风腐同查同治力度，将党风党纪硬要求变为硬举措、让铁规矩长出铁牙齿。坚持正风肃纪反腐相贯通，强化从严监督执纪，重拳纠治“四风”问题，形成震慑效应。要丰富监督方法、健全监督程序，查找运行漏洞、补齐制度短板，持续完善节目委托制作、新闻采编播、技术设备采购、台属公司等重点领域和关键环节的运行机制和制度体系，铲除腐败滋生的土壤和条件。

慎海雄强调，要扎实推进中央八项规定精神落地生根，为总台高质量发展提供坚强作风保障。要涵养优良学风，坚持不懈用习近平新时代中国特色社会主义思想凝心铸魂。把总书记思想内化于心、外化于行，坚定理想信念，铸牢对党忠诚，厚植为民情怀，纯正道德品质，保持清正廉洁，修好共产党人的“心学”。要创新改进文风，持续提升宣传报道吸引力、感染力。要深入扎根一线，不断提高权威性、影响力和不可替代性，推出更多“水灵灵、沉甸甸”的节目和报道。要创新话语表达，以有风骨、敢亮剑、接地气的新语态引领舆论场，进一步擦亮总台评论品牌，做到高屋建瓴、短小精悍，严谨生动、行云流水。要强化科技赋能，深化“思想+艺术+技术”融合传播，精心做好中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利80周年等宣传报道，谋划好米兰冬奥会、第十五届全运会赛事转播报道，用更多的“一枝独秀”“一马当先”实现全方位的“一骑绝尘”。要锤炼过硬作风，巩固深化干事创业、清正廉洁的新风正气。发扬精益求精、一丝不苟、追求完美的工作精神和舍我其谁、敢战必赢的工作作风，树牢选人用人正确导向，加强党性鉴别，注重考察干部的境界格局和忠诚度廉洁度。要大力发扬开拓创新的优良作风，敢创新不逾矩、守底线勇开拓，居危思危、以变应变，推进主流媒体系统性变革，奋力实现“两个效益”双丰收。要坚持抓细抓常，推动纪律教育、警示教育、廉洁文化建设常态长效，开展好“强纪律、抓风气、化风险、育文化”专项工作，教育引导党员干部正心铸魂、拒腐防变。要落细落实“三个区分开来”，为担当者担当、为干事者撑腰，激励全台干部员工海阔天空想、脚踏实地干。

慎海雄强调，深入贯彻中央八项规定精神学习教育既是一次全面深刻的政治历练和精神洗礼，也是以高质量党建引领总台高质量发展的一次宝贵契机，要持续推进，确保善始善终、取得实效。要在学有质量上持续下功夫，深入学习贯彻习近平总书记在中央政治局第二十一次集体学习时的重要讲话精神，发挥好三级联动学习教育机制，用好“三会一课”、主题党日、总台网上党校、“掌上通”等方式方法，增强学习教育针对性和实效性。要在查有力度上持续下功夫，抓好“开门教育”，充分征求干部员工意见，对查摆的问题再“过过筛子”，确保深刻透视、全面覆盖、不留死角。要在改有成效上持续下功夫，压实整改责任，做到较真碰硬，以钉钉子精神一项一项整改到位，高质高效落实各项任务。

总台各部门各单位主要负责同志和负责党建工作的副书记，受表彰的总台“四好”党员、“四强”党支部、“年度党建品牌”代表，新发展党员代表在现场参加活动。总台四址办公区和各地方总站党员干部同步收看活动实况。

journalist: 邢斯馨

countries: 中国 瑞士

title: 总台隆重举办庆祝中国共产党成立104周年主题党日活动


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▋以八十高齡幫精品時裝Céline拍廣告

在世人眼中，瓊‧蒂蒂安（1934-2021）始終是個謎樣的女子。你看她倚著跑車、叼著香菸、一副事不關己的模樣，但她卻事事看在眼裡，了悟於心，犀利冷然地解析。你看她個頭嬌小，身材纖瘦，但她的文字卻蘊藏微妙的衝擊力，字字句句打中你的心。她晚年驟失結褵四十年的先生，兩年之後又失去心愛的女兒，但她卻未陷入無助與哀傷，而是提筆書寫，攀上另一個創作的高峰。但瓊‧蒂蒂安的真實面貌如何？我們又該如何解讀？

瓊‧蒂蒂安出生於加州沙加緬度，歿於紐約市，八十七年的歲月中，幾乎都在寫作的路程上。蒂蒂安就讀加州大學柏克萊分校之時就為Vogue撰稿，同時提筆寫小說，而後為《國家評論》、《紐約書評》等雜誌撰文，以新新聞學（New Journalism）的寫作風格，報導社會萬象與政治動態。除此之外，蒂蒂安和先生約翰‧鄧恩聯手撰寫劇本，芭芭拉‧史翠珊主演的《星夢淚痕》（A Star is Born）、勞勃‧瑞福主演的《因為你愛過我》（Up Close and Personal）、 勞勃‧杜瓦和勞勃‧狄尼洛主演的《真實告白》（True Confession），這三部經典名片的劇本都是出自他們之手。

整體而言，蒂蒂安的寫作生涯立基於小說、報導、劇本，三者之間存在著微妙的平衡。蒂蒂安在接受《巴黎評論》專訪時曾說，寫報導促使她深入人們的生活，給予她蒐集故事的機會，為她的小說提供素材，寫劇本則是消遣，就像是玩填字遊戲。更重要的是，寫劇本是個穩定的財源，讓她得以專心寫作。

蒂蒂安的寫作深受海明威和約瑟夫‧康拉德的影響，文句精簡，字字雕琢，卻是不見痕跡。將近六十年的寫作生涯中，蒂蒂安寫了五本小說和十三本非文學論述，還有無數的書評與札記，她曾榮獲「美國國家圖書獎」，亦曾獲頒「國家藝術獎章」，從成名作《向伯利恆跋涉》和《白色專輯》，直至晚年的《奇想之年》和《藍夜》，幾乎本本叫好叫座。她以八十高齡幫精品時裝Céline拍廣告，Netflix也以她的生平拍了紀錄片，今年五月，「紐約公共圖書館」籌辦瓊‧蒂蒂安特展，展出她和鄧恩的手稿、書信等遺物，觀展民眾絡繹不絕，足見蒂蒂安的魅力。

瓊‧蒂蒂安《向伯利恆跋涉》書影。（圖／施清真提供）瓊‧蒂蒂安《白色專輯》書影。（圖／施清真提供）瓊‧蒂蒂安《奇想之年》、《藍夜》書影。（圖／施清真提供）

▋我們跟自己說故事，好讓自己活下來

因此，當今年年初傳出蒂蒂安的日記《寫給約翰的札記》（Notes to John）即將問世，出版界與讀者當然翹首以待。《寫給約翰的札記》詳載1999年十二月至2002年一月之間、蒂蒂安與精神科醫生羅傑‧麥金農（Roger MacKinnon）的對談，當時蒂蒂安的女兒琴塔娜因為酗酒接受心理治療，琴塔娜的醫生認為她的問題部分源自蒂蒂安，建議蒂蒂安也跟精神科醫生談談，蒂蒂安應允，於是開始接受麥金農的診療。

琴坦娜一出生就被蒂蒂安和鄧恩收養，一家三口關係親密，但琴坦娜帶給爸媽許多困擾，她自小精神狀態欠佳，屢經診斷才被判定是邊緣型人格障礙，服藥加上酗酒，不但戕害琴坦娜的身心，也讓蒂蒂安和鄧恩傷透腦筋。在《寫給約翰的札記》中，蒂蒂安屢屢表達心中的挫折，她想盡辦法別讓琴坦娜「一天一天殘殺她自己」，但琴坦娜依然時好時壞，蒂蒂安束手無策，焦慮感油然而生。

瓊‧蒂蒂安《寫給約翰的札記》書影。（圖／施清真提供）面對琴坦娜的掙扎，蒂蒂安應該如何是好？她若關心，會不會被視為干預？但她若不關心，會不會被視為遺棄？關心與干預的界線何在？關心到什麼程度才該放手？她放得了手嗎？面對孩兒的掙扎，每個父母都會如此自問，蒂蒂安也不例外。琴坦娜的種種問題，更讓蒂蒂安感到愧疚。她自問：是不是因為我收養了她，所以在她心中留下創傷？是不是因為我忙於工作，所以她開始酗酒？是不是因為她的狀況，所以我的寫作碰到瓶頸？而最後一個問題，更讓蒂蒂安的心中充滿自責。

《寫給約翰的札記》亦坦露蒂蒂安的私事。她提及她父親一度意圖自殺，她剖析自己的不安全感，她坦述一段過去的感情，在那段感情中，對方毆打她，而她僅將拳腳相向視為「愛情消退的例子」。更重要的是，她坦承心中的矛盾：她愛琴坦娜，卻也怨恨琴坦娜，但她寫道：「我這輩子始終逃開那些困擾我的人，把他們從我的生命裡剔除。我不能讓這種情況發生在琴坦娜身上。」

這一則則札記，雖說是寫給約翰‧鄧恩，其實或許是蒂蒂安寫給自己，畢竟誠如蒂蒂安在《白色專輯》裡所言：「我們跟自己說故事，好讓自己活下來。」但誰有權閱讀我們說給自己聽的故事？《寫給約翰的札記》裡的私密情事，蒂蒂安可願與世人分享？蒂蒂安的經紀人和兩位長年合作的編輯認為 ，答案或許是肯定的，因為這份手稿整整齊齊地擱在檔案櫃裡，而且詳細標註日期，根本不必修潤，足見蒂蒂安有意出版。除此之外，手稿是「紐約公共圖書館」特展的一部分，人人皆可翻閱，出版社只是將之編列成書，方便讀者閱讀，稱不上侵犯隱私權。更何況蒂蒂安生前屢屢書寫私密情事，《白色專輯》詳述她的心理宿疾，《奇想之年》弔念她的亡夫，《藍夜》細述她的年老心境與喪女之痛，蒂蒂安已將心事攤開來說，《寫給約翰的札記》只是讓大家更了解她的心境。

▋《寫給約翰的札記》究竟應不應該出版？

但果真如此嗎？蒂蒂安確實在作品中坦述私密，但這些敘事經過她的篩選，而不是全數攤開來說。更甚者，蒂蒂安對文字極為講究，她以怎樣的文字表現怎樣的心情，絕對不是輕易的決定。若說她一再改寫、一再修飾，絕非臆斷。《奇想之年》和《藍夜》書寫人生至悲，文字卻毫不濫情，這樣的自制與克制，正是蒂蒂安的獨到之處，亦是《奇想之年》和《藍夜》動人之處。但《寫給約翰的札記》敘事相形零散，札記中忽而「你」、忽而「他」，前者意指約翰，後者意指麥金農，讀著讀著不免混淆。除此之外，《寫給約翰的札記》文字相對直率，讓人感覺好像坐在一旁聆聽蒂蒂安接受麥金農診療。但這樣的文字卻有違蒂蒂安的風格，誠如《紐約時報》書評所言，相較於蒂蒂安一貫的雕琢，《寫給約翰的札記》顯然不是一顆精心切割的藍寶石，而比較像是一團鑽石的粉塵。

這麼說來，《寫給約翰的札記》究竟應不應該出版？或許我們應該這麼問：作家生前的作品，不管完成與否，究竟應不應該付梓？卡夫卡的《城堡》、《審判》、《美國》（一譯《失蹤者》）、費茲傑羅的《最後的大亨》、馬奎斯的《八月》，全都面臨同樣質問。對此，蒂蒂安認為不應該，1999年，出版社決定發行海明威的小說True at the First Light，蒂蒂安針對此事在《紐約客》撰文，她說，作品是否完成，只有作者知道，文字是否完美，也只有作者知道，或許作者永遠寫不出讓自己滿意的作品，若是如此，誰有權發表一部不完美的作品？人們認為，即使不完美，作品也該發表，以供認真的文學後進探究鑽研，但蒂蒂安在文中說，海明威自己都說：誰喜歡被盯梢、被探究、被查問？不管在世與否，作家為什麼甘任自己的作品受到審視？

閱讀《寫給約翰的札記》時，我不禁心想：蒂蒂安當年書寫這些札記，是不是想要記錄自我？但她在《向伯利恆跋涉》裡寫道：「不管我們是否把往昔的自我視為迷人的友伴，我想我們最好持續將他們視為泛泛之交。不然的話，在一個心力交瘁的深夜，他們會在清晨四點不請自來，出其不意地敲擊我們的心門，質問我們誰拋棄了他們、誰背叛了他們、誰會跟他們重修舊好。」蒂蒂安晚年閱讀這些札記，是不是想要回憶過往？但她在《藍夜》裡寫道：「但回憶不是慰藉。既成回憶，時光就已逝去，事物就已消失。回憶是衣櫃裡的高中制服、褪色起皺的照片，回憶是那一張張已經仳離的人們的喜帖，回憶是那一份份你已經忘記他們長相的人們的訃聞。回憶是那些你再也不想記得的一切。」

蒂蒂安的心情，我們永遠無法猜透，我們眼中的她，始終是個謎樣的女子。但這也無妨。身為讀者，我們在文字中追尋謎樣的她，或許這就夠了。

title: 【舊金山書簡】施清真／誰有權閱讀我們說給自己聽的故事？──瓊‧蒂蒂安與《寫給約翰的札記》


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立委李坤城、林月琴2日召開記者會，呼籲交通部應該於2個月內，針對拼裝電動車的行駛範圍、保險機制與車輛檢驗機制等，都必須有全國一致的指引規定來予以規範，地方政府才會積極訂定相關辦法，以落實監督管理責任，避免拼裝電動車亂象擴大，旅客求助無門的情況再次發生。

李坤城表示，暑假即將來臨，觀光景點將掀起四輪拼裝電動輔助自行車旅遊風潮，卻因為缺乏統一規範與管理制度，導致事故與保險爭議。如近期新竹南寮、台東池上等地相繼發生車禍事故，旅客受傷卻求償無門，處於「三不管」的法令空隙現象。

據交通部統計，全國電動輔助自行車事故件數，2024年高達2325件，死亡24人、受傷2080人，對比2023年2184件、死亡18人，2022年1765件、死亡16人，2021年1059人、死亡9人，明顯有逐年增加的趨勢，用路安全堪慮，恐影響旅客人身安全與旅遊信心，各界咸認應加強管理。

交通部運輸監理司司長林福山則對此回應，可以研議全國性指引，原則上沒有困難度。

李坤城表示，儘管交通部曾指出拼裝電動車現行《道路交通管理處罰條例》中被歸類為「其他慢車」，屬地方政府權責，但因為沒有明確的定義與歸類，致使目前只有高雄、屏東、台東、彰化、宜蘭、金門有訂管理條例，而其他地方縣市，包括新北市尚未訂定管理自治條例。

李坤城指出，此舉導致在欠缺法源與管理機制下，業者既無保險義務，也無需申請營業許可，一旦發生交通事故，旅客則須自行負擔醫療與賠償費用，毫無安全與保障。

李坤城強調，任何旅遊工具或運具都應安全合法，政府不能再讓法規上的漏洞，成為旅客的傷痕。拼裝電動車作為新興觀光運具，交通部有責任訂定全國一致的指引，補上這道安全防線，守護旅遊安全，增添國內外旅客旅遊信心。

林月琴表示，事實上，拼裝電動車納管的問題，不僅影響國內觀光旅遊業的發展，也反映了交通部對於整體慢車的規劃與管理漏洞，並且連帶影響整體國人的交通安全。

從官方數據統計顯示，近三年包含電動輔助自行車、個人行動器具在內的慢車事故傷亡人數，皆呈現倍增趨勢，電輔成長近一倍、個人行動運具則成長近三倍，凸顯慢車事故問題日漸嚴峻，主管機關應盡速正視。

林月琴說，針對新興的電動運具，中央主管機關至今仍未推出全國統一的參考指引，供地方政府實務管理運用。甚至在罰責的設計上，亦未能具體明確。

林月琴舉例，目前《道路交通管理處罰條例》，因尚未有任何授權訂定之管理辦法，能夠明確定義電動滑板車規格，造成警方執法認定上究應適用32-1條或69條的模糊地帶，且針對其他慢車違規行駛道路的車輛所有人，僅處300元的罰鍰，並未能有效遏止違規營業行為，造成劣幣驅逐良幣的不良現象。

交通部對此說明，針對電動滑板車將於1個月內，將開會訂定管理指引，包含車間距、行駛路權等相關規範予以處理。

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events: 死亡 車禍

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title: 拼裝電動車管理 立委籲交通部2個月內訂統一指引


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台北現在最難訂的Buffet應該就是「島語」了，這家餐廳每月1號開放訂位，訂的還是2個月後。今天出動好幾位親友幫忙搶，結果竟全數鎩羽而歸 。上一次讓我感到這麼挫折還是幫忙搶SUPER JUNIOR的演唱會門票。

後來一查才知道原來是漢來集團(1268)，同集團還有漢來海港、漢來上海湯包、漢來蔬食等20個品牌。

這麼難訂的餐廳不禁令我好奇它的股價表現，果不其然，同樣不平凡！

不平凡的地方在於，儘管今年累積營收超過去年，不過年過了一半，股價依然不動如山，抗跌同時兼具抗漲，是好是壞不好說，起碼贏過大盤；

第二個不平凡的地方在於，每天交易量落在10張到20張之間，超過就算爆大量了，實在低的不平凡。一旦下單時一不小心手滑多按個0，那恐怕將創造出一段不平凡的日內漲幅。

對此，我也獻上完美解方，要是能購將「訂位保留權」變成股東會紀念品，相信漢來散戶股東數將呈現倍數級成長，甚至有機會帶動股價突破盤整區間。

◎本文內容已獲 股添樂 股市新觀點 授權，原文出處於此；未經同意禁止取用轉載。

※免責聲明：本文僅為個人觀點與紀錄，而非建議。投資人申購前需自行評估風險，詳閱公開說明書，自負盈虧。

title: 「島語」台北現在最難訂的Buffet！股添樂：漢來集團（1268）股價也不平凡


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記者簡浩正／台北報導

▲醫師表示瘦瘦筆屬於處方用藥。衛生局也提醒依法不得網路販售。（示意圖／桃園市衛生局提供））

近年「瘦瘦針」成為熱門減重工具，不只受到女性關注，也有男性也會使用。醫師提醒，俗稱「瘦瘦針」或「瘦瘦筆」的腸泌素受體促效劑，屬於處方用藥，需經過專業醫療評估，才能真正兼顧療效與安全，並非人人適用；而且也不是打了以後就可以大吃大喝，若飲食習慣不改，「越打越沒效」。

初日診所發布新聞稿，李唐越醫師表示，俗稱「瘦瘦針」或「瘦瘦筆」的腸泌素受體促效劑，除了透過促進胰島素分泌、減緩胃排空、抑制食慾來幫助體重控制，根據最新發表於國際權威期刊《The Lancet Diabetes & Endocrinology》的大型統合分析也顯示，這類藥物同時具備降低心血管不良事件風險的作用。不過，瘦瘦針屬於處方用藥，需經過專業醫療評估，才能真正兼顧療效與安全，並非人人適用。

李唐越指出，「瘦瘦針」最早是用來治療第二型糖尿病，其主要成分GLP-1受體促效劑，可促進胰島素分泌、穩定血糖。後續研究發現，這類藥物同時具有抑制食慾、延緩胃排空、增加飽足感等效果，因此逐步被廣泛應用於體重管理。

他說，雖然瘦瘦針已廣泛應用於減重療程，但並非所有人都適合使用。若本身或家族有甲狀腺髓質癌病史、罹患第二型多發性內分泌腫瘤症候群（ MEN2 ）者嚴格禁止使用。孕婦、哺乳期婦女、計劃懷孕者或有嚴重腸胃道疾病、胰臟炎病史者，也高度不建議。

此外，網路代購、私人轉售的來源風險極高，民眾務必透過合格醫療機構評估與用藥，切勿自行購買或私下注射，以免危害健康。

外界好奇，打了瘦瘦針就可以大吃大喝不怕胖？李唐越說，GLP-1類藥物可作用於大腦下視丘，減弱食慾，延緩飢餓感。但若長期飲食習慣不改，持續高油、高糖、高熱量飲食，仍會影響大腦的飽足感反應，讓瘦瘦針「越打越沒效」，停藥後更容易迅速復胖。

他強調，減重不該只是短期的計畫，而是生活態度的重啟。瘦瘦針只是輔助工具，真正決定效果的是每天的飲食、運動與生活習慣。透過適當藥物搭配健康的生活模式，才能真正穩定體重、找回健康。

journalist: 簡浩正

title: 「瘦瘦針」非人人可打！醫示警：「1習慣」不改越打越沒效 | 健康


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生活中心／張尚辰報導

▲夏天到來，一定要記得做好防曬，以免紫外線加速皮膚老化。（示意圖／資料照）

一到夏天許多人都會想盡各種方法來防曬，除了不讓膚色曬黑，也防止紫外線曬傷皮膚。醫師黃軒表示，「紫外線，是皮膚老化的元兇！它不僅會曬黑、加速皺紋和鬆弛，甚至可能造成DNA損傷，引發皮膚癌」對此他列出使用防曬乳的2個小撇步，讓所有防曬乳都能夠發揮最大的功效，「別再讓紫外線偷走你的青春了！」

「夏天少了這習慣，你會老更快！」黃軒今（2）日在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」中發文，指出「紫外線」是皮膚老化的元凶，它不僅會曬黑、加速皺紋、鬆弛，甚至可能造成DNA損傷，進而引發皮膚癌。

對此，黃軒提醒千萬別以為陰天或是待在室內就能躲過皮膚老化，「UVA還是能穿透雲層、衣物和玻璃，直達真皮層，悄悄破壞你的膠原蛋白」，注重「防曬」就是抗老的最佳投資。

另外，黃軒還列出使用防曬乳的2點小撇步，讓民眾都能安心、健康的度過這個夏天，「從現在開始，將防曬變成你日常護膚的必備步驟，讓肌膚在夏日也能保持年輕透亮！」

1.【足量塗抹】

每次塗抹約「一枚硬幣大小」，輕柔推開。

2.【按時補擦】

若在戶外，需每2至3個小時補擦一次，這樣才能讓防曬發揮最大的功效。

journalist: 張尚辰

title: 夏天小心老更快！醫列「2防曬撇步」 NG觀念曝光：嚴重恐得皮膚癌 | 健康


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墨新聞｜記者江育銓／基隆報導

基隆市推動健康促進教育成效卓著，在教育部國民及學前教育署及衛生福利部國民健康署共同辦理之「114年健康促進學校特色獎勵競賽」中表現亮眼，長興國小榮獲「卓越推動獎」，成功國中與成功國小亦分別獲得「社區夥伴特色獎」與「支持環境獎」，展現在健康促進領域的持續深耕與創新成果。

長興國小-榮獲卓越推動獎。長興國小以全面性健康行動方案為核心，從落實餐後潔牙教育、推動「戶外120活動」與「晨讀後眼球放鬆操」等日常健康習慣做起，並結合在地鐵道文化及自然環境資源，發展校本特色課程「健康+永續」行動學習，讓學生在實作中養成健康與環保的生活態度，展現高度的課程整合力與社區連結力。

成功國中-榮獲社區夥伴獎。成功國中則聚焦於青少年菸檳防制教育，響應2025年世界無菸日主題「戳破誘惑：揭露菸草與尼古丁產品行銷策略」，邀請作家王國春以親身戒菸經歷改編劇本，拍攝微電影《方向盤在手，別讓菸(煙)牽走》，並由校內師生共同參與演出，以真實動人的故事情節喚起青少年對電子煙與傳統菸品危害的警覺與反思，創造校園健康教育影響力的新典範。

成功國小-榮獲支持環境獎。成功國小則致力於營造健康有活力的學習環境，結合SH150運動計畫，安排學生每日戶外運動時段，推廣跳繩、跑步與羽球等多元體能活動，同時配合「零含糖飲料」、「菜吃光光」政策，並透過「健康小天使」制度推動學生自主管理，成功提升學生體位適中率，建立起屬於全校師生共同維護的健康文化。

成功國小-榮獲支持環境獎。基隆市政府教育處表示，三所學校在健康促進推動過程中不僅展現校本特色，更積極整合學校、家庭與社區資源，實踐全人教育理念。未來教育處將持續支持學校深化健康促進課程與行動方案，推動更多創新與實證導向的做法，朝向「健康校園、快樂學習」的願景邁進，為基隆學子打造兼具知識、健康與幸福感的成長環境。

此篇文章最開始出處為: 基隆市學校健康促進大躍進 三校獲肯定 打造健康快樂校園

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title: 基隆市學校健康促進大躍進　三校獲肯定　打造健康快樂校園


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（中央社台北2日電）台北外匯市場新台幣兌美元匯率今天以29.17元開盤，升1.5分。

新台幣兌美元開盤交易區間為29.21元至29.13元。1140702

title: 新台幣開盤升1.5分 為29.17元 | 產經


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委內瑞拉親政府的國民議會今天將聯合國人權事務高級專員圖克（Volker Turk）列為「不受歡迎人物」，以回應圖克的辦公室最近發布報告稱，委國人權狀況持續惡化。

法新社報導，圖克上週譴責委國總統馬杜洛（Nicolas Maduro）政府在過去一年間「任意拘留、違反正當程序，以及強迫失蹤」等行為，委國總檢察官辦公室則稱圖克的報告是種「挑釁」。

委國國民議會議長羅德里格斯（Jorge Rodriguez）是馬杜洛的親密盟友，他呼籲政府終止與圖克辦公室的所有往來。

羅德里格斯在表決前說道：「等他沒那麼令人反感時，還有機會回來，等他們至少恢復禮貌與理智時，再回來也不遲。」

自2019年起，聯合國人權事務高級專員辦事處在委內瑞拉設有常駐機構，其批評性報告經常成為與馬杜洛政府之間的爭論焦點。

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title: 批委內瑞拉人權惡化 聯合國專員遭列不受歡迎人物


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政治中心／陳弘逸報導

▲前台北市長柯文哲妻子陳佩琪今天（2日）上午也搭乘高鐵南下高雄。（圖／翻攝畫面）

台北地方法院昨天（1日）審理京華城案，台北市前副市長彭振聲出庭前夕，卻傳出妻子在開庭前夕，南下高雄墜樓身亡，此事引發各界譁然，民眾黨號召支持者到北檢聲援；前台北市長柯文哲妻子陳佩琪也到場，致詞時，竟脫口「該跳樓的應該是陳佩琪」讓在場支持者震驚，她今天（2日）上午也搭乘高鐵南下高雄，面對媒體受訪，全程不發一語，也未透露行程。

關於彭振聲妻子於昨天的輕生案，引發各界譁然，加上，所涉京華城案仍在審理階段，此舉更引人聯想。面對這起憾事，民眾黨號召支持者到北檢聲援。

前台北市長柯文哲的妻子陳佩琪聽聞噩耗也到場，她致詞時說，「他們最主要要抓的人、要打垮的人就是柯文哲跟民眾黨」；還說，「要爭取司法公平正義…該跳樓的是陳佩琪」，讓在場支持者震驚。

▲陳佩琪今天上午7時31分從北車搭乘高鐵，於9時5分抵高鐵左營站。（圖／翻攝畫面）

對此，陳佩琪今天上午7時31分從北車搭乘高鐵，於9時5分抵高鐵左營站，過程中，面對媒體詢問，都不發一語，也未透露是否要前往關切彭振聲。

此外，台灣民眾黨高雄市黨部依中央指示，將全力協助彭副夫人完成生命最後的旅程；基於對家屬隱私的尊重，目前無法對外說明相關行程。

三立新聞網提醒您：

勇敢求救並非弱者，生命一定可以找到出路。透過守門123步驟-1問2應3轉介，你我都可以成為自殺防治守門人。

※ 安心專線：1925（依舊愛我）※ 張老師專線：1980※ 生命線專線：1995

journalist: 陳弘逸

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title: 快訊／才剛喊「該跳樓的是我」陳佩琪今晨低調搭高鐵…南下高雄未曝行程 | 政治


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轟動一時的褚麗卿國際販嬰案，當時是由台北地檢處檢察官謝文定偵辦，回想起該案，謝說，略誘販賣孩子是很可惡的事，對於近年陸續有被賣的孩子回台想找親生父母，謝文定說，當事人想尋根的心情可以理解，當年第一手資料都在刑事局，他相信刑事局一定會全力協助。

當年承辦矚目的國際販嬰案時，謝文定才擔任檢察官不到八年，偵辦過許多重大矚目案件的他，後來曾擔任法務部次長、司法院秘書長、公懲會委員長等重要職務，甚至曾是蔡英文在總統上任之初，首位提名的司法院長人選。

謝文定偵辦過的多起重大案件中，褚麗卿案可說是他擔任檢察官早期的代表作。他回想偵辦過程時提到，當年台灣社會開放、經濟狀況不比現在，有些未婚少女或未婚媽媽可能不知道如何處理生下來的孩子，或有些弱勢家庭養不起孩子，希望讓孩子可以過更好的日子，沒想到反而讓販嬰集團有了為非作歹的商機，尤其是出現略誘騙孩子的行為，因此，當時被歹徒或騙或偷去販賣，是全案偵查重心。

當時主嫌褚麗卿應訊時否認販嬰，表示是外國人士願意領養我國小孩，她只是居中介紹，所有領養手續均屬合法。但如果真的是親生父母想讓孩子過更好的生活，該集團不可能有那麼多嬰兒貨源，後來陸續查出有用略誘拐騙孩子的方式，還有醫院醫師、助產士協助等，該集團才能販賣數十名台灣嬰兒到國外去。

謝文定當年被媒體問到對這起國際買賣嬰孩案看法時曾說，他認為販賣人口的行為不可原諒，尤其略誘嬰孩是神人共憤。被略誘拐走的孩子，他們都是民眾心愛的子女，親生骨肉突然不見了，會有多傷心。當時該案最大漏洞是有醫師協助偽造出生證明，雖然當年遭起訴後都早已入監服刑、出獄，但後來謝文定又看到該案的被告又因販嬰案遭法辦，內心有無限感慨。這起國際販嬰案，謝文定在三個月期間內調查販嬰內幕，包括如何販賣、販嬰經過與嬰兒來源，於一九八二年八月偵結，被告褚麗卿、林文鐘等四十二人，分別依妨害家庭及偽造文書等罪嫌起訴。同案中另有陳詩賢等八人，經刑事警察局移送後，檢察宮認為罪證不足，不予起訴。

褚麗卿等人涉嫌由竊嬰集團手中，或從貧苦家庭以低價購得嬰兒，高價賣與外籍人士收養，前後計有六十餘名以偽造出生證明辦理手續，送往國外。

title: 販嬰案承辦檢察官謝文定：理解尋根心情 販賣人口不可原諒


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記者葉國吏／綜合報導

一名澳洲女子在遊樂場挑戰類似「跳樓機」的遊樂設施，同時自拍乘坐過程。影片中她的「雙峰」劇烈擺動，吸引了超過2700萬次觀看。影片也在社群媒體上爆紅，網友紛紛熱議她自備的「安全氣囊」，該女子的身分也因此曝光。

▲澳洲網美挑戰跳樓機。（圖／翻攝IG）

這位女子是澳洲網美艾蜜莉（Emily）。她在去年9月開始經營Instagram，目前粉絲人數接近1萬。影片的來源正是她本人所分享，她在搭乘遊樂設施後直呼「超級可怕」，並將親身的刺激體驗上傳到社群平台。憑藉她的傲人身材與自然的自信，艾蜜莉的社群貼文經常引發熱烈討論。

▲澳洲網美Emily。（圖／翻攝IG）

艾蜜莉的招牌特徵是她豐滿的胸部，平時走路就能呈現如水波般的律動。她也不吝於在社群上展示自己的好身材，吸引不少粉絲追蹤。這次遊樂場的驚險挑戰，則讓她一舉成為網絡上的話題人物。

title: 跳樓機「波動正妹」找到了！　劇烈晃動片播2700萬次


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板卡廠華擎（3515）2日公布自結5月營收43.89億元，年增139.51%，5月稅後純益7,200萬元，年減41.05%，5月每股稅後純益（EPS）為0.58元，年減41.98%。

華擎2日股價下跌10.5元，收290.5元，成交量8,000多張。

華擎之前表示，該公司五大產品線今年全面成長，其中，以AI伺服器需求最強，將占營收比重近五成，今年業績逐季升溫，法人預估，全年營收挑戰500億元，年增超過五成。

華擎之前說，AI伺服器目前出貨以H200為主，第2季第3季出貨B200，第3季會有部分B300，第4季將轉向B300，今年全年出貨比去年大幅成長，預期AI伺服器將占營收比重四到五成，是今年業績成長的主力產品。

AI伺服器需求以北美、東北亞、亞洲為主，歐洲較少；一般伺服器則是美洲、歐洲需求較大。2025年的一般伺服器預期仍有雙位數成長。

title: 華擎公布自結5月 EPS 0.58元、年減41.98%


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Fully Retains High-Growth Luxembourg Asset Servicing Business

HONG KONG, July 2, 2025 /PRNewswire/ -- On 1 July 2025, Fosun (Fosun International Limited, HKEX stock code: 00656, with its subsidiaries collectively the "Fosun" or the "Company") announced the completion of the sale of all 99.743% shares of German private bank Hauck Aufhäuser Lampe Privatbank AG (HAL) which were held by Fosun's subsidiary, Bridge Fortune Investment S.à r.l., on 30 June. Fosun received the transaction consideration attributed to its shareholding in HAL of EUR670 million on the same day, to be followed by a closing settlement in due course for any difference to the actual book value. This transaction has delivered a double-digit internal rate of return (IRR) for Fosun, underscoring the Fosun's strong capabilities in asset operation and value realization.

Since acquiring HAL (formerly Hauck & Aufhäuser, or H&A) in 2016, Fosun has transformed it into one of the leading private banks in Germany through in-depth operational management and strategic support of its ongoing mergers and acquisitions. Over the years, Fosun has realized substantial income through dividend. With this completion of this sale, Fosun has successfully divested HAL's banking business and no longer has any shareholdings in HAL. However, Fosun retains full ownership of its highly valuable asset servicing business, Hauck & Aufhäuser Fund Services S.A. and its subsidiaries (HAFS). Operating as an independent third party, HAFS maintains a leading position in fund establishment with more than EUR 100bn asset under service across the core markets of the European fund industry, namely Luxembourg, Ireland, and the broader German-speaking region, thanks to its outstanding service and expertise. After Closing, HAFS will continue to collaborate with HAL to provide fund administration services as part of the One-Stop-Shop model for Asset Servicing clients.

Retaining High-Growth Asset to Drive Asset Servicing Business Development

Fosun will continue to support HAFS in pursuing its independent growth strategy, with a focus on international business expansion and innovative fund solutions. HAFS' business is highly complementary to Fosun's financial operations in Europe, including insurance and asset management, and will further enhance synergies across the Group. Additionally, Fosun will leverage its global network to actively assist HAFS in expanding into emerging markets such as the Middle East and Asia, bolstering both its geographic reach and comprehensive operational capabilities.

Christoph Kraiker, CEO of HAFS, said, "Looking ahead, we will harness the global footprint and strong synergies of our shareholder, Fosun, to enhance operational efficiency and elevate service quality. Through ongoing investment and accelerated digital transformation, we strive to generate greater value for our clients."

Focusing on Core Business and Advancing an Asset-Light Operating Strategy

Fosun's successful divestment of HAL's banking business has unlocked the underlying value of the institution. At the same time, the strategic retention of its asset servicing business underscores the Company's commitment to focusing on core business and advancing an asset-light operating model.

Wilson Jin, Senior Vice President of Fosun International, stated, "The successful sale of HAL's shares marks a key milestone in Fosun's steadfast commitment to asset optimization and asset-light operations. Retaining HAFS' asset servicing business strongly aligns with the Group's asset-light operating model, unlocking potential for cross-regional synergies and long-term value creation. The smooth completion of this transaction once again demonstrates Fosun's strategic determination and execution capabilities in optimizing its asset portfolio and focusing on the development of core industries amid a complex economic environment."

Looking ahead, Fosun will remain firmly committed to its core business-focused strategy. While exiting certain asset-heavy projects and non-core industries, the Company will further increase its investment in industries where it holds key competitive advantages, such as biopharmaceuticals, cultural tourism, insurance and healthcare. Leveraging its global resource integration capabilities, Fosun aims to build a highly synergistic and efficient industrial ecosystem that drives holistic growth in corporate value. This strategic focus will enable the Company to deliver more high-quality products and services to customers worldwide and generate stable, long-term returns for both shareholders and society, thereby steadily advancing Fosun toward its goal of becoming a globally leading enterprise group with RMB10 billion in annual profits.

About Fosun

Fosun was founded in 1992. After more than 30 years of development, Fosun has become a global innovation-driven consumer group. Adhering to the mission of creating happier lives for families worldwide, Fosun is committed to creating a global happiness ecosystem fulfilling the needs of families worldwide in Health, Happiness, and Wealth. In 2007, Fosun International was listed on the main board of the Hong Kong Stock Exchange (stock code: 00656.HK). As of 31 December 2024, Fosun International's total assets amounted to RMB796.5 billion and it received an AA MSCI ESG rating.

title: Fosun Secures EUR670 Million Through Completion of German Private Bank HAL Sale


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野村投信表示，時序進入第3季，台股將面對美國關稅談判、Fed降息時點與企業獲利雜音等三大變數，但台股挑戰前高機會仍大，因此若大盤出現不理性拉回，就是絕佳布局時機；看好產業仍以AI為主，包含：先進製程半導體、AI伺服器之關鍵零組件(如散熱、網通、電源管理)，7月為除息旺季，可留意產業展望較佳個股，暑假旺季來臨可適當分散布局至部份較不受美元匯率波動的內需股。台股經濟體質及產業結構相較其他新興國家強健，然而類股輪動快速、個股波動性大，投資人要掌握時機點實屬不易，不妨以市值型主動式台股ETF做為投資工具，搭上一流企業成長列車。

野村臺灣增強50主動式ETF(00985A)基金經理人林浩詳表示，回顧2025年上半年，台灣出口表現強勁，2月至5月年增率分別達31.4%、18.6%、29.9%與38.6%，其中AI伺服器零組件出貨最為亮眼，包括高階PCB、ASIC、GPU等產業皆展現強勁動能。受惠於美系CSP積極擴張AI資本支出，預期下半年相關供應鏈仍有望延續高速成長態勢。

供應鏈端也同步釋出正向展望。鴻海（2317）發言人指出AI伺服器訂單已排至2027年，目前最大的挑戰反而是產能能否及時到位；廣達（2382）方面亦樂觀看待美系CSP客戶的拉貨力道，預期下半年營運將進一步升溫。除了品牌組裝廠，AI伺服器的關鍵零組件廠也可望進一步受惠。比如高階PCB大廠金像電（2368）作為美系CSP(如AWS、Meta)的主要供應商之一，其訂單能見度已看到2025年第3季。隨著AI伺服器架構持續升級，推升PCB層數與材料等級需求，預期整體PCB供應鏈將持續受惠；高速傳輸交換器需求也同步升溫，尤其在CSP積極自研ASIC與GPU的背景下，交換器必須支援更高頻寬(如400G、800G甚至1.6T)以滿足AI模型訓練與推論的即時傳輸需求。從上述來看，台廠在AI供應鏈中扮演愈發關鍵的角色，將有助於挹注營運動能，並進一步帶動股價表現。

展望後市，林浩詳表示，目前台股大致維持盤堅格局，但隨著時序進入第3季，預期市場波動機率增加，但投資人也無需太過擔心，長期而言決定股價走勢的還是基本面與產業趨勢，而AI無疑是引領台股向上的核心動能，投資人可留意第3季變數帶來的投資機會，若市場出現非理性拉回，反而將是長線布局的良機。

AI的長線趨勢依然看多，市值型投資策略將會是不可或缺的一環，然由於國際消息面變化大且類股輪動快速，對於市值型投資人更建議加入「主動選股」，主動式市值型ETF不僅可以捕捉台灣具有全球競爭優勢企業的投資機會，更體現其一流企業在市場主導地位。野村臺灣增強50(00985A)主動式ETF 7月1日至4日募集，發行價格10元。

根據此檔ETF公開說明書，該基金第一大持股最高上限為30%、其他個股持股上限為10%， 此配置彈性可望相對完整掌握護國神山的成長潛力，同時兼顧發掘其他中大型質優股，借勢而進，造勢而起，乘勢而行，追求建置｢大而美」的投資組合，有助投資潛力更升級。

※免責聲明：本文僅為個人觀點與紀錄，而非建議。投資人申購前需自行評估風險，詳閱公開說明書，自負盈虧。

countries: 美國 臺灣 台灣

title: 野村主動式 ETF 00985A開募


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Pandora全新Pandora Timeless系列以充滿夏季感的彩色寶石搭配鍍14K金或925銀材質金屬，推出百搭的網球手鍊和圈式耳環等經典設計。Pandora Moments的吊墜則從海星、貝殼、海馬等海洋寶藏中汲取靈感，運用多種透明寶石與琺瑯工藝，融合綠松石、卡布里藍與珊瑚橘等色彩，打造出一系列充滿夏季度假氣息的吊飾。

而今夏Les Néréides與凡爾賽宮的聯名系列，設計靈感汲取自路易十四的象徵意涵、宮殿中的建築元素，以及凡爾賽花園的景緻。花園中的神話花卉紫苑花（Aster）、象徵王室的百合花、到深受新古典主義建築師喜愛的茛苕葉（Acanthus）， 每一個元素都呼應凡爾賽宮古典藝術的靈感來源。因為路易十四曾被稱為「太陽王」，有一系列珠寶以太陽王圖騰為主角，盛放的花卉色彩與皇家藍、金色與陽光交織，成為大世紀（Grand Siècle）永恆不變的象徵。

agete 35周年限定系列，分別以現代、復古、經典三種風格演繹「王冠」主題，象徵榮耀、堅定與歷練後的光芒。蕾絲冠冕系列靈感來自英國女王的王冠，設計融合了與agete標誌相同的貝殼線條，並以細緻的鏤空花紋呈現；皇冠系列包括雙色貝殼獅子浮雕墜飾與印章造型戒指，展現榮耀與優雅力量；加冕典禮系列刻畫「加冠」的瞬間，象徵系列則以「象徵之物」作為創作核心，透過權杖等古代王室與骨董珠寶文化的經典符號，傳遞守護與祝福。

Les Néréides小小凡爾賽粉藍花卉與珍珠母貝項鍊，12,000元。圖／惇聚國際提供PANDORA夏季系列海馬吊飾，3,080元。圖／Pandora提供Pandora 2025夏季系列新品。圖／Pandora提供Pandora 2025夏季系列新品。圖／Pandora提供PANDORA夏季系列松綠海龜迷你吊飾，1,880元。圖／Pandora提供Pandora 2025夏季系列新品。圖／Pandora提供agete 35周年限定加冕典禮戒指，19,700元。圖／惇聚國際提供Les Néréides 小小凡爾賽羅蘭與切割水晶項鍊，8,500元；紫羅蘭手鍊，6,400元；紫羅蘭與切割水晶戒指，7,000元。圖／惇聚國際提供PANDORA夏季系列鳥居串飾，2,580元。圖／Pandora提供Les Néréides小小凡爾賽太陽王與藍色切割水晶耳環，4,000元。圖／惇聚國際提供agete 35周年限定皇冠浮雕墜飾，16,400元。圖／惇聚國際提供Les Néréides小小凡爾賽藍色太陽王項鍊，9,800元。圖／惇聚國際提供agete 35周年限定墜飾手鍊，65,500元。圖／惇聚國際提供agete 35周年限定加冕典禮墜飾，16,400元。圖／惇聚國際提供

title: 華麗夏季穿搭的秘訣是首飾！海洋風光、宮廷風最強細節來了


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數千間食肆提供優惠慶祝回歸28周年，稻苗飲食專業學會榮譽會長邱金榮在本台節目《千禧年代》表示，人流比去年七一多了很多，原因是七一是星期二，不是連續假期，外傭亦放假，市民願意留港外出消費。

邱金榮表示，一些旺區包括尖沙咀、旺角或大型商場，生意有約兩成增長，部分商戶提供71折優惠，雖然利潤微薄，但希望做到有一個氣氛，一些非旺區包括屋邨，市民亦多了外出，認為整體香港消費氣氛有改善。

他表示，飲食業界負擔是多方面，包括租金一直沒有下跌，本地消費始終疲弱，政府或社會各界都要關心，要多舉辦活動，增加市民留港消費的機會。

title: 飲食業稱七一旺區包括尖沙咀旺角或大型商場生意有約兩成增長


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新台幣匯率連續兩天大洗三溫暖，6月底才重挫超過7角、7月1日立刻強彈回升，單日暴升7.17角收在29.185元，創下近1個半月來最大漲幅。央行強勢調節，加上外資匯入、台股大漲，讓台幣宛如「被央行當股市在玩」。

這波匯市大波動，正逢上市櫃公司半年報結算，市場盛傳央行出手調節匯率是為了「作帳」美化財報。匯銀分析，1日外資匯入超過10億美元，若央行沒再干預，台幣甚至有機會站上28元。

對於新台幣暴升，不少網友一針見血「標準的匯率操縱國」、「把匯率當隔日沖在玩」、「笑死，為了不讓Q2太難看演一下」、「掩蓋虧損==」、「真的是廢物欸，為了作帳好看昨天在那拉，盡頭直接放掉」、「央行不在積極防守的話，明天大概就真的見28了」、「匯率搞得跟加密貨幣一樣，笑死」、「作假帳就作假帳，還謊稱大舉匯入哩」、「匯率這樣搞真的很好笑」。

也有網友關注受益與市場秩序「讓半年報好看有什麼不好，股版真難伺候」、「反正怎麼做都是罵啊，別裝了」、「本來就會升回來，央行作價發新聞在那邀功」、「坐穩了，新台幣！」

※免責聲明：本文僅為個人觀點與紀錄，而非建議。投資人申購前需自行評估風險，詳閱公開說明書，自負盈虧。

journalist: 聯合新聞網／ 綜合報導

title: 「大怒神上下」一天吐回…新台幣急彈7角！網：匯率被央行當股市在玩


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凱基人壽秉持「We Share We Link」核心理念，宣布將進駐亞資中心高雄專區，投入豐富銀保合作資源，為高資產客戶打造一站式的高端金融解決方案。

投入豐富銀保合作資源 打造一站式的專業高端金融解決方案

凱基人壽宣布與高雄市政府簽署「亞洲資產管理中心合作意向書」，並獲核准進駐高雄資產管理專區，以實際行動積極響應政府推動亞洲資產管理中心(下稱亞資中心)政策，也象徵凱基人壽積極開創高資產財富管理市場新格局的決心。

凱基人壽總經理郭瑜玲表示，亞資中心是臺灣金融業對標國際市場的重要發展關鍵，此次進駐高雄資產管理專區，充分展現凱基人壽在地深耕超過60年，擁有豐富銀行保險合作的經驗與實力，讓高資產客戶在臺灣也能享有接軌國際的財富管理服務，以及更多元彈性且具國際視野的財務規劃選擇，協助推升臺灣成為亞洲資金匯聚與壽險資產運用的首選市場。

凱基人壽也宣布已與八家銀行洽談完成，陸續上架高資產客戶專屬商品，滿足客戶需求，並共同推動「保費融資」等高資產專屬金融服務，透過壽險與銀行的協同作業，高資產客戶可依其需求靈活調度資金，兼顧保障、投資與流動性管理，實現財務槓桿與風險控管的最佳平衡。

此外，凱基人壽除了與合作銀行緊密協作，未來正式進駐專區後，將與時俱進優化客戶服務體驗與流程，持續響應政府相關計畫，打造高資產客戶財富管理中心，為產業注入全新動能。未來，凱基人壽也會積極整合多元資源，推動各類金融商品與服務的創新，共同擴大臺灣資產管理市場的廣度及深度，營造讓國內外資金願意來臺、留臺的環境，進而帶動臺灣整體產業及經濟之正向發展。

凱基人壽秉持「We Share We Link」的企業核心理念，貼近客戶需求與銀行夥伴合作，從保障規劃到資產配置，滿足高資產客戶的多元財務需求，提供更專業、高品質的財富管理服務，打造一站式的高端金融解決方案，共築全方位的財富管理生態圈。

journalist: 生活中心／綜合報導

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title: 瞄準高資產財管市場 凱基人壽宣布將進駐亞資中心高雄專區


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Global Business News  The Blokees' Marvel "Hero Assemble Limited-time Pop-up" event has officially launched, introducing two new Marvel Hero series products.  SHANGHAI, July 2, 2025 /PRNewswire/ -- On June 30th, the Blokees' Marvel "Hero Assemble Limited-time Pop-up" event was officially launched at Merlo City in Shanghai. During this event, Blokees globally unveiled and simultaneously made available for purchase its latest Marvel Heroes Series products. The Marvel Heroes - Champion Class- Captain America and the Marvel Infinity Saga Series 04 appeal to fans of all ages.

The event is presented in a comic-inspired style, reconstructing the Marvel Universe as envisioned by fans. Upon entering the pop-up store, visitors are immersed in the world of comic books. A prominently displayed open comic book symbolizes the gateway to the Marvel Universe. Familiar classic scenes, such as Hulk's roar, Venom's extended tongue, and Spider-Man's dynamic leap, are vividly brought to life through detailed recreations.

The exhibition area is divided into multiple zones, including the "Product Display Area," and "Product Experience Area." The "Product Display Area" showcases over 60 Blokees Poseable Model Kits from two major Marvel series: "Marvel Infinity Saga" and "Spider-Man and His Magical Friends."

Blokees' Marvel Infinity Saga Series 04 offers better character selection, craftsmanship, and gameplay than its predecessors. This edition includes eight iconic characters: Iron Man (Mark5, Mark6, Mark46), Winter Soldier, Thor, Vision, Whiplash, Ultron, and Hulk. It also highlights four classic rival pairs from the Marvel films that capture key conflicts in the Marvel Universe.

Blokees' Champion Class - Captain America features 37 movable parts that improve mobility and playability. It includes a replica of Thor's Hammer for recreating Captain America lifting it in Avengers: Endgame. The product can also be combined with Ultraman and Thor Bluecore versions, allowing fans to relive the excitement of the Avengers' Big Three.

The event will continue until July 13th. Blokees organized activities such as a Speed Assembly Competition, a one-day store manager experience. These activities allowed participants to explore and interact with Blokees' Marvel Model Kits. The Speed Assembly Competition was particularly popular, attracting many participants and spectators.

This event exemplifies Blokees' globalization strategy targeting all people across all price ranges. Through partnerships with top IPs, diverse product portfolios engage players of all ages and interests worldwide while passing on the fun of building.


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市場傳，推案量最大的建商寶佳機構，全台旗下線上個案將「降價15~20%」，所有代銷都已收到此消息，本周即將執行，住展雜誌企研室總監暨陳炳辰表示，判斷應是以代銷接案價格下修，可以實價資訊來衡量，有可能出現越來越多的「破盤價」，對此，網友們紛紛表示只是「個案」而已。

建商降價大潮來了嗎？推案量最大的建商寶佳機構，全台旗下線上個案將「降價15~20%」，關係建商則表示，由於不少區域買氣停頓，目前個案因應市場的狀況，的確會在價格上做滾動式調整，為了促銷買氣，建商紛紛推出優惠活動，單價打折外，更推出送裝潢、家電等大幅度讓利策略。

住展雜誌企研室總監暨陳炳辰表示，此次建商品牌與降價策略的規模來看，確實為歷史上相當罕見，除了走高價位路線產品外，連鎖反應將帶動同質性建商、產品的價格修正。對此，一名網友在PTT發文，表示今年多家建商讓利，大家可以「撿便宜」了。

此文一出，不少網友認為只是「個案」而已，漲得多降價賣也沒用，「個案個案，沉住氣」、「個案啦」、「個案啦，個案啦」、「小漲100%，大跌20%」、「先漲500然後大幅讓利100」、「漲100%只要跌50%就回到原點了，不過不太可能，跌2-30%會比較合理，才有人會去看房」、「大漲100%跌20%獲利等於只剩6成呢」。

也也網友對此提出不同意見，「銀行不放款，降價除非現金買，不然一樣不放貸買不到」、「問題是降價20%，買房的人也是預期資產會上升，不然買心酸的嗎，現在的降價是為了之後的房價回彈」、「降價是一回事，貸不出來是另一回事」、「每坪才降20萬，兩年後就漲回來了不要擔心」。

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現在是「以小換大」好時機？房仲鼓吹換3房...他質疑：哄人接刀？

房產新訊

建商讓利潮要到！寶佳建設傳降價15~20% 網指1重點：貸不到也沒用

房產新訊

租屋補助遭濫用？大學生「揪團租房」9人擠3房...申請補貼3萬房租全免！

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讓利潮來了？顏炳立指「建商不是笨蛋」：期待房價大跌一律送你7個字   下一篇→

現在是「以小換大」好時機？房仲鼓吹換3房...他質疑：哄人接刀？

journalist: 聯合新聞網／綜合報導

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title: 建商讓利潮要到！寶佳建設傳降價15~20% 網指1重點：貸不到也沒用


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記者蔣季容／台北報導

▲台灣醫療工會聯合會等20多個醫療團體今日在疾管署前抗議。（圖／記者蔣季容攝影）

台灣醫療工會聯合會等20多個醫療團體，今（2）日上午在疾管署前抗議，控訴衛福部長邱泰源上任一年多屢次拒絕與工會協商，並點名人力流失、急診壅塞、護理薪資數據造假等爭議。對此，邱泰源也回應，一季一次的會議並沒有取消，只是溝通傳達上沒那麼順暢，稍後會與台醫聯的幹部擬定時間，並承諾之後每3個月會有一次會議。

台灣醫療工會聯合會、高雄醫學大學醫療事業企業工會、嘉基體系戴德森醫療財團法人關係企業工會、台北市立聯合醫院企業工會、台灣護理產業工會、台灣醫事檢驗產業工會等多20多間醫療團體，在疾管署前拉布條抗議，控訴一年多來，衛福部大談健康台灣、醫療改革等美好藍圖，醫療現場卻持續面對人力流失、急診壅塞、護理薪資數據造假等爭議。

台灣醫療工會聯合會理事長趙麟宇指出，醫療工會與基層人員對於持續惡化中的「醫療崩壞」提出多項改革要求，包含三班護病比入法、限制跨科支援調動、修訂醫事人員評鑑人力基準等等，然而邱泰源卻拒絕與基層溝通的態度，使得上訴求都難以推行。

台灣醫療工會聯合會理事長趙麟宇痛批，2023年疫情趨緩後，護理人員離職潮爆發。該年10月，台灣醫療工會聯合會發起「醫療勞權大遊行」，提出補足人力等訴求，吸引千名醫療人員上街參與，當時衛福部薛部長主動聯繫，希望「有話好好談」、邀請工會到部內對話，並承諾建立「每季協商」的定期會議機制。不料，邱泰源上任後，衛福部的態度180度大轉彎，協商程序多次被延期或取消，最終甚至以電話告知終止協商。

高雄醫學大學醫療事業企業工會理事長、台灣醫療工會聯合會常務理事柯心炫則說，針對三班醫護比入法，邱泰源態度更是消極，工會已經多次向衛福部說明三班護病比目前「全月平均、全院平均」的計算方式脫離現實，無異資料造假，邱泰源對此卻從未正面回應。

事實上，邱泰源今日也在疾管署內開會，待工會抗議結束後，邱泰源面對媒體聯訪時表示，一季一次的會議並沒有取消，只是溝通傳達上沒那麼順暢，稍後會與台醫聯的幹部擬定時間，並承諾之後每3個月會有一次會議。邱泰源強調，很感謝醫界同仁在第一線照顧人民健康，也關心醫療環境如何改善，各主管部會都一直與各單位保持順暢溝通，並珍惜第一線的聲音。

▲邱泰源回應，稍後會與台醫聯的幹部擬定時間，並承諾每3個月會有一次會議。（圖／記者蔣季容攝影）

邱泰源也提到，這幾次與台醫聯的會議感到非常溫馨、有收穫，定期的大型會議也非常有意義，未來會針對搜集的近期議題，與各工會召開大型會議。他也強調，這幾年應該就能達到三班醫護比入法的目標。

journalist: 蔣季容

title: 20醫療工會上街怒吼！嗆衛福部「拒見基層」 邱泰源出面回應 | 健康


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馬士基表示，美國平均關稅從高峰值54%降至21%。（路透）

吳孟峰／核稿編輯

〔財經頻道／綜合報導〕丹麥航運巨頭馬士基（Maersk）週三（2日）報告稱，目前公司支付的有效美國進口關稅平均為21%，不到今年早些時候觀察到的一半。

根據馬士基定期發布的全球市場更新，平均有效關稅率在4月2日川普總統宣布對幾乎所有美國貿易夥伴徵收全面關稅後不久達到54%的高峰值。

馬士基表示，「全球在7月和8月都在關注關稅，因為與美國的各種貿易協議談判期限將到期」。報告稱，今年上半年貨櫃需求增長強勁。馬士基指出，客戶行為基本符合預期，許多客戶在關稅公告前提前下單。

這家丹麥公司還觀察到，其許多大型美國客戶近年來已減少對中國的進口依賴。該公司表示，「許多服裝和時尚客戶現在對中國的依賴已降至個位數」。

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countries: 美國 丹麥 中國

title: 美對中進口依賴大減 馬士基：平均關稅從高峰值54％降至21％


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財經中心／余國棟報導

▲臺灣碳權交易所總經理田建中（圖右）與歐洲能源交易所（EEX）總經理Peter Reitz（圖左）共同簽署合作備忘錄。（圖／碳權交易所提供）

2025年6月27日，臺灣碳權交易所（TCX）與歐盟排放交易機制（EU ETS）最核心的交易平台—歐洲能源交易所（EEX），於德國萊比錫總部正式簽署合作備忘錄（MoU），係我國邁向總量管制及排放交易機制（Taiwan Emissions Trading System, TW ETS）的重要里程碑，期望借重EEX營運EU ETS市場之成功經驗，助力TW ETS市場之建構與運作。

碳交所總經理田建中表示，歐盟總量管制與排放交易機制（EU ETS）自2005年啟動以來，已成為世界領先之碳定價機制，EEX則長期扮演其交易市場執行單位之關鍵角色。碳交所刻正積極配合環境部政策藍圖，規劃於明年試行我國ETS機制，本次與EEX簽訂MOU，可借鏡其多年之市場運行經驗，對於碳交所未來建置TW ETS機制具有策略發展上的重要意義。

EEX執行長Peter Reitz亦於簽約時強調：「全球的碳排放交易機制對邁向去碳化與能源轉型至關重要。EEX 樂於分享在制度設計與營運方面累積的深厚經驗，協助新機制的建立，共同推進全球碳定價及碳交易市場發展。」

本次簽署MoU將在EU ETS營運所累積的成功經驗上，協助碳交所打造一個健全、透明且誠信的ETS市場。此外，EU ETS目前已與瑞士ETS完成連結，並規劃進一步與英國 ETS連接，透過國際合作逐步擴展為全球化之碳交易體系。目前臺灣周邊國家，包括日本與韓國也已建立或正積極推動總量管制與排放交易機制(ETS)。此次 MoU 的簽署，不僅開啟碳交所與EEX的合作新篇章，更為臺灣未來與其他碳市場的國際連結鋪路，進而助力達成2050年淨零排放目標。

journalist: 余國棟

countries: 歐盟 德國 臺灣 韓國 英國 日本 瑞士

title: 碳交易影響全民 與EEX簽約 目標直指2050淨零排放！ | 財經


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【新唐人北京時間2025年07月01日訊】美國總統川普中東行最令人震撼的一件事，就是與敘利亞臨時總統夏沙會面，承諾解除對敘利亞的制裁，讓它有一個新的開始。週一，川普總統正式簽署行政令，兌現這一承諾。
美國白宮發言人卡羅琳‧萊維特：「這是為了促進和支持敘利亞走向穩定與和平的道路。」
新唐人電視台記者傑克·布拉德利：「川普總統週一簽署行政令，解除對敘利亞的制裁，促進敘利亞經濟繁榮。二十多年前實施的制裁措施，如資產凍結、貿易和旅行限制，針對的是恐怖分子和侵犯人權者。敘利亞最近發生了政權更替，美國認為這是新起點，將給敘利亞帶來光明的未來。不過，將保留對阿薩德前政權及其親信的制裁。」
卡羅琳‧萊維特：「這是又一項總統在沙特阿拉伯承諾、並震驚世界的行動，他要支持穩定、統一、與自身及鄰國和平共處的敘利亞。總統在我們訪問中東期間會見了敘利亞新總統，大家都知道。」
傑克·布拉德利：「1979年以來，美國把敘利亞定為恐怖主義支持國。行政令沒有取消這一認定，但美國官員表示在重新評估。」
有消息說，美國正努力讓敘利亞簽署《亞伯拉罕協議》，幫助它和以色列建交，但沒有公布具體計畫。
另外，美國國務院撤銷了英國朋克說唱團鮑比·維蘭成員的簽證，因為樂隊成員領唱的歌詞中，有詛咒以色列國防軍的內容。
美國副國務卿克里斯多福·蘭道發推文說：「那些頌揚暴力與仇恨的外國人，不受我們國家的歡迎。」
美國國務院發言人塔米·布魯斯：「這是一場非常公開的事件，就像大家從副國務卿的推文中看到的，它違反了一條非常基本的標準，即我們允許什麼人進入美國。沒錯。」
傑克·布拉德利：「 鮑比·維蘭樂隊原定十一月在美國巡演，起點為華盛頓州的史波坎市。他們的計畫顯然已經改變。」
新唐人電視台記者傑克·布拉德利美國華府報導

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things: 經濟 人權

title: 川普取消制裁敘利亞 英朋克團被吊銷簽證 | 美國白宮發言人 | 卡羅琳‧萊維特 | 英國朋克說唱團 | 新唐人电视台


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▲蕭美琴、谷立言交換簽名棒球衣。（圖／記者陶本和攝，下同）

記者陶本和／台北報導

美國在台協會（AIT）處長谷立言、副總統蕭美琴2日共同出席「美國249週年獨立紀念日慶祝晚會」。由於本次晚會主題為「棒球」，谷立言、蕭美琴互換象徵友誼的簽名球衣；谷立言也在談話中表示，美國和台灣正與民主隊友攜手合作，蓄勢待發，準備好要把握每個機會大放異彩、擊出全壘打。

谷立言致詞時表示，在美台的眾多連結當中，正是我們所共享的文化連結，使得「棒球」被選為今年晚會的主題。他說，美台對棒球的共同熱愛，也反映了我們雙方皆重視公平競爭、並堅信團隊合作才能帶來成功。

「我們常說一句話，當美國贏，台灣就贏」谷立言說，去年秋天的世界棒球12強賽決賽，就正好印證了這一點，一如我們在全球與夥伴及盟友的相處模式，美國也樂見與台灣進行良性競爭、並展開實質合作。

首先，在「安全」的議題上，谷立言說 在區域與全球安全的議題上，正如盧比歐國務卿所言：「美國對台灣的立場由來已久，這是我們不會放棄的：我們反對任何透過強迫、逼迫、脅迫手段，改變台灣狀態的行為。」他說，我們仍持續聚焦維持充足的嚇阻力，以抵禦任何企圖以脅迫手段改變台灣社會、經濟或政治狀態的作法。 谷立言表示，美國也在履行與《台灣關係法》相符的承諾，即增強台灣的防衛能力。除了自2010年以來，美國向國會通知、價值超過400億美元的對外軍售外，美國政府也提供了價值超過20億美元的援助，以加速交付台灣迫切亟需的不對稱戰力。 谷立言表示，隨著台灣持續努力將今年的國防支出提升至GDP 3% 以上，也期待未來在傳統軍事嚇阻與社會韌性兩方面，都能看到更多投資。正如台灣的國防支出在美國國會擁有跨黨派的大力支持一樣，「我深信台灣的各政黨也會為維護和平投入必要資源」。 在「韌性」的議題上，谷立言表示，台灣持續打造其防禦能力，以因應如網路攻擊等灰色地帶活動。他說，台灣面對災難時所展現的韌性，於2024年的花蓮地震後拯救了許多生命，而台灣頂尖的緊急事件第一線應變人員，也在土耳其和日本遭遇天災後，提供了援助。

谷立言指出，為推動全社會韌性，與台灣及日本、澳洲、加拿大等夥伴透過「全球合作暨訓練架構（GCTF）」採取了多項重要行動；他說，這個多邊平台匯聚了眾人的專業知識，來因應跨領域的各項挑戰，不論是增強台灣的能源韌性、訓練第一線應變人員、或是對抗資安威脅，美國與主要夥伴都已準備好隨時提供協助。 接著，在「連結」的議題上，谷立言表示，在這個經濟轉型的歷史性時刻，美台經濟具備良好條件，能夠協助彼此蓬勃繁榮，尤其是在新興關鍵科技領域。誰能引領AI科技，誰就能定義21世紀的未來；而美國與台灣正驕傲自信地在主導AI產業的競賽中，扮演領導角色。 「美台之間的雙向投資正持續為雙方經濟創造商機」。谷立言說，美國公司正紛紛來台，投資台灣蓬勃的科技生態圈，在邁向AI革命時代的此刻，進一步深化美台科技夥伴關係。

他說，就在上個月，亞馬遜雲端服務（AWS）宣布將在北台灣投資50億美元，打造一個全新的資料中心聚落。這項對台灣基礎建設的重大投資，將有助推動經濟成長、加速數位轉型、並強化資料安全。 同時，谷立言表示，多虧了美國豐富的能源資源及川普政府親商的投資政策，台灣的領導企業也正在美國擴大生產。他說，五月份時，帶領了一個由100多家台灣公司、184位商界人士所組成的訪問團，參與了今年的「選擇美國投資高峰會（SelectUSA）」。

谷立言分享，在訪問期間，他也出席了環球晶圓在德州謝爾曼市新晶圓廠的啟用儀式——該公司於當地投資已高達75億美元。另外，也參訪了富士康位於休士頓、擴建中的資料中心伺服器廠房。 谷立言說，在休士頓，他見證了美台領先的無人機產業協會締結了深具歷史意義的新合作夥伴關係。台灣在高科技、大規模生產方面的專才，正好與美國充滿創新量能的無人機公司完美互補。

他強調，正如同在AI產業一樣，美國與台灣具備絕佳優勢，能夠在充滿活力的無人機產業中取得主導地位；而成功的關鍵將取決於創新能力與安全的供應鏈。 最後，谷立言表示，無論是定義21世紀的各項科技、確保供應鏈與社群的韌性、還是維護印太地區的和平，美國和台灣正與我們的民主隊友攜手合作，蓄勢待發，準備好要把握每個機會大放異彩、擊出全壘打。

journalist: 陶本和

countries: 美國 土耳其 日本 加拿大 台灣 澳洲

people: 蕭美琴 川普

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title: 谷立言、蕭美琴交換簽名棒球衣 喊「美台與民主隊友擊出全壘打」 | ETtoday政治新聞


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食安中心公布，一個進口冷藏豬肉樣本被檢出獸藥殘餘英氟沙星含量超標，正追查產品來源和分銷情況。

中心透過恆常食物監測計劃，從進口層面檢取有關樣本作檢測，結果顯示，每公斤含1300微克的英氟沙星，超過法例上限的100微克。

發言人說，根據涉事進口商提供的資料，有關產品已全部供應市場，在正常食用情況下，不會對健康構成不良影響。中心已就事件通知內地當局，會繼續跟進和採取適當行動。

title: 一個進口冷藏豬肉樣本被檢出獸藥殘餘英氟沙星含量超標


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（中央社記者呂佳蓉台北2日電）陸委會副主委沈有忠一行1日拜會台中市副市長黃國榮。沈有忠表示，政府將在國家安全導向，符合對等尊嚴原則下推動兩岸健康有序交流。

根據陸委會發布的新聞稿，沈有忠一行1日拜會黃國榮，說明疫後兩岸情勢變化、中共對台政策、政府兩岸政策及交流現況，了解市府對兩岸相關議題的看法。雙方並就兩岸觀光旅遊、兩岸經貿與文化交流、陸配等相關議題交換意見。

黃國榮表示，認同兩岸交流應健康有序，市府相關局處首長則關心兩岸文旅與農產品輸銷等議題。

journalist: 中央社記者呂佳蓉台北2日電

title: 陸委會副主委見台中副市長 強調對等尊嚴下兩岸交流 | 兩岸


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2025/07/02 05:30

本月9日登場 演練全民防衛韌性抵抗 換取時、空縱深〔記者方瑋立／台北報導〕漢光四十一號演習於本月九日至十八日登場，國防部昨說明演習想定細節及五項作戰階段，包括灰色地帶襲擾後的平戰轉換及備戰部署、聯合反登陸、濱海暨灘岸戰鬥、縱深防禦及持久作戰。軍方為求演習實戰化，想定中國解放軍登陸時，我軍僅保持局部空優拒止，並演練仰賴全民防衛韌性抵抗作戰，換取持久作戰的時、空間縱深。

延伸至灰色地帶襲擾 整合軍民行動今年度漢光演習想定往前延伸至灰色地帶襲擾，區分平戰轉換及備戰部署、聯合反登陸、濱海暨灘岸戰鬥、縱深防禦、持久作戰等五項作戰階段，完整演練防衛作戰中各項軍事與軍民整合行動。

國防部昨舉行記者會指出，首先在平戰轉換及備戰部署階段，國軍為肆應敵情威脅挑戰並應對灰帶襲擾，國軍將依戰備規定，演練立即備戰操演、提升加強戒備及平戰轉換機制，誘導三軍部隊遂行各項備戰部署工作，以應對共軍犯台可能行動威脅。

進入聯合反登陸階段，國軍設定中國解放軍聯合火力打擊與登陸船團海上航渡場景，我方以保持區域局部空優，遂行要域飛彈防護為重點，並藉聯合情監偵手段建構擊殺鏈，遂行海、空協同及遠距精準打擊，對敵登陸作戰的關鍵戰力進行有效攻擊。

在濱海暨灘岸戰鬥階段，國防部則模擬共軍對台發起登島作戰，三軍兵力依作戰任務編組，聯合遂行濱海打擊、近岸防禦、反空（機）降、要域火殲及城鄉守備等關鍵行動，檢視聯合作戰整體效能。

至於共軍地面部隊持續向內陸突入則是「縱深防禦階段」，國軍各作戰區將結合縱深地區城鎮、地形優勢布設多重阻絕，遂行逐次抵抗作戰，並持續以聯合火力對突入敵軍、港口、機場行政下卸部隊及後續登陸船團實施打擊，檢視重層縱深防禦部署具體作為。

進入持久作戰階段後，國軍藉衛戍作戰及核心防衛確保各要域安全，另由部會主導進行「二○二五城鎮韌性（防空）演習」，演練關鍵基礎設施防護、防空疏散避難、戰災搶救、戰傷救護及災民收容等重要課目，提升全社會防衛韌性。

journalist: 方瑋立

title: 漢光極限練兵 5階段模擬持久戰 - 政治


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南投檢調昨天搜索罷免國民黨立委游顥、罷免民進黨南投縣議員陳玉鈴團體相關處所，帶回罷免游顥領銜人林敬桐、罷免陳玉鈴領銜人蔡宜助，檢方複訊後，2 人皆請回並限制住居。

南投地方檢察署上午指揮法務部調查局南投縣調查站針對罷免游顥、罷免陳玉鈴團體相關處所發動搜索，帶回罷免游顥領銜人林敬桐、罷免陳玉鈴領銜人蔡宜助，2 人下午先被帶進南投縣調查站應訊，晚間先後移送檢方複訊，晚間近 10 時訊畢皆請回並諭知限制住居。

罷免游顥團體發布聲明表示，一貫依法罷免、嚴格把關，所有連署書都由志工募集，絕無偽造、冒名或其他違法情事，相信司法，願全力配合，也呼籲儘速釐清事實，還給林敬桐與罷免團體清白；所謂「死亡連署」流言，勿以個案否定真誠連署者與志工努力。

蔡宜助是國民黨中常委、游顥辦公室執行長。游顥向媒體說，民進黨「賴政府」選在陳玉鈴罷免案投票 12 天前，透過司法迫害助攻，如此司法追殺，南投縣民何其無辜；南投人看不下去陳玉鈴的詐騙種種行為，藉由公民力量罷免陳玉鈴，如今公民被政治追殺。

根據中央選舉委員會游顥罷免案連署人名冊查對結果統計表，連署 2 萬 3160 人，符合規定 1 萬 9140 人，不符規定 4020 人，其中連署前死亡 56 人；民進黨發言人吳崢 5 月 19 日記者會說，罷免陳玉鈴死亡連署 50 份。

（新聞資料來源 : 中央社）

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title: 涉不實連署遭搜索 林敬桐、蔡宜助請回限制住居


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賴清德總統今（1）日晚間出席「國際獅子會MD300A 1區真情服務分享成功」並進行「團結國家十講」第四講談「國防」。總統感謝全體國軍奉獻、捍衛國家，並強調，政府持續提升國軍待遇與福利，推動國防改革，期盼國人不分朝野政黨共同相挺國軍，全力支持國防預算，透過實力達成真和平。

總統致詞時表示，從去年520就職以來，一直思考如何團結國人、朝野、國家，一方面推動國家進步，另一方面抵抗外來併吞，守護得來不易的民主及自由的生活方式，因此接受各社團的邀請進行十講。

總統說，第一講是講國家，引用國際法及臺灣的歷史，證明中華人民共和國沒有統治過臺灣，臺灣的主權也不屬於中華人民共和國。而臺灣在民主、自由、人權、普世價值、經濟產業、科技發展、防疫等各方面的成就，百工百業都是國際上的隱形冠軍，代表臺灣是外國肯定的國家，這些都是大家的共同努力，應該要好好守護、珍惜。

總統接著說，第二講是團結，特別引用民進黨《族群多元國家一體決議文》，內容是臺灣不分先來後到、不分族群，只要認同臺灣這塊土地，就是這個國家的主人；不管是中華民國認同或是臺灣認同，都是屬於國家認同的方式，應該彼此尊重、互相接納。要團結中華民國派的反共，以及臺灣派的護臺，反共護臺，臺灣才會安全，民主、自由、人權才能永續發展，後代子孫才能在這裡代代相傳。

總統也提到，第三講談憲政體制，固然中華民國憲法是在中國大陸時期所制定，但在李登輝前總統的領導下，來自臺灣人民所選出來的國大代表，經過七次修憲，已完成以臺灣為主體的民主共識。現在的憲法增修條文也明定，包括總統、五院各憲政機關的權責，彼此尊重、互相制衡，民主才能可長可久，走得更遠。臺灣的憲法與世界上其他國家有所不同，就是給予臺灣人民直接民主—選舉、罷免、創制、複決的權利。如果立法院或地方議會，沒有重視民意，沒有通過法律，人民可以創制；如果通過的法律不符合人民需求，人民可以複決。如果人民選出的立法委員表現不如人民所願，人民可以根據憲法推動罷免。也就是說，民主的問題要用更大的民主來解決，不管是透過釋憲，由憲法法庭判決立法院通過的法案是否合憲，經過不斷地判決、解釋，讓憲政體制能更加穩固，人民也能運用權利表達主張，同樣是民主深化的一環。

總統針對第四講「國防」，首先說明國防的目的。依據憲法第137條第1項：「中華民國之國防，以保衛國家安全，維護世界和平為目的。」另外，憲法第138條則明定：「全國陸海空軍，須超出個人、地域及黨派關係以外，效忠國家，愛護人民。」因此每一次為國軍將領晉階、授階時，都用憲法勉勵國軍將領效忠國家、愛護人民。

總統提到，國軍是一支有能力保護國家的勁旅，也獲得國際社會正面肯定。國軍為中華民國生存發展而戰、也為臺澎金馬百姓安全福祉而戰，換句話說，中華民國與臺澎金馬是生命共同體。此外，也以1949年古寧頭戰役及1958年八二三砲戰為例，說明國軍的戰力。總統說，兩場戰役均為反共護臺，為守護臺澎金馬、守護中華民國，不分先來後到、不分族群，不分義務或志願役，軍民合作，一起為守護家園奮戰，並擊敗侵略者。因此，要感念當時英勇奮戰的國軍與民眾，才有今天穩定的社會。

總統也提到，國軍不只是保家衛國，無論是花蓮、臺南大地震、颱風甚至是疫情、禽流感，都可以看到國軍協助救災抗災、復原重建。臺灣有軍愛民、民敬軍的傳統，更感謝全體國軍捍衛國家的奉獻。軍人以生命保家衛國，是一項崇高的志業，對於國軍的貢獻，全國人民都要心存感激並做國軍的後盾。

總統表示，政府持續提升國軍待遇與福利力挺國軍，除了近年來軍公教加薪，今年3月也宣布提高志願役與戰鬥部隊加給。此外，蔡前總統任內推動「興安專案」提供國軍更優質的住訓環境，截至今年6月共修整營舍87案，是數十年來最具規模的營舍更新。接下來政府還會推動「展興專案」，從明年到2031年持續用具體行動提升官兵住用品質，支持國軍。

總統說，政府也精進對國軍眷屬的照顧，包含育兒協助、準公共化的托嬰托育合作、醫療照顧跟補貼等，並重視軍人的在職進修、強化職能培訓，以及增加與駐地附近學校的進修合作。為彰顯軍隊人性化管理，開放軍人出國自由行，且自今年7月開始，6家國籍航空國際線航班，將提供「軍人優先登機」服務。此外，推動九三軍人節現役軍人到賣場購物享打折優惠，也歡迎更多企業響應，共同展現對國軍的尊敬。上述國軍重要的福利及改革措施，在顧立雄部長知軍、愛軍，且發揮專業的領導下獲致諸多成果。

談及當前情勢中國威脅增強，總統指出，中國的軍事預算從2000年開始一路增加，2025年已破8兆新臺幣，相較20年前，中國軍費成長7倍以上。即便是國民黨執政時期，中國軍費連續多年以兩位數規模快速成長，中國軍事費用的提升，與臺灣任何政黨執政無關。中國的威脅持續壓迫到區域和平，且已踏出第一島鏈，甚至也已跨過第二島鏈到第三島鏈。臺灣受威脅，周邊國家也都受到威脅。此外，中國國家發展的目標是要在西太平洋稱霸，改變以規則為基礎的國際秩序也是中國的目的。也就是說，如果臺灣被併吞了，中國不會因此而停止，只不過是更有力量去進行區域性的擴張。

總統表示，中國對臺灣文攻武嚇不斷，包括高強度的灰色地帶侵擾，以及滲透統戰我國現役、退役軍人，透過公開我國軍人個資、不實攻擊國軍、貶抑國軍、誇大共軍以及網路上的騷擾攻擊等，企圖透過輿論戰、心理戰，營造不信任與恐懼，打擊國軍士氣。另亦頻繁透過軍機、軍艦、無人機等干擾臺灣，甚至試射飛彈及針對性演習，企圖威嚇國軍和國人。

總統認為，面對中國的威脅，臺灣一定要全力推動國防改革，包括持續務實推展各項國防革新要務，從俄烏戰爭、以哈戰爭、以色列與伊朗的軍事衝突中得到經驗，接軌創新思維與科技運用，加速國防產業自主升級並提升國軍戰力。不僅要提升國防力量，還要跟民主陣營肩並肩站在一起，有道是天助自助者，臺灣要提升國防力量，達到有實力的真和平，這就是國防改革的目標。

總統指出，我國的軍事戰略是「防衛固守、重層嚇阻」，也就是應對灰色地帶襲擾，聯合反登陸、濱海及灘岸作戰、縱深防禦與持久作戰，打造戰略持久與固守韌性，建立足以嚇阻並完全挫敗敵人的能力。國軍的作戰戰略是「多域拒止、韌性防衛」，加強不對稱戰力、快速戰備應變、去中心化運作、以拒止取代控制、整合嚇阻及無上限增高敵人執行任務的困難與風險，達到保護國家的目標。

談及我國當前的國防訓練，總統表示，在維持戰訓本務與軍隊紀律的前提下，展開以人為本、減法思維，建構現代化國軍；要讓部隊官兵感受到被尊重、關懷與照顧，積極破除形式主義的行政負荷，強化部隊的彈性、靈活與創新；也要和世界一流的美軍合作、協訓與交流，大幅提升實戰化的訓練；並擴大投資新興科技與資通電戰力、打造更堅實的後備部隊、精進後勤支援效能、強化精神戰力與士氣，這些都是我國國防訓練模式。

面對中國逐年攀升的國防預算，總統提到，馬英九政府時期，國防預算並未增加反而逐年減少，國防預算GDP占比降到約2%的水準。蔡英文前總統上任後，逐年提高國防預算，展現「強國防、挺國軍」的意願，從2016年的3596億元到去年的6068億元，提升80.74%，已占GDP2.5%。近來舉行的北約領袖峰會，北約國承諾2035年之前，國防預算將增加到GDP5%。總統接著說，他也在上任後宣布讓國防預算達到GDP3%以上，展現守護國家的決心。

總統感謝美國政府持續落實對臺承諾，近5年有30次軍售協助我國取得先進武器，有效強化我軍嚇阻與防衛固守能力，包含海馬士M142高機動性多管火箭系統、M1A2T戰車、MQ-9B無人機、彈簧刀300型、Altius600M攻擊型無人機、國家先進地對空飛彈系統（NASAMS）等，這些都符合我國的需要。並提到，美國對臺灣相當支持，多次動用「外國軍事融資」（FMF）與「總統撥款權」（PDA）無償軍援臺灣，金額累計超過900億新臺幣（31.13億美元）。另亦透過多項軍事協訓、共同演訓與交流計畫，強化國軍戰力，顯見美國對臺灣的支持。

總統強調，臺灣也要國防自主，帶動國防工業，目前成果包括勇鷹新式高教機、海鯤號潛艦、雲豹輪型甲車、磐石艦、紅隼火箭彈，以及雄風、天弓與天劍系列等。在臺美國防工業合作上，去年美方26家無人機、無人機反制系統、水面水下無人艇與無人載具、軍事通訊系統與人工智慧系統廠商共同訪臺，要打造臺美國防共同供應鏈。綜上，臺灣不只是軍購，還要國防自主，臺美共同研發設計、生產製造，如此一來，臺灣不僅安全，有自己的國防工業，經濟也因此而進步。

總統認為，守護國家不能完全都依靠國軍，民眾、各社團、地方政府都應該要合作，因此總統府成立「全社會防衛韌性委員會」，訂定維持政府、社會民生必要功能持續運作、必要時支持國軍行動等三大目標，這也是該委員會的重點。總統說，當我們有準備、更安全，增強全民防衛力量，就是最堅強的嚇阻，具體成果包括目前已有逾1萬名替代役男取得EMT-1證照，年度訓練達15.4萬人次，鼓勵民間投入防災士訓練。另外，全國368個鄉鎮市區陸續成立防災協作中心，中央與地方串聯在一起，各縣市都要進行「城鎮韌性演習」，讓社會有更完備的力量可以自救，也有餘力支援國防。

總統表示，國防即國安，但立法院卻凍刪國防預算，令人惋惜。並指出，臺灣海峽是全球五分之一海運貿易的重要通道，臺海的和平穩定牽動全球經濟及自由貿易體系。臺灣安全是全世界的問題，臺海和平穩定才符合國際利益。因此，日本、韓國、菲律賓等周邊國家都逐年增加軍事預算，蔡前總統任內及現在也都在增加。很可惜在野黨先前在國會凍刪國防預算，讓國際社會誤解臺灣沒有保護自己國家的決心。

總統進一步指出，今年國防預算遭立法院凍刪總額為史上最高，刪除共計84億元，並且一度被凍結達899.4億元，其中也包含海鯤號等。此外，許多人認為國家應發展無人機產業，因此中科院預定在嘉義民雄建立「無人機與航太產業園區」，絕對有其必要，可惜在今年的預算審查中，民雄園區預算遭凍結50%。再者，凍刪國防預算並非「解凍」就好，除了影響作業，也會影響國際視聽，許多國際友人關切臺灣刪凍國防預算，是不是沒有守護自己的決心，所釋出的錯誤訊號，大大影響臺灣的形象，以及誤解臺灣沒有自我防衛的決心。

總統強調，透過實力才能達成真正的和平，對和平有理想、但不能有幻想，因為和平無價、戰爭沒有贏家。但是和平絕對不是靠一紙協議，或是應侵略者的要求就有辦法達到。總統以第二次世界大戰的經驗教訓為例說明：在二次大戰前，當時人們認為讓侵略者嚐到甜頭就可以得到和平，但結果並非如此；另一個教訓就是侵略必敗。所以，曾經的被侵略者更不該成為侵略者，危害臺灣習以為常的民主、自由與和平，臺灣永遠不會主動發起戰爭，而是要守護國家、守護區域和世界的現狀與和平。

談及行政院運用歲計賸餘編列4,100億元特別預算，總統指出，特別預算用於支持產業、保護就業、照顧民生及強化國防韌性。其中，強化國防韌性編列1,500億元，主要分為強化國土防衛能量、強化臺灣海域監偵，以及提升資通作業環境及設備等三個面向。但是，在野黨提出每人普發一萬元的政策，共計需要2,300億元。政府希望編列1,500億元用於國防韌性，另以1,000元億補助台電，補貼COVID-19期間配合政府不調漲的虧損，讓台電不要漲價，穩定物價。

總統指出，七月「國家團結月」包括每年國軍都有的漢光演習及各縣市政府進行「城鎮韌性演習」，期盼達到有準備、更安全的目標。團結必勝、侵略必敗；臺灣越安全，世界就越安全；準備越充分，世界民主就越強韌，希望大家相挺國軍，全力支持國防預算。國家是大家的，政黨可以競爭，國家不能犧牲，期盼不分政黨、不分朝野共同支持國防、外交等重要事項。

包括總統府國策顧問翁源水、秘書長潘孟安、國際獅子會MD300A 1區總監孟淑芬、總召鍾鎮宇等亦出席是項活動。

賴清德總統今（29）日上午前往新竹出席「國際獅子會300B6區年度感恩餐會」，並進行「團結國家十講」第三講談「憲政體制」。總統講述憲法沿革及賦予總統、五院之權責，並強調，身為總統也是憲法的守護者，有責任維護憲法的五權分立，確保國家體制的完善。期盼在憲法法庭的正常運作，以及社會大眾的高度參與之下，讓國家的憲政機關得以回歸正軌， 相互尊重、團結一致，持續守護臺灣。總統表示，自去年520就職後，即積極跟國際友盟加強合作，讓國際社會了解臺灣是國際上一股良善的力量，有能力也有意願為國際社會做出更多貢獻。但另一方面，則在思考如何團結國人，團結朝野，團結國家，來共同完成三項使命。第一，延續國家的生存發展，第二，保護全體國人生命財產安全，第三，要照顧2300萬人的生活，不僅僅要發展經濟，而且要把經濟的果實為國人所共享。因此，才開始進行團結國家十講的活動。總統針對第三講「憲政體制」，首先說明憲法的發展歷程。總統提到，1936年5月5日，國民政府頒布《中華民國憲法草案》，當時稱為「五五憲草」，是今日憲法的雛形，內容反映了三民主義、五權分立的思想，但因對日抗戰而延後施行。一直到1946年，國民政府再次召開會議，同年12月25日制憲國民大會三讀通過，並於1947年12月25日正式實施。總統強調，不是有憲法就有民主的憲政體制。1946年頒布中華民國憲法，但是短短不到2年，1948年卻又頒布施行《動員戡亂時期臨時條款》，1949年國民政府來到臺灣，同年5月20日就實施戒嚴，開始為期38年的戒嚴時期，國家成為傷害人權的機器，這段時間也是臺灣白色恐怖的黑暗時期。所幸臺灣社會前仆後繼追求民主的決心，並沒有因為任何的困難而退縮。以1990年3月野百合學運為例，當時大學生站出來向李登輝前總統提出四大訴求，包括解散國民大會、廢除《動員戡亂時期臨時條款》、召開國是會議及訂定政經改革時間表。後來經過漫長歲月，許多人民走上街頭陳情抗議，犧牲自由或生命，終於促成七次修憲的成果，也逐步落實主權在民的目標。總統接著分別提到7次修憲的內容。1991年進行第1次修憲的重點，包括解散萬年國會，改選第二屆中央民意代表以及廢除《動員戡亂時期臨時條款》，讓憲法能夠恢復正常。1992年第2次修憲的重點是落實地方自治，省長及北高市長民選；這是臺灣第一次，也是唯一一次省長民選。其次是確立司法院大法官組成憲法法庭，專門審理政黨違憲解散事項。1994年第3次修憲重點，是總統、副總統由人民直選產生；1996年第1次總統直選就是由李登輝先生高票當選總統。總統說，1997年第4次修憲，建立臺灣雙首長制的憲政體制，包括第一、取消立法院閣揆同意權，由總統直接任命；第二、立法院得對閣揆提不信任案，總統亦可以被動解散立法院，重新改選國會；第三、行政院對於立法院決議之法律案、預算案、條約案，倘認為窒礙難行，得經總統核可移請立法院覆議。此次修憲將覆議門檻由三分之二降為二分之一，給予立法院相對較大的權力監督及制衡行政院。第四、立法院得彈劾總統、副總統；第五、保障司法獨立，司法院正副院長需同時為大法官，並不得連任。另外，司法是國家社會正義的最後一道防線，為避免行政干預司法，司法院預算可以自行編列。第六，臺灣省虛級化，即為廢省。總統接著說，1999年第5次進行修憲由國民大會發動，修正內容包括國大代表任期延長2年42天、以及國大代表改為300人並以比例代表方式選出、而非由人民直選等。當時社會認為國民大會自肥並不贊成此修憲，因此國民黨及民進黨皆連署提案請大法官解釋。最後依大法官釋字第499號解釋該次修憲無效，並揭示關於憲法之重要本質不得修改，所謂重要本質包括：人民作主、定期改選的「民主共和國原則」、「國民主權原則」、「權力分立制衡原則」以及「保障人民權利原則」。同時強調「議會多數的界線」，並不是議會表決多數就可以決定各種事情。總統也接著提到，2000年的第6次修憲，國民大會轉為任務型國大，重要職權皆移交給立法院，只有當立法院要修憲時，才選舉產生國民大會進行複決。但是2005年第7次修憲就廢除國民大會，這也是野百合學運中，學生訴求的第1項，回歸主權在民。同時也將立法委員席次由225席減為113席。由複數選區改為單一選區兩票制，任期由3年改為4年。另外，修憲案、領土變更案由立法院提案，公民複決；修憲案需要立法院四分之一委員提議，四分之三委員出席，出席委員四分之三通過才能成案並交由公民投票複決，有效同意票超過選舉人總額半數才會通過。因此修憲若沒有跨黨派的支持，是相當困難的。一直到歷經7次的修憲，臺灣人民才成為修憲的主體，也建構起以臺灣為主體，人民做主的民主共同意識。總統並引用憲法及憲法增修條文，分別說明總統與五院職權。總統說，依據憲法第35、36、44條，總統為國家元首，對外代表中華民國；統率全國陸海空軍，為國家三軍統帥；對於院與院間之爭執除本憲法有規定者外，得召集有關各院院長會商解決之，這就是院際調解權。談到五院職權，總統指出，臺灣是五權憲法的體制，五院要相互尊重、相互制衡。憲法第53條明定，行政院為國家最高行政機關；行政事項通歸行政院負責。憲法增修條文第3條第2項第2款指出，行政院對於立法院決議之法律案、預算案、條約案，如認為有窒礙難行時，得經總統之核可，於該決議案送達行政院10日內，移請立法院覆議。總統表示，依據憲法規定立法院有議決法律案、預算案、戒嚴案、大赦案、宣戰案、媾和案、條約案及國家其他重要事項之權，如總統要發布緊急命令也要經過立法院同意。且立法院對於行政院所提預算案，不得為增加支出之提議。另外，依據增修條文第4條第3項規定，立法院於每年集會時，得聽取總統國情報告；亦即立法院得邀請總統來做國情報告，但不可以命令或限制總統到立法院報告情況；總統要去立法院報告也要經過立法院的同意。總統接著談及司法院及考試院職權。總統說，司法院為國家最高司法機關，掌理民事、刑事、行政訴訟之審判及公務員之懲戒；依據憲法第78條規定，司法院解釋憲法，並有統一解釋法律及命令之權。另外，考試院為國家最高考試機關，掌理考試、任用、銓敘、考績、級俸、陞遷、保障、褒獎、撫卹、退休、養老等事項。亦即，立法院不可以介入考試院的職權，運用多數來決定公務人員的退撫制度等。總統也提到，監察院為國家最高監察機關，行使同意、彈劾、糾舉及審計權。亦即對公務機關違法事實，可以提出彈劾案、糾舉案。總統指出，中華民國憲法特別賦予人民選舉、罷免、創制及複決的權利。國父孫中山先生在寫憲法時，特別提到這是直接民權、要彌補間接民權、代議制度之不足，且由人民選出來的代議士，無論是立法委員、議員，甚至是村里長，人民都能行使罷免權。談及過去1年多來在野黨過半的立法院通過之重大爭議法案。總統提到，立法院於2024年5月28日通過《立法院職權行使法》及《刑法》部分條文修正案引起朝野對立與衝突，後來也被憲法法庭宣告為違憲，但立法院仍在去年12月20日、今年1月7日、1月21日，又分別通過包括《財政收支劃分法》、《憲法訴訟法》、《公職人員選舉罷免法》及《警察人員人事條例》等修正案，及「114年度中央政府總預算」審查總報告，該等法案是否符合人民期待，可逐一檢視。總統首先以《立法院職權行使法》內容與大法官宣告違憲的真實情況作一說明。總統引用憲法法庭113年憲判字第9號表示，立法院通過的《立法院職權行使法》侵犯了「總統」、「行政院」、「司法院」、「考試院」、「監察院」之權力，也影響「人民」的權利，因此經憲法法庭判決違憲。並提到，自己過去曾任4屆立法委員，從未有立法院通過的法案被判違憲，而且侵犯到許多機關的憲法職權。總統進一步說明，《立法院職權行使法》要求「總統國情報告常態化」，亦即每年立法院集會，總統固定要去報告，報告內容有一定規範，並允許立法委員對總統進行質詢，且總統不得拒絕，憲法法庭判決結果則是總統沒有定期到立法院國情報告的憲法義務。而立法院聽取總統國情報告時，無指定國情報告內容之權，亦無就其國情報告內容，對總統為詢問、要求總統答復，或要求總統聽取其建言之權。針對影響「行政院」部分，總統表示，《立法院職權行使法》強調要建立「反質詢、藐視國會」罪。憲法法庭判決指出，答復立法委員之質詢，或提問以釐清質詢問題等情形，即便言語表達方式有禮儀上之爭議，性質上仍屬立法委員質詢之答復，不構成反質詢。另外，關於其他藐視國會之行為部分，均逾越立法委員憲法質詢權與立法院憲法職權範圍，同樣被宣告為違憲。總統提到，對於官員陳述不實，要受《刑法》第141之1條的課責，司法院也認為立法院無此權力，行政官員到立法院備詢自然要負法律責任，也要對社會負政治責任，無需立法院另定《刑法》課予罪責。另外，立法院要求包括行政院、考試院、監察院等人事同意權，被提名人要具結、裁處罰鍰的權力，也被大法官宣告違憲。立法院自我授權得以決議，就被提名人於人事審查程序中之特定行為裁處罰鍰，僅就此而言，本項規定已逾越立法院人事同意權之權限。談及影響「監察院」部分，總統表示，立法院雖為國家最高民意機關，沒有凌駕其他憲法機關而行使其職權之地位。有關「調查權之行使」，立法院調查權的行使要跟議決法律案、預算案等憲法職權所特定議案有重大關聯，且有調查之必要，但監察院可以針對其他事項。因此，《立法院職權行使法》關於調查權之行使部分也被司法院判決為違憲。再談及影響「人民」部分，總統則表示，《立法院職權行使法》規定「聽證會之舉行」須經主席同意才得由律師協助以及命令人民出席聽證會等相關規定被判違憲，這些都是過度之限制，違反憲法比例原則的要求。人民基於憲法所保障之一般行為自由、不表意自由等基本權，本即具有得不出席聽證會或拒絕於聽證會表達意見與提供證言之正當理由。例如，台積電到美國投資，如果大法官沒有宣告該法案違憲，立法院可以要求到立法院說明，將對人民權利造成影響。總統指出，覆議是行政院的權利及責任，若立法院通過的法案窒礙難行、違憲，不提覆議反而是失責。針對《財政收支劃分法》修正，行政院覆議主張，修法會讓財政弱勢地區更難取得資源，擴大城鄉差距、違背立法初衷；而《憲法訴訟法》修正，行政院覆議主張，新法的大法官人數規範，將使憲法法庭無法開會，等同癱瘓大法官、司法院，以及人民憲法權利，因自2022年到2023年底，憲法法庭有99.1%的釋憲案件，是由「人民」聲請救濟。總統進一步指出，至《公職人員選舉罷免法》修正，新增「罷免連署需檢附身分證影本」的相關條文，另外針對偽造、假冒提議或連署者，處五年以下有期徒刑、拘役或科新臺幣一百萬元以下罰金。行政院覆議主張，此為變相提高門檻，限縮民意監督、削弱憲法保障的民主參與，為本屆立委設下「防罷免」條款，應從下屆會期開始。另針對《警察人員人事條例》修正，此屬考試院權利，未經討論將影響現職及退休人員權益。總統也提到，有關「114年度中央政府總預算」審查總報告，歲入歲出數字兜不攏，且通案統刪不低於939億7500萬元，行政院尚需自行調整刪減數高達新臺幣636億餘元。行政院覆議主張，今年已被刪除很多經費，無能力再自行調整，又審查程序違反權力分立原則，且三讀後未提出歲出加總最終數字。總統表示，根據憲法第44條賦予的院際協調權責，今年2月10日邀請五院會商。立法院韓國瑜院長曾提出以追加減預算解決朝野衝突，但很可惜後來在野黨不同意。諾貝爾和平獎得主勞拉·珍·亞當斯（Laura Jane Addams）名言：「醫治民主之弊，唯有更民主。」（The cure for the ills of Democracy is more Democracy）民主的紛爭要用更大的民主來解決，其一是透過憲法法庭的判決，讓各院知道各自權限，並相互尊重、制衡，進一步鞏固憲政體制；其二則是公民直接民權，深化民主，一起匯聚更大的力量，守護民主臺灣，守護下一個世代的未來。總統認為，臺灣社會潛藏著一股非常珍貴的公民力量，在國家危急、有需要時就會出現。像是1990年野百合學運，推動臺灣民主發展；2008年野草莓運動，抗議中國海協會會長陳雲林訪臺；2014年太陽花學運，反對《海峽兩岸服務貿易協定》、要求民主程序；2024年青鳥行動、2025年大罷免行動，為了回復國會秩序、阻止共產黨併吞、守護國家。這些參與的民眾是自動自發，沒有政黨能夠主導及阻止，公民為了國家安危站出來，且根據憲法賦予的權力—直接民權，這是深化臺灣民主、守護國家的運動，同時也會決定未來國家發展的方向。談及臺灣當前的外在威脅，總統指出，共軍機艦持續擾臺，除了文攻武嚇，還包含五大國安威脅，第一，對國家主權的威脅。中國錯用聯合國大會第2758號決議文，在國際社會宣傳臺灣是中華人民共和國的一部分。第二，對國軍滲透及間諜活動之威脅。除了現役軍人，還有退役軍人，包括最近被起訴的復康聯盟黨、台灣軍政府等，都是退役軍士官組成武裝組織。第三，混淆國人國家認同之威脅。總統強調，中華人民共和國不是中華民國的祖國，中華人民共和國沒有擁有臺灣。中華民國已經100年，中華人民共和國才70多年，所以中華人民共和國不可能是中華民國的祖國，我們一定要認清。第四，藉兩岸交流對臺灣社會統戰滲透之威脅。臺灣社會是善良的社會，中國發生天災地變，臺灣人民都會捐款，臺灣很樂意與中國好好相處，但是中國卻利用臺灣的善意、交流的機會，進行統戰滲透。總統接著說，第五，藉「融合發展」吸引臺商、臺青之威脅。中國現今有一些經濟問題，不應刻意塑造可以幫助臺灣的年輕人、企業家發展。也希望大家能夠了解臺灣這幾年來總體經濟不錯，政府積極努力與業界共同合作，解決各種問題，讓臺灣的企業可以在臺灣立足、布局全球、行銷全世界。七大工業國集團（G 7 ）領袖發表公報指出，臺海和平穩定對國際安全及繁榮不可或缺，也強調，反對任何單方面透過武力或脅迫，改變現狀的企圖。也就是說，中國的問題不是單純臺灣的問題，現在已是國際社會關注的問題，總統表示，為了捍衛臺灣、守護民主、保護人民，維護經濟發展的成果，召開國安高層會議，定位中國為境外敵對勢力，並提出17項因應策略，希望國人團結合作。身為總統，也是憲法的守護者，有責任維護憲法的五權分立，確保國家制度的完善。期盼在憲法法庭的正常運作，以及社會大眾的高度參與之下，讓國家的憲政體制得以回歸正軌，相互尊重、團結一致，持續守護臺灣。包括總統府秘書長潘孟安、國際獅子會300B6區總監張以聖、秘書長莊勝強等亦出席是項活動。賴清德總統今（24）日晚間前往桃園出席「桃園市客家青年會『在變局中堅守信念－民主、公義與未來的臺灣客家論壇』」，並進行「團結國家十講」第二講談「團結」。總統列舉戰後至民主化的今日，臺灣一路走來「團結力量大」的各項成就。並強調，臺灣認同與中華民國認同的交集，就是臺灣人民主體；維護國家主權是絕大多數國人的共同立場及最大公約數；期盼臺灣派和中華民國派團結反共，守護民主臺灣，拒絕中華人民共和國的侵略併吞，讓團結成為國家最堅實的防線，自然而然推動國家進步，讓臺灣的民主之光照亮世界。總統提到「團結」，引用1927年蔣渭水醫師傳承百年的名言「同胞須團結、團結真有力」，並說明，過去蔣渭水先生成立臺灣民眾黨，希望團結自治運動的路線紛爭，現在也是臺灣最需要團結的時刻，抵抗外來的併吞。同時列舉臺灣幾十年來因為團結才完成的成就，說明「團結力量大」的重要性。總統說，首先是「守護臺灣」團結的力量。從小聽叔叔講述參與八二三砲戰奮勇作戰的危險場景，去年至金門參加八二三戰役勝利66週年追悼典禮，也有來自苗栗、臺南新化的阿嬤，及年輕原住民女性悼念家屬的感人故事，說明不論是古寧頭戰役或是八二三砲戰，都是軍民團結、不分族群，才能成功守住臺澎金馬，也因此守住中華民國。總統接著說，臺灣今天的民主並不是從天上掉下來的。現在民主、自由、人權好像是水與空氣一樣自然，但是過去臺灣曾經歷過長達38年的戒嚴，發生過228事件、白色恐怖、美麗島事件，許多人為了打破戒嚴、推動民主而犧牲生命。臺灣從戒嚴時期到今天民主化的過程，包括1992年全面改選國會、1996年首次總統全民直選、2000年首次政黨輪替，臺灣人不分族群團結合作，實踐主權在民、人民當家作主的權利。 總統指出，「成功防疫」也是團結力量大的展現。COVID-19是百年大疫，然而，臺灣的防疫贏得國際社會肯定，醫護人員站在第一線不畏艱難，政府與民間共同努力、團結合作，成功防疫。除了展現臺灣的韌性，經濟也因此逆勢成長，甚至與世界分享民主防疫物資與經驗，讓國際社會清楚了解臺灣是一股良善的力量。總統提到，「國家進步」也是大家共同團結的結果，並細數臺灣的各項世界排名。包括臺灣是世界第21大經濟體；民主指數全球排名第12、亞洲第1；世界競爭力指數全球第6名；自由度評比獲得94分、亞洲第2名，尤其宗教自由度為100分。此外，世界新聞自由指數排名亞洲第1名；各國安全指數世界第4名、亞洲第1名；人類自由指數亞洲第1名，經濟自由度全球第4名。這是臺灣不分地域，百工百業、各行各業共同努力的成果，值得喝采。在經濟發展方面，總統表示，臺灣去年經濟成長率達4.59%、今年第一季亦超過5%，即便受到國際地緣政治的衝擊，總體經濟仍然表現出色。並逐一說明臺灣產業在世界的亮眼表現，包括臺灣IC設計與封測全球市占排名第2，封裝測試全球第1，市占率達53%；晶圓代工供應全球半導體製程，7奈米以下74%、3奈米以下90%；全球筆電有超過7成是臺灣製造，超過5成的個人電腦也來自臺灣；在生成式AI方面，臺灣AI伺服器占全球市場9成、一般的伺服器則占83%；臺灣廠商製造的高階自行車，全球市占率達55%；臺灣扣件產業（螺絲、螺帽、鉚釘）外銷比例超過90%，是全球第三大扣件出口國；臺灣手工具產業（起子、板手、鋸子、釘槍等）是全球第三大出口國；大型遊艇方面，臺灣訂單排名全球第5；臺灣薩克斯風則占全球2成產量，均證明「經濟發展」也是團結力量大的展現。總統也以他熱愛的棒球說明「為國爭光、團結力量大」的精神。在一場關鍵的球賽中，無論是先發、中繼，或是後援投手；無論是內野、外野守備，只要一個失投或漏接、或是無法適時擊出安打，就無法獲得冠軍。唯有團結，臺灣才有辦法在去年獲得世界棒球12強賽冠軍的殊榮。總統表示，古今中外影響國家團結的因素無外乎種姓制度、地域關係及宗教因素；臺灣雖然沒有這三項因素，但有可能因為「族群」及「國家認同」而影響國家的團結。總統說，民進黨的創黨理念是希望解決這兩項問題，首先，民主就是「人民作主」，可以避免國家機器再度傷人；其次，必須「清廉、勤政、愛鄉土」，希望打造以臺灣為主體的國家認同；第三，不分族群，不論先來後到，只要認同臺灣，就是國家的主人；第四，秉持著「愛、和平、非暴力」的精神，推動民主制度。針對「族群」議題，總統分享民進黨2004年《族群多元國家一體決議文》，內容明載：「各族群都是臺灣主人，臺灣早已是原住民族、客家人和河洛人的原鄉，更已成為外省新住民的新故鄉、外籍新移民的新天地。臺灣主體性是由各族群共同參與所建構，各族群都是臺灣主人，各族群母語都是臺灣的語言」。因此，蔡英文前總統於2019年通過《國家語言發展法》，明定國家語言一律平等，不只華語，包括客語、原住民語、臺語等，都是國家的語言。總統進一步說明，該決議文還有另一個重要的概念，即「中華民國認同」與「臺灣認同」應互相接納。「中華民國認同」的意思是國人認同中華民國；「臺灣認同」則是國人認同臺灣為主體的國家。並引述《中華民國憲法》第2條：「中華民國之主權屬於國民全體」、第3條：「具有中華民國國籍者為中華民國國民」。換言之，「中華民國認同」的主體與「臺灣認同」的交集就是「臺灣人民主體」，也就是在臺灣的2,300萬人民。臺灣認同與中華民國認同都是對國家認同的表達方式，不應被曲解為族群對立，應相互尊重、理解和接納，才不會為了名稱而被統戰滲透，破壞團結。針對「國家認同」議題，總統引民進黨1999年《臺灣前途決議文》內容，強調臺灣是一個主權獨立國家，其主權領域僅及於臺澎金馬與其附屬島嶼，以及符合國際法規定之領海與鄰接水域。並進一步解釋，臺灣固然依目前憲法稱為中華民國，但與中華人民共和國互不隸屬，任何有關獨立現狀的更動，都必須經由臺灣全體住民以公民投票的方式決定。總統進一步說明，《臺灣前途決議文》清楚主張：「臺灣是一主權獨立國家」，因此該決議文也是主權國家決議文。同時，該決議文亦強調「任何有關獨立現狀的更動，必須經由臺灣全體住民以公民投票的方式決定。」因此該決議文是獨立現狀的決議文，也是民主的決議文。因為要改變現狀必須經過公民投票，並非政黨決定，也非總統決定。簡言之，民進黨所謂的臺獨主張，就是指臺灣不屬於中華人民共和國的一部分。民主國家的政府與政黨都要依循人民的意志做決定，捍衛主權、捍衛國家，正是當前人民的意志。總統提到，蔡前總統在2021年國慶演說中發表「四個堅持」，包括堅持自由民主的憲政體制、堅持中華民國與中華人民共和國互不隸屬、堅持主權不容侵犯併吞、堅持中華民國臺灣的前途必須要遵循全體臺灣人民的意志。根據陸委會民調結果，約8成民眾支持此兩岸政策主張，並贊成「四個堅持」是臺灣人民的最大公約數。總統指出，這8成的民意就是守護國家、維護民主、穩定社會及推動國家進步的重要力量，要用民主加以淬煉，透過一次次的選舉、罷免，一張張的選票，像打鐵、鑄劍般千錘百鍊，百鍊成鋼，淬煉出捍衛主權、守護民主的鋼鐵意志。讓臺灣社會的民意透過民主程序展現出力量，不僅體現在政府部門，也適用於民意機關。總統強調，認同臺灣者護臺、認同中華民國者反共，不反共的不是真的「中華民國派」，不護臺的不是真的「臺灣派」。「臺灣派」和「中華民國派」團結反共、守護民主臺灣，拒絕中華人民共和國的侵略併吞，團結力量大，自然能推動國家進步。總統認為，民主的核心就是在分歧中找到團結，期盼朝野政黨團結捍衛臺灣主權、維護民主憲政體制，一起反共、反侵略、反併吞。並以419「拒絕統戰，守護臺灣」群眾大會為例，說明團結反共、捍衛主權、守護民主、壯大臺灣是臺灣社會的主流民意與最大公約數。談到臺灣當前的外在威脅，總統提到，國防部每日都會公布共軍在臺海周邊海空域動態，共軍機艦擾臺情況日益嚴重。此外，還有五大國安統戰威脅，第一，中國對國家主權之威脅；第二，中國對國軍滲透及間諜活動之威脅；第三，中國混淆國人國家認同之威脅；第四，中國藉兩岸交流對臺灣社會統戰滲透之威脅；第五，中國藉「融合發展」吸引臺商、臺青之威脅。總統說，中國對臺灣各種文攻武嚇和統戰威脅，企圖改變現狀，七大工業國集團（G7）領袖亦公開表達反對，並指出臺海和平穩定對國際安全及繁榮不可或缺，同時反對任何單方面透過武力或脅迫改變現狀的企圖。並表示，為了捍衛臺灣、守護民主、保護人民、維護經濟發展的成果，他召開國安高層會議，定位中國為境外敵對勢力，並提出17項因應策略，希望國人團結合作、守護國家。最後，總統期盼，讓國人的團結成為國家最堅實的防線，讓臺灣的民主之光照亮世界。並重申，團結臺灣、守護我們的主權國家，從你我做起，從此刻做起。包括總統府國策顧問范振修、秘書長潘孟安、客委會主委古秀妃、法務部次長黃世杰、立法委員張雅琳、郭昱晴、林月琴、王義川、台灣客家聯盟協會理事長黃仁杼、桃園市客家青年會理事長魏筠等亦出席是項活動。賴清德總統今（22）日晚間出席「國際扶輪社3490地區第九分區聯合例會」並進行「團結國家十講」第一講談「國家」。總統強調，臺灣的國家主權屬於2,300萬人民，我國的主權與治權就是臺澎金馬。中國扭曲聯合國大會第2758號決議文聲稱擁有臺灣主權的說法大錯特錯，國際社會不同意也不承認這樣的主張。總統也引用歷史證明，臺灣自古以來就有獨立生態系，是南島文化的起源，《舊金山和約》並未把臺灣交給中華人民共和國，中華人民共和國從未統治過臺灣任何一天。面對中國文攻武嚇及五大國安統戰威脅，臺灣將勇敢面對。並提到，臺灣當前經濟成就亮眼，自由民主表現傲人，期盼繼續和全體國人攜手打拚，團結2,300萬人民意志，共同守護國家主權、民主自由、現有的生活方式與下一代的未來，讓臺灣的民主之光照亮世界。總統表示，自從去年520上任以來，對外積極與友盟站在一起進行各項合作，希望讓國際社會知道臺灣是一股良善的力量，有能力、也有意願為國際社會貢獻更多。對內，希望能夠團結國人、朝野、國家，以因應各種挑戰。包括強化國防、經濟韌性，以及解決所面對的各項問題，特別是來自中國的併吞威脅。總統肯定國際扶輪人對國家社會的貢獻，並表示，很榮幸接受國際扶輪社3490地區第九分區聯合例會的邀請，進行團結國家十講的第一講，他也同樣抱持扶輪精神，希望社會能更進步、經濟能更繁榮、國家能更團結，讓下一代都能過更好的生活。團結國家十講主題包括：國家、團結、憲政體制、國防、外交、兩岸、民主、和平、繁榮及均衡臺灣。每一講都會在不同的社團裡發表，也會透過網路直播，非常希望全國的好朋友都能透過網路直播了解十講的內容。總統表示，第一講的主題是「國家」。所謂「國家興亡匹夫有責」，古往今來不知有多少人為了國家犧牲生命，也常聽到覆巢之下無完卵、沒有國哪有家。今天的臺灣需要大家挺身而出承擔責任，每一個時代都有不同的責任要承擔，希望大家能團結一致，共同守護國家主權、守護珍視的民主自由以及我們的生活方式與下一代的未來，這是屬於每一個人的責任，也是留給未來世代最重要的資產。總統首先談到國家的定義，就是擁有固定人民、管轄特定領土、可以組織政府，對內對外都有最高權威，也就是擁有包括主權以及治權的政治共同體，即為國家。換句話說，要有人民、土地、政府、主權四個要素才能稱為國家。根據國家主權要素，臺澎金馬定期改選各級政府，執行公權力，並對外進行外交、擁有國防力量，是由這塊土地上的2,300萬人民所組成的政治共同體。因此，臺灣當然是一個國家。總統進一步說明，從1996年李登輝前總統當選第一任民選總統以來，我們每4年改選一次，2000年的陳水扁總統、2008年的馬英九總統、2016年的蔡英文總統，以及2024年的賴清德。國際社會不管從哪一個角度或是以國家組成的四要素來檢驗，我們都是一個國家。總統說，但是中國說臺灣不是一個主權國家，中國根據聯合國1971年的2758號決議文宣稱擁有臺灣。中國，也就是中華人民共和國，甚至在國際上根據2758號決議文宣傳一個中國原則，衍生出一個中國三階段論，包括中國主張全世界只有一個中國、兩岸同屬一個中國、唯一合法代表中國的政權就是中華人民共和國。因此中華人民共和國在國際上宣稱，根據2758號決議文，沒有兩個中國，也沒有一中一臺，並多次在國際上主張臺灣不是一個主權獨立的國家。總統指出，2758號決議文寫得很清楚，內容是說恢復中華人民共和國的一切權利，承認其政府的代表為中國在聯合國組織的唯一合法代表，並立即把蔣介石的代表從聯合國組織及其所屬一切機關中所非法佔據的席位驅逐出去。換句話說，2758號決議僅處理聯合國席次代表問題，並沒有牽涉臺灣。此外，國家組成的四個要素就是人民、土地、政府、主權，沒有包括可不可以參加聯合國的會員。因此中國不可以根據聯合國2758號決議文聲稱擁有臺灣或聲稱臺灣不是一個主權獨立的國家，這種說法大錯特錯，國際社會不承認、也不同意中國宣稱2758號決議讓其擁有臺灣主權的主張。總統談到，美國國務院今年已經清楚說明中國扭曲2758號決議，2758號決議並未議決臺灣主權，這是美國川普政府國務院的主張，美國眾議院甚至通過法案，還有歐洲議會、澳洲、荷蘭、比利時、加拿大、英國、捷克等各國國會以及對中政策跨國議會聯盟，也都通過決議聲明2758號決議無涉臺灣主權問題。對於中國宣稱自古以來臺灣就是中國不可分割的一部分，因此臺灣不是主權獨立國家。總統也以歷史層面說明，早在信史時代以前，臺灣就有獨立的生態系。包括陳春木先生曾發現經證實為早坂犀牛、猛獁象、四不像鹿及金絲猴等距今約80至40萬年前的化石；郭德鈴、郭東輝父子則在菜寮溪發現距今約3千至3萬年前的左鎮人頭蓋骨。此外，在開闢臺南新市科學園區時，曾挖到距今6千至4千8百年前的大坌坑時代考古遺址，這些都是屬於臺灣的文化。總統進一步指出，臺灣是南島文化的起源，很早就開始向外傳播文化，同時原住民族也早已在這塊土地上生根，發展出璀璨的文化。公元前4,000年南島語系的中心點在臺灣；公元前3,000年向外擴展到菲律賓；公元前2,500年到菲律賓及婆羅州；公元前1,200年到馬達加斯加；公元前200年到關島、夏威夷、密克羅尼西亞；公元300至400年到復活島；公元800年則到紐西蘭。總統說，大家以為臺灣的原住民來自中國大陸，甚至有原住民立法委員到中國參加原住民活動。然而臺灣的原住民是南島語系，是很多國家的發源地，在信史時代前就有文化、有動物、有人，且與中國沒有關係。總統也跟大家介紹同為南島語族—馬紹爾群島、吐瓦魯及帛琉等邦交國的美麗風景。談及大航海時代的競逐，總統提到，1624年荷蘭人登上臺南，東印度公司建熱蘭遮城與普羅民遮城，就是現在的安平古堡與赤崁樓。荷蘭人來臺後，教導當時臺南原住民—新港社的西拉雅族使用羅馬字拼寫母語，這種文字後來主要應用在契約文書上，被稱為「新港文書」，是已知臺灣原住民最早使用的文字。1626年西班牙人也登上臺灣北部，建聖薩爾瓦多城與聖多明哥城，就是今天的紅毛城。此時之前的臺灣與中國沒有任何從屬關係，中國說臺灣自古就是中國不可分割的一部分，但歷史清清楚楚告訴我們，中國所講的不是事實。總統也提到，中國開始與臺灣發生關係，是1662年鄭成功率兵擊敗荷蘭人，並在臺灣建立政權，隨後鄭經在臺南建立東寧王國，東寧政權被英國人稱為「臺灣王國」，直到1683年施琅擊敗鄭克塽，臺灣才被中國王朝開始統治。然而，清領時期200多年間，1875年設立臺灣府南路撫民理番同知，統治東部地區，直到1887年才設省，設省僅8年就因《馬關條約》割讓日本告終。在1895年《馬關條約》第2條，清帝國明確割讓臺澎給日本，自此中國政權與臺灣主權沒有關係。總統表示，當清帝國將臺澎割讓給日本時，臺灣人守護臺灣的意志令人相當欽佩，我們的祖先非常勇敢。清朝官員曾設置臺灣民主國，不過不到兩週，大總統唐景崧等官員就回中國。而臺灣人民為了保鄉衛國仍持續抵抗，如1895年在臺南佳里的蕭壠事件、官田的杜仔頭事件、新營的鐵線橋事件、北門的蚵寮事件、學甲的竹篙山事件，參與者都是以「竹篙湊菜刀」的精神持續對抗入侵者。總統強調，臺灣人從很久以前就有反侵略、護臺灣的意志，也特別分享總統府國安會諮詢委員黃重諺數月前的一篇臉書文，以其高祖父的故事描述蕭壠事件。總統說，臺灣抵抗的意志不只在臺南、各縣市都有，也不僅在1895年。即使在日本統治20年後，1915年臺灣人仍然奮起抵抗，西來庵事件更是有原住民參加，至少有1,400人遇害。1930年日本已統治臺灣35年，仍發生原住民賽德克族奮起反抗的霧社事件，都證實了臺灣不分族群、不分先來後到，持續反抗壓迫與侵略的精神。很多人想要知道臺灣有沒有守護自己國家的決心，他都會引述這段歷史。總統指出，中華人民共和國從未擁有臺灣，因為在日本投降後的1951年，日本在《舊金山和約》第2條第2款明白寫著「日本政府放棄對臺灣、澎湖等島嶼的一切權利、權利名義與要求。」舊金山和約並未將臺灣歸給中華人民共和國，那時中共建國不到兩年，中華人民共和國從未統治過臺灣任何一天。臺灣人民不分先來後到、不分族群，共同努力讓國家邁向民主化，1996年總統直選，主權在民更為確立，中華民國臺澎金馬在第一次總統直選後，李登輝成為首任臺灣民選總統。總統表示，我們的國名在護照上是「中華民國」，憲法上的名稱也是「中華民國」。友邦或國際上的朋友稱呼為「中華民國」、「中華民國臺灣」或「臺灣」。總統說，當選總統時，美國國務卿布林肯公開祝賀他為臺灣第五位民選總統。「中華民國」、「中華民國臺灣」和「臺灣」都是國家的名字，都一樣響亮。無論用哪個名字稱呼，我們都是獨立自主的國家。談及國家的主權，總統說，國家主權屬於2,300萬人民，因為我們的主權與治權就是臺澎金馬。而《中華民國憲法》第2條明定「中華民國之主權屬於國民全體」，第3條「具有中華民國國籍者為中華民國國民」。換句話說，要有中華民國身分證或護照，才能稱之為中華民國國民，也才能擁有國家主權。目前擁有中華民國國籍者就是臺澎金馬約2,300萬人。總統也引用民調說明「維護國家主權」是絕大多數國人的共同立場。並提到，無論政黨、族群、年紀或居住地，每次民調大致都顯示約八成五的民眾主張「臺灣的未來由全體2,300萬人決定」，有近八成民眾認同「中華民國與中華人民共和國互不隸屬」。總統說，我們的國家現在達成的成就非常值得驕傲，是世界第21大經濟體；民主指數全球排名第12、亞洲第1；世界競爭力指數全球第6名；自由度評比獲得94分、亞洲第2名，尤其宗教自由度為100分。此外，臺灣也是世界新聞自由指數亞洲第1名；各國安全指數世界第4名、亞洲第1名；人類自由指數亞洲第1名，經濟自由度全球第4名，值得喝采。總統接著說，在經濟方面，臺灣IC設計與封測為全球市占排名第二、封裝測試全球第一。眾所皆知晶圓代工全球第一、7奈米以下占全球74%、3奈米以下為90%以上。筆記型電腦也有七成來自臺灣，桌上型電腦則是超過五成。生成式AI伺服器有九成來自臺灣、一般伺服器則有83%。高階自行車臺灣廠商製造占全球55%、臺灣扣件產業如螺絲、螺帽、鉚釘等，外銷比例超過90%，是全球第三大扣件出口國。另外，手工具機如起子、板手、鋸子、釘槍等，臺灣也是全球第三大出口國。臺灣大型遊艇訂單名列全球第五，薩克斯風也占全球兩成產量，非常厲害。總統表示，關於臺灣當前的外在威脅，除了中國的文攻武嚇，還包括5大國安統戰威脅，第一，中國對國家主權之威脅；第二，中國對國軍的滲透及間諜活動的威脅；第三，中國混淆國人對國家認同之威脅。因此，今天的演講就是為了釐清國家認同，避免中國持續混淆國人對國家認同的威脅。第四，中國藉兩岸交流對臺灣社會統戰滲透之威脅；第五，中國藉「融合發展」吸引臺商、臺青之威脅。中國一直說歡迎臺灣年輕人去中國創業、就業，但中國年輕人的失業率曾高達20%左右，後來甚至不再公布數據。有句俗諺是「家己揹金斗甕仔，閣想欲替人看風水」，他要提醒臺灣民眾想清楚，臺灣這麼好，是民主、自由的國家，提供每個人創業發展的機會。總統同時表示，七大工業國集團（G7）領袖發表公報指出，臺海和平穩定對國際安全及繁榮不可或缺，也強調反對任何單方面透過武力或脅迫改變臺海現狀的企圖。中國的威脅固然是臺灣的問題，國際社會也同樣關注，因為臺灣的安全與臺海的和平穩定牽涉到世界安全與繁榮。面對外在威脅與共軍機艦持續擾臺，我們要勇敢面對。總統談到，為了保衛臺灣、守護民主、保護人民、維護經濟發展的成果，他特別召開國安高層會議，定位中國為境外敵對勢力，並提出17項因應策略，希望國人團結合作，守護我們的國家、亮眼的經濟成就及傲人的自由民主表現。期盼能持續與全體國人攜手打拚，讓團結成為國家最堅實的防線，共同守護主權，讓國家更強，讓臺灣的民主之光照亮全世界。包括總統府國策顧問張秋海、康義勝、秘書長潘孟安、立法委員蘇巧慧及李坤城等亦出席是項活動。賴清德總統日前接受「NTV日本電視台」《NEWS ZERO》節目主持人櫻井翔先生及「讀賣電視台」上海支局長渡辺容代專訪，總統針對就職周年感想、兩岸關係、中國軍事威脅、臺美關係、臺日關係等議題，回應媒體提問。專訪內容於昨（19）日晚間播出。總統在專訪中表示，中國企圖改變全球以規則為基礎的世界秩序，如果臺灣被侵略，全球供應鏈也會中斷。因此，臺灣會強化國防力量，靠備戰來避戰，達成追求和平的目標。並提到，臺灣發展無人機是基於國家安全與產業需要，並期盼臺日共同合作。總統也重申，中國的威脅是國際問題，希望能尋求美國、日本等民主陣營，共同阻止中國發動戰爭。 專訪問答內容如下：問：您即將迎來就任總統滿一年的時間，請問此刻的心情如何？總統：我年輕的時候，立志行醫救人；棄醫從政的時候，立志改變臺灣。去年520宣誓就職總統，我立志壯大國家，時間過得很快，已經過了一年，這過程雖然擔子很重，但我深感榮幸，也滿懷感激國人給我這個機會報效國家，未來雖然一定會再次充滿挑戰，但我一定會全力以赴，團結國人，持續壯大國家，這就是我現在的心情。問：第二次大戰結束即將屆滿80周年，在這期間，時常會聽到臺灣跟大陸，兩岸即將發生衝突的聲音，總統認為兩岸有可能會發生衝突嗎？總統：國際社會非常清楚，中國企圖取代美國，改變全球以規則為基礎的世界秩序，併吞臺灣只不過是第一步。因此當中國的軍力越來越強盛的時候，自然而然國際社會就會有人擔心兩岸會不會爆發衝突。國際社會一定要全力避免臺海發生衝突，因為代價太大，除了會對臺灣跟中國產生直接的災難，對全球的經濟影響更是重大，預估大概光是戰爭就會產生10兆美元的損失，約占全球GDP 10%。另外，全球航運有五分之一是經過臺灣海峽與周邊的海域，所以如果臺海發生衝突，包括日本、韓國都會受到重大的影響，因為日本與韓國對外運輸有四分之一是經過臺灣海峽跟周邊海域；從外國運回來的各種能源、礦物等有三分之一是經過臺灣海峽跟周邊海域。如果臺灣被侵略的話，全球的供應鏈也會中斷，因此臺灣海峽一定要避免發生衝突。臺灣海峽的衝突是可以避免的，我非常感謝日本石破茂首相，還有包括安倍晉三前首相、菅義偉前首相、岸田文雄前首相，以及美國川普總統、拜登前總統，還有G7領袖持續在國際場合強調，臺海和平穩定是世界安全與繁榮的必要元素。當全球民主陣營大家共同合作，把力量堆疊到足夠讓中國的目標達不到，或是讓中國要侵略臺灣的代價太大，它沒有辦法承受，臺海的衝突自然而然就可能避免。問：誠如剛剛總統所言，如果要維持臺海和平穩定，對其他國家而言，也是相當重要的事情，如何才能避免戰爭?臺灣準備採取何種因應措施防止戰爭的發生?總統：剛剛櫻井翔先生有提到，二次大戰已經快要80周年，我們可以從二次大戰當中得到教訓。第一個教訓是和平無價，戰爭沒有贏家。從二次大戰整個慘烈的狀況，人類應該要記取教訓，一定要追求和平，不能夠輕易地啟動戰爭，否則對人類是一個非常大的災難，也就是說，我們要有決心守護和平。第二個教訓是我們不能對威權主義者採取姑息主義，因為如果給他們甜頭，威權主義者就會得寸進尺，持續坐大，到最後不僅僅沒有辦法得到和平，反而會導致戰爭。第三項教訓是二次大戰之所以會結束，是因為後來團結起來，二戰才會結束。臺灣、日本還有印太地區都直接遭受到中國的威脅，我們希望能夠團結合作。臺灣提出和平四大支柱行動方案，第一、就是我們會強化國防力量，第二、我們會強化經濟韌性，第三、跟民主陣營肩並肩，發揮嚇阻的力量，第四、只要中國對臺灣能以對等尊嚴的態度，臺灣很樂意與中國進行交流合作，追求和平共榮，以以上四個方向達到避免戰爭，達到和平。也就是說，臺灣希望藉由實力來達到和平，靠備戰來避戰，不讓戰爭發生，追求和平的目標。問：關於無人機的部分，大家都知道臺灣最近積極在研發、開發、引進無人機，請問總統為什麼這個時候必需積極研發及引進新的無人機？總統：有兩個目的，第一是國家安全的需要，第二是產業發展的需要。因為臺灣、日本及菲律賓同樣在第一島鏈上，我們是民主國家，沒有辦法像中國這樣的極權國家，國防預算可以毫無限制；在這種狀況之下，臺灣、日本及菲律賓等島國，應該要善用本身的科技，發展不對稱和無人載具的國防方式。特別是從俄烏戰爭當中，我們看到烏克蘭成功善用無人載具保護烏克蘭，阻止俄羅斯毫無限制的入侵。換句話說，俄烏戰爭已經證明無人機的重要性。所以，發展無人機的第一個目的是基於國家安全需要；第二，是全球已經進入智慧化時代，不管是生成式、代理式或實質式，人工智慧一定會越來越發展，未來汽車及船舶也會發展出無人車、無人艇，也會有無人工廠，甚至無人機未來也可以協助郵政運送，或者Uber、Uber Eats、Foodpanda、農業灌溉、噴灑農藥等也都可以使用無人機。因此，在未來全面智慧化時代，發展無人載具是必然的，臺灣也是基於產業需要，積極布局無人機及無人載具的發展，我想利用這個機會表達臺灣希望與日本在無人載具產業上共同合作，就像半導體產業一樣，日本有原料、設備、科技，臺灣有晶圓製造，兩國可以合作；日本是科技大國、臺灣科技實力也不錯，如果臺日能共同合作，不僅可以捍衛臺海和平穩定及印太安全，也對臺日兩個國家的產業發展很有幫助。問：總統剛剛介紹的無人機大概都包括俄烏戰爭的例子，臺灣跟中國隔了一個臺灣海峽，我們的無人機是要具備有跨海能力的無人機嗎？總統：臺灣沒有要反攻大陸、沒有要侵略任何一個國家，臺灣的無人機是想保護自己的國家與國土。問：美國拜登前總統曾明白表示如果臺海有事，美國會防衛臺灣，但是川普總統到現在都沒有明確表示會協防臺灣，總統您認為一旦臺灣有事，美國會協防臺灣嗎？或是臺灣現在有向美國進行說服工作嗎？總統：拜登前總統及川普總統回答記者的問題，雖然回答內容不一樣，不過拜登政府及川普政府與臺灣的合作是持續加強，並沒有改變。川普總統第一任期比歐巴馬前總統任期時，與臺灣的合作更廣也更深；拜登前總統上任之後，與川普總統第一任期相比，與臺灣的合作也更多；現在川普總統第二任期與臺灣的合作也比拜登前總統更多。臺美合作持續不斷地增強，並沒有因為川普總統與拜登前總統回答記者的話不同，而有任何改變。此外，川普總統政府公開表達，未來美國將把重心從歐洲移到印太，美國國防部長甚至公開表明，美國的首要任務就是要阻止中國侵略臺灣，維持印太穩定，也能維持世界和平。臺灣有一句俗話「自助人助」。在臺灣面對中國的威脅要求友盟國家協助臺灣之前，臺灣一定要先做好守護國家的決心及準備，這是臺灣的原則，我們也正朝這個方向努力，先做好守護國家的各項準備。問：想請教總統有關臺日關係的問題。總統在2011年日本東北大地震時，呼籲給予日本許多協助與關懷。特別是您當年有到仙台去慰問；之後青森與熊本的地震，您也都有表示慰問與關懷。對於未來臺日的交流及發展，總統有什麼樣期待？總統：我來自臺南，我的選區在臺南。臺南跟日本的淵源非常深厚，臺灣當然也跟日本的淵源很深厚。但是臺南是臺灣22個城市裡，與日本關係最深厚的一個城市。我非常希望，兩位以及你們的團隊有機會能來臺南旅遊。我會介紹臺南的風景，包括日治時期在臺南的建設、臺南的美食以及臺南社會獨有的，還可以看到昭和時代的生活文化。位在臺南的烏山頭水庫是由來自日本金澤市的八田與一先生自東京帝大畢業後來到臺南，率領團隊所完成的，已經有將近百年的歷史，現在仍然在使用。這個水庫，再加上總共1萬6千公里長的嘉南大圳，把15萬公頃的嘉南平原變成臺灣的米倉。臺灣才有可能從農業發展累積的力量，進到工商業，一直到今天的科技業。這座水庫仍然供應臺南市科學園區使用。除了臺南市民使用、農業使用、工業使用，連新市科學園區的科技業，以及台積電也在使用。因此，臺南市民不僅很感謝八田與一，對日本人也非常親善。另外，臺南在2016年2月6日發生大地震，造成重大的傷亡，那是50年來最大的地震。當時我是臺南市長，非常感謝當時的安倍前首相派了5個日本官員，在地震的隔天就來到臺南的地震現場，非常體貼的詢問我們，需要日本政府怎麼樣的協助。他願意依據我們的要求提供協助來幫忙。我當時很感動，日本安倍前首相可以這麼體貼、做到這種程度，而不是公務性質的送東西過來而已，不管你需不需要。反而是來問你需要什麼，他再來提供什麼協助，讓我很感動。所以2011年的日本東北大地震，或者是之後的熊本地震，我率領的臺南市民，自然而然、義不容辭的去表達關懷。更早，1999年，臺灣中部大地震，日本也是第一個派救援隊到臺灣現場救援的國家；2018年2月6日花蓮發生大地震，安倍前首相還寫毛筆字、拍影片，「臺灣加油」，來鼓勵臺灣人民，全臺灣都很感動。這麼多年來，臺灣跟日本，因為地震互相幫助，我們的感情已經像家人一般，不僅僅是鄰居，這個是很可貴的。未來，我希望臺灣跟日本能夠像兄弟，臺灣人民跟日本人民能夠像家人一樣，臺灣有事就是日本有事、日本有事就是臺灣有事，大家互相關懷、互相幫助，來面對各種挑戰跟困難，也能夠追求更美好的未來。問：剛才總統的談話中有提到，「臺灣有事、日本有事」。萬一，當中國武力侵犯臺灣的時候，總統期盼美軍跟日本的自衛隊採取什麼樣的應對措施？總統：我剛剛有提到，中國併吞臺灣只是第一步。它最終的目的是要改變國際上以規則為基礎的國際秩序。因此，中國的威脅是國際問題，我非常希望能夠尋求美國、日本，還有民主陣營，共同阻止中國發動戰爭。預防比治療重要。

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▲深夜嘴饞不是沒理由！專家從飲食、情緒到習慣層層解析。（圖／Pexels，下同）

記者萬玟伶／綜合報導

深夜時分，肚子突然咕嚕作響，一包餅乾、幾塊巧克力瞬間下肚……。吃的當下彷彿獲得慰藉，吃完卻忍不住懊悔，「剛剛是不是又吃太多了？」這類「深夜食癮」的情境，幾乎成了許多人日常生活的一部分。針對這樣的現象，日本《Women’s Health》引述專業整體健康教練Ayumi的分析指出，雖然在睡前進食的確能暫時穩定血糖與情緒、幫助入睡，但長期下來反而容易引發體重增加與睡眠品質下降等問題。她直言：「基本上不建議在睡前進食。」

但為什麼夜晚總是特別容易嘴饞？Ayumi歸納出四大常見原因，分別是日間過度節食、情緒不穩、荷爾蒙失衡，以及無意識的習慣行為。

吃不飽、心不安、壓力大，全都是「深夜爆食」的推手Ayumi表示，許多人白天為了控制體重，習慣性地少吃甚至跳過正餐，但這樣反而使身體進入飢餓防禦模式，晚間容易爆發強烈的進食慾望。

除了營養不足，情緒面也是隱形殺手。Ayumi指出，當人感到無聊、疲憊、孤獨、焦慮等負面情緒時，很容易以「吃東西」作為情緒出口，這種現象被稱為情緒性進食（Emotional Eating）。「當內心沒有被滿足，再多的食物也填不滿。」她提醒。

此外，生理層面的影響也不容小覷。Ayumi解釋，晚上人體中刺激食慾的「飢餓素（Ghrelin）」會上升，而負責抑制食慾的「瘦體素（Leptin）」則相對減少。若再加上壓力、熬夜等因素干擾，更容易讓夜晚成為進食失控的時段。

而有些人則是被「習慣」給套牢。回家喝點啤酒、飯後配點零嘴，Ayumi認為這類行為往往是從生活經驗中無意養成，「久而久之，身體會自動連結『放鬆＝吃東西』，導致在無意識中不斷重複。」

如何止住嘴饞？Ayumi點出5個「實用有效又不難做到」的訣竅即便深夜食慾的成因各異，Ayumi強調，「只要找出根本原因，就能控制食慾。」她也提出5個簡單但實用的對策，幫助人們慢慢找回晚上的平靜節奏。

1# 白天該吃就吃，不要委屈自己與其白天餓著肚子，晚上暴飲暴食，不如三餐規律，營養攝取到位。Ayumi建議每餐適量攝取碳水（約90g）、蛋白質、新鮮蔬果，並補充足夠水分，有助於穩定整體代謝與心情。

2# 覺察情緒、找到真正的「餓」若發現自己總在特定情緒狀態下過食，例如疲憊、焦躁、孤單，Ayumi建議可靜下心來問自己，「我真正需要的是什麼？」透過接納與釋放情緒，而非用食物掩蓋情緒，才是邁向內在穩定的關鍵。

3# 12點前上床，睡得好比吃得飽更重要長期睡眠不足不僅會打亂荷爾蒙平衡，也會讓身體更渴望高熱量食物補充能量。Ayumi強調，養成午夜前就寢的習慣，有助於穩定飢餓與飽足訊號，減少夜間衝動性進食的機會。

4# 想吃前，先喝一杯水許多時候並非真的肚子餓，而是身體缺水。Ayumi建議，當想吃東西的念頭冒出時，不妨先喝一杯水。這個簡單的動作，不僅能舒緩渴感，也能幫助大腦「暫停一下」，重新評估是否真的需要進食。

5# 重設「睡前儀式」，從習慣中解套Ayumi提醒，若發現自己每晚固定「吃點什麼」才能入睡，應試著回想這個習慣從何而來，是什麼時候開始的？並嘗試打造新的放鬆方式，例如聽音樂、伸展、泡澡、閱讀或寫日記等，讓身心進入平靜狀態，不再依賴食物做為結束一天的儀式。

健康生活，從「一個小改變」開始夜晚的嘴饞行為，背後往往藏著身體與心理的複雜訊號。Ayumi提醒，無論是營養失衡、情緒波動還是習慣作祟，只要意識到問題、調整作息與飲食，就有機會改善夜間暴食的惡性循環。她也鼓勵大家，「從今天起，只要實踐一項小改變，就可能前往不一樣的未來。」

title: 睡前總是嘴饞？專家揭5招破解「宵夜誘惑」從飲食、情緒到習慣層層解析


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那真是一個很亂的年代

1995年左右，現在回想起來那真是個什麼都很亂的時期。台北在挖捷運，交通黑暗期，汽車總是動彈不得，機車時常在臨時鋪設的鋼板上滑倒；不同黨派在選舉時對立，每個周末都有大遊行；對岸飛彈演習，有人出書預言說要打仗了，還有宗教團體帶著信眾集體移民，到不了美加，中南美也好。而我即將大學畢業，一周只有兩天有課，之後又要等待當兵，這樣的身分是無法找到正式工作的，該如何利用時間賺到錢又增加人生經驗呢？突然想到我可是有職業駕照的啊，因為當初考上一般駕照後，為了證明自己技術比別人厲害，就繼續向上挑戰（這算是考研究所的概念嗎？），完全沒想過會有用到的一天。但這天終於來了，我可以去開計程車啊，聽說可以用租的，以日計價，時間自由，等到需要入伍，再把車還掉就好。

看了報紙分類廣告，有家車行在徵司機，但我沒有執業登記證，也不知該如何考，便想說先去問看看。一到車行，老闆說有職業駕照即可，登記證邊開邊考，不要違規就好，警察不會沒事攔車檢查。然後就叫人從停車場開了一台舊舊的車過來，一天租金五百，油錢自付，還付了一張別人的執業登記證，照片裡的人跟我年紀相仿也戴眼鏡，又給我一張A4紙手寫的考前祕笈，歪歪扭扭的字體寫了二十道題目與答案，並交代趕快去報名考試。

這樣上路當然是違法，但那真是個很亂的年代，計程車司機會把政治理念不同的乘客趕下車，會用無線電呼叫同行砸車打群架，而我原本只是想問問，沒想到一個小時後就開車上路，載到客人賺了第一筆錢。過了一陣子到交通大隊考試，那個祕笈命中率有九成，根本是洩題了，肯定考得上的，車行老闆真是神通廣大。可還沒等到真的放榜，就被徵召入伍了。

搞得像考大學一樣緊張

雖然只有短短兩個月的運將生活，但也載到幾個特別的客人，例如一上車就拉著褲襠說好熱快受不了了，要我載他去萬華「開查某」，下車時還送一包檳榔，說你們開車的一定需要；也載過一位修女帶著五個育幼院小朋友，路上一直讚美我開得很慢很棒阿門阿門，但其實是超載太重了。當兵前一天去還車，由於車子有灰塵，被扣了洗車費一百元，後來又說一顆輪胎氣不夠被我開壞了，再賠了一千元，開車行的真是不好惹啊。

二十年後，共享汽車興起，一般汽車不必改成黃色也可以當計程車使用，我剛好中年失業，又想起那張職業駕照了。但我知道今非昔比，絕不可能像當年那樣無法無天，乖乖地先去考執業登記證吧。到了報名地點真不得了，門口許多車隊的業務在招攬司機、發考前題庫，還說每星期都有開考前複習班，免費參加，希望藉此拉人加入他們車隊。我當時想，真的有那難考嗎？搞得像大學聯考一樣緊張，還要補習咧。

果然需要緊張，回家一看題庫，真是可怕，北北基桃的哪條路是哪個方向的單行道，某某國小在哪條路上，以及某項違規要罰多少錢，厚厚一本有三千多題，這哪裡背得完？更驚訝的是考試地點竟然在考試院的國家考場，二十多間教室，超過千人應考，這大概是除了軍隊外，最多男人聚集的地方了，大家都想開車賺外快，也真沒想到這輩子第一次進去國家考場竟然是考計程車執照。

這次沒人洩題了，題目很難，沒去補習真的考不上。之後各車隊仍然很熱心地來電問我要不要再考一次－－難道他們連重考班都有開嗎？然而，衡量自己腦力，以及他們都要求車齡必須是十年內，我還得先花好幾十萬買新車，不太划算，只好放棄再當一次運將的機會。

這一趟下來，知道了為什麼司機素質可以比以前好那麼多，良幣驅逐劣幣，我應該就算是劣幣那一類的吧。

title: 【職場百味錄】肯尼／我也是個計程車司機