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新华社哈尔滨4月13日电（记者梁书斌）近日，黑龙江省公安厅印发《关于进一步加强河湖警长制工作的意见》，严厉打击破坏河湖生态环境违法犯罪活动，压实河湖警长责任，为维护社会稳定、保障水生态安全保驾护航。

目前，黑龙江省市县乡四级3787名河湖警长全部上岗到位，省市县三级河湖警长制办公室明确职责，分级建立工作台账，健全工作制度，大力开展法制宣传教育。

据了解，黑龙江省严格落实河湖警长巡查机制。全省各级河湖警长及时发现、督办、解决、记录河湖突出治安问题，执行巡河检查季报制，增加对劣Ⅴ类水体河湖巡查频次。开展“百万警进千万家”活动，及时发现各类苗头性、预警性信息。与水利、生态环境等部门协同配合、并肩作战，上下游、左右岸河湖警长密切协作、联合执法，开展河湖综合巡查机制，实现信息共享、对策共商。

同时，黑龙江依法严厉打击涉河湖违法犯罪，尤其是依法严厉打击群众广泛关注和社会反响强烈的非法排污、非法倾倒危险废物、非法采砂、非法捕捞等涉河湖违法犯罪，依法快侦快破违法犯罪案件、惩处违法犯罪人员，坚决整治黑恶势力非法采砂、盗取国有资源等突出犯罪。严格落实“行刑衔接”，加大对妨碍执行公务、阻碍行政执法、扰乱治安秩序、暴力抗法等违法犯罪线索的排查整治力度，依法办理行政部门移送的涉河湖违法犯罪案件。

title: 黑龙江：加强河湖警长制工作保障水生态安全-新华网


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被新冠病毒疫情關在家裡，不方便上超市？沒關係，外送餐點的餐廳可附帶幫你送牛奶和衛生紙到你家門口。

密西根州安娜堡(Ann Arbor)餐廳Gandy Dancer總經理夏琳‧古利佛從未想過有一天，這家牛排與海鮮餐廳，會開始賣衛生紙與盒裝雞蛋，但新冠疫情已讓餐廳進入生存模式。

國家餐廳協會(NRA)說，該產業自3月1日起已損失300萬個工作機會，與250億元銷售額；發言人凡妮莎‧辛克說，3%餐廳倒閉，另有11%預計關閉到本月底；還有許多餐廳迅速轉型販賣雜貨。

許多由餐廳轉型的雜貨店，提供「非接觸式」服務；顧客可透過電話或網路訂購，然後商品就會直接被送到顧客愛車後車廂或後座。

總部在聖路易市的Panera麵包餐廳也於8日開始，把營業範圍擴大為小雜貨店，全國分店都順便賣牛奶、麵包、新鮮蔬果等日用必需品。

Panera執行長朝達瑞說，公司暫時關閉15%店面，但全國有1900個分店提供不與客戶直接照面的快遞、配送、來店取貨和「得來速」下單取貨服務，一加侖牛奶4.99元，一個酪梨1.49元，麵包和貝果等價格照舊。

許多餐廳搭夥加州比薩廚房(California Pizza Kitchen)，透過240個分店，順便販賣CPK Market裡面的35項食物飲料，讓客戶點餐之餘，順便買到日常所需。

CPK雜貨店的蛋一打賣5元，3磅一包的白糖4元，全脂牛奶一加侖6元，10磅一包的義大利麵15元。

全美43家分店的巴西牛排館Fogo de Chao推出付款取貨服務，客戶除點購正常餐點之外，還可選購已經切好、烤熟即食的肉類餐點，以及雞蛋和牛奶。

餐廳兼做雜貨生意，是內食生意一落千丈的時候，免強推出的利己利人策略，要維繫多久，仍在未定之天。

journalist: 編譯張聲肇、樊蕙／綜合12日電

countries: 義大利 巴西

title: 餐廳逆境兼賣雜貨 點餐還可選購牛奶、雞蛋、衛生紙


content_text: 紐約州長葛謨(Andrew Cuomo)表示，目前紐約市已經基本控制了疫情傳播，並已經度過了最艱難的階段，死亡人數已經保持平穩，醫療體系也沒有崩潰，「這是我們的成就。」但他仍然表示，短期內疫情難以結束，可能需要12到18個月。

journalist: 記者和釗宇／紐約報導

title: 葛謨：最壞情況已過去 但完全恢復正常需12到18個月


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38歲的賈昆托(右)和來自摩爾多瓦的35歲妻子柯茲洛夫斯卡亞（Vera Kozlovskaia，左）原本在英國居住就業，兩人2016年雙雙辭去工作，駕著一輛黑色豐田（Toyota）普拉多（Prado）四輪驅動車，展開野心勃勃的遙遠旅程。Getty Images
一對歐洲夫妻過去4年開車環遊世界，已遊歷5大洲50國家，如今新冠肺炎疫情卻中斷他們的壯舉。兩人困在美國佛羅里達州一家賣場的停車場住在車上已2週，不知接下來何去何從。

「我們有個夢想」，來自義大利的賈昆托（Aldo Giaquinto）告訴法新社，「那就是開車環遊世界」。

38歲的賈昆托和來自摩爾多瓦（Ｍoldova）的35歲妻子柯茲洛夫斯卡亞（Vera Kozlovskaia）原本在英國居住就業，兩人2016年雙雙辭去工作，駕著一輛黑色豐田（Toyota）普拉多（Prado）四輪驅動車，展開野心勃勃的遙遠旅程。

他們先遊歷北歐國家，接著一路橫越俄羅斯和中國，隨後南下到東南亞，接著轉往澳洲，再從那裡將他們的車輛用海運送到南美洲的烏拉圭。兩人2018年在南美洲和中美洲駕車漫遊，去年則在加拿大及美國旅遊。

原本旅程一切順利。他們在佛羅里達州海邊和龐大但溫和的海牛共游，還造訪佛羅里達島礁（Florida Keys），卻也成為這個景點最後一批遊客，因為隨後便爆發新冠肺炎疫情。

兩人的車子現在停在邁阿密北方30公里一家沃爾瑪（Walmart）的停車場，他們只能在車上過夜和盥洗，「廚房」是放在後車廂的一口爐子，網路則依靠附近店家的免費wifi。

賈昆托表示：「我們被困在佛羅里達。但我們的人生並未受到改變，我們算是幸運」，還能保持健康。

這對夫妻原本計畫將車透過海運送到南非，兩人再搭機前往南非大城約翰尼斯堡，作為返回義大利定居前的旅途最後一站，但現在一切停擺。

他們在美國的觀光簽證將在14日到期，令他們越來越擔憂；先前送出的延簽申請也尚未收到回覆。兩人希望簽證能延期，並計畫在佛州等到疫情過去，再前往非洲完成旅程。

賈昆托說：「我們會等下去。就像現在所有人正在做的。」

journalist: 中央社邁阿密13日綜合外電報導

countries: 美國 澳洲 中國 俄羅斯 南非 加拿大 英國 摩爾多瓦 義大利 烏拉圭

taiwan-subdivisions: 新社 大城

title: 環遊世界遇疫情受阻 歐洲夫婦困居美國停車場


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廣州近期對非洲籍人士加強防控，有三名奈及利亞男子近日因沒戴口罩被扣查護照，引發外交風波。外交部表示，堅決反對任何種族主義、歧視性言論。廣州市長溫國輝也稱，在排查管理過程中，堅持中外公民一視同仁，無差別原則。

綜合媒體報導，網友11日在微博貼出影片，顯示三名奈及利亞人被廣州防疫部門從酒店公寓強行帶走隔離，護照也被收繳。奈及利亞駐廣州總領事聞訊趕到，從防疫人員手中奪下三本護照，雙方一度僵持。事件並擴大為中國和非洲國家間的外交爭議。

對此，廣東省公安廳常務副廳長楊日華12日表示，疫情防控期間，在粵外國人必須接受新冠肺炎調查、檢驗、採集樣本、隔離治療等預防控制措施。楊日華還稱，外國人若拒不配合新冠肺炎相關措施，將給予警告、罰款、拘留等處罰，嚴重者將被驅逐出境。

中國外交部12日晚間亦針對當前輿論表示關切，發言人趙立堅表示，「中非是好朋友、好夥伴、好兄弟」，中國政府在疫情防控過程中，重視保障外國在華人員的生命健康安全，對所有外國在華人員一視同仁，反對任何針對特定人群的差異性做法，對歧視性言行零容忍。

廣州市市長溫國輝出席新聞發布會通報廣州外防輸入情況時，也主動表示，廣州實施對高風險國家、高風險航班人員排查管理「全覆蓋」。在排查管理過程中，廣州堅持中外公民一視同仁，無差別原則加強涉外健康服務。

廣州市委外辦主任劉保春亦表示，廣州堅持無差別對待原則，入境人員無論國籍、種族、性別，均採取同等防控措施。「我們反對任何針對特定人群的差異性做法，廣州是一個開放的國際大都市，對歧視性言行更是零容忍。」

journalist: 中國新聞組／北京13日電

countries: 中非 中國 奈及利亞

title: 沒罩扣非裔護照掀外交風波 廣州市長：中外公民一視同仁


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紐奧良法國區原本是觀光客聚集的熱門地點，餐廳林立，但受到路易西安納州宣布居家避疫規定影響，繁華不再。圖為紐奧良法國區(French quarter)空蕩街頭。美聯社
人類歷史上幾次大饑荒浩劫，曾經出現「人吃人」悲劇，如今新冠病毒疫情導致全美各地餐廳被地方政府下令暫停營業，原本靠著餐廳廚餘、垃圾維生的老鼠，在食物來源突然中斷的情況下，餓到開始同類相食，上演著「鼠吃鼠」的景象。

為大城市公共衛生部門以及全美各地機場、購物中心擔任防治鼠患問題顧問的都會地區嚙齒動物學家柯瑞根(Bobby Corrigan)接受國家廣播公司(NBC)訪問時說，很多老鼠靠著餐廳的食物維生，如今各地餐廳受到疫情影響紛紛暫停營業，這些都會地區的老屬如果想要活下去，食物選擇其實不多。

柯瑞根分析，對於都會地區的老屬來說，眼前如果想要活下去，選項包括同類相食、參加搶奪食物的老鼠大戰，或者吃掉剛出生的幼鼠。

他舉例說，如同人類歷史上出現過的狀況，不同勢力的軍隊為了爭奪土地拼死力戰，相同的景象現在也出現在老鼠身上，某些地區會有新成立的「老鼠大軍」侵入，不同群體開始彼此廝殺，實力最強的鼠幫最後就能在地盤上稱霸。

柯瑞根指出，老鼠跟人類一樣都是哺乳動物，當人類餓到走頭無路的時候，為了填飽肚子就會做出傷天害理的行為，老鼠也是一樣，不但同類互相殘殺，如今已成年的老鼠會吃掉窩裡年紀較小的老鼠，就連剛初生的幼鼠也被當做食物吃掉。

今年3月下旬，一支紐奧良法國區(French quarter)空蕩街頭出現鼠群覓食的影片，在YouTube網站引起熱烈討論。紐奧良法國區原本是觀光客聚集的熱門地點，餐廳林立，但受到路易西安納州宣布居家避疫規定影響，繁華不再。

影片來源：youtube / Charles Marsala: Join The Smarter Conversation

至於老鼠是否會餓到向民宅進軍，柯瑞根表示，要以個案評估，每座城市、每條街的條件也都不一樣，倘若老鼠真的餓到瀕臨生存邊緣，民眾可能會在家裡附近發現老鼠出沒。

他表示，老鼠與生俱來就有著可以聞到任何食物相關微小分子的嗅覺本領，「他們會追著食物分子到處跑，就像熱導飛彈似的，可想而知的是，傳出食物分子的地方，到最後就會看得到老鼠。」

journalist: 記者顏伶如／綜合報導

title: 餐廳歇業導致食物短缺 老鼠餓到同類相食


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隨新冠疫情在紐約持續延燒，市長白思豪13日在記者會上表示，將繼續就租客問題和州府協商，同時311熱線擴大服務範圍，為有需要的民眾提供法律援助；同時宣布市府將在下周投入1000萬元，對基層家庭以及重感染社區進行可用資源的信息宣傳。

白思豪表示，現已施行「禁止驅趕租客令」(moratorium on tenant evictions)，並敦促市租金釐定委員會(Rent Guidelines Board)儘快實行租金凍結方案，與州府協調允許租客可先使用押金抵租，度過緊急難關。

對於進一步的計畫，白思豪則表示，擴大311熱線服務範圍呼籲州府將「禁止驅趕租客令」延長至疫情結束後的60天，並且允許因疫情失去經濟來源的租客延期交租，或者分12個月分期付款。

此前，紐約市已經為疫情宣傳工作花費了800萬元，白思豪當日表示，下周將再注入1000萬資金專門為88個重感染社區以15種語言進行可用資源宣導。

這之中包括，直接向部分家庭郵寄宣導信息，給指定社區的個人及家庭撥打預錄電話、人工電話以及發送短信，向仍在營業的商家發放傳單，並在免費餐中放置防疫宣傳信息。

對於無視社交禁令等行為，民眾本周開始也可用過登陸手機311軟件，上傳照片進行舉報。

journalist: 記者張晨／紐約報導

things: 防疫 經濟

title: 白思豪：已實行禁趕租客令 將投千萬宣傳新冠資源


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美國民眾居家避疫期間由於遠距上班需要，視訊軟體Zoom大受歡迎，但媒體報導頻傳資安漏洞。共和黨俄亥俄州聯邦眾議員喬登(Jim Jordan)日前使用Zoomn參加眾院監督暨改革委員會線上會議時，遭到駭客入侵展開轟炸式干擾，喬登事後為此致函委員會主席，對於Zoom的資安問題表達嚴重關切，並要求委員會禁用這套視訊軟體。

「國會山莊報」(The Hill)報導，喬登上周五致函民主黨籍眾院監督暨改革委員會(House Oversight and Reform Committee)主席卡洛琳‧梅隆尼(Carolyn Maloney)指出，居家避疫期間變得熱門的Zoom視訊軟體，顯然不符合委員會舉行視訊會議所需要的資安標準。

喬登在信中舉例說，最近監督暨改革委員會一場有關阿富汗婦女權益的Zoom線上會議，就遭到駭客發動轟炸式干擾(Zoom-bombed)。他表示，參加這場線上會議的眾議員以及助理，電子設備到底遭受何種程度的惡意軟體危害，還有待進一步評估。

一名眾院共和黨團助理指出，這場原本僅限眾院監督暨改革委員會成員及助理參加的線上會議，出現來路不明且未獲得授權參加會議的騷擾者鬧場，狀況發生至少三次，「導致了嚴重的干擾以及延誤。」

報導指出，另一名民主黨團助理則說，其實並沒有駭客入侵的問題，只是因為溝通誤差，導致會議主持人對於哪些人士受邀出席這場會議，並未掌握正確資訊。

梅隆尼則發表聲明表示，委員會曾針對使用Zoom軟體多次徵詢喬登辦公室的意見，但喬登辦公室從來不曾提出任何問題，或針對任何疑慮提出反應，「很遺憾的，現在他把不正確的消息寫在這封公開信上。。」

聲明中指出：「如果喬登辦公室跟我們直接反應的話，我們就有機會可以澄清誤會，並且提供正確訊息，告知委員會已經採取哪些有關潛在資安問題的保護措施。」

countries: 美國 阿富汗

title: 視訊會議疑遭駭 眾議員要求眾院委員會禁用Zoom


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紐約州長葛謨(Andrew Cuomo)13日表示，重啟經濟必須與防疫保持平衡，因此只能按部就班地放鬆管制，目標是確保感染率不會反彈；同時也將吸取其他國家恢復經濟的經驗，也將聯合鄰州共同制定防疫和恢復經濟的計畫。

葛謨說，恢復經濟不能一蹴而就，需要按部就班進行；第一步是一定程度上放鬆隔離政策，然後一點一點恢復經濟活動，包括對「關鍵行業」進行重新定義，讓不同行業逐步返工，同時也要加強檢測力度和其他防控措施，最終的目標是在恢復經濟的同時確保感染率不會繼續增長；如果感染率出現反彈，說明放鬆防控過火了。

葛謨表示，重啟經濟的計畫應當聽從公衛和經濟專家的建議，而不應該由政客制定；此外，重啟經濟需要多行業協同進行，尤其需要多個地域協同進行，地方政府不應各自為政。他下午將和新澤西州、康乃狄克州、賓州、特拉華州和羅德島州州長商議協同防疫和恢復經濟計畫，屆時將發表聯合聲明。

things: 經濟 防疫

title: 葛謨：恢復經濟需按部就班 目標是感染率不反彈


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紐約州長葛謨(Andrew Cuomo)13日表示，全州新冠肺炎新增死亡671人，總數來到1萬56人；但他同時表示，總住院人數曲線顯示疫情已經進入平台期，日新增住院人數已經保持平穩，儘管每日新增入院病例數仍有2000人左右，但出院人數持續增加，導致淨新增住院人數持續減少，降低醫療系統的壓力。

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events: 死亡 新冠肺炎

title: 紐約州新冠肺炎死亡人數破萬


title: 白思豪：已實行禁趕租客令 將投千萬宣傳新冠資源


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伊利諾州州長普立茲克團隊警告，勞工部(Labor Department)正試圖收緊自雇業主(self-employment)申請失業救濟金，州長辦公室指出，勞工部針對網約車司機、美甲師等新納入的申請失業金族群所制訂的身領新規定，「既嚴苛又令人困惑」，導致伊州就業安全廳(Department of Employment Security)至今仍無法開通網頁給自雇者申領失業金。

川普總統日前簽署的最大緊急紓困法案(CARES Act)，除了提供符合規定者每人1200元救濟金外，也放寬了失業救濟金的申領資格，除了一般以W2薪資表格報稅的員工符合資格外，也將使用1099薪資所得表的自雇者納入可申請失業金範圍。

該項規定出爐後，讓許多開Uber、Lyft的網約車司機鬆了一口氣，已經從事Uber司機兩年的王先生說，受新冠疫情影響，從三月初開始乘客量就大幅減少，而伊州3月20日啟動「居家避疫」後生意完全停頓，他說，過去一個月的開車收入只有不到300元，所以一聽到放寬自雇者可申請失業金後，馬上麻煩一位銀行任職的朋友協助提出申請。

他說，該法案是3月27日通過，他4月1日把所有資料拿給銀行朋友，4月5日對方告知王先生，「伊州IDES的失業金申請網站還無法選擇自雇業者的申請選項，需再等一段時間」，王先生心急的表示，如果拿不到失業金，下個月不但繳不出房貸，連維持生活開銷都有困難。

州長發言人阿布達亞(Jordan Abudayyeh)表示，勞工部新出台的自雇者申請失業金規定不但嚴格且讓人困惑，州府現在正與外包合約商逐一檢視相關規定，再對此推出全新針對自雇業者的失業金申領網站，「大概還要幾周時間」，他也指稱，「很明顯這是川普政府有意限縮申請者範圍」。

華盛頓郵報10日報導，勞工部部長史卡里亞(Eugene Scalia)曾提到失業救濟金發放太大方，而勞工部的新規將「讓Uber、Lyft的司機更難申請到失業金福利」。

普立茲克12日說，為符合聯邦規定，伊州必須建構一個全新的網站，才能讓自雇業者可以送出失業金請領申請。

他說，CARES法案應該要建立一個統一的體系，允許各州為失業的自雇業者提出申請並立即展開處理，「但聯邦政府沒有這麼做，所以現在每個州都在努力自行建構自己的系統，讓這些失去收入的自雇者，能盡快獲得補助」。

對於至今都無法送出失業金申請，王先生沮喪表示，既然政府有意協助民眾度過難關，而且放寬申領失業金資格是 CARES法案的重點之一，「不論是聯邦或地方政府都不該為難民眾」。

同屬中西部的密西根州勞工廳表示，該州1099薪資表居民，13日開始已經可上網申請失業金。

journalist: 特派員黃惠玲╱芝加哥報導

title: 1099表申領失業金仍沒譜 伊州華裔網約車司機快斷炊


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中國駐斯里蘭卡大使館推特官方帳號突然被停權，網友推測可能是官方帳號與網友為新冠疫情打筆仗時使用不當措辭。中國駐斯里蘭卡大使館官員表示，他們正要求推特解除停權。

許多網友今天在推特（Twitter）瘋傳中國駐斯里蘭卡大使館官方推特帳號被停權的截圖。

由於原因不明，包括自稱數位轉型專家的馬里（Budu Malli）等斯里蘭卡網友分享截圖，顯示中國駐斯里蘭卡大使館回應一些網友就新冠肺炎肆虐全球批評中國政府的推文時，使用被認為不禮貌的言語回應。

中國駐斯里蘭卡大使館官員告訴斯里蘭卡媒體網站newsin.asia說，他們正在試圖要求推特解除官方帳號的停權處置。

這名官員說，推特沒有提供任何理由就暫停中國駐斯里蘭卡大使館的帳號，「我們已要求推特解除（帳號停權）」。

被問到是什麼理由導致中國駐斯里蘭卡大使館推特帳號被暫停使用，這名官員稱，似乎有個非常簡單的理由，「（推特的）言論自由有雙重標準」。

報導說，中國駐斯里蘭卡大使館推特官方帳號經常公布中國與斯里蘭卡來往的最新中國官方消息，但由於中國爆發新冠肺炎又隱匿疫情，引來斯里蘭卡網友許多批評，使館推特官方帳號常與這些網友打筆仗，且措辭相當不客氣。

journalist: 中央社新德里13日專電

countries: 中國 斯里蘭卡

references: 網友 Twitter

title: 中國駐斯里蘭卡使館推特帳號遭停權 網友嘩然


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新冠肺炎患者不斷增加導致紐約市各醫院呼吸器都嚴重短缺，紐約大學丹頓工程學院(New York University Tandon School of Engineering)設計小組日前研究出替代方案，用替代儀器加上簡單組件變身呼吸器代替品。

該研究由丹頓工程學院教授Vikram Kapila領導團隊設計，被稱為NYU Tandon AirMOD設計項目，不僅將持續正壓呼吸器(Continuous Positive Airway Pressure)與雙層正壓呼吸器(Bilevel Positive Airway Pressure)變成可用於治療新冠肺炎的富氧呼吸器，還能添加病毒過濾器。

修改過程也十分簡單，僅幾分鐘便能完成，並且使用的現貨組件也都是已獲聯邦食品暨藥物管理局(FDA)批准的醫用組件。

NYU Tandon AirMOD用非通風口罩代替傳統的通風口罩，極大程度限制了病患呼吸的病毒進一步傳播至空氣中，並添加了病毒過濾器、富氧適配器、T型連結器以及正壓末極端壓閥(Positive End-Expiratory Pressure)。

Kapila解釋，病毒過濾器是該回路中的關鍵組件，可確保病患口中的病毒不會流入空氣中給醫護人員帶來危害。

該團隊還在測試第二個名為NYU Tandon AirVENT的設計項目，可用於候診室，供醫生為病人插管以及在重症病房提供保護和治療支持。

羅格斯新澤西醫學院(Rutgers New Jersey Medical School)教授Jorge Serrador正在測試這兩個項目，紐約大學朗格尼醫院(NYU Langone Hospital)以及其他中心的肺病專家與內科專家，也會對NYU Tandon AirMOD進一步測試和審查，確保臨床使用可行性。

journalist: 記者黃伊奕／紐約報導

title: 紐約大學丹頓工程學院 設計呼吸器替代儀器


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新冠肺炎疫情中，最讓防疫專家擔憂的是無症狀感染者，可能因此成為防疫重要的破口，台南市立安南醫院副院長許秉毅指出，根據醫界現有研究，無症狀感染者的比率約占所有感染者的5-18%，而且雖然其傳染力可能比有症狀者低一點，但因為沒有症狀容易被忽略，傳染力是不可小覷的。

胃腸肝膽科醫師許秉毅並整理了最近有關新冠病毒無症狀感染者「你必須知道的5件事」，他指出，台灣近期新增的個案中，台師大第二名確診男大生是沒有症狀的，而案382男性病患也是無症狀的。整體而言，目前台灣新冠病毒的受感染者中，有21例沒有症狀，約佔了5.5％。

面對新冠病毒「無症狀感染者」的存在，民眾必須知道以下5件事，才能更知道如何不被病毒纏身 :

1. 何謂新冠病毒的「無症狀感染者」?

所謂新冠病毒的「無症狀感染者」是指 : 受新冠病毒感染的人雖然沒有出現任何身體不適 (例如咳嗽、流鼻水、發燒、腹瀉、嗅覺喪失等症狀)， 但卻在身上取出之檢體 (如痰液、咽喉分泌物、口水、糞便)中發現有新冠病毒的存在。

因此，在新冠病毒流行期間， 與人講話時，即使對方沒有任何臨床症狀，仍然不能排除是新冠病毒的被感染者，最好能夠與其保持適當的社交距離或戴口罩講話。

2. 有多少比例的人受到新冠病毒感染後，不會產生症狀?

目前是研究顯示 : 有5%到18% 的新冠病毒感染者是沒有症狀的。 （由一篇來自北京急救醫學中心的報告顯示 ：有5% 的新冠病毒感染者是沒有症狀的 ; 而由最近Mizumoto 等學者在 “歐洲監測期刊”上的一項研究顯示 ： 日本鑽石公主號上的遊客與船員經大量篩檢後，所發現受感染的遊客或船員中，有18% 是沒有症狀的 !）

3. 無症狀感染者會有傳染性嗎?

無症狀的感染者的確具有傳染性喔! （有一篇來自山東大學的報告顯示： 有一位至武漢旅遊返回北京的新冠病毒受感染者，雖然從頭到尾未有任何症狀，卻把身上新冠病毒病毒傳染給 4位家人。而這4位受害的家人中，有3位有明顯的症狀，有1位也是無症狀的！）

4. 無症狀的感染者傳染性比有症狀的感染者低嗎?

有關這個問題目前並沒有很好的研究。(一般認為無症狀的感染者傳染性要比有症狀的感染者低一些！但值得注意的是：無症狀的感染者不易讓自己與他人產生警戒心，反而容易成為家族與社區傳染的「隱形炸彈」！)

5. 無症狀的感染者隔離14天夠嗎?

這個問題目前也沒有很好的答案。(但有研究顯示： 有一位無症狀的感染者，在第一次被發現罹患新冠病毒感染後，到了第15天，身上取出之檢體中仍有新冠病毒之存在。因此，無症狀的感染者隔離14天後，還是可能具有傳染性！)

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journalist: 記者修瑞瑩／台南報導

countries: 台灣 日本

events: 新冠肺炎 新冠病毒

title: 新冠肺炎無症狀感染者 必須知道五件事 醫師認為超重要


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復活節期間襲擊南方和東部地區近20個州的暴風雨、冰雹和龍捲風，將從12日持續到13日，影響人口9500多萬，德州中部地區12日至少發生一起龍捲風，路易斯安納州的門羅鎮在龍捲風中受損嚴重，路州其他地區和密西西比州也發布了龍捲風警告，田納西、北卡羅來納、阿拉巴馬和喬治亞州等地發布了洪水警告。

這波強烈風暴造成的災情，包括密西西比州至少六人喪生，路易斯安納州數百棟建築被毀。國家氣象局官員說，強風也掃過密州其他地區，鄰近阿拉巴馬州邊界附近更出現龍捲風。路易斯安納那州多地也出現多場龍捲風與強風。

暴風雨和龍捲風是在新冠疫情爆發期間來臨，密西西比州開放躲避龍捲風的收容站，當地官員為收容站配備洗手液，並要求民眾配戴口罩。密州州長說，這是危險的一天，民眾對暴風雨要認真看待，要保證自己和家人的安全。州急難管理部門表示，在收容站的人要盡可能地保持社交距離。

阿拉巴馬州長宣布暴風雨緊急狀態，要求收容站和避難所向所有人開放，適當地執行預防疫情擴散的規定。

德州Marble Falls鎮的龍捲風是12日上午落地，在向北移動時有所減弱。路州表示，在門羅鎮降落的龍捲風級別最強，降落後以45哩的時速向東北方向移動。市長證實，鎮上的許多社區受損，電線桿倒塌，機場的建築被吹倒，許多房屋被毀，街上遍布瓦礫。

路州州長愛德華茲呼籲民眾待在家裡，表示儘管龍捲風已經過去，但更危險的暴風雨仍在路州徘徊。民眾應遵守政府不要出門的要求，注意收聽當地氣象預報。愛德華茲說，龍捲風給門羅鎮造成巨大損失，他為當地居民祈禱，並要為他們提供支援，希望路州民眾繼續保持高度警惕。

截止12日中午，阿肯色、路州和德州約2萬2000個用戶的供電中斷，西南電力公司的維修人員在進行搶修。

氣象部門表示，南方許多地區雖然沒有發生龍捲風，但極強的風力夾著網球般大小的冰雹，造成的破壞可與龍捲風相比，有些冰雹比網球還大。

南方中部地區的許多州發布了洪水警告，包括田納西、北卡羅來納、阿拉巴馬和喬治亞州北部，這些地區最多可降雨八吋，其他地區的降雨三到六吋。

journalist: 編譯孫梁、樊蕙／綜合12日電

title: 暴雨、冰雹、龍捲風襲南方多州 密西西比至少6死


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新冠肺炎疫情持續，人人居家避疫，幾乎不再開車上路。美國各大汽車保險公司正退費給保戶，總額逾70億元。

Allstate旗下Arity數據分析公司表示，道路行駛汽車數量少，通常表示索賠事故也少。3月8日以來，全國行駛總里程數減少一半以上。各家汽車保險公司目前提供的退費服務如下：

➤➤➤東岸到西岸 全美每晚8時同步狼嚎 50萬人集體紓壓

— State Farm將退還保戶20億元。總部在布魯明頓(Bloomington)的State Farm保險公司表示，大多數投保人將獲得3月30日至5月31日保費的25％信用額度；百分比多寡因各州而異。

— Geico將退還汽車和摩托車保戶25億元。自4月8日至10月7日之間續簽的保單，該公司將提供15％的信用額度；在此期間向Geico購買的新保單也適用。

—Progressive保險公司將為個人汽車保戶提供4月和5月保費的20％信用額度，總計約10億元。回饋金可望5月和6月自動轉入保戶帳戶。

— Allstate將回饋保戶約6億元，大多數保戶將在4月和5月獲得15％保費返還。客戶將自其銀行帳戶、信用卡或Allstate帳戶獲得此額度。

—總部位於德州聖安東尼奧市的USAA協會表示，將向其會員退還5億2000萬元。投保人將獲得兩個月保費的20％信用額度。

— Liberty Mutual表示，將回饋個人汽車保戶約2億5000萬元，投保人將獲得兩個月年度保費的15％退款，自4月起退費。

—美國家庭保險(American Family Insurance)將退還保戶約2億元。總部位於威斯康辛州麥迪遜市的該公司將為每輛被保險車輛退還50元。

—The Hartford過去獨家為全美最大非營利組織樂齡會(AARP)會員出售汽車和家庭保險產品。該公司表示，未來幾個月內將退還汽車保險客戶約5000萬元。大多數客戶將獲得4月和5月保費的15％退款。

—農民保險公司(Farmers Insurance)和21世紀保險公司(21st Century Insurance)表示，客戶4月保費將減免25％。

— Nationwide表示，每輛被保險車輛將獲得50元一次性保費退款。客戶將在接下來30天內循其繳費方式，收到此退款。

— Travellers表示，將為其汽車保戶提供4月及5月保費15％的信用額度。

journalist: 記者胡玉立╱綜合報導

title: 民眾不出門 汽車少上路 各保險公司退保費70億


events: 新冠肺炎 死亡

title: 紐約州新冠肺炎死亡人數破萬


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減肥，是很多人正在進行的一件事。而為了減到理想的體重，大家都想過成千上萬的辦法。其中有些人就想會通過“喝”來達到目的，而飲品可能就會選擇茶葉或者咖啡。

畢竟網上經常說它們是“減肥助手”。那麼真實情況是怎樣的呢？爆炸營養課堂的營養師給大家講解一下:

1、喝茶可以減肥嗎？

“喝茶能減肥”的說法，非常有群眾基礎。這可能是因為茶葉老被人說成低脂肪、低糖、低熱量的飲品，所以不少人都堅信常喝茶能減肥。但是實際上，茶葉並沒有這種效果。

跟甜飲料、奶茶等比起來，茶葉當然更不容易讓你變胖，可說茶葉能減肥，就有點難為它了。是否有減肥的效果，取決於它能否幫你減少熱量攝入或者增加熱量的消耗。

而茶葉並沒有這個能力，網上也盛傳過喝茶能燃燒脂肪，但是這都是吹出來的，純屬謠言罷了。真要說喝茶對於減肥的能起到的效果，其實還不如白開水呢。

2、咖啡能減肥嗎？

連茶葉這種公認的健康飲品都不能減肥，難道咖啡就可以？沒錯，喝咖啡就是有減肥的效果。許多權威實驗證明，咖啡能提高人體基礎代謝率3%～11%。而當你基礎代謝提高了，就意味著你減肥會變得更加容易。

另外，有實驗發現，咖啡含有一種叫綠原酸的物質，它可以阻礙食物中碳水化合物的吸收，並且效果高達6.9%。換句話說，喝點咖啡相當於少吃幾口米飯，大家說有沒有減肥的效果。

爆炸營養課堂的營養師也知道為什麼大家有點不太相信咖啡能減肥，因為生活中大家對於咖啡的印像都是摩卡、焦糖瑪奇朵等等。

這種咖啡中加入了大量的糖和奶油，當然是不可能起到減肥效果的。換句話說，想靠喝咖啡減肥，要選對咖啡。

這裡建議大家選擇比較純的黑咖啡，如果實在喝不進去，也可以選擇飲用拿鐵、卡布奇諾等，它們都是加了牛奶的咖啡，適量食用也不會變胖。

此外，喝咖啡的時間也很有講究。要想達到更好的減肥效果，建議大家在運動前喝一杯咖啡。因為咖啡中含有的咖啡因往往能提高人的運動能力，很容易讓自己在運動中表現的更好，這樣就很容易消耗更多的熱量。

journalist: 元氣網 爆炸營養課堂

title: 茶和咖啡被視為燃脂聖品 但僅其中一樣有減肥效果


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喝冰水會降低新陳代謝、合成內臟脂肪？喝熱水會增加新陳代謝？

根據網友回報的問題，還有網路上看到的一些說法，這一派的主張是認為：

喝了冰水之後，腹部就必須要加熱這些水，因此會需要更多脂肪，所以腹部就會跟腦部發出訊號，讓內臟脂肪的合成增加，因應加熱腹部冷水的需求。而且體溫下降，就會降低新陳代謝。

喝熱水身體溫度會上升，體溫上升，新陳代謝就會隨之增加。

這兩個說法，聽起來似乎都言之成理，加上跟傳統民間認為不要喝冷水的說法契合，所以似乎廣為流傳，且普遍被認同且奉行。

這樣的假說沒有不行，畢竟所有的科學剛開始都源自於一個假說。但科學家接下來要做的，就是「實驗」。透過完整設計的實驗，我們就可以驗證假說是否為真了！

結果還真的有人做了這個實驗，而且早在 2006 年就已經做過啦！就帶大家一起來回顧這個實驗吧。

實際上人體實驗的結果：室溫水對新陳代謝無影響，冰水提高新陳代謝

當年的這個研究，刊載在「內分泌與新陳代謝期刊」，做法是找一群健康成人，在他們喝水前 30 分鐘先測量一次代謝情形，喝水後 90 分鐘再測一次。喝的水量是依照這些人的體重去調整，平均起來每次喝 500CC 左右。

但這個研究除了研究水溫以外，也想研究喝進不同滲透壓的水會不會造成什麼影響。因此有些人喝了常溫蒸餾水、有些人喝常溫生理食鹽水，也有人喝攝氏 3 度的冰水。

結果發現，喝水，不管是喝常溫的蒸餾水或生理食鹽水都不能增加新陳代謝。但是喝低溫 3°C 冰水後卻可以增加新陳代謝 4.5%，並且可持續 60 分鐘。

這道理其實也不難理解。人是恆溫的動物，當你喝入了冰水，身體就會把水加熱到跟體溫一致，這個過程自然就需要耗能，所以必須增加新陳代謝。但這個效果也只持續到水溫升高到跟體溫一致就會停止。至少這個實驗可以證明，喝冰水會「降低」新陳代謝是錯的，相反的，喝冰水會「暫時增加新陳代謝」。而喝室溫的冷水，在實驗中就沒有發現增加代謝的情形。

那喝溫水會不會增加新陳代謝呢？確實如果你的體溫上升，例如發燒的狀態下，新陳代謝是會增加的。這個問題也不難回答，你有哪次因為喝熱水之後發燒過？你喝進去的熱水，對於增加體溫的效應，簡直是微乎其微，這道理也不難懂，人身上有大量的液體，假設你身上有 50 公升攝氏 37 度的液體，你加入了 0.5 公升，也就是 500 CC 攝氏 45 度的熱水（這就是會燙口的溫度囉），你覺得溫度會上升多少？這幾乎是沒有影響的。

但這樣的熱水，確實是足夠讓你在冬天感到舒服的的。但別忘記，人的體溫在正常狀況下是「恆定」的，身體的核心部位溫度一定就在攝氏 37 度左右，但是周邊體溫，像是你的手腳，就可能變化很大。但影響你的代謝，主要是「核心體溫」的作用喔！

而截至目前為止，也沒有相關研究指出喝冷水真的會增加「內臟脂肪」，且在學理上，也沒有要因此增加脂肪的明確理由。因為你要燃燒哪裡的脂肪，主要是內分泌決定，使用的是血液中的游離脂肪酸，不是因為近就燃燒哪裡的脂肪喔！

喝冰水會暫時增加代謝，但如果不舒服，不一定要這麼做

看懂這些研究之後，我們來做個結論吧！

目前看起來，對於一般健康成人或孩童，喝冰水可暫時增加新陳代謝，對減肥有正面幫助，這在幾篇研究中都有一致的結論。所以只要你身體健康，喝冰水是不必擔心的。

喝冰水要顧慮的是，在氣喘或者有嚴重腦血管、心血管疾病的患者身上，可能會誘發疾病的發作，這就要特別小心。所以如果你有氣喘、心臟病、控制不好的高血壓、中風等疾病病史，喝冰水這招就不適合你囉！

總而言之，身體會不舒服，就不必強迫自己喝冷水或冰水。畢竟喝冷水或冰水可以幫助減重，但「不是」減重的關鍵核心，這個效應遠比你吃什麼食物來得不重要許多。只要身體沒問題，就放膽喝，身體覺得不舒服，就別勉強囉！

Reference
1.J Clin Diagn Res. 2013 Sep; 7(9): 1894–1896.

2.Effect of ‘Water Induced Thermogenesis’ on Body Weight, Body Mass Index and Body Composition of Overweight Subjects

3.J Clin Endocrinol Metab. 2006 Sep;91(9):3598-602. Epub 2006 Jul 5.

4.Water-induced thermogenesis reconsidered: the effects of osmolality and water temperature on energy expenditure after drinking.

journalist: 元氣網 MedPartner 美的好朋友

title: 2張圖 告訴你喝冰水/溫水 哪個可以增加新陳代謝


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不少人怕冷而在冬天不願運動，但是研究人員發現，氣溫降低時運動，反而會燃燒體內更多脂肪。

Sanford Burnham Prebys醫學發現研究所的浦拉沙米( Muthu Periasamy)說，冬天燃燒更多脂肪，是因為在肌肉內存有一種名為「肌脂蛋白」(sarcolipin，簡稱SLN)的肽。

科學家們已證實身體的SLN功能愈高，肥胖的風險就愈低；他們還知道SLN可以透過運動來激活。浦拉沙米及他的團隊在進行更深入的研究後，發現低氣溫同樣可以激活人體的SLN，他推斷因此在寒冷中鍛鍊身體，可以最大程度地發揮SLN功能，最大程度地燃燒脂肪。

浦拉沙米解釋，寒天做運動，燃燒的能量可增加一倍，從而燃燒更多的脂肪。

人體內幾乎所有細胞都含有稱為線粒體(mitochondria)的結構，它會燃燒脂肪並產生人們賴以生存的能量。

浦拉沙米發現SLN會迫使線粒體更加努力工作，從而燃燒更多的脂肪。他還發現SLN會產生更多的線粒體，而人們擁有的線粒體愈多，燃燒的脂肪也就愈多。因此浦拉沙米得出的結論是，在寒冷天氣做鍛鍊，可能會燃燒更多的脂肪。

雖然浦拉米的研究用的是老鼠而不是人類的實驗，但他仍然認為，整個冬季足不出戶停止活動，可能會降低SLN水平；為了提高SLN水平，他建議應該待在戶外或多到戶外走走，不要把自己關起來。

當然，要在寒冷早上從暖暖被窩內起來到戶外晨跑做運動，並不好受；此外要注意，若天氣實在太冷，就不要勉強到戶外運動。

journalist: 編譯盧炯燊／綜合報導

title: 冷天運動更好 可燃燒更多脂肪


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新陳代謝快慢是決定易胖或易瘦的關鍵之一。粉領族筱薇不是特別胖，就是有點肉肉的，不過她的食量並不大，她因為怕胖而將每餐的食物攝取量降低，好一陣子也不再碰油炸物、蛋糕點心，或跟辦公室同事一起訂含糖飲料。不過即使用心控制食物內容與攝取量，她還是沒有變瘦。反觀公司裡吃得比自己還多的同事，卻始終能擁有纖細的好身材。筱薇不禁感嘆，「這根本是體質問題！」

中華民國肥胖研究學會理事長蕭敦仁說，體質的確會影響易胖或易瘦，臨床上的檢查可以發現，一般而言，體態較纖瘦的人，其交感神經活性較高，反映在生理機制上可能是心跳較快、呼吸較快、血壓較高、體溫較高、新陳代謝較快等，個性比較有活力或容易焦慮緊張；體態較肥胖的人則剛好相反。因此，提升新陳代謝速率是打擊肥胖的方法之一。

有氧運動可促進全身的新陳代謝，無氧運動如重量訓練、跑步衝刺則能增加肌肉量，由於肌肉組織的代謝速度比脂肪高，因此讓肌肉比率提高，整體的代謝速度就會隨之提升。

脂肪細胞細胞的代謝速度較慢，脂肪細胞比率越高，整體代謝情形就會較差。不過，脂肪細胞可細分白色脂肪細胞與棕色脂肪細胞。

蕭敦仁說，白色脂肪細胞分布在皮下與內臟周圍，代謝速度較慢，其功能是儲存能量；棕色脂肪細胞在嬰兒時期的比率較高，棕色脂肪細胞中的粒線體較多，能消耗過剩能量並轉換成熱能，藉此保護嬰兒維持體溫，近來有研究顯示棕色脂肪的增加可降低血糖與肥胖。不過隨著年紀增長，棕色脂肪細胞的比率就大幅下降。

如何增加成人體內棕色脂肪細胞的比率，是近年學界努力目標。蕭敦仁說，有研究者猜想，身處較寒冷地方的人，他們的身體可能會自然增加棕色脂肪細胞的量，以產生足夠熱能來維持身體的核心溫度，因此曾有一項實驗，讓受試者每次進到實驗室中保存檢體的冷凍室，每次進去約三分鐘。一段時間下來，果真發現這群受試者體內的棕色脂肪數量增加了。「依此類推，理論上，如果每天可以到三溫暖的冷水池泡上三分鐘，長期下來體內的棕色脂肪數量應會隨之提升」。

運動合併飲食對於減重的效果最佳，不過許多人在飲食上常有錯誤迷思。蕭敦仁說，許多減重者選擇不吃早餐，但下一餐可能吃得更多，因此一般建議三餐飲食均衡，早餐可相對吃得較豐盛、晚餐則攝取較低熱量。另外，每周減重以0.5公斤為原則，大約要減少攝取3500大卡的熱量，可自行換算所需的飲食與運動量。

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journalist: 羅真

title: 呼吸都會胖？ 醫師：體質真的有差


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很多女生愛美減肥，社群媒體上也常有人分享減肥食譜而出名，不過有部落客分享自己的「健康飲食」吸引許多人關注，但私下卻因過瘦導致健康出問題；營養師表示，減肥需從日常熱量攝入著手，多運動，才能瘦得健康。

毗鄰曼哈頓華埠的高雲尼醫院(Gouverneur Hospital)日前舉辦健康講座，多位營養師與醫師針對時下流行的節食減肥、糖尿病飲食控管、靜脈營養療法(parenteral nutrition)等主題演講。

高雲尼醫院多年服務華埠社區，該院臨床營養經理Rusana Borochow說，她發現許多華人病患雖有營養基本常識，生活上卻仍有不少錯誤觀念，「我們希望能在華人社區推廣正確的營養知識，教育民眾如何吃的營養又健康」。

營養師Samantha Yunko說，社群媒體上很多減肥觀念是錯誤的，過去就有一名部落客靠在網路上發表每天的節食食譜、美容資訊等，獲得不少愛美女孩的追蹤；「但在鏡頭後面，看不到的是她體重過輕，對健康造成危害的事實」。

Yunko表示，正確的減肥要從日常熱量著手，注意自己每天消耗的卡路里是否大於攝取的卡路里，「而運動可以消耗卡路里，是減肥的不二法門，認清現實、勇於嘗試新食物才是正確觀念。」

在皇后區醫療中心(Queens General Center Hospital)擔任六年營養師的陳樂曦說，很多華人一聽到某種節食減肥方式有用，就急著去試，卻忽略自己的身體狀況是否適合；想嘗試減肥的人若在服用藥物，也需調整飲食方式。

陳樂曦說，民眾如果想節食減肥或改變飲食，應先諮詢營養師，若有服用藥物但不知藥物名稱，也可直接將藥物帶到醫院向營養師查詢，才能根據個人狀況調整健康飲食。

journalist: 記者顏嘉瑩╱紐約報導

title: 高雲尼醫院講座 節食減肥不如控制熱量勤運動


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案例故事：37歲的陳小姐自從生完第二胎之後，體重一直降不下來，不但肚皮、臀部、大腿肥滋滋，就連手臂也成了蝴蝶袖。最近住家附近新開了一間連鎖健身房，健身房業務不斷向她推薦個人教練課程，並說透過重量訓練可以增加肌肉量，而肌肉增加就可以讓身體的基礎代謝率增加，這樣就能達到減重瘦身效果，讓她迫不及待加入會員，並努力做重訓，希望能夠恢復產前的曼妙身材。

●狂練重訓 為何體重反增？

「重訓能夠減脂其實是迷思。」中華民國肥胖研究協會理事長蕭敦仁醫師表示，透過重量訓練確實能促進肌肉量增加，但要達到減脂目的，必須透過少吃以及增加有氧運動量。

蕭敦仁解釋，增肌和減脂其實是兩回事，許多女性想要瘦肚子，就拚命做腹部重訓，想要瘦大腿，就做大腿、臀部訓練，但臨床發現，很多去健身房的民眾，雖然身材緊實、線條變得比較美，但「體重不降反升」，這是因為他們忽略了減脂是要「少吃」，而不是重訓，因此在狂練重訓情況下，體重反而增加。很多民眾都以為重量訓練可以增加肌肉量，所以能達到減肥目的，但只做重量訓練，卻忽略節食，其實並無法讓體重下降。

●大口呼吸流汗 才能燃燒脂肪

身材較為肥胖的民眾若想減肥，不外乎是脂肪要減少且體重下降，在此前提下，就必須控制口腹之欲，並搭配有氧運動。蕭敦仁解釋，有氧運動與無氧的重訓，最大的差別就是做運動時是否一直吸氣，例如舉重選手在舉重當下是憋住氣，做仰臥起坐、重訓時也都是閉氣，這些都屬無氧運動，而有氧運動則是會大量吸氣、流汗的運動，例如踩飛輪、健身車、滑步機、快走、跑步等。

需要大口呼吸、大量流汗的有氧運動，可以透過氧氣燃燒掉脂肪；而重量訓練等無氧運動，則會在運動時在體內累積許多刺激肌肉增生的乳酸，因此要選擇何種運動，必須根據想要達到何種目的而決定。

例如，體態較胖的民眾若想以減肥為目標，就應該先少吃，並搭配有氧運動，減肥末期再增加重量訓練讓肌肉增加，如果身材較瘦但希望增加肌肉量者，就應該著重於重量訓練。

●減肥瘦全身 局部減脂不可能

此外，很多愛美女性希望能夠局部減肥，但蕭敦仁強調，減肥的目的是要減去脂肪，而全身脂肪量會是平均下降，訓練局部則可達到該部位肌肉量增加的效果。

對於有心減肥的民眾，通常醫師會立下標準，就是減掉脂肪而不是減掉肌肉，例如每減下10公斤，有8公斤是脂肪，而為了防止肌肉流失，就必須靠重量訓練來補強肌肉量。

●減脂再養肌 增進基礎代謝率

女性普遍會在意肚子、臀部、大腿等部位的脂肪堆積，是否有解？蕭敦仁說，這其實與女性的體質及荷爾蒙相關，尤其是生育年齡的女性，脂肪容易堆積在這些部位，是因為腹部、臀部、大腿等部位較靠近子宮，這些部位脂肪較男性多，可以達到保護子宮的作用。減肥的不二法門還是要做到少吃、多動，先減掉身上多餘的脂肪，再養肌肉。

蕭敦仁進一步解釋，由於肌肉能夠增加人體基礎代謝率，肌肉比率高，基礎代謝率就愈高，而人體消耗的熱量多餘吃進的熱量，體重就會慢慢下降。因此，減肥時除了少吃、多運動之外，在後期就需要「養肌肉」，讓自己身體的基礎代謝率更好。

●金剛芭比 沒那麼容易練成

重訓做太多，是否會讓女生變成滿身肌肉的「金剛芭比」？對此，蕭敦仁表示，類似舉重、健美女選手的身材，是經過高強度的重量訓練，並在訓練後搭配高蛋白飲食，才會養出大塊肌肉，如果僅是以瘦身為目的，有氧運動比率要多過於無氧的重量訓練，如果要讓身材看起來更結實，還是要做一些重量訓練，除非重訓過頭，否則毋須擔心變成金剛芭比。

journalist: 劉嘉韻

title: 醫藥 | 重訓瘦身？專家說NO


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台北國泰醫院物理治療師簡文仁表示，良好坐姿的訣竅是「坐好坐滿」，縮肚、收下巴並挺腰，只要腰挺起來，身體自然就正了。

台北書田診所復健科主任醫師潘筱萍也說，良好坐姿是把屁股向後靠到底，坐滿整個椅面，髖、膝、踝的角度呈90度或略大一些，盡量不要內彎，膝蓋窩與椅子邊緣的距離，約莫可放入一個拳頭的大小。

此外，久坐上班族可以在腰後方放置一個圓筒型靠墊支撐腰部，只要腰挺直了，背就會打直；另外有些電腦族會因為視力模糊，不知不覺把頭往前伸、靠近電腦螢幕，潘筱萍建議，不論近視、遠視的鏡片度數不夠，也有可能影響坐姿，因此視力不良一族應保持定期檢查視力的習慣，把度數配足，可以降低因為視力造成的坐姿不良。

如何站才是理想的站姿？簡文仁建議，需把握「三挺三縮」原則，也就是「挺頭、縮下巴；挺胸、縮小腹；挺腰、縮屁股」，練習站姿同時也能訓練肌力。有些人因為長期站姿不良，已經習慣駝背，該如何矯正？潘筱萍表示，矯正駝背最好的方式就是「練肌力」，環顧健身房的猛男壯丁，沒有半個人會駝背，是因為他們的核心肌群發達，肌力足夠撐起身體，建議有駝背問題者不妨去健身房練練肌肉，駝背問題就會消失。

簡文仁則建議，矯正駝背除了訓練肌肉之外，平常在家也可以貼牆站立，並讓後腦、肩、腳跟貼著牆壁，雖然看似簡單的動作，但只要每天持續做，約莫三個月就會有明顯效果。

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journalist: ／劉嘉韻

title: 兩張圖 教你坐姿「滿」分 站姿挺、正


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BBC報導，英國心理學會的一項報告表示，肥胖不僅僅是因為個人缺乏意志力的緣故。報告指稱，肥胖遺傳風險高的人最容易超重，這些人還受到工作、學校和社會環境的影響，從而導致暴飲暴食並且缺乏運動。

報告亦指出，心理經歷也起著重要作用。在接受專門肥胖治療的成年人中，多達一半的人曾在童年時期經歷過創傷。

該報告作者之一、英國貝德福德郡大學的Angel Chater博士更直接表示，你可能擁有世界上最好的意志力，但是如果你沒有合適的食物和環境，開始新的人生將是艱難的。

然而，心理學家不贊同將肥胖歸類為疾病，他們表示，這會轉移人們為了減肥而改變生活習慣的注意力。

journalist: 元氣網

title: 缺乏意志力才胖？專家：非自願選擇


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「間歇性飲食」降體脂正夯，一天在8小時之內攝取足夠營養，剩下16個小時禁食；或一周五天正常飲食，最後兩天、每天攝取500卡熱量，回復窈窕身材。這樣的減肥方式雖然有效，但對於是否合適，專家卻畫上一個大問號，短期也許可靠意志力完成任務，但體重控制是一輩子的事，應該選用可以執行一輩子的方式。

中華民國肥胖研究學會理事長蕭敦仁表示，許多醫學文獻證實，「間歇性飲食」從短期三個月至長期一年，都具減脂效果，但他並不推薦。原因是間歇性斷食不僅挑戰腸胃，也與日常生活步調、社交模式不符合，難以持之以恆，一破功就容易放縱自身，反而容易復胖。

➤➤➤我是瘦子 體脂肪怎這麼高？

蕭敦仁表示，許多人為了減肥選擇挨餓，一開始瘦得又快又明顯，但體重降低了，並不代表體脂肪也一定減少。尤其節食一段時間後，通常是肌肉消耗比體脂肪更多，導致與肌肉量成正相關的基礎代謝率就會受影響。

換句話說，因節食、無法運動，減去過多肌肉或只消耗肌肉時，基礎代謝率下降，每日自然消耗掉的熱量減少，節食減重效果就會開始變差，甚至回復正常飲食後，吃同樣分量的食物，會比過去吸收更多，完全由脂肪取代消失的肌肉，導致復胖後變得比減肥前的體態更胖。

➤➤➤BMI值未超標 不等於體脂肪合格

減肥者採取不適當節食方法，易造成身體出現快速減重與迅速復胖的變化，也就是醫學上稱的「溜溜球效應」，蕭敦仁強調，體重控制是長期戰，減肥沒有速成班，必須循規蹈舉從運動及飲食習慣調整。營養師夏子雯也提醒，「運動」對降體脂的重要性。因單靠調整飲食，僅減少攝入脂肪量，一旦攝取量超過身體所需，仍會堆積體內。

但不可否認，調整飲食對體脂肪高者也同樣重要，蕭敦仁認為，若希望有效維持好身材，首要任務應是和營養師討論出適合自己的飲食模式，訂製體重控制計畫則以飲食控制與運動控制7比3為標準，但體態過胖者，應將控制核心更加偏向「飲食」；體態標準者，則可以運動控制為主。

journalist: ／陳婕翎

title: 間歇性飲食降體脂夯 醫師：傷腸胃易復胖


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公司體檢後，女同事交頭接耳問「妳的體脂肪多少？」

近年來，運動風氣漸開，除了體重，不少人也開始重視體脂與肌肉的比率。

然而因為飲食習慣、缺乏運動，也造就不少身材纖細卻體脂驚人的「泡芙人」。

➤➤➤間歇性飲食降體脂夯 醫師：傷腸胃易復胖

體脂過高對身體會造成什麼影響？又該如何降低體脂肪呢？

★體脂肪是什麼？
體脂肪分成皮下脂肪與內臟脂肪，兩者均偏向於白色脂肪。

皮下脂肪：儲存在皮膚下，分布於全身，尤其以大腿、手臂、腹部為主，是影響外觀的肥肉，使得身體看起來臃腫，所以大多數人都討厭它。

內臟脂肪：存儲在器官周圍，保護臟器。內臟脂肪過多是危險的徵兆，緩慢分泌炎症物質進入血液，將導致許多健康問題，例如：高血脂、高血壓、高血糖，導致脂肪肝、動脈硬化、心肌梗塞、心臟病、腦中風、痛風等。

★體脂高的人一定是胖子嗎？

有些人看起來並不胖，但是體脂肪卻很高（因為肌肉量太少了），尤其是小腹、腰圍肥胖，身材有如蘋果型，他們的體脂肪大都超標，內臟脂肪也高，就是俗稱的「泡芙人」。

➤➤➤BMI值未超標 不等於體脂肪合格

這些外觀可能看不出肥胖的人，從健檢報告中可發現，出現脂肪肝、空腹血糖異常、膽固醇過高，容易引發心血管疾病、癌症、糖尿病等。

★體脂肪愈低愈好嗎？
許多人以為體脂越低越好，其實不然，體脂肪過低（男性體脂率小於12%、女性體脂率小於17 %）對健康也是有危害的。

★為什麼女性的體脂肪普遍比男性高？
身體的組成分類可分為脂肪和非脂肪組織，男性與女性的組成含量不同，女性的體脂肪高於男性（女性體脂肪約占體重的20~25%，男性約12~15%），而男性的非脂肪組織高於女性。

★造成體脂高的常見原因？
導致體脂過高的原因很多，不外乎吃太多、動太少，跟現代人的生活型態有很大的關係。工作忙碌、壓力大、作息不正常、沒時間運動，以吃來發洩、暴飲暴食……身體代謝紊亂，進而引發代謝症候群。因為長期處於壓力狀態，使得腎上腺素分泌改變，壓力荷爾蒙調節失常，使得食欲變好，脂肪囤積，體重增加，進而導致三高（血糖高、血壓高、血脂高）。

★肌肉多體脂肪就少？
如果身體的肌肉增加，體脂肪率自然就會減少，即使體重沒改變，體型也會變得更健美。（作者為台灣柳營奇美醫院營養科主任）

journalist: ／李春松

title: 醫藥｜我是瘦子 體脂肪怎這麼高？


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常覺得小腹鼓脹嗎？可能是腹部脂肪多，但也未必全然是脂肪的錯。40歲以上的女性，尤其容易腹脹，隨著年齡增長，消化系統緩慢讓腹脹問題加劇。還好，只要在飲食上調整，就可以緩解腹脹、水腫，以下是專家推薦的「平腹」飲食。

1攝取兩種纖維

蓬鬆、可增加糞便體積的不可溶纖維，和凝膠狀的可溶性纖維，同時攝取這兩者，可幫助糞便在腸道快速移動，將水分帶入結腸，加快排泄速度。而早餐吃燕麥就是最好的選擇，它同時含有這兩種纖維。

避免吃：精緻碳水化合物

白麵包、義大利麵或含糖烘焙食品，會讓腹脹變嚴重。營養學家說，人體會很迅速的將精緻碳水化合物分解為葡萄糖或糖，其中一些葡萄糖被作用為能量，剩餘的則儲存在肌肉與肝臟。儲存過程中，身體會將每個分子與兩個水分子一起儲存，可能因此出現浮腫。

2吃富含鉀的食物

高鉀飲食可幫助擺脫身體的多餘水分，身體會水腫，通常表示控制水分的鈉與鉀失衡，當鈉含量過多，組織會吸收更多的水。

美國國立衛生研究院建議，將鉀攝取量提高到每天2600毫克，但要提醒的是，食物是鉀的安全來源，不建議使用補充劑，它可能導致鉀在體內堆積，導致異常的心律甚至心臟病發作，尤其是腎臟或心臟有問題的人。

多吃富含鉀的水果和蔬菜、小扁豆（lentil）、牛奶和柳橙汁。多數人知道香蕉富含鉀，但其實馬鈴薯更多。

避免吃：過多的鈉

注意食品包裝中的鈉，它占我們飲食中鈉攝取的70%，常常不知不覺就過量。

3補充水分

水分充足可以加速燕麥等高纖食物加速通過小腸，減少便祕。補充什麼樣的水最好？專家認為水、牛奶、果汁都可以，但白開水當然是最好的選擇。

避免吃：口香糖和氣泡水

一旦任何來源的氣體進入消化系統，都會引起腹脹。快速進食或飲水、使用吸管、嚼口香糖，還有碳酸飲料中的氣泡，都會讓你腹部鼓脹。

4吃蛋白質

蛋白質的飽足感，可以取代容易引起腹脹的零食，如含糖餅乾和薯條。將蛋白質和富含纖維的食物一起吃，可以讓飽腹感維持更久。

避免喝：含糖咖啡飲料

含糖精的咖啡飲品（榛果拿鐵等），多使用高果糖玉米糖漿或龍舌蘭花蜜加糖，它們都含有果糖。大量果糖可能難以消化，導致氣體和腹脹。

5喝薄荷茶

飽餐一頓後感到腹脹不適，專家建議飲用薄荷茶，研究結果顯示，薄荷含促進腸道收縮的化合物，有助加快消化速度。

避免喝：酒精飲品

酒精是一種發炎媒介，會引起氣體，它還具有超強脫水作用，促使人體更努力保水，造成水腫。

6吃薑和茴香籽等香料

薑和茴香籽都含有刺激消化和釋放氣體的化合物，且使用香料調味，可減少鹽的使用，避免水腫發生。可試試在熱水中浸泡茴香種子或新鮮磨碎的生薑，製成新鮮生薑柑橘茶。

避免吃：糖醇

這些甜味劑多存在調味水和低碳水化合物、無糖食品中，人體無法完全消化，大腸中的細菌使它們發酵，從而產生氣體、造成腹脹。食品包裝上標示的山梨糖醇、甘露糖醇、木糖醇和乳糖醇，盡量避免食用。

7吃富含脂肪的魚類

根據2019年的一項研究，鮭魚、鮪魚、鯖魚或鯡魚中發現的omega-3，可以促進卡路里燃燒，並讓促進新陳代謝的棕色脂肪形成，有助減少身體的脂肪。

journalist: 聯合報 記者王郁婷╱輯譯

countries: 義大利 美國

title: 女性小腹不再圓又凸！專家教你吃對食物「平腹」飲食


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人到中年，身體機能日益退化，就像一部用了數十年的機器，零件耗損是不可避免。台灣台東馬偕醫院家醫科醫師簡竹瑄說，這些並非不能扭轉，重點是「要活就要動」。

簡竹瑄說，中年以後不管是因病、還是年紀大肌力或耐力自然下降，病人如果躺在床上一天，需要三至五天時間復健，臥床一年可能得花五年時間復健，才能恢復原本體能。所以骨科醫師開完刀，都會要求病人只要不痛，就下床走，就是因躺久要更多時間來恢復開刀前的肌力狀態。

簡竹瑄說，根據相關醫學研究統計，人在30歲時，肌肉與肌力是最高峰，50到70歲，每一年下降的比率是15%；70歲以後，每一年下降的比率是30%。所以人進入初老，肌力可能還可以維持，但肌肉量就開始不斷減少，所以一定要每天運動。

簡竹瑄表示，美國運動協會建議65歲以下，想要維持體能，每周至少運動5次，每次30分鐘；如果覺得太累，可以分成3次，每次10分鐘。

現代人忙於工作賺錢、照顧家庭，沒時間運動或不願運動，下班跟同事或朋友應酬吃吃喝喝，身材逐漸走樣。簡竹瑄說，門診確有很多肥胖，甚至年紀輕輕就有脂肪肝、潛在心血管疾病，根本原因就是不動，有些人走幾步就會喘。

如何鼓勵爸爸（先生）去運動？簡竹瑄笑稱，平常會勸自己的爸爸或先生要運動，但都沒什麼效果，所以最重要的還是讓當事人自己產生動機、誘發興趣。建議可找一個適合全家人一起做的運動，如太太陪先生、子女陪父親晚飯後在住家附近公園散步、慢跑、打羽球、網球、騎自行車等，讓中年爸爸找到樂趣才能持之以恆。

★過於激烈運動 中年不適合

中年體能開始衰退，激烈運動如籃球，還適合嗎？簡竹瑄表示，男性過了40歲之後，骨質密度每年以0.5至0.75%的比率下降，運動前要評估有無骨折的風險，像過於激烈的競賽型籃球、足球、橄欖球、長途馬拉松並不適合，除非是從年輕就持續運動。一般不常運動的中年人比較適合桌球、羽球、排球、網球、有氧舞蹈、慢跑、快走、游泳等。

其次是年紀大了，人體內的膠原蛋白會減少，要注意肌鍵及韌帶的彈性也會流失，肌肉筋脈非常容易拉傷，再加年紀大，心肺功能變差，最大心律下降，所以運動前最好先找專業醫生進行「體能活動準備度問卷（PARQ）」，評估自己適合什麼樣的運動及運動強度。

★高油、高鹽、高糖 盡量避免

台東馬偕醫院營養師宋佳穎說，步入中年，大家都希望體檢報告不要有紅字，其次是身體老化的速度可以慢一點，因此在飲食上建議避免高油、高鹽、高糖，這些都會讓我們的身體出現高血脂、高血壓、高膽固醇，讓我們的身材走樣且加速老化，引發心血管等疾病。中年人最好少吃煎包、蔥油餅、豬腳、焢肉飯、炸雞排等高油食品。

如無法避免外食，她建議吃全穀類代替白飯；肉類料理以滷的或蒸煮的代替油炸的或炭烤的；沙拉選擇和風醬、不選千島醬；麵食宜選擇湯麵、避免乾麵，且只吃裡頭的料但不喝湯。一般自助餐夾上方菜，不夾底下的菜，甚至吃之前可用水漂洗一下，除去多餘的油脂。

★多吃蔬果 可幫助抗老化

宋佳穎表示，中年人除了肉類魚類之外，還應多吃蔬果，從中吸收抗氧化的營養素如維他命B群、C、E及礦物質鋅及纖維素、六大類植化素等，這些都是可以幫助抗老化，清除自由基，活化人體免疫機能，增加體能的營養素。

另外，中年人要留意骨質流失，因此必須讓身體產生足夠活化的維生素D3幫助人體吸收鈣質，每天可以利用清晨或傍晚之前散散步，最好短袖短褲，讓肌膚接觸陽光至少20分鐘。

★避免變胖 能不喝酒就別喝

宋佳穎也建議中年大叔能不喝酒就別喝酒，如果有喝酒習慣，最好一天不要超過兩瓶330ml的罐裝啤酒（約合240cc的紅酒及80cc的烈酒），因喝酒除了熱量高易導致胖，酒精還會加速上述好的營養素代謝。

journalist: ／羅紹平

countries: 台灣 美國

title: 《醫藥》中年爸抗老化 每周運動至少5次


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經過千百年來的實踐經驗，太極拳有益身心健康是無庸置疑的。現今全世界已有幾千萬人在修練太極拳。由於現代人工作生活繁忙，把學習拳術視為悠閒消遣，只求養生防病而不思追求真實技能；而華人一向的習慣是秘訣只傳給子女；即使寫下秘笈之類也自我珍藏不會廣泛傳授；更因西洋武器的殺傷力強大，拳術由於臨陣退敵不及子彈快速，所以世人更少深究拳理。在我20年的教學經歷中，站在承傳絕學的立場上講，人們在練拳與硏究上實嫌不夠。希望此文能幫助提升大家對太極拳的認識和興趣。

●三大內家拳之首

太極拳位居三大內家拳之首。自從MMA武術大行其道以來，太極拳已變成只是一種養生運動。其實它是一種獨特的、高深的武術，它確實注重養生，但亦能禦敵防侮，更能養氣凝神，是修道的不二法門。太極拳有一套完整的練功體系，它強調「外練皮筋骨，內練精氣神」。太極拳中的沾黏、連隨、化發等內勁和節拿抓閉的功夫更是其他武功門派所没有的。

太極拳講究鬆和柔，心静用意，虛領頂勁，含胸拔背，落胯塌腰，垂肩沉肘，坐腕舒指，上下相隨，三尖相對，氣沉丹田，勁貫四梢。而遵循這途徑長期練習及經過雙人推手的對練，就會慢慢練出一種渾厚沉重的力量，這種力量變換極為迅速、靈活、可隨意轉換和集中到某一點上，我們稱這種力量為「內勁」。勁不同一般的拙力，力方而勁圓、力直而勁橫、力遲而勁速、力浮而勁沉、力散而勁聚。勁體現了柔中寓剛，剛中有柔，像水銀般沉甸甸，却流動如行雲般快速。修練者練到這個境界就會達成我們嚮往的「四兩撥千斤」的目標。

●易學難精改拳難

太極拳易學難精，要學好太極拳先要明白，它是自學不來的。很多人學了一些皮毛，就要充當人師，結果把太極拳誤傳得面目全非。要知道初入門學錯了就很難改正，所謂學拳容易改拳難，就是這個道理。太極拳需要真傳，若無明師親傳口授，要想入門，確是難以登天。其次是要有恆心和毅力，不怕吃苦，肯花時間鍛練，天賦倒是其次。練太極拳講究功架正確，所以性格浮躁、耐性不夠、喜歡追求速成的人很難領悟出它的精髓與奧妙。它講究捨己從人，所以那些主觀意識太強的人很難了解太極拳深一層的拳理。學太極拳需要身體力行，按部就班將拳理慢慢落實在拳架上。經過長期實踐、不斷思考、方能達到越練越精的隨心所欲高深境界。

當然修練太極拳的朋友不一定能練到收發自如的境界，但循著鬆柔這個途徑，通過長時期的實踐就能夠把身體各部位和內在器官變得柔軟和有彈性；而且太極拳是一種動氣功，通過練內氣，使人進入高度入靜狀態，當真氣充沛布滿全身時，體内的真氣在經络中暢順運行，人體自然會發揮固本培元的功用。人就會生機盎然，遠離病痛而返老還童。我明白在現代快速節奏的生活中，要求鬆静下來確實不易，但為了自已一生的身體健康，為什麼不去嘗試一下？

●養生百利無害

學習太極拳若單以養生的角度來看，也是百利而無一害的。現代社會中的汙染日日在戕害我們的健康，想不受病痛纏身的痛苦越來越難。雖然現在醫學發達，很多人靠一大堆藥物維持身體的運作，但這絕非有效的醫療方法，藥物的副作用會令我們的身體變得更差。要克服這些生命的困境，唯一辦法就要從加強免疫能力着手。經過無數中外學者硏究，都認為太極拳是預防及根治長期慢性疾病的良方。它能有效地降低高血壓、治療消化性潰瘍、貧血、失眠、背痛、腰痛、防止摔跤等。對糖尿病、骨質疏鬆和動脈硬化的預防也有特殊效果。我們既然需要一套全面性的、無副作用的保健和自我療法，那太極拳對鬆柔的鍛練正是提高自身免疫能力最有效、最安全的辦法，所以太極拳被譽為「醫療體育運動」，的確是實至名歸。

太極拳的練習不受年齡、場地等限制，風雨無阻。每天也不需花太多時間，可根據各人自己的體質、年紀及目的需求而定。只要遵循正確的方法練習太極拳就能消耗身體的熱量，促進新陳代謝，通暢經絡，蓄存內氣，培養內在的生命潛能，達到養生延年的目的，並可建立積極快樂的人生觀。

太極拳是中華民族的寶貴遺產，是我中華文化的瑰寶。有數千年的傳統醫學、哲學及武學為其理論基礎。它兼具自然、平和、陶冶性情，是一套性命雙修的功夫。當你練成太極拳後，可以充分享受中華文化智慧帶來的身體健康和精神愉悅。現今世上很多洋人，他們不懂中華文化，居然也學得頭頭是道，而作為龍的傳人的我們，是不是更有義務和責任將它發揚光大？寄語初學者們明白萬事起頭難，但千萬不要輕言放棄，否則如入寶山空手而回，悔之晚矣。寄語有志同道者望能嚴謹的、徹底的深入硏究它的本質，互相探討切磋並刻苦勤奮的修練，為保存並發揚中華民族高深的國粹，為造福人群而努力。

journalist: 張炯烈

taiwan-subdivisions: 大內 寶山

title: 太極拳能提高免疫力 防慢性病


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夏天到了，你可能又立誓要鍛鍊身材，秀出一身精壯肌肉，然而生活忙碌，哪有時間健身？

別擔心，運動生理專家喬登（Chris Jordan）說，練得多不如練得巧，每天七分鐘就夠了，持之以恆才是關鍵。

喬登為嬌生公司設計的「七分鐘鍛鍊」（Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout）應用程式操作簡單，也不需要複雜器械，大獲好評，它是根據間歇訓練（interval training）的原則，讓你只花幾分鐘就能達到踩半天腳踏車或長時間健身的效果，不過重點在於要經常做，喬登說，每周至少要三至五次。

他的說法也獲證實，最近的兩個研究都證明，每周運動四、五次，對心臟健康最有益。

這並不表示其他健身方式沒用，不論是走路上班或多爬樓梯，對你的整體健康都有益，但一項針對102位60歲以上的研究，記錄他們數十年來的運動習慣，結果發現每周運動六至七次的人，心臟表現遠比每周運動不到兩次的人好得多。這個報告發表在5月的「生理學期刊」（Journal of Physiology）上。

報告作者德州大學西南醫學院（University of Texas Southwestern）內科教授勒文（Benjamin Levine）說，這項研究可以讓人設計保持心臟及血管年輕的健身計畫。美國心臟協會期刊1月也有專文報導，每周健身四至五次，持續二年，心臟表現遠優於只作伸展及平衡運動的人。

勒文的研究雖然是以心臟健康為主，但對一般健身都能適用，可達到鍛鍊肌肉、減重，和改善情緒，增強活力等效果。

喬登和勒文都建議間歇訓練，如在跑步機上跑步、騎車，或者如抬腿、撐體、深蹲等高強度阻力訓練。喬登為忙碌人士草擬的五日訓練計畫如下：

周一：腳踏車和上肢阻力訓練，如舉臂。

周二：瑜伽和下身阻力訓練，如深蹲。

周三：跑步和上身阻力訓練，如臥推。

周四：休息。

周五：臥推和下身阻力訓練，如抬腿。

不論是作什麼運動，最重要的是持續，最好每天能固定一段時間運動，喬登說，只要預先計畫，不論是趁午休時間，或者早上早起運動，都會收效。

journalist: 編譯組／綜合報導

title: 每天7分鐘運動 持之以恆是關鍵


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許多歐美人，總喜歡在清晨早起時，先來個醒神澡，來為自己的一天給予最大精神力。亞洲人的習慣是在睡前才會洗澡，一方面也是一整天下來，可能身上沾滿了許多灰塵，直接上床不太衛生，而且在父母教育的習慣下，睡前洗澡已經成了亞洲人的主要習慣。

其實不管是早上洗澡還是晚上洗澡都有不一樣的效果喔！

一、早上洗澡，給你一天精神的泉源

哈佛大學的一項新研究顯示：習慣早上洗澡的人，他們工作時更具有創造力，精神也比同儕間更有活力。

這是因為，早上洗澡的人，本來處於精神放鬆的情況下，因為一個晨澡的警醒狀態，有助於激發創造力喔！

但從中醫的角度來看，早上洗澡時，毛孔是全開、體溫下降，況且早上的人體是屬於陽氣比較弱的，容易在這個時候一不小心，陽氣外洩後，就引發了感冒症狀。

所以，如果真的要選擇在早上洗澡的話，請特別注意水溫、身體保暖都要特別注意，千萬別為了讓自己更清醒，而感冒了，就得不償失。

二、晚上洗澡，放鬆一整天的壓力

晚上洗澡，有助於肌肉的放鬆、增加血液循環，隨著大腦釋放的「睡眠激素」，讓你可以更安穩好入睡。

但同時也必須注意的是，有時候熱水水溫過高，反而讓自己的大腦會更清醒，所以在夜間洗澡時候，也不要因為天氣冷，就沖過久或泡太久的熱水，反而可能讓你的睡眠品質更不好，建議洗澡可以在睡前的2個小時才是最佳助眠時間喔！

以下幾種情況的人，洗澡也要特別注意

1.油性肌膚的人

油性肌膚的人基本上油脂分泌本來就比較旺盛，經過一夜之後，皮膚與頭髮都會很油膩，若是早上能花個10分鐘洗澡，其實對於油性肌膚的人來說，特別顯得神清氣爽。

2.夜間出汗較多的人

一躺在床上，不自覺得就開始冒汗，直到早上醒來，全身黏呼呼的人，早上洗澡對於這樣的人來說，太適合了，一方面可以把一整夜過多的油脂皮脂帶掉一些，人也會顯得更清爽舒服。

3.睡眠不好的人

睡前兩個小時洗澡，最能舒緩放鬆，還能讓人冷靜些，有幫助睡眠品質加分。

4.乾性肌膚及皮膚容易過敏的人

這樣的人，皮膚的神經在夜間最為敏感，晚上洗澡的話，才不會造成太大的刺激。

5.白天化妝的人

白天化了妝，晚上就一定要卸妝，以免化妝品阻塞毛孔，造成皮膚的各種問題與狀況。而晚上洗澡，可以在卸完妝後，邊洗澡邊用水流持續的沖洗，還能幫助殘留的化妝品慢慢地帶出。

6.白天運動量較多的人

白天如果進行較多的戶外運動、健身，皮膚和頭髮都一定沾染了許多灰塵，如果出汗的話，會更髒。而晚上洗澡，也會比較乾淨衛生，比較不會弄髒自己的寢具用品喔！

journalist: 記者劉小川報導

title: 從洗澡習慣看個人 你是早上或晚上洗澡？


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22歲、體重240斤（120公斤）的山東小子小裴，上個月在一個視頻平台上偶然發現揚州一個減脂營的帳號，上面有不少學員減肥成功的案例。9月6日，他趕到揚州，花人民幣6600元（約930美元）簽約加入減脂營。卻因偷吃一根火腿腸，被訓練營開除，費用全被沒收。

來源：YouTube

據江蘇新聞報導，事後小裴請求教練，對方也不願讓他留下。小裴非常生氣，「我太氣憤了，我大老遠從青島過來減肥，然後因為這麼芝麻大小的事，他們就把我趕出去了。」

減脂營負責人表示，像這樣犯錯中途被開除的不止一個，因為來的都是「減肥困難戶」，他們必須嚴格管束。

減脂營方指出，雙方簽訂的合同上有一條備註，如果學員未成年，減脂營與監護人溝通之後，學員仍不遵守管理制度，減脂營有權利終止協議，也不退錢。

小裴聽聞更火大，指合同是針對未成年人，自己已經成年，不適用該條款。

法律界人士表示，基於減肥的目的，減脂營可以指定相關規定，用以管束和懲戒學員。但雙方訂立的合同中相關條款顯失公平，也不具法律效力，不能因為學員吃火腿腸、私自外出，就解除合同，一分錢都不退。

經過協商，減脂營已經退還部分費用，小裴已經返回青島。

journalist: 中國新聞組╱上海26日電

title: 120公斤山東男花6600元減肥 因偷吃1根火腿腸被開除


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運動健身成風潮，除了為健康，也為那一身穿脫都美好的體態。

以往被當成健美先生才需要的「重量訓練」，其實是一般人增加肌力不可或缺的運動方式，更是減重者的必經之路。它和有氧運動有什麼不同？如何善用重量訓練增加肌力而不受傷呢？

一位名為Geralda Barbosa的阿嬤，近日成為Instagram網紅。年近七旬且白髮蒼蒼的她，卻有比許多年輕人更好的肌耐力，在Instagram個人專頁上，不乏舉重、騎健身車甚至攀岩的照片，另一段在網路瘋傳的影片，則是她徒手吊單槓，懸在半空中做扭腰運動，另人嘆為觀止。在影片的字幕上則用英文寫著，這位69歲的阿嬤，不希望有一天需要有人扶著她、照顧她。

●只運動不忌口 減重遙遙無期

最近幾年，健身蔚為風潮，在羨慕別人練就一身肌肉線條的同時，有不少民眾也「動起來」。但究竟要選擇韓式「鄭多燕」的有氧健身，還是想練就台灣網紅直播主「館長」的大塊肌肉？專家建議，每個人都需要運動，至於適合踩飛輪等有氧運動，或是舉槓鈴深蹲等重量訓練，需要經過專業體能評估，才能找到最適合自己的運動。

「人活著就要動！」台灣文化大學體育系主任、體適能專家陳嘉遠表示，做運動不單為了減肥、讓曲線更好看等目的，而是讓身體更健康。有些人認為若要減肥，就一定要選擇能夠爆汗的有氧運動；也有人認為，重量訓練才能達到減重目的，但陳嘉遠強調，如果只運動而不忌口，都無法達到減重的效果，唯有運動搭配飲食控制，才能減重。

●有氧訓練心肺 重訓鍛鍊肌力

究竟該選擇有氧運動還是重量訓練？陳嘉遠認為一樣重要。有氧運動例如跑步、飛輪運動等，可以訓練心肺功能，讓人體在運動中能夠更持久，而不會跑個幾步就累倒了；而重量訓練則是讓肌肉更有力量及柔軟度，使肌肉有爆發力及持久度，在鍛鍊身體的過程中，兩者缺一不可。

陳嘉遠舉例，自己年輕時是練體操的，但同樣也要進行肌耐力重量訓練，那時自己可以舉起300磅的槓鈴進行深蹲，但有一位年輕、身材瘦小的女性桌球國手，卻能夠舉起350磅的槓鈴！也因為該國手有進行高度重量訓練，肌耐力的強度相當大，因此發球時的爆發力就更強。

●減脂也要增肌 兩者缺一不可

他又舉例，游泳是典型需要高度心肺耐力的運動，但擁有28面奧運獎牌的美國游泳名將菲爾普斯（Michael Fred Phelps II），除了做高強度的心肺訓練之外，也需要肌力訓練，舉重練習時可以舉起750磅的槓鈴，也因此他在游泳時的爆發力十足。

而高強度有氧運動持續進行三分鐘以上，身體的機制就會開始燃燒蛋白質與脂肪，至於運動要達到幾分鐘才能燃燒到脂肪？答案是「因人而異」。由於少量運動者身體的脂肪組成較多，可能不用運動太久就可以燃燒脂肪，不過，要真正達到減脂增肌的目的，還是要持續運動，若運動強度及頻率太低，或是太久沒運動，身材還是容易走樣。

●肌肉量足 保護關節、身形窈窕

至於一般民眾，也不宜認為自己不是運動選手、不需要活動。陳嘉遠說，不少上了年紀的人都有退化性膝關節炎、骨質疏鬆等問題，所以一般人認為要「補鈣」、「存骨本」，但其實從年輕起培養心肺及肌肉耐力更重要，例如股四頭肌如果強健，就能夠減少膝蓋承受身體重量的壓力，更能降低退化性關節炎發生率。

此外，肌肉量足夠，身體曲線也會變得更好，不會鬆鬆垮垮，或有過量脂肪堆積。陳嘉遠譬喻，十公斤的肥肉與十公斤的瘦肉，雖然重量一樣，但是份量卻差很多，人體的脂肪與肌肉也是如此，這也是為什麼運動選手看起來身形苗條，但體重卻比目測來得重。

●初學者 從練核心肌群開始

「久坐傷身、久睡傷（肌）肉！」陳嘉遠說，沒有運動習慣者，建議先由專業體適能教練評估，或由醫師給予運動處方，再選擇適合自己的體能訓練，而最基本也最簡單的核心肌群訓練，也可以在家裡自己做。不論是徒手深蹲，或是扶著椅子深蹲，每天只要20下，都能達到訓練核心肌群的效果。但運動之外，也不要忘記補充水分或運動飲料，以免大量流汗也流失了礦物質，造成肌肉抽筋等現象。

countries: 美國 台灣

title: 醫藥 | 運動健身 有氧還是重訓？


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夜貓子真的會早死嗎？隨便在網路搜尋都可看到不少相關報導，包括「長期晚睡，等於自殺！」、「你熬的不是夜，是命！」去年春季，一項研究引發網路熱烈討論，許多文章以轟動的標題轉述報導，稱沒有傳統睡眠時間表的人會早死。雖然這並非該篇研究和研究人員的結論，但畢竟科學界用字晦澀難懂，網友未必真的在意真相為何。

這篇研究最初於4月11日刊登在《國際時間生物學》（Chronobiology International）期刊，該研究調查實驗參與者的「時型」（chronotype），即區分一個人傾向在特定時段睡眠的方式。這份研究追蹤逾43萬名38到73歲的人長達六年半的時間，並分析英國國民健康服務署（NHS）和蘇格蘭國民健康服務署中央註冊局（NHS Central Register）的數據，以了解晚睡是否對健康有負面影響，如果有，又會有哪些影響。

●睡少與死亡 確有「共病症」

研究人員利用不同鳥類將近50萬名實驗參與者分成四組：絕對雲雀（雲雀會隨太陽東升早起）、絕對貓頭鷹（這群人通常會等到太陽探出頭才睡）、中度雲雀和中度貓頭鷹。研究人員表示，研究發現令人憂心。

研究期間有超過1萬名受試者離世，其中絕大部分為自然死因。該研究並未真的尋求缺乏睡眠與死亡的關聯，而是了解兩者的「共病症」，即一個人出現兩種以上的病狀的情況，例如心理或神經失調、糖尿病等。作息愈接近夜貓子，共病症變得愈常見並增加早死風險。

雖然許多文章為了吸睛把「晚睡族會早死」當成標題，但真實情況卻複雜得多。

晚睡族的作息不似傳統的人一樣日出而作、日落而息，顯然這會帶來嚴重健康風險。幾乎每篇有關時型的研究都談到令人堪憂的發現。

●早鳥的世界 對夜貓很傷

不過美國西北大學芬堡醫學院副教授、該篇《國際時間生物學》期刊研究的主要作者克莉絲汀‧努森（Kristen Knutson）警告別以簡單相關就歸納結論。她告訴《洛杉磯時報》（The Los Angeles Times），晚睡者的健康風險源於他們試圖生存在早起者的世界中，他們熬夜並在白天積下睡眠債，造成生理時鐘與工作等活動的時間不一致。

努森在研究中指出許多可能增加健康風險的行為，多數與飲食和運動有關。雖然現在有的健身房24小時營業，但實際上幾乎沒聽過開在深夜時段或通宵的體育課。對在大眾睡覺時間還醒著的夜貓族而言，他們要外出覓食通常僅有速食和廉價小餐館可選擇。

這些因素表示除了睡眠之外，還有更多因素值得考量。

根據《紐約時報》訪問，沒有一位專家會僅根據睡眠作息就說，儘管夜貓族每晚有充足睡眠、吃健康飲食、運動、進行有意義的社交連結而且每天曬足夠的陽光，這樣子他們的整體健康還會面臨極大風險或會早死。

不過努森博士仍認可這份研究的許多結論。

●電視普及後 人開始熬夜

18世紀美國著名思想家、政治家、科學家富蘭克林（Benjamin Franklin）在1735年《窮理查年鑒》（Poor Richards Almanac）版本中寫下：「早睡早起讓人健康、富有與聰明。」當時的人同意這句話，畢竟這是多數人的生活。人類還要一個世紀以上的時間才會開始大量用電，當時工作主要為農業、放牧和製造業，基本上這些工作都在戶外進行。

當時夜貓族會被當成懶散、醉生夢死的人，這些人流連酒吧、妓院和監獄，通常深夜入睡到正午。當時社會認為要盡可能避開這些晚睡的人。

journalist: ／郭宣含

countries: 美國 英國

title: 美國現象│夜貓子易早死？ 專家：沒這麼簡單


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耶魯大學精神病學助理教授恰克勞(Adam Chekroud)領導的研究團隊，調查美國120萬名成人的運動與身心狀況，請受試者列舉30天內所做的運動內容、時間、頻率和次數，自評壓力和憂鬱等情緒狀況，並列出心理健康狀況「不好」的天數。

研究結果顯示，相較於不運動的人，從事足球、籃球等團體運動者心理健康狀況不好天數少22.3%；跑步或慢跑者少19%，做家務的人則少11.8%；進一步分析發現，做瑜珈、打太極或騎馬等娛樂運動的人，心理健康狀況不好天數比不運動者少22.9%。

恰克勞為紐約身心健康新創公司「春天健康」(Spring Health)首席科學家和共同創辦人，他表示，研究結果顯示團隊運動因為有社群要素而對身心健康有更大的助益，瑜伽和太極則可促進「正念」。

這項刊載於「刺胳針精神病學」(Lancet Psychiatry)期刊的研究同時指出，運動30分鐘到60分鐘對身心健康最有幫助，其中又以45分鐘最佳，而每周運動頻率則以三到五次為優。

恰克勞說：「運動太多不一定比較好，超過90分鐘也不會有更多好處。」

整體而言，有運動的受試者平均每月會有兩天心理健康狀態不佳的日子，不運動者則平均每月有3.4天心理健康狀態不佳，意即相差43.2%。

運動對於曾確診罹患憂鬱症的人影響更顯著，這些人情緒不穩的日子比不運動的人減少3.75天。

蘇格蘭格拉斯哥「哥納維爾皇家醫院」(Gartnavel Royal Hospital)精神科醫師科尼(Gerry Cooney)肯定此研究的大規模樣本，但認為受試者自我評比不夠客觀。

德州大學西南醫學院憂鬱研究與臨床照護中心創始主任特里維迪(Madhukar H. Trivedi)則說，運動能夠改善憂鬱情況。

journalist: 編譯陳韻涵／綜合21日電

title: 耶魯大學研究 團隊運動紓壓效果最好


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一早起床你可還昏昏沉沉，但科學已經證明，在新的一天開始之前先做一些運動有很大的好處。以腳踏實地的作風徹底改變健身觀念的網紅教練伊賽納斯（Kayla Itsines）以她多年來協助客戶健身的經驗，教你能馬上使你神清氣爽的運動訣竅。

伊賽納斯說，在開始運動之前務必熱身。太多人低估熱身的重要，適當的熱身可以讓你在健身時把身體調整到最佳狀態，而不熱身則可能讓你的鍛鍊毫無效果。

熱身通常包括幾分鐘的伸展或有氧運動，在高強度訓練之前尤其重要，可以防止疲勞，並降低受傷風險。

懷孕或正因任何種類的傷害在恢復期間，務必要先諮詢醫護專業人員。

對於沒有太多時間運動的人，可嘗試高強度間歇訓練（HIIT），這種訓練是運用短時間的高強度有氧運動配合略長時間的低強度恢復期的健身方式，可能最節省時間。身體在高強度下工作，可提高心率和燃燒卡路里的能力。

但是運動不要過度。HIIT的目標是把你的心率提升到接近最大心率的範圍。下面幾種運動簡單方便，可以嘗試。

短跑休息輪替：短跑 30秒，接下來立即慢走30秒（或者停下來休息30秒），重複這樣的過程至少十分鐘。

跳繩：跳繩可以鍛鍊許多不同的肌肉，手腕、小腿、肩膀、雙手，讓你心跳加速，兼減肥消脂。跳繩場地不拘內外，只需要一條繩子，卻有許多花式可變化，比如雙迴旋（double-under，雙搖），即身體跳起來一下，繩子卻轉兩圈。

上坡快跑：傳統的短跑結合上坡的阻力，鍛鍊時更有效果。在附近找一個不要太陡的小斜坡，在平地起跑，以最快速度奔上斜坡，然後步行下坡，再重複。

低強度恆速有氧運動（Low-Intensity Steady-State，LISS）則是讓你在一段時間內保持同樣速度的心肺運動，其目標是保持同樣運動強度，穩定但持續。可以嘗試的運動如下。

步行：即使十分鐘的步行都能促進腦內啡（endorphins）分泌，促進身心愉悅，使人樂於運動，獲得規律運動所帶來之益處。

滑步機（ellipticals trainer）：如果上健身房，可花十分鐘踩滑步機，往前往後各五分鐘。

游泳：這是可以鍛鍊全身各部位的好運動。若能在游泳過程中切換各種姿勢，更能運動所有的肌肉。

title: 6運動讓身體順暢開機


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不少人大吃大喝後積「重」難返，肚子也圓一圈。專家提醒，若不在一個月內恢復原本體態，代謝系統將變化，使身體傾向儲存脂肪。

「大魚大肉又把酒言歡，當然容易胖。」台北晨光健康營養專科院長趙函穎表示，她曾遇過一名30歲女子，長假期間不忌口，又狂嗑瓜子、牛軋糖及鳳梨酥，加上排便不順，內臟脂肪從7狂飆到11單位，腰圍直接暴增2.5吋。

身材走樣 1個月內要瘦下來

「保持身材的最佳秘訣，就是不要發胖！」台灣林口長庚醫院復健科醫師王思恆說，因身體變胖，代謝系統就會出現變化，使身體傾向儲存脂肪，想減重會更為困難。所以平常就應多吃蔬果、避免過度飲酒；若發現身材走樣，建議要在一個月內瘦下來。

對於已暴飲暴食，身材已圓一圈的人，該怎麼補救？趙函穎建議，可採「順應式」的高纖吃法，把肚內油脂排出。順應式吃法是指順著個人飲食愛好，但改吃高纖食物，進而達到減脂效果，避免過度壓抑食欲而反彈暴食。

高纖食物 順應式吃法救身材

例如，肉食族多吃菜之餘，可選擇雞肉凱薩沙拉代替。甜食控的主食則可改吃甜玉米或地瓜，早餐飲料則可選低糖的高纖豆漿，雖然食物都含有糖分，但纖維多、營養夠又有飽足感，更容易瘦下來。

若是愛吃火鍋的人，趙函穎建議同時搭配含鉀蔬果，例如小番茄、芭樂或莓果來排鹽，另可吃昆布等含碘食物，增加新陳代謝，「簡單來說就是吃對食物，輕鬆達到飽足感。」

王思恆說，減重關鍵是飲食控制，此外也應搭配運動。若暫停運動者，建議循序漸進運動回來，才不會一下子受傷。過去就有人因突然做大量運動，結果出現運動傷害。若沒有運動習慣者，最好方法就是走路或快走。

趙函穎說，很多人覺得少吃多動很痛苦，所以要達到瘦身目的，一定要找到自己適合的方式，才能順利找回原來腰線。

缺乏運動 容易變笨

經營「史考特醫師的一分鐘健身教室」網誌的王思恆，貼出一篇今年1月發表於「認知科學趨勢（Trends in Cognitive Science）」的回顧文章，內文探討熱量過剩與認知功能間的關係，結論竟是：「吃太胖會變笨！」

文章指出，現代人吃太多不活動，可能影響大腦認知功能，建議民眾多運動、多吃蔬果、多喝水，同時補充蛋白質，不只維持身材，還能變得更聰明。

王思恆說，該文章內容是假說「為何人有聰明大腦」，因原始人類為了獲取更多食物及營養，學會集體狩獵及烹煮食物等複雜技巧，使得大腦功能比猿猴或猩猩更大更好。

但現代生活不需靠狩獵獲取食物，人愈吃愈多、愈動愈少，大腦失去功能發展理由而用進廢退。此外，國際不少研究證實，不運動且體重過重者，相較有運動的人更易罹患糖尿病及失智症，且吃太胖不僅影響大腦，還可能遺傳給孩子。

「文章說得有道理！」王思恆說，曾有針對多對同卵雙胞胎進行的研究，發現基因完全一樣的兩人，有運動者比沒運動者的大腦體積大，所以多動能讓人變聰明，是肯定的。美國也曾提供孩子飲食及運動諮詢，孩子不只變健康，學業成績也跟著提升。

瘦身小訣竅

1.多吃蔬果、多喝水

2.早餐以高纖豆漿代替含糖飲品

3.以甜玉米或地瓜等高纖澱粉代替精緻米飯

4.多補充瘦肉等蛋白質增飽足感

5.應搭配有氧及無氧運動

6.不運動者可選擇每天多走路30分鐘

諮詢：王思恆醫師、趙函穎營養師

journalist: 鄧桂芬

title: 吃太多變胖怎麼辦？減重關鍵期是「1個月」


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26歲的章先生體重高達130公斤（約286磅），怎麼減都減不下來，因夜間睡眠時呈現打鼾的現象，睡眠品質不佳，常有白天精神不濟及慢性咳嗽的症狀，之前就診的醫師診斷為氣喘，連續服藥數年未見改善。最後求助於睡眠門診，結果顯示為重度睡眠呼吸中止症候群。

國際睡眠科學與科技協會總會理事長江秉穎醫師，在新書「自己的睡眠自己救」指出，睡眠不足或長期為淺眠所苦的人，肥胖比率高於正常睡眠者。在這些肥胖者當中，很多人想減重，卻效果不佳，如果被確認有睡眠障礙（例如：睡眠呼吸中止症），可發現肥胖肇因於睡眠問題。

江秉穎表示，睡眠障礙使得抑制食欲的荷爾蒙瘦體素（leptin）分泌減少、促進食欲的胃肌素（ghrelin）增加，導致肥胖。研究顯示，若能治療睡眠呼吸中止，減重會比較容易達成。另外，糖尿病的胰島素功能容易異常而造成的肥胖，也與睡眠障礙有關聯。

上述患者經接受階段性睡眠外科手術治療，加上醫師建議規律運動，以及飲食控制，治療半年之後，體重減至72公斤（約159磅），晚上睡眠品質跟白天精神狀況都大幅改善。

title: 治好這個病 重量級男半年減127磅


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問：我今年48歲，很多人說黃豆的大豆異黃酮和腹部肥胖有「正相關」，但又沒有反對黑豆，想請教您的看法，黃豆製品和腹部肥胖有關係嗎？接近更年期，需要補充大豆異黃酮嗎？利弊如何呢？

另外有關於運動，我有心肺運動也有重訓，有一種間歇式運動會更適合嘛？今天嘗試後，似乎覺得一天的精力缺缺，是因為剛開始練習，還是不適合呢？

另外對於「無糖」巧克力、黑巧克力和黑咖啡，是否對肥胖有關連呢？能吃嗎？

答：有關運動，最理想的是，每天30分鐘，每周五天，輪流做心肺功能和重力訓練。最重要的是，必須持之以恆，養成終生的習慣。雖然剛開始會累，但過一段時間，就會有精神。

有關巧克力及咖啡，最好是「黑的」，也就是不加糖或奶精，如此就不會有肥胖的問題。

有關大豆及大豆異黃酮對肥胖或腰圍的控制，正好有一篇2017年發表的論文將所有的相關臨床研究做了一個總整理。它的標題是"Effect of Soy and Soy Isoflavones on Obesity-Related Anthropometric Measures: A Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Controlled Clinical Trials"（大豆和大豆異黃酮對肥胖相關人體測量的影響：隨機對照臨床試驗的系統評價和薈萃分析）。

這篇論文共分析了24項用大豆進行的臨床試驗和17項用異黃酮進行的臨床試驗。結果是：

1.總體而言，大豆對體重、腰圍或脂肪質量沒有顯著影響，但在某些情況下對體重有顯著增加的影響。

2.在肥胖受試者中，每天攝入大於40克大豆蛋白，在短期間裡（一至三個月）顯著降低了老年人及婦女的腰圍。

3.在女性進行的試驗裡，異黃酮可降低體重指數，尤其是在劑量小於每天100毫克，且期間為二至六個月。在較高劑量或較長期間，未觀察到效果。

4.總體而言，雖然大豆是異黃酮的主要來源，但大豆和異黃酮對體重可能會有不同的影響。

所以，大豆本身對體重或腰圍的控制，沒有什麼好處，但是，大豆異黃酮則似乎是有些好處。

儘管如此，我還是要奉勸讀者，維持健康（包括體重的控制），沒有捷徑。

journalist: 林慶順

title: 黃豆製品易造成肥肚腩？醫師這麼說


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走路是最簡單的運動，了解自己適合的速度，才能真正走出健康。聯新運動醫學中心主任林頌凱表示，健走是最基本而且安全的運動，除非是因行動不便或平衡能力不佳而容易跌倒，或是因認知退化而容易迷路，幾乎沒有人不適合。不過，運動要有效，首先要會估算自己的目標心律。

林頌凱說，健走是個最基本而安全的有氧運動，根據美國運動醫學會對一般族群做有氧運動的建議，每天應累積30到60分鐘中強度有氧運動，或是每周累積超過150分鐘，可以一次作完，或每次10分鐘累計。

中強度運動的心律如何推估？林頌凱解析，「220減去年齡」就是每分鐘最高心跳率的估計值，用最高心率估計值打六折，就是中度有氧運動建議達到的心跳率。例如一個40歲的人，最大心跳是每分鐘180下，一個中強度的健走運動，心跳至少要達到每分鐘108下，建議可以透過簡易的穿戴式裝置，例如運動手錶，即時了解自己的心率變化。

林頌凱也提醒，美國運動醫學會建議有心律不整，容易眩暈，胸悶心悸，血壓不穩定等心血管疾病或其他疾病者，運動前須經健康照護專業人員評估和建議，並且從輕度運動開始，在可忍受的情況下逐漸增加負荷至中強度運動。林頌凱說，站在運動醫學角度，可以快走就不要散步，可以跑步就不要快走，循序漸進地挑戰自己，會是更有效的運動，能讓自己更健康。

設定好心跳目標，接下來就是找時間、找場地。林頌凱表示，健走沒有什麼環境限制，只要注意空氣品質不要太差、沒有地面溼滑或光線昏暗的問題，大街小巷都可以走。重點是掌握能達到目標心率的走路速度，每次持續走個十分鐘，每天走三次，就能輕鬆達到每天運動30分鐘的目標。

journalist: 聯合報 記者邱宜君／台北即時報導

title: 健走多快才有健康成效？醫師提供這個公式教你算心跳


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近年來，隨著人們健康意識的提高，商家也瞄準商機，研發「無糖飲料」、「零卡飲料」，備受消費者青睞。

一般來說，「無糖」食品中不能含有蔗糖和來自於澱粉水解物的糖，包括果糖、葡萄糖、葡萄糖漿、果葡糖漿、麥芽糖、澱粉糖漿等。鄭州大學第二附屬醫院內分泌科一病區主任李青菊說，食品生產企業通常會採用甜味劑來代替蔗糖，以維持食品的口感。

河南省疾病預防控制中心營養與食品安全研究室主任付鵬鈺說，非醣類甜味劑可以分為兩類，一類是糖醇類，如麥芽糖醇、山梨糖醇、木糖醇、乳糖醇、赤蘚糖醇等，在食品中運用較多的，其甜度與蔗糖甜度差不多，能量低，在人體內的代謝與胰島素無關，不會引起血糖升高。

還有一種屬於人工甜味劑，如糖精、糖精鈉、阿斯巴甜、安賽蜜（乙醯磺胺酸鉀），這類甜味劑甜度較高，在體內不會分解，大部分可以經尿液排出。

付鵬鈺說「從營養角度來說，還是建議少喝或不喝飲料」，儘管有些飲料不含糖，但裡面的甜味劑會增強食欲，導致攝入能量過多，引發肥胖、糖尿病等風險。此外，甜味劑還會影響人體腸道菌群，增加人體對甜味的耐受性。

對於糖尿病患者來說，「無糖」並不意味可以放肆攝入。李青菊說，選購時要注意看配料表和營養成分表，即使不含蔗糖，如果配料表中含有糊精、玉米糖漿、麥芽糖等，這些物質都屬於澱粉水解物，也會影響血糖，不利於病情控制。

journalist: 大河健康報

title: 無糖、齡卡飲料比較健康？要注意「這種成分」


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對女性而言，輕盈的體態是美麗的象徵。台灣藝人Selina為了錄製中國大陸節目，透過運動，三個月體脂從30%降到21%。這項紀錄看在減重專家眼中，並非不可能的任務，一般民眾都能做到。台大醫院北護分院院長黃國晉說，減肥門診也是以三至六個月減10%體脂為標準，Selina減脂方式安全，雖不可能純靠運動達成，但飲食控制也無須過度嚴格，一天約少500大卡就能做到。

過去都沒動 從有氧運動開始
剛開始減肥時，黃國晉說，體脂高的人過去大多沒有運動習慣，因此，可先從相對低強度、低心跳率，身體能維持長時間持續運動的有氧運動開始，如快走、慢跑、騎單車、游泳等。但為避免肌肉也隨之減去，體脂開始下降後，可加入重量訓練，建議不論用什麼重訓方式，都應找專家指導，避免運動傷害，慢慢養肌比較不會復胖。

不少減肥者認為持續運動後，增肌造成體重變重是很正常的事。但中華民國肥胖研究學會理事長蕭敦仁提醒，增肌和減脂其實是兩回事，很多民眾都以為重量訓練可以增加肌肉，所以能達到減肥目的，但只做重量訓練，卻忽略飲食控制，並無法讓體重下降。

瞬間高強度 傷了肌肉也傷心
繁忙的生活總把時間切得太零碎，難以空出30分鐘運動，因此，近年開始流行「高強度間歇運動」，約10分鐘高強度運動，希望在極短的時間內消耗大量的熱量。

但黃國晉說，突如其來高強度運動，如衝刺跑等，極可能造成肌肉、關節損傷，體脂高者極可能有三高問題，間歇運動甚至可能誘發心血管疾病發作。建議應事先與醫師討論，由其安排檢查，評估間歇運動安全性。

先練出肌肉 提高基礎代謝率
人體熱量消耗70%是基礎代謝率，運動及維持基礎體溫的產熱反應各占15%。蕭敦仁表示，基礎代謝率（BMR），是指人在安靜狀態下消耗的最低熱量，簡單來說，就是躺著也會消耗的熱量。

基礎代謝率與肌肉量成正比，肌肉比率高，基礎代謝率就愈高，每個人體內肌肉量都不同，因此，不同人之間基礎代謝率也不一樣。

黃國晉進一步解釋，「消耗熱量」與「基礎代謝率」不同之處在於，所有運動都能達到消耗熱量的目的，但基礎代謝率需要靠重訓練出肌肉，才能提升。雖然有氧運動比重量訓練更有減脂效果，尤其中度運動「運動後的過耗氧量」是所有運動類型中最高，也就是「後燃效應」，但只有運動當下會消耗熱量，並不會提高基礎代謝率。

黃國晉說，減肥常會遇到減不下去的瓶頸，由於肌肉能夠增加人體基礎代謝率，因此，不能單靠有氧運動或重量訓練降脂，建議每周分配五天進行30分鐘以上有氧運動，再加上兩次重訓，每次以5至15分鐘為限。減肥時除了少吃、多運動之外，在後期就需要「養肌肉」，讓身體的基礎代謝率更好。

從生活累積 走樓梯也能燃脂
基礎代謝率標準，需透過精密計算，才能得出最適合個人的基礎代謝率。人體每一天都在老化，每個人今年與去年的基礎代謝率相比，都會下降1%。蕭敦仁表示，提高身體基礎代謝率的好處，是養成不易復胖體質，最有效提高方法就是養成運動習慣。建議一周三天中度運動，每次運動50分鐘，運動後心跳一分鐘至少需跳110下，即使偶爾犒賞自己，多吃一點也不易發胖。

現代人工作忙碌，蕭敦仁不斷強調，運動其實不難，不要小看非運動性熱量消耗（Non-Exercise Activity Thermogenesis，簡稱NEAT），透過日常生活瑣事燃燒脂肪，除爬樓梯取代搭電梯、提前下車走到目的地等，就算只是做園藝、做家事等日常小事，也比靜止時燃燒更多卡路里，都對體重控制有幫助。

journalist: 陳婕翎

countries: 中華民國 中國 台灣

title: 有氧+重訓 減脂不復胖


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運動有益健康，但新研究指出，空氣汙染可能導致禿頭，如果不想變得童山濯濯，改成室內運動可能比較好。

南韓未來科學研究中心（Future Science Research Centre）研究人員在實驗室以PM10微粒、柴油粒子和人類毛囊真皮乳突細胞（follicle dermal papilla cell）進行實驗。結果顯示，PM10微粒和柴油粒子會減少B連環蛋白（Beta-catenin）。這種蛋白和頭髮生長相關。

另外三種和頭髮生長及維持有關的週期素（cyclin），也隨著PM10粒子和柴油粒子濃度增加而出現減少現象。

➤➤➤她掉髮 他禿頭 吃這7種食物免煩惱

領導研究的Hyuk Chul Kwon博士表示，雖然很難避免環境空汙，減少走在交通繁忙道路上的時間，尤其是尖峰時段，可減少曝露在空汙的時間。另外，如果要在戶外運動，要選空汙較不嚴重區域，並避免在紅燈久等。

中國最近的研究指出，20歲年輕男性比上一代更早禿頭。

➤➤➤小鼠拔毛再生 未來禿頭福音？

先前的研究已經發現，空汙和癌症、心血管疾病有關，但空汙對皮膚、毛髮的影響相關研究不多甚至缺乏。

空汙粒子來源包括燃燒化石燃料、興建房屋和採礦、生產水泥和磁磚等工業活動。

journalist: 編譯范振光

title: 研究：不想禿頭 室內運動比較好


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前任第一夫人米雪兒‧歐巴馬(Michelle Obama)，20日在社群網站Instagram分享一張照片，55歲的她在健身房裡用雙手舉起健身球，同時進行深蹲的動作。

搭配照片的貼文寫道：「我們無法在每個當下都身心舒暢。但是儘管如此，我上健身房時總是很高興。在這個『照顧自己星期天』，大家都是如何照顧自己的呢？」

米雪兒在路易斯安納州紐奧良市(New Orleans)「精華音樂節」(Essence Festival)的一場對談中，說明女性保持健康的重要。

她在台上接受好友暨哥倫比亞廣播公司(CBS)新聞主播蓋爾‧金恩(Gayle King)訪問時說，女人必須彼此「反向訓練」，改掉把自身健康放最後的習慣。

她分享自身經驗時說：「談到女人的健康，我們總是忙著付出、照顧別人，以至於我們幾乎會為撥出時間照顧自己而有罪惡感。」

米雪兒回憶當初兩個女兒都還很小的時候，「很多母親都會了解這一點，因為我自己就是在生完小孩後，環顧四周卻發現，我根本沒有時間留給自己，而我老公卻可以每天上健身房。我就問他怎麼做到的，他只說：『我會安排時間上健身房。』我當下就非常驚訝。」

她說：「從此我們就開始接受諮商，你們知道的，這就是我們的問題之一。當時我很生氣，因為他去做了需要為自己做的事。我認為許多女人都很難把自己排進優先順序，更遑論放在第一順位。」

「如果我們身為女人、母親、與祖母，都不能共同行動，我們就無法讓子孫們步入正軌。」

米雪兒表示，她會定期接受健康檢查，從未錯過乳房攝影與子宮頸抹片檢查，也做過大腸鏡檢查。「我不會對食物太執著，但我也會確保蔬菜與水果的攝取。」

至於運動，米雪兒認為從重量訓練和沉重的心肺訓練轉換到「類似瑜珈的運動讓我保持柔軟度。」

她說：「我希望感覺健康，更想讓自己越健康更好，因為我希望到了70歲和80歲都能享受人生。」

journalist: 編譯樊蕙／綜合21日電

title: 米雪兒秀健身照：女性要把自己健康放第一


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美國小兒科學會根據醫療證據評估，最近公布新指導方針，其中指出青春期前嚴重肥胖的孩童也須考慮進行減重手術。

這份新方針參考許多研究，這些研究證明青少年進行減重手術後，除了體重可顯著下降，幾乎沒有併發症之外，成效還能維持多年。在許多案例中，糖尿病和高血壓等肥胖相關的健康風險也在術後消失。

根據新方針，雖然這些研究的對象大多數是青少年，但其中一項研究的對象是12歲以下孩童，而且這些青春期之前的孩童也未出現影響成長的情況。

杜克大學小兒科教授兼該指導方針的主要作者莎拉•阿姆斯壯表示：「這邊要傳達的訊息就是安全與成效。」

阿姆斯壯表示，尚未經歷青春期的孩童可能還不夠成熟，無法理解手術具有改變終生的意義，但是不該單靠年齡就將這個選項排除在外。她本身不動手術，但她服務的中心有這項服務，最年輕的患者僅14歲。

費絲．紐森(Faith Newsome)就是典型患者，她的身高五呎八吋，體重273磅，身體質量指數(BMI)幾乎達42，她16歲在杜克大學進行胃繞道手術時患有高血壓和潛伏性糖尿病。術後一年她減去100磅，健康問題也消失，目前21歲的她的BMI低於30，她認為：「青少年應該和醫生討論任何選擇，手術應該要是其一選項。」

美國有近500萬名孩童和青少年嚴重肥胖。阿姆斯壯表示，許多人發展出肥胖相關的問題，例如糖尿病、高血壓、睡眠呼吸暫停和肝臟疾病。然而多數孩童並未進行肥胖手術，主要是因為大多公私健康保險並未涵蓋，或者患者距離手術中心太遠；手術成本至少2萬元。

另一個阻礙在於小兒科醫生拒絕動手術，許多人傾向繼續觀察、或認為手術風險過高，可能影響孩童成長。新方針也指出，有些人不推薦手術，因為他們認為體重是個人的責任，而非醫學問題。

journalist: 編譯郭宣含／綜合28日電

title: 兒科學會最新指南：青春期前過胖孩童 應考慮手術


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骨質疏鬆症是診間很常見的一個疾病，卻是最常被忽略的一種疾病，因為它發生時，你不見得發覺，一旦出現時影響力，往往後果不堪設想。

你覺得幾歲才可能出現「骨鬆」呢？

許多病患回應我的第一個答案是「銀髮族」。骨鬆真的是銀髮族才會有嗎？

前陣子診間來了個40歲出頭的輕熟女，因為腰椎骨折痛不欲生，原以為從事什麼勞力密集的工作或是出車禍，一問之下才發現竟然只是「移機車」！

➤➤➤「只要繼續走路就不會變老！」科學家告訴你走路的好處

為什麼只是移機車就出現嚴重的腰椎骨折？原來這名輕熟女停經得早，加上家族遺傳，使得骨質疏鬆提前找上門，骨折後經過兩三年復健治療，才換得稍微行動自如。

在台灣，約有三成50歲以上的民眾患有骨質疏鬆症，尤其是女性停經後，因雌激素減少，骨質流失速度更加快速，使得女性的骨鬆機率又比男性多出6至8倍。但年齡只是骨鬆其中一個重要的成因，許多生活習慣和個人身體狀況都會造成骨本不斷流失，當骨頭被掏空到無法執行原本該有的支撐功能時，骨質疏鬆症就已纏身。

罹患骨鬆剛開始，大多數患者只覺得自己身高縮水，認為是老化徵兆，沒多留意；但隨著骨質流失到一定程度，骨頭隨時都可能因為輕微外力碰撞就應聲斷裂，甚至還可能連咳嗽、搬東西等日常行為，最後演變成骨折。

一旦骨折，最可怕的是後續照護成本和併發症。診間常見骨鬆患者因跌倒出現髖部骨折，根據統計，一個髖部骨折病人的醫療花費平均高達20萬以上，因骨鬆導致髖關節骨折的死亡率更高達20%，相當於乳癌末期死亡率。

此外，患者開刀後長期臥病在床，也容易併發泌尿道發炎、褥瘡，甚至無法咳痰導致肺炎的情況也層出不窮，甚至會有生命危險。骨折代價之沈重不在話下，曾發生嚴重骨折的患者五年內再次骨折的比率高達30%，「預防勝於治療」才是我們應該共同正視的終極目標！

要如何檢測自己有沒有「骨鬆」徵兆？

提供一個自我檢查的方式參考，首先你可以靠著牆壁，屁股與背部緊貼牆壁，如果發現後腦杓無法貼到牆壁並超過3公分，就表示你的駝背狀況超過異常，建議速速去醫院檢查做更精密的骨密度測試。

骨鬆可以怎麼預防？

骨質密度大約會在20-35歲時會達到最高峰，然後每年就以0.5％-2％的速度流失，建議35歲後開始存骨本，生活中保持適度運動、曬太陽、補充鈣質與維生素D都有適當幫助。

如果已有骨質疏鬆症，可以怎樣治療？

目前治療骨質疏鬆的藥物，口服或注射劑型都有，使用頻率則從每日一次到一年一次不等，但儘管藥物選擇多元，患者服藥的穩定性才是關鍵。而如雙磷酸鹽類的藥物效果較持久，45歲以上的患者只需兩年注射一劑，65歲以上則是一年半注射一次，可長時間保護骨質，使用上相對方便。但藥物難免會有副作用，患者不必過於憂心，要規律接受藥物治療、每兩年接受一次骨密度檢測，確保骨骼健康。

journalist: 亞東醫院 吳凱文／骨科部 醫師

title: 老了才會骨鬆？1簡單動作檢測骨鬆徵兆


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談到體脂肪，有些人會把它跟身體質量指數(BMI）搞混，BMI與體脂肪有絕對關係嗎？BMI在標準值內，代表體脂肪就正常嗎？

★BMI方便好用 但有其侷限
台南市立安南醫院減重外科主治醫師辛明哲表示，BMI稱為身體質量指數（Body Mass Index，縮寫為BMI），目前美國疾病管制局及世界衛生組織都認可這套公式，利用身高為基礎來測量體重是否符合標準，也是目前國際通用評估胖瘦的方式、健康檢查常用指標。

➤➤➤間歇性飲食降體脂夯 醫師：傷腸胃易復胖

一般民眾的理想體重範圍，以BMI作為量測標準應該介於18.5到24之間，年輕人通常有較低的BMI值，年長者則適用較高BMI值，一般認為最健康的BMI值為22。

★肌肉量多 運動員BMI偏高
辛明哲表示，拿來確認是否肥胖的指標相當多，BMI只是其中之一，也常見盲點，最讓令人印象深刻的例子是「林書豪vs連勝文」。

辛明哲指出，這兩位高知名度人物不論身高體重都相當，BMI指數相近，但是兩人體型外觀卻明顯不同，最能說明BMI指數的限制。有些肌肉型體格的人例如健美、舉重好手，BMI可能偏高，卻一點也不肥胖。

也因為BMI不夠精確、無法完整呈現人體狀況是否肥胖，近年來能夠測量人體脂肪的體脂計日漸流行，但是如何測量體脂肪，許多人卻是一知半解。

★家用體脂計 不精準但可參考
一般體脂肪測量機具的原理是發出微量電流，測量人體生物電阻（BIA），因為人體內水與不溶水的脂肪電阻不同，可以換算出身體體脂肪率。

➤➤➤我是瘦子 體脂肪怎這麼高？

家用可測體脂的體重計，準確度有限，但仍具有參考價值。安南醫院營養師張玉姍指出，一般體脂計只能推估出脂肪總量，如果要精確測量身體內脂肪含量，尤其內臟、皮下等不同部位脂肪，又要能各自清楚標示，目前只能使用核磁共振（MRI）與能量X光吸收儀（DXA），這類器材價格昂貴，相關檢測都要自費。

★數值要準確 量測前眉角多
她說，體脂計屬第二級醫療器材，須有政府產銷許可證，建議購買品牌產品，不隨意網購，比較有保障。要提醒的是，即使用了最準確的測量儀器，若測量方式錯誤，也無法準確測得體脂含量。

一般測量儀器測量電阻，測量前4小時不能吃東西喝水，前12小時不要運動，測量前盡可能排尿，身上金屬物要卸下，體內有心律調節器等植入電子產品，導電會有故障風險，體內若有打鋼釘也測不準。

因測量會有微量電流通過身體，建議量測時保持手腳乾燥，以免造成偏差。另外，每天固定時間與狀態量測，能較清楚比較體脂變化。

★體重有上限 肥胖者應直接就醫
體脂計買了，使用前應詳讀「注意事項」，以免誤用，首先就是每部體脂機都有測量體重上限。奇美醫學中心營養科組長劉翠娟指出，營養科諮詢門診有較高階體脂計，家用的價格從一千多元到幾萬元都有，雖然準確度較不足，但體脂計就只是參考用。

辛明哲也說，體脂機都有測量極限，如果你是體重明顯超重到已經需要就醫程度，與其買體脂計，不如立即找體重控制專科醫師求助。

劉翠娟強調，與其擔心、非要要詳細了解自己體脂狀況，不如尋求正確治療，BMI與體脂計至少都具有參考價值。尤其BMI指數雖不能完整呈現身體狀況，但因為簡單方便隨時可用，民眾接受度高，推廣BMI對整體國人健康控制有正面意義。

而了解脂肪的量是否過多，除有助體重控制，也可對身體其他狀況提出警示，坊間有些體脂機也可以測出身體水腫程度，有人因而意外發現心臟、腎臟、肝臟等潛伏疾病。（作者為台灣柳營奇美醫院營養科主任）

taiwan-subdivisions: 安南 柳營

title: BMI值未超標 不等於體脂肪合格


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減肥正夯，許多人會以水煮餐作為烹調方式，坊間甚至也有許多主打「水煮健身餐」的便當業者吸引減肥族群。但營養師提醒，全水煮可能反而造成油脂攝取不足，導致荷爾蒙失調和脂溶性維生素攝取不足。

台灣台安醫院體重管理中心營養師組長劉怡里表示，油脂是身體製造荷爾蒙材料，若油脂攝取不足，可能導致女性荷爾蒙失調、月經不來；油脂可促進維生素A、D、E、K的吸收。

另外，維生素A和免疫有關、維生素D可促進鈣質吸收、維生素E有助於抗氧化以及維生素K的功能則是合成、活化許多參與凝血機制。因此若是長期食用水煮餐，油脂攝取不足，而使得這些脂溶性維生素不能好好被吸收，則可能導致免疫失調、鈣質吸收不足和貧血。

另外，也有傳言指出若是只吃水煮餐，可能使膽汁無法順利釋出，長期下來容易形成膽結石。對此，劉怡里則表示，油脂主要有三大來源，豆魚蛋肉類、牛奶和烹調用油。若水煮豆蛋魚肉類，還會有些許油脂，應不致於形成膽結石，最怕是連從一般食物攝取到的油脂都沒有。

劉怡里表示，人一天需攝取油脂需占總熱量25至30％，總油量最好的算法是兩杯牛奶，加上女生4至5份、男生5至6份豆魚蛋肉類（一份為三指寬），再加上烹調用油4到5茶匙。她表示，油脂不但能保護臟器，也對荷爾蒙和免疫等人體功能有助益，但過高的油脂也容易造成肥胖，過量或過低都不適宜。

journalist: 記者楊雅棠／台北報導

title: 減肥長期吃水煮餐 小心減出問題


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運動、多吃蔬菜水果、多喝水、多走路、不吃澱粉等，都是大家常見的減肥方法，但真的都有用嗎？其實超過90%的減肥招式，看在醫師眼中，有許多都是錯的，消化外科醫師郭彥良就來打破減肥常見的5種錯誤。

不吃澱粉？復胖機率非常高

許多人現在減肥的老招式，就是晚餐不吃澱粉，雖然馬上會看到效果，但其實復胖率非常高。因澱粉是人類必備的營養素之一，如果攝取太少，會讓基礎代謝率下降，也會讓其他營養素透支。

澱粉攝取的量不夠時，也會讓人體無法正常運作，甚至影響其他器官的運作，因此適量的吃澱粉很重要。

日走萬步？關鍵在走路方式

日行萬步，是不少人減肥初期，運動的指標，但其實要靠走路能瘦，重點不在步數，而是在走路的速率與持續時間。

根據科學研究，走路時速約莫6公里以下，才能燃燒脂肪，最好穩定在時速5到6公里，大概就是一秒鐘走2步，燃燒脂肪的效率最高，每次走路的時間至少要10分鐘起，一天至少走30分鐘，才可能燃燒到脂肪與熱量。

只看體重？得視身體成分

幾乎90%的人減肥，都只看體重公斤數，只要看到公斤數下降，就覺得自己減肥有成效，但你可能減去的是身體水分，而非脂肪。

所以減肥是否成功，要看身體成分的組成，重點是體脂率要下降，肌肉量要提高，這樣減肥才有意義，所以不只是追求體重數字，還是要看身體所有成分的組成。

早餐吃水果？糖分熱量都偏高

很多減肥的人，都會把水果當成早餐，因為覺得水果有很多維生素、纖維質，可以幫助排便，並減少熱量的吸收。

但其實很多水果的糖分、熱量都偏高，甚至影響代謝異常，所以應該要吃，高纖維質的蔬菜為主，這樣熱量低，也能有一樣的效果。

蛋白質瘦身？運動後吃才有效

最近流行吃蛋白質的減肥法，這樣就能不吃澱粉，而且運動過後，可以提高燃脂的效果，所以很多人就開始吃蛋白質減肥。

但其實，蛋白質的功能，在於修復受損組織，所以重點在「運動後」吃，如果沒有運動，單純想吃蛋白質減肥，是可能沒用的。正確做法是「運動完再吃蛋白質」，對減肥才有幫助啊。

journalist: 劉小川

title: 當心！這5種減肥法 醫師全畫「Ｘ」


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想瘦臉、瘦腰、瘦大腿、瘦一雙蝴蝶袖，有沒有哪些運動適合瘦局部部位？台灣衛福部國健署表示「不可行」，因為人體在代謝的過程中，針對脂肪的利用是全身性的，因此理論上無法藉由運動來瘦局部區域。

要雕塑身材，可透過運動加上「局部增肌」，達到瘦全身、但特定部位不瘦的效果。

衛福部國健署在官網的保健闢謠專區發布新文章，文章援引台灣肥胖醫學會資料指出，人體在代謝的過程中，針對脂肪的利用是全身性的，理論上無法藉由運動來瘦局部區域。

雖然脂肪利用可能會因為本身脂肪囤積量而有所不同，像是腹部囤積的脂肪較多，減重時這部位的脂肪被利用較多，但還是難以藉由運動僅僅針對局部區域來瘦。

國健署表示，雖然局部減脂目前不可行，但卻可以藉由「局部增肌」達到目的，舉例來說，若想在瘦身時不要連同手臂一起瘦，那麼可以增加二頭、三頭與三角肌的訓練，如此一來，就可讓其他部分瘦、但維持手臂的肌肉量，達到雕塑身材的效果。

journalist: ／羅真

title: 運動可瘦局部？遺憾地告訴你...專家說不可行


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久坐已經成現代人常態，長期下來體態也會出現影響，鮪魚肚、腰內肉統統都會出現，醫師表示，脂肪若是長期堆積在腹部，容易影響身體代謝，導致血液三酸甘油酯濃度、血糖升高，增加心血管疾病、糖尿病等風險，建議民眾應避免久坐，增加控制飲食、加強運動以避免心血管疾病上身。

根據2018國民健康署年報，台灣18歲以上的成人，身體質量指數（BMI）在24以上，體重過重及肥胖比例達47.1%。即使BMI在正常範圍，但男性腰圍超過90公分，女性超過80公分，皆被稱為「肥胖」。

開業診所醫師殷紹閔表示，體脂肪可分為內臟脂肪及皮下脂肪，內臟脂肪分布在腹腔內，用於保護內臟，身體會優先將吸收的醣類、油脂轉化成內臟脂肪，現代人長期久坐，而多吃少動，大部分脂肪就會累積在腹部。

殷紹閔表示，內臟脂肪可以藉由飲食控制和運動逐漸消除，但是皮下脂肪難以透過運動鍛鍊。辨別皮下脂肪，只要用手可直接捏出一塊肉就是皮下脂肪的範疇，常見的部位如小腹、後腰、側腰、手臂、副乳、腋下、後背、大腿內側、膝蓋內側等，最難消滅的皮下脂肪莫過於腰間肉，主要是運動難以直接針對側腰部肌群訓練。

最好的方法則是避免腰內肉出現，殷紹閔建議民眾，應避免久坐、作息不正常，攝取高糖分食物，若是已經嚴重到無法透過減肥改善，也可尋求整型外科幫助。

journalist: 記者陳雨鑫／台北即時報導

title: 久坐不運動腰內肉愈來愈厚 當心這幾種病上身


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椰子油是近年來非常火紅的油脂，坊間最常被拿來炒作的議題大概就是減重了。市面上可以看見許多椰子油減肥的書籍，很多所謂的「專家」還有藝人、網紅一起宣稱每天只要食用 X 匙椰子油就可以打造「燃脂體質」；除此之外，椰子油在心血管疾病的預防以及失智症上的應用相關的說法，也讓椰子油的支持者們津津樂道。但椰子油到底有沒有這麼神？科學就是有一分證據說一分話，就讓我們用實證醫學的角度來告訴你吧！

在開始剖椰子油的各種「功效」到底到什麼程度之前，我們先好好一起認識「椰子油」到底是什麼樣的油脂。

什麼是椰子油？如果你以為椰子油全是同一種脂肪酸，那你就錯啦！

椰子油，顧名思義就是從椰子上面提煉出來的油脂。一般精製的椰子油有 82-92% 為飽和脂肪。油脂是一種由碳鏈構成的有機化合物，碳鏈的長度會影響油脂的性質。千萬不要以為椰子油的組成都是同一種脂肪酸。在椰子油當中，有一半為 12 個碳的月桂酸（Lauric acid），剩下的包括 14 個碳的肉荳蔻酸（Myristic acid）、16 個碳的棕櫚酸（Palmitic acid）、18 個碳的硬脂酸（Stearic acid）以及短鏈脂肪酸（Ref 1, 4）。

而椰子油的等級也有所區分。傳統椰子油的作法是將椰子乾經過精製、漂白、脫臭等過程，最後形成精製的椰子油。現在較新興的為初榨椰子油（Virgin coconut oil），與初榨橄欖油的道理一樣，它不經過上述的加工精製過程，因此比一般精製椰子油含有較豐富的維生素、礦物質及抗氧化物（Ref 5）。

提倡吃椰子油的人最常提到的就是椰子油富含中鏈脂肪酸，什麼是中鏈脂肪酸呢？中鏈脂肪酸的定義為碳鏈長度 6-12 的脂肪酸，因為分子量較小且是弱電解質，在中性環境中很容易離子化，所以溶解度較佳，但是，此性質主要是存在於碳鏈長度 10 以下的中鏈脂肪酸；此外，一般長鏈脂肪酸需要與蛋白質結合形成脂蛋白，先經過淋巴系統後再進入血液循環。但中鏈脂肪酸被小腸吸收後可以直接通過門靜脈進入肝臟因此吸收的效率較高（Ref 7）。椰子油當中最主要的脂肪酸為碳鏈長度為 12 的月桂酸，以碳鏈的長度來說的確是中鏈脂肪酸，但是在消化及代謝的途徑中，70-75% 的月桂酸會被以乳糜微粒（chylomicron）的形式吸收，此性質比較接近長鏈脂肪酸，相較之下 95% 的中鏈脂肪酸是直接進入門靜脈；且因為碳鏈長度 >10，溶解度也不像其他中鏈脂肪酸這麼好（Ref 4）。因此，各種中鏈脂肪酸的研究結果，並不能直接推論到椰子油上。

椰子油對失智症有沒有預防或改善的效果？

主張椰子油對於失智的效用，大部分都是以中鏈脂肪酸為出發點，以下是 4 大常見的理論（Ref 7）

1.中鏈脂肪酸因為不需要經由脂蛋白運送，可直接進入門靜脈，所以可減少堆積在血管壁上的風險，而心血管疾病是阿茲海默症的危險因子之一。

2.中鏈脂肪酸每公克提供 8.3 大卡，比每公克提供 9.2 大卡長鏈脂肪酸少了 10%；多篇人體實驗也發現中鏈脂肪酸可提高代謝率，因此中鏈脂肪酸可以改善肥胖。而肥胖會導致各種慢性疾病包括高血壓、心血管疾病及糖尿病，這些疾病都與阿茲海默症相關。

3.中鏈脂肪酸可以被轉換成為酮體，而生酮飲食目前已經被應用於癲癇治療。腦細胞一般仰賴的能源是葡萄糖，許多研究經由 fluoro-2-deoxy-D-glucose 正子發射斷層掃描發現阿茲海默症患者腦內的葡萄糖利用率較差，而腦細胞除了葡萄糖之外可使用的燃料為酮體，因此推測給予生酮飲食可能對於失智症有好處。

4.阿茲海默症的生成與氧化壓力有關，許多研究建議可以吃含有抗氧化物的天然食物也許可以預防阿茲海默症，而初榨椰子油（非精製椰子油）就富含抗氧化物質。

上述推論的前三點，全都是以中鏈脂肪酸為出發點，但是別忘了，我們在文章的一開始就強調，椰子油中最主要的脂肪酸是 12 個碳的月桂酸，而它的代謝途徑比較接近長鏈脂肪酸，因此，不能由中鏈脂肪酸的研究結果就下 「椰子油也會有相同效果」的結論。而關於第四點的抗氧化，除了椰子油之外，還有許多富含抗氧化能力的天然食物，比如富含花青素、維生素 C 的各種水果，或是富含茄紅素的番茄、紅甜椒等等，那麼，也就不是非吃椰子油不可了。

目前使用 Pubmed 輸入關鍵字：Coconut oil and Alzheimer’s diease，出來的結果真正是在講椰子油與失智只有四篇，包括兩篇文獻回顧、一篇細胞研究及一篇前瞻性人體研究，文獻回顧的其中一篇就是我們引用的 Ref 7，我們也將細胞研究以及人體研究與大家分享（這部份較專業，非醫療人員不必強迫自己閱讀，可略過看底下粗體重點）：

●細胞研究：研究者分離出生第一天小鼠的大腦皮質神經元以及星狀細胞作細胞，將兩種細胞與目前被認為是阿茲海默症病因的beta-澱粉胜肽（beta-amyloid peptide）以及椰子油一起做培養，結果發現，椰子油可以抑制因beta-澱粉胜肽導致的皮質神經元細胞活力下降、調節因beta-澱粉胜肽而增加的活性氧化物質（ROS）以及cleaved caspase 3、增加神經元細胞及星狀細胞的酮體生成、抑制因為beta-澱粉胜肽所導致在AMPK、Akt、GSK3b和ERK訊息傳遞上的負面影響（Ref 8）。

●人體研究：這篇研究因為只有大綱有英文，內文都是西班牙文，所以只能由大綱看出的內容分享給各位。本篇為前瞻性研究，研究設計是將44位罹患阿茲海默症的受試者分成控制組以及實驗組，實驗組每天攝取40毫升的初榨椰子油，並且以Lobo 等人發表的認知測驗分數（mini test scores Lobo cognitive test）作為認知功能的評斷標準。結果發現，實驗組的迷你認知測驗分數（ test score MECWOLF）在以椰子油介入之後顯著地增加，尤其在女性、非糖尿病患者以及疾病較嚴重的受試者身上改善更明顯（Ref 9）。

●細胞實驗看起來似乎椰子油對小鼠的大腦皮質神經元細胞或星狀細胞有許多好處，但是細胞實驗並不能直接推斷到人體身上，畢竟人體構造比單一細胞複雜太多，何況這篇使用的還不是人類的細胞而是小鼠的細胞。而下一篇人體實驗原文是西班牙文，資訊實在太不足，因此不能因為這篇研究就下結論，若本篇研究之後有發表英文版本，我們會再與大家分享更詳細的內容。

關於椰子油對失智的好處，在搜尋文獻後就可以發現，實證的醫學研究可以說幾乎是沒有！而當今網路上、或書籍中都已經把椰子油可以治療失智講得天花亂墜了，希望為了預防失智而想購買椰子油放在家裡的大家，千萬要三思而後行啊！

椰子油能提升代謝並幫助減重？

椰子油與減重最主要會被聯想在一起，也是與中鏈脂肪酸以及生酮飲食相關，近幾年來關於生酮飲食減重法也是相當火紅，不過我們這邊要探討的不是生酮飲食可不可以減重。關於中鏈脂肪酸之所以有助於減重的因素在上一段落已經解釋過，但是同樣的，中鏈脂肪酸的研究結果不可以直接推論到椰子油上，因為椰子油的性質更接近長鏈脂肪酸，這點很重要所以我們已經強調了第三次！

真正以椰子油與肥胖作為關鍵字搜尋後，得到的人體實驗有兩篇，分享如下：

●一篇隨機分組的雙盲實驗以 40 位年齡在 20-40 歲之間，腰圍大於 88 公分的女性為受試者，一組每天攝取 30 毫升大豆油；一組每天攝取30毫升椰子油，介入時間總共 12 週，研究期間兩組都攝取均衡低熱量飲食，並且每天走路 50 分鐘，在飲食介入前一週以及介入完後一週收集資料。結果發現，兩組的體重在介入後都顯著下降；椰子油組的腰圍顯著下降、高密度膽固醇顯著上升；若將兩組相比，則椰子油組的高密度膽固醇顯著高於大豆油組、低密度膽固醇與高密度膽固醇的比值（LDL/HDL）則顯著低於大豆油組（Ref 10）。

●一篇開放標籤的試驗研究以20位身體質量指數（BMI）大於 23 但健康的 24 至 51 歲成人為受試者，當中有7位男性；13位女性。在初始評估後的一週開始進行介入，讓受試者每天分三次在餐前半小時攝取攝取10毫升初榨椰子油，介入時間總共4週。結果發現，男性受試者的腰圍在介入後有顯著下降的情形；體重、體脂肪、血脂肪則在介入前後沒有顯著差異（Ref 11）。

上述的第一篇研究，主要的體重下降是因為熱量控制以及運動，而非介入的油脂種類。而兩篇研究都發現了腰圍下降的狀況，但有趣的是，第一篇研究結果顯示對於體重與腰圍可能有幫助，受試者全為女性；第二篇結果卻是男生的腰圍下降，但女性反而沒有差異。在兩篇研究中產生了不一致的結果。

因此椰子油在「減重」上是否有其功效，或者說「是否比起其它油脂更有效」，這點我們仍然持保留的態度。至少不應該貿然就判斷「椰子油」是比其他油脂適合減重，甚至鼓勵一般民眾用「飲用」椰子油的方式來試圖達到減重效果。

椰子油能預防甚至改善心血管疾病？美國心臟醫學會：不建議！

先前有不少說法提倡椰子油可以預防甚至改善心血管疾病，這些言論的論述基礎在於：

1.中鏈脂肪酸因為不需要經由脂蛋白運送，可直接進入門靜脈，所以可減少堆積在血管壁上的風險。

2.初榨椰子油（非精製椰子油）富含抗氧化物質，對於心血管疾病在血管上的發炎反應可能有幫助。

但第一點，剛才已經三次強調，椰子油性質上比較接近長鏈脂肪酸。至於第二點，其實許多初榨的植物油，也都富含抗氧化物質。

有關這點，美國心臟醫學會（American Heart Association, AHA）近期就發表了一篇文章，討飲食中的油脂以及心血管疾病的關係（Ref 1），對椰子油做了評論。結論是：不建議使用椰子油，馬上引起廣大的討論，以下我們將AHA評論的引用的三篇文獻整理給大家（以下提供專業人士閱讀參考，一般民眾可直接看粗體重點）：

●第一篇研究招募了 28 位年齡介於 29-67 歲的受試者，當中有 13 位男性、15 位女性，男性的膽固醇平均值為 252 mg/dL、女性的膽固醇平均值為240 mg/dL。研究者將受試者隨機分為三組進行為期四週的飲食介入，第一組攝取奶油、第二組攝取椰子油、第三組攝取紅花油，三組的飲食三大營養素分布為蛋白質 17%、醣類 47%、脂肪 36%。結果發現，介入後三組的總膽固醇分別為 263、249 及 233 mg/dL；低密度膽固醇分別為 175、163 及 151 mg/dL，都是以奶油組最高、椰子油次之、紅花油最低。三組之間的高密度膽固醇沒有顯著差異，但若單獨看女性受試者，則奶油組及椰子油組的高密度膽固醇顯著高於紅花油組。而奶油及椰子油組的 Apo-A1 以及 Apo-B 也都顯著高於紅花油組（Ref 2）。

●第二篇研究以 45 位平均年齡為 30 歲的健康人為受試者，當中有36位女性與9位男性，血膽固醇平均值為 182 mg/dL。在分組前，所有受試者先進行為期三週的標準化飲食，三大營養素熱量比例為醣類 55%、蛋白質 15%、脂肪 30%，接著將受試者隨機分為三組，分別為棕櫚油、椰子油及橄欖油組，各組中的油脂熱量都佔飲食中油脂熱量的2/3，實驗期間三大營養素比例為醣類 50%、蛋白質 20%、脂肪 30%，飲食總熱量為 2000 大卡，介入時間總共五週。結果發現在介入後，椰子油組的空腹總膽固醇、高密度膽固醇及低密度膽固醇皆顯著高於橄欖油組，分別為192及180 mg/dL、53及30 mg/dL、128及118 mg/dL；且在非空腹的血脂肪也有相同的結果。另外，椰子油組的非空腹脂蛋白a（lipoprotein(a)）則顯著低於棕櫚油及橄欖油組（Ref 3）。

●第三篇為文獻回顧，總共囊括了七篇研究，都是將受試者隨機分組，攝取椰子油和其他不飽和脂肪比例較高的植物油，並在介入前及介入後抽血做比較。結果發現，七篇研究在飲食介入後，椰子油組的總膽固醇都顯著地較高；六篇研究中椰子油組的低密度膽固醇顯著較高；五篇研究中椰子油的高密度膽固醇顯著較高。七篇研究當中有一篇將低密度膽固醇及高密度膽固醇的比值（LDL-C : HDL-C ratio）作統計分析，發現椰子油組顯著地比玉米油組高；另一篇將總膽固醇及高密度膽固醇的比值（TC : HDL-C ratio）作統計分析，發現椰子油組顯著地比橄欖油組低。因為不是每篇研究都有將低密度膽固醇及高密度膽固醇的比值作統計分析比較，所以要判斷椰子油對心血管疾病的風險還是相當困難，不過在這幾篇研究當中，椰子油組的低密度膽固醇約比不飽和植物油組高了9.3 至39.9 mg/dL。早就有研究顯示，低密度膽固醇每降低 38.7 mg/dL，心血管疾病的罹病率及死亡率就會下降 22%，因此比起使用椰子油，還是比較建議使用不飽和脂肪比例較高的油脂（Ref 4）。

在搜尋文獻的時候，發現 2014 年有一篇文獻回顧認為初榨椰子油可能具有保護心血管的潛力（Ref 5），因此也將這篇研究詳讀了一下。本篇研究中表示初榨椰子油有 59.02-62.27% 為中鏈脂肪酸，包括己酸（6碳 caproic acid）、辛酸（8碳 caprylic acid）、癸酸（10碳 capric acid,）及月桂酸 (12碳 lauric acid)、28-31%為飽和脂肪酸，包括肉荳蔻酸，棕櫚酸和硬脂酸（myristic acid, palmitic acid, and stearic acid）、6.73-8.13% 為不飽和脂肪酸，其中值得注意的是，初榨椰子油中的各種中鏈脂肪酸實際上也是飽和脂肪酸，飽和脂肪應該不只文獻中寫的 28-31%。本篇文獻回顧提到初榨椰子油具有許多多酚類物質，因此具有抗發炎及抗氧化的能力，並且引用了一篇細胞研究及一篇動物研究，表示初榨椰子油有抗凝血及抗發炎的能力。但無論如何，現階段並沒有人體研究可以直接證實初榨椰子油對心血管具有保護效果。

本篇文獻回顧中也引用了一 般提倡椰子油的研究者常提到的古老研究（Ref 6）：在普卡普卡島（Pukapuka）以及多基琉島（Tokelau）發現，居民們的一大部分脂肪來源為椰子肉，心血管疾病的發生率卻很低，但這說法有盲點啊！要提醒大家的是：住在這兩個原始小島的居民們平時的飲食精製糖極少且富含膳食纖維，這樣的飲食習慣本來對於心血管疾病就有保護效果，且居民們食用的是椰子肉而非椰子油，因此並不能證明椰子油不會造成心血管疾病的風險。

我們可以如何看待椰子油？甚麼人可能不適合吃椰子油？

目前椰子油在減重或失智的應用上，都還沒有足夠的科學證據支持。而在對血脂肪的影響上，雖然有的研究結果顯示不會有負面影響，但仍然有多篇研究發現椰子油會讓低密度膽固醇上升。主要的核心關鍵應該在於「椰子油的性質其實偏向長鏈脂肪酸且飽和程度很高」。最後想要告訴大家的是，椰子油「並不是絕對不好」，也不是要大家「絕對不要吃椰子油」。有的人可能只是因為喜歡椰子油的特殊香氣所以想吃椰子油，就跟有的人喜歡奶油的味道所以會拿來塗麵包一樣，如果只是因為喜歡味道而有時候品嘗一下，我們當然不會阻止你啊！我們不希望的是，大家因為看了證據不足的報導文章、書籍、電視節目，就一窩蜂購買椰子油大量食用，甚至是特別買來「飲用」啊！椰子油可以是均衡飲食的一部分，但千萬別把椰子油當作什麼保健聖品就是了。

基本上椰子油依然是個天然的食物，大多數的人食用上，只要是正常攝取，不太會有問題，除非是對椰子過敏啦。但是因為椰子油有讓低密度膽固醇上升的風險，所以建議高血脂症、有心血管疾病的患者要注意，別攝取過量喔！

Reference

1. Frank M. Sacks, Alice H. Lichtenstein, Jason H.Y. Wu, Lawrence J. Appel, Mark A. Creager, Penny M. Kris-Etherton, Michael Miller, Eric B. Rimm, Lawrence L. Rudel, Jennifer G. Robinson, Neil J. Stone, Linda V. Van Horn, On behalf of the American Heart Association. Dietary Fats and Cardiovascular Disease: A Presidential Advisory From the American Heart Association. June 20, 2017, Volume 135, Issue 25.

2. Charlotte Cox, Jim Mann,’ Wayne Sutherland, Alexandra Chiisholm, and Murray Skeaff. Effects of coconut oil, butter, and safflower oil on lipids and lipoproteins in persons with moderately elevated cholesterol levels. J. Lipid Res. 1995. 36: 1787-1795.

3. Phooi Tee Voon, Tony Kock Wai Ng, Verna Kar Mun Lee, and Kalanithi Nesaretnam. Diets high in palmitic acid (16:0), lauric and myristic acids (12:0 + 14:0), or oleic acid (18:1) do not alter postprandial or fasting plasma homocysteine and inflammatory markers in healthy Malaysian adults. Am J Clin Nutr 2011;94: 1451–7.

4. Laurence Eyres, Michael F. Eyres, Alexandra Chisholm, and Rachel C. Brown. Coconut oil consumption and cardiovascular risk factors in humans. Nutrition Reviews Vol. 74(4):267–280.

5. Abraham Samuel Babu, Sundar Kumar Veluswamy, Ross Arena, Marco Guazzi & Carl J. Lavie. Virgin Coconut Oil and Its Potential Cardioprotective Effects. Postgraduate Medicine, Volume 126, Issue 7, November 2014, ISSN – 0032-5481.

6. Prior IA, Davidson F, Salmond CE, Czochanska Z. Cholesterol, coconuts, and diet on Polynesian atolls: a natural experiment: the Pukapuka and Tokelau island studies. Am J Clin Nutr. 1981;34(8):1552–1561.

7. W. M. A. D. B. Fernando, Ian J. Martins, K. G. Goozee, Charles S. Brennan, V. Jayasena and R. N. Martins. The role of dietary coconut for the prevention and treatment of Alzheimer’s disease: potential mechanisms of action. British Journal of Nutrition (2015), 114, 1–14.

8. F. Nafar, J.P. Clarke, K.M. Mearow. Coconut oil protects cortical neurons from amyloid beta toxicity by enhancing signaling of cell survival pathways. Neurochemistry International 105 (2017) 64-79.

9. Hu Yang I, De la Rubia Ortí JE, Selvi Sabater P, Sancho Castillo S, Rochina MJ, Manresa Ramón N, Montoya-Castilla I. COCONUT OIL: NON-ALTERNATIVE DRUG TREATMENT AGAINST ALZHEIMER´S DISEASE. Nutr Hosp. 2015 Dec 1;32(6):2822-7.

10. Aldenir F. dos Santos Æ Cyro R. Cabral Jr Æ Telma M. M. T. Floreˆncio. Effects of Dietary Coconut Oil on the Biochemical and Anthropometric Profiles of Women Presenting Abdominal Obesity. Lipids (2009) 44:593–601.

11. KaiMing Liau, Yeong Yeh Lee, Chee Keong Chen, and Aida Hanum G. Rasool. An Open-Label Pilot Study to Assess the Efficacy and Safety of Virgin Coconut Oil in Reducing Visceral Adiposity. International Scholarly Research Network ISRN Pharmacology Volume 2011, Article ID 949686, 7 pages.

journalist: 元氣網 MedPartner 美的好朋友

countries: 西班牙 美國

title: 椰子油助減重、防失智？ 3張圖破解迷思


content_text:
紐約市長白思豪在13日召開的記者會上表示，在過去的一個周末，截至11日，紐約市因疑似新冠住院、重症以及確診者百分比均有減少。

白思豪表示，11日一天，疑因新冠收治入院的患者從前一天的463人降到383人；重症監護人數從前一天的857減少至835；而檢測為陽性的百分比也從前一日的59.3%降到了58.1%，公共健康實驗室的測試量也從80.5%降到了78.4%。

白思豪表示，因為每個醫院提交報告的時間不同，所以該數據存在48小時誤差；「這個數據每天都在變化，或許還會上漲，但我們已經看到了曙光。」白思豪說。

journalist: 記者張晨／紐約報導

title: 截至11日數據 紐約市確診、重症百分比均比前一天減少


content_text:
在新冠病毒大流行而民眾需要居家隔離期間，許多人在家裡工作，但更多的人將時間花在電視、電腦及手機前，串流自己喜愛的節目及電影，健康專家認為這是個大問題，會帶來血栓塞、體重增加等風險。

研究人員早已發現，長時間坐著少活動，對健康肯定有害。根據聯邦衛生福利部的報告，心臟病、糖尿病和癌症的風險大大增加，甚至導致死亡。

洛杉磯加州大學臨床營養學系主任李兆萍教授(Zhaoping Li)表示，她有一些病患者是在新冠病毒大流行期間，看了太多電視，睡眠不足，或是在家中沒有活動。

她說，過去不少人以沒有時間為藉口而不運動，但現在留在家中，是做更多活動的時候，而不是坐著不動。肌肉減少以及體重增加，正是沒有運動之故。

佛蒙特大學醫學與病理學教授庫什曼(Mary Cushman)同樣說，久坐不動，有可能引起血栓塞。

她指出，如果在靜脈或動脈出現血栓塞，從而減慢或阻塞正常的血液流動，就會大大增加心臟病發與中風的風險。根據聯邦疾病防治中心(CDC)的數據，平均每六分鐘就有一個美國人死於與血栓塞相關的疾病。

庫什曼表示尤其擔心靜脈血栓栓塞(VTE)，那是在靜脈中形成血凝塊，若有部分血凝塊進入肺部造成阻塞，稱為肺栓塞。症狀可能包括胸痛和呼吸急促，其病癥與新冠肺炎相似。

她又說，VTE可以影響任何人，但非裔尤甚，較平均約高60%。最新數據也顯示，非裔的新冠病毒死亡率也較高。

庫什曼建議在家居隔離期間要注意以下幾項重點︰

1.每小時休息五分鐘。從廚房拿些水或上廁所。

2.若在家工作，確保有足夠的空間伸展雙腿，盡量不要長時間交叉雙腿。

3.保持腿部運動，在電視廣告片刻期間起身伸展一下。

4.保持身體水分充足。

journalist: 編譯盧炯燊／綜合12日電

events: 新冠病毒 新冠肺炎 死亡

title: 居家避疫都不動更危險！4招維持健康


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英國官方12日表示，因感染新冠病毒而住院的首相強生當天出院，結束近一周的治療。強生也發表近日第一份聲明，表示國家健保局(NHS)員工救了他一命，言語實無法表達謝忱。

「福斯新聞網」報導，強生不會立即返回唐寧街英國首相官邸辦公，而是住進首相的「契克斯」(Chequers)鄉間別墅休養。

現年55歲的強生5日因新冠肺炎病情加重，而住進倫敦的聖湯瑪斯醫院，翌日轉到加護病房(ICU)。官邸表示，整個住院期間，強生「氣色不錯」，此外意識清楚，雖有借助氧氣呼吸，但未靠呼吸機維生。

強生出院後發布視頻表示，自己能撿回一條命，全因國家健保局員工悉心救治他的病情，「言語無法表達謝忱」，同時感謝全體國民因應新冠疫情所做的努力、付出的犧牲；「數千萬人做正確的事，歷經煎熬，遵守自我隔離，大家彼此關懷，照顧好自己及他人」。

強生已懷孕的女友席孟茲(Carrie Symonds)也向「偉大」的國家健保系統及醫院員工們致謝；席孟茲自己也感染新冠病毒而生病。

強生兩星期以前被診斷出感染新冠病毒，成為全球第一位罹患此疫情的國家領袖。染病之後，據說強生一開始症狀輕微如咳嗽、發燒等，於是改在家中辦公，幾天後病情加重而住院。

強生的案例曾引發英國政府如何運作問題的討論，尤其英國沒有成文憲法，規定繼位順序。外相拉布(Dominic Raab)曾在強生住院期間，「有必要時」代理他的職務，另主持每日內閣會議，向大眾簡報國政。

英國3月23日以來事實上陷入封鎖狀態；政府打算在下周某時間點宣布延長防疫設限。截至12日晚間，照推測英國因新冠確診而病死人數將超過1萬人；單是在11日，喪生者新增917人。繼義大利、西班牙及法國後塵，英國也超過萬人喪生的關卡。

journalist: 編譯潘勛／綜合12日電

countries: 法國 西班牙 英國 義大利

events: 新冠病毒 新冠肺炎

title: 「撿回1條命」英相強生出院 先進別墅休養


content_text:
蔡總統五二○連任就職將屆，但官場人心浮動，許多人為了保官護位上演各種政治表態秀，讓人嘆為觀止。行政院最近發表一紙對ZOOM視訊會議軟體的禁令，就讓各部會出盡洋相，各級學校更是雞飛狗跳。與此同時，世衛組織秘書長譚德塞抨擊台灣對他的歧視言論，調查局則急著表功，指抓到大陸網軍「代台灣人道歉」，並稱查無台灣人攻擊譚德塞的歧視言論，都演過頭了。

ZOOM究竟潛在多少資安威脅，自可討論。但諷刺的是，國防部在接到行政院禁令後，方才停止使用；內政部則在準備視訊會議時，才發現自己用的都是這套軟體；司法院則已用了三年，經立委質疑才承諾更換。若ZOOM真有資安危機，對國防、警政、內政威脅最大；何況，國防部還有職司網路作戰的「資通電軍」，身負資安責任。資通電軍前年成立時，蔡總統還以「網路攻防為核心」期許，但國防、內政兩部卻毫無資安戒備，何其荒唐。這究竟是台灣資安防備太差，或者是政院的禁令言過其實，政治考量凌駕了資安考量？

最可笑的，則是教育部。為因應防疫停課遠距教學，教育部正大力推廣ZOOM的應用，許多學校師生都以這套軟體「超前部署」，教育部卻事後諸葛地全面禁止，搞得校園人仰馬翻。教授們質疑：教育到底有什麼資安問題？教育部拗了半天才說是「學校師生個資問題」；這個答案，根本牛頭不對馬嘴。更何況，其他軟體也有遭駭之虞，教育部並不關心，它在意的只是政治正確。當然，教育部政治掛帥從來不是新聞，兩年前的「卡管案」賠掉三個教育部長，第一個折損的就是潘文忠；但他一年不到就重回教育部，也證明政治正確是有「後謝」的。

當時另一個卡管「傑出部會」，正是法務部，如今表現依然亮眼。部長蔡清祥和調查局長呂文忠兩度向蔡總統請命，要把資訊戰納入國安體系，在調查局創設資安工作站，把假訊息防制中心改組成調查局的「第四軍」。4月6日剛建置上線，首戰第一功就是抓到「代台灣人向譚德塞道歉」的大陸網軍，連忙敲鑼打鼓大肆宣揚。但記者會前「大陸網軍攻擊譚德塞，讓台灣代受過」的訊息已傳遍網路，證明調查局真假訊息的反攻，果然犀利。

問題是，調查局的政治正確有助宣揚政績，卻無助釐清真相，也未必有助反制大陸的網軍，更不如台灣網軍出征直接惹惱譚德塞有表現。對斑斑可考的台灣網軍攻擊，調查局稱查無實據；卻對言論自由，常借打假訊息濫用權力，滋生諸如選舉期間台大教授遭約談事件。曾在調查局長任內草擬《國家保防工作法》被批「人二復辟」的蔡清祥，如此熱中於網路保防，如何讓人相信不變成「網路人二復辟」。

另一個問題是，當許多調查官抱怨「經營社區不如經營網路」，緝毒、肅貪、經濟犯罪等工作遠不如網路犯罪與假訊息調查受重視，顯然已本末倒置。尤其，調查局擾民的案子往往只能以《社維法》追究，又常遭法院打回票，基層調查員和警員抱怨不少，但高官們卻聽不見。可悲的是，這卻是政府資安工作的主要內容。至於國防部的「第四軍」又在做什麼？看到調查局如此「勇猛」，國防部作何感想？

部會首長急於向中樞的「反中」大旗靠攏，其心情不難理解。但是閣員不問民生疾苦、不顧政務實情，卻一味忙著追逐「政治正確」，如何能得到人民掌聲？部署再多的網軍助陣造勢，並不能成就一個大有為政府；何況，許多為政府搖旗吶喊的網軍，正是最近日本NHK認證的假訊息源頭，調查局的新四軍查不查？打紅打藍不打綠，不問技術不重專業的政府資安政策，真能守得住國家安全？蔡政府的「國安陳時中」在哪裡？

（轉載自聯合報社論）

countries: 日本 台灣

people: 陳時中 蔡清祥

things: 防疫 假訊息 經濟

title: 新聞評論／打紅打藍不打綠 「國安陳時中」在哪？


content_text:
隨新冠疫情在紐約持續延燒，市長白思豪13日在記者會上表示，將繼續就租客問題和州府協商，同時311熱線擴大服務範圍，為有需要的民眾提供法律援助；同時宣布市府將在下周投入1000萬元，對基層家庭以及重感染社區進行可用資源的信息宣傳。

白思豪表示，現已施行「禁止驅趕租客令」(moratorium on tenant evictions)，並敦促市租金釐定委員會(Rent Guidelines Board)儘快實行租金凍結方案，與州府協調允許租客可先使用押金抵租，度過緊急難關。

對於進一步的計畫，白思豪則表示，擴大311熱線服務範圍呼籲州府將「禁止驅趕租客令」延長至疫情結束後的60天，並且允許因疫情失去經濟來源的租客延期交租，或者分12個月分期付款。

此前，紐約市已經為疫情宣傳工作花費了800萬元，白思豪當日表示，下周將再注入1000萬資金專門為88個重感染社區以15種語言進行可用資源宣導。

這之中包括，直接向部分家庭郵寄宣導信息，給指定社區的個人及家庭撥打預錄電話、人工電話以及發送短信，向仍在營業的商家發放傳單，並在免費餐中放置防疫宣傳信息。

對於無視社交禁令等行為，民眾本周開始也可用過登陸手機311軟件，上傳照片進行舉報。

title: 白思豪：已實行禁趕租客令 將投千萬宣傳新冠資源


content_text:
紐約市復活節帽子大遊行(Easter Parade and Easter Bonnet Festival)今年受到新冠肺炎疫情影響，首度改為線上舉辦，12日全世界上百名民眾戴著各式各樣的手工帽子，在網路上分享自己的創作、慶祝復活節；其中不少人以病毒、口罩、衛生紙等造型亮相，以輕鬆、歡樂的方式鼓勵彼此，相信一定能度過難關。

已有近150年歷史的復活節帽子大遊行，原本均在曼哈頓第五大道舉辦，今年改以線上方式慶祝，吸引不少來自其他州、甚至加拿大的民眾也一同參加，主辦方第五大道聯盟(The Fifth Avenue Association)播放往年大遊行的背景和音樂，氣氛歡樂。

第五大道聯盟主席杰巴特(Jerome Barth)表示，雖然今年遊行不得不延後，但仍希望為民眾提供辦法，讓這個近150年的傳統能繼續下去，「相信線上遊行對群眾來講，也是一種有趣的聚會方式」。

當天的遊行分兩種形式，包括通過Zoom提供視訊遊行，在線上與參加者分享自己的造型；也可透過「#EasterOnFifth」，在社群網站分享自己的造型，第五大道聯盟會在明(14)日選出部分參加者的造型，分享在網站https://fifthavenue.nyc/上。

網友Pata Luna Llano以病毒為啟發，手工製作一頂「春天病毒帽」，她將代表春天的花朵加在帽子設計上，表示現在雖然是春天，民眾為了居家避疫無法出門享受這個季節，但她相信網路將人們聚集在一起，線上有大家的陪伴，感覺一點也不孤單。

網友Jamie Leo則將對第一線醫護人員的感謝與復活節主題結合，在復活節彩蛋籃子上寫「獻給全民英雄」(to citizen heroes) ，鼓舞民眾應懷抱希望，並向這些工作人員致敬。

在Instagram上分享造型的網友bwoodsnyc，用現在市面上相當難買到的衛生紙、消毒紙巾等做成帽子，發文表示「戴著我的復活節帽子在公寓走廊上散步」，以苦中作樂的方式，在疫情期間博君一笑。

journalist: 記者顏嘉瑩／紐約報導

title: 復活節線上帽子大遊行 新冠相關造型吸睛


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紐約州長葛謨(Andrew Cuomo)13日表示，重啟經濟必須與防疫保持平衡，因此只能按部就班地放鬆管制，目標是確保感染率不會反彈；同時也將吸取其他國家恢復經濟的經驗，也將聯合鄰州共同制定防疫和恢復經濟的計畫。

葛謨說，恢復經濟不能一蹴而就，需要按部就班進行；第一步是一定程度上放鬆隔離政策，然後一點一點恢復經濟活動，包括對「關鍵行業」進行重新定義，讓不同行業逐步返工，同時也要加強檢測力度和其他防控措施，最終的目標是在恢復經濟的同時確保感染率不會繼續增長；如果感染率出現反彈，說明放鬆防控過火了。

葛謨表示，重啟經濟的計畫應當聽從公衛和經濟專家的建議，而不應該由政客制定；此外，重啟經濟需要多行業協同進行，尤其需要多個地域協同進行，地方政府不應各自為政。他下午將和新澤西州、康乃狄克州、賓州、特拉華州和羅德島州州長商議協同防疫和恢復經濟計畫，屆時將發表聯合聲明。

journalist: 記者和釗宇／紐約報導

title: 葛謨：恢復經濟需按部就班 目標是感染率不反彈


content_text:
藝人林心如2016年與霍建華結婚，俊男美女的搭配令人稱羨，2人在2017年生下1女「小海豚」，一家三口感情相當甜蜜。而近日即將過年，不過林心如仍忙拍廣告，不料卻被捕捉到穿著寬鬆大衣的凸肚照，讓許多網友瘋猜是不是懷了第二胎，而經紀人現在也出面回應了！

★糖友染疫死亡風險增 預防勝於治療

▼林心如被捕捉疑似凸肚照。（圖／微博@芒果撈星探）

近日林心如忙拍廣告，沒想到卻被捕捉到疑似凸肚的照片，只見她在拍片現場穿著白色套裝，還搭配拖鞋，開心的和片場的小孩們互動，而肚子雖然有大衣遮著，不過似乎微微隆起，也掀起不少網友議論，紛紛瘋猜女神是不是懷了第二胎。

▼林心如被捕捉疑似凸肚照。（圖／微博@芒果撈星探）

消息在微博上持續發酵，不少網友紛紛留言：「她穿著拖鞋，難道真的是懷孕了嗎？」、「祝福他們」、「如果真的是那就恭喜了」，也有網友持觀望態度：「只有官宣了才知道到底是不是二胎」、「我們還是不要亂猜了」。然而根據《鳳凰網娛樂》報導，林心如經紀人對此消息回應：「假！衣服角度問題，完全沒有的事」，撇清懷二胎傳聞。

▼林心如經紀人表示，只是衣服角度問題。（圖／微博@芒果撈星探）

事實上，林心如已經不是第一次被猜測懷二胎，去（2019）年5月她也曾因拍廣告時被捕捉到凸肚，且起身時還需要工作人員攙扶，還不時遮掩肚子，因此被瘋猜是否懷孕，對此林心如也無奈笑說：「以後不管何時何地，任何時刻我都必須小心翼翼地注意我的坐姿，衣服要選好一點，不要讓大家有所誤會，大家期待也都落空了吧。」

（封面圖／翻攝自林心如IG、微博@芒果撈星探）

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title: 林心如爆懷二胎！凸肚照瘋傳 經紀人回應了


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衛生福利部長陳時中今天表示，武漢肺炎在台灣「社區傳播可能性幾乎是沒有」，但還是要重視檢測，以截斷傳播鍊，避免確診人數突然增加而拖垮醫療體系。

★糖友染疫死亡風險增 預防勝於治療

行政院下午召開「紓困振興方案—醫藥防疫科技研發」記者會，政務委員龔明鑫、衛福部長陳時中、科技部長陳良基、經濟部次長林全能等人出席。

陳時中在記者會上表示，目前武漢肺炎（2019冠狀病毒疾病，COVID-19）死亡率超過10%的有4個國家，分別是義大利、西班牙、法國與英國，這些國家的醫療量能本來不差，但是因為確診人數太多，無法治療這麼多病人，導致醫療體系崩解。

陳時中指出，要避免醫療體系崩解，確診病人要少，就必須靠檢測來切斷社區傳播鍊。台灣現在一天檢驗量約1600到1700件，一週將近1萬件，有人說可以更多一點、做普篩，但在切斷傳播鍊這件事上，指揮中心要維持量能有餘裕，不能把自己逼到最危險的那條線，否則要是超過那條線，可能一下就崩解。

▼陳時中指出，台灣現在一天檢驗量約1600到1700件。（圖／東森新聞）

陳時中說，武漢肺炎在台灣「社區傳播可能性幾乎是沒有」，再下去測也是這樣，目前每百萬人檢測將近2000人、每百萬人確診16人，檢驗是很精準的在做；雖然台灣社區傳播幾乎沒有，但還是要重視檢測，萬一沒有快篩，導致社區傳播，病人一多，醫療體系一下就倒了。

他表示，所以需要做兩件事，一是降低致死率、需要新藥物；第二是讓病人住院天數變少，住院最久的住了81天，平均住院天數將近30天，只要累積幾千個病人，病床就垮了。所以也需要治療輕症的藥物，減少住院天數。

陳時中說，現在台灣的呼吸器全世界最多，只要輕症住院天數降低、做好呼吸器與藥物指引，加上新藥進來，防線就可以做好。現在努力做好個案的疫調、找出斷點、進行精確檢測，這些努力都是為了等疫苗、新藥與好的檢測出來，台灣的疫情才算真正控制成功。指揮中心是把現況穩住，期待科技把疫情真正壓抑住，度過這一關。

（封面圖／東森新聞）

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countries: 西班牙 法國 台灣 義大利 英國

events: 冠狀病毒 COVID-19 死亡 武漢肺炎

people: 陳時中 陳良基

title: 威脅解除？陳時中：武肺在台幾乎沒有社區傳播可能


content_text:
實在太誇張！桃園市有位從廈門返國的李姓男台商，在居家檢疫期間竟4度違規外出，遭桃園市衛生局重罰100萬元，繳費截止日期則到昨（12）天，沒想到李男仍未繳納罰鍰，為此，桃園市衛生局將移送執行署，對李男強制執行。

★【男言之癮】男人一看上癮

29歲的李姓男台商，2月29日從廈門返台後，4度違反居家檢疫規定外出，還在檢疫所服用安眠藥、情緒失控，甚至與醫護人員因不願配戴口罩起衝突，更朝員警噴口水，以證明「自己很健康」，脫序行徑讓人傻眼。

▼桃園市衛生局重罰李男100萬元。（圖／東森新聞）

衛生局指出，李男2月29日自中國大陸廈門入境，居家檢疫解除日期為3月15日，但民政系統於3月2日通報失聯，協請警方協尋，李男因違規，遭桃園市衛生局重罰100萬元，但他對此提出訴願，聲稱自己因為獨居，是為了吃飯才會出門，並向相關人員道歉，希望能撤銷罰單。

▼李男在居家檢疫期間4度趴趴走。（圖／翻攝畫面）

衛生局表示，李男分別於3月2日、3日、5日及10日曾外出逛街、購買食物，因此衛生局於3月12日開立裁處書，對其裁罰100萬元，並經由衛生福利部疾病管制署北區管制中心協調後，移至集中檢疫所安置。此外，李男的罰單繳納期限到昨天為止，但他完全沒有繳納，因此桃園市府衛生局今天將移送行政執行署，交由執行署強制執行。

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社團法人中華民國精神衛生護理學會

02-2599-4259

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02-2230-8830

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journalist: 責任編輯 駱瑩倫

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台灣口罩日產量逐漸增加，總統蔡英文也在先前宣布捐贈100萬個口罩給新南向國家，讓許多國家都相當感動，然而新加坡總理李顯龍妻子何晶對於台灣捐贈口罩給新加坡一事，在11日於臉書留下「Errr...（呃…）」回應，這個語焉不詳的字句引發網友熱議，對此，資深媒體人鍾年晃在臉書表示，「千萬別中計！」

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▼星國總理夫人何晶在臉書留下語意不詳回應，引發外界關注。（圖／翻攝自HO Ching臉書）

目前台灣已經捐贈東南亞部分國家100萬片口罩，其中包含新加坡、馬來西亞、越南、菲律賓、印尼、緬甸、印度等國家。對此，新加坡總理夫人何晶卻是在昨日於臉書引用台灣捐贈口罩給星國的新聞，寫道「呃…」，語意不詳的回應讓外界有許多聯想，不少人認為台灣真心換絕情，引起許多網友撻伐，有民眾表示，「口罩還台灣啊，不是不領情」。

該篇貼文發出後，何晶瘋狂在臉書轉發其他新聞貼文，因為貼文過多讓許多民眾以為她把訊息刪除，但其實只是被她洗版洗下去，根本沒有刪除貼文。

▼何晶隨後瘋狂轉貼其他新聞貼文。（圖／翻攝自HO Ching臉書）

對此，資深媒體人鍾年晃在臉書表示，很多民眾和他應該都有「熱臉貼人冷屁股」的感受，但何晶並不是正式官銜，不能代表新加坡官方的言論，「她個人可能有一些誤解，以致對我國捐口罩一事有自己的情緒，」並不是官方就是抱持這樣的態度，他也提醒大家，何晶那篇貼文下的攻擊性留言並非皆來自台灣與新加坡2國人民，「五毛黨佔的比例不小，千萬別中計」。

▼對此，鍾年晃也在臉書提醒大家，「五毛黨佔的比例不小，千萬別中計」。（圖／翻攝自鍾年晃臉書）

其實，台星2國的關係越趨緊張，可能跟台灣政府在1月份的口罩徵用有關，當時新加坡新科工程（ST Engg）原本在台灣有兩條生產線，因為政府宣布口罩禁止出口，新科工程有反應機器因為新加坡的，不得列入規範，但想法未被採取，新加坡也把口罩機運回星國做使用，而何晶是新科工程背後最大控股公司「淡馬錫控股」（Temasek）的CEO，因此也有網友猜測何晶可能是因為當時的利益糾葛，才會留下這樣的評論。

（封面圖 / 翻攝自HO Ching臉書、東森新聞）

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countries: 台灣 新加坡 印尼 菲律賓 印度 越南 緬甸 馬來西亞 英國

references: 網友 臉書

title: 星總理夫人Errr...語焉不詳 他籲冷靜：別中計！


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由在台香港青年組成的團體「香港邊城青年」17日在台灣各地舉辦快閃、募集物資、野餐、放映會等活動聲援香港，桃園場活動有許多台灣民眾到場聲援，力挺香港民眾。（中央社）

由在台香港青年學生組成的香港邊城青年團體，今天(17日)在台灣各地，透過快閃、物資收集、野餐活動、放映會、靜坐集會及設置連儂牆等方式聲援香港，許多台灣民眾也到場聲援，支持香港人。

反送中活動持續延燒，為聲援支持家鄉的親友，並向香港政府表達訴求，全球海外港人於今、明2天，在全球35個地方舉行不同方式的集會與快閃行動。台灣則集中在今天，由各地區的香港人，在台北、新北、桃園、新竹、台中、台南、高雄等地舉辦「全台同行-台港同心817全球抗爭連線」活動。

來台6年的港生，也是台北場活動發言人Dora表示，台北市的活動下午2時在101大樓前廣場舉辦「快閃活動：811警方暴行」，參與民眾戴著口罩及眼罩，手持香港11日發生的警民衝突照片及「台港同心」等海報聲援，上百位民眾在場靜坐，在表達呼籲港府應重視警權濫用及應成立獨立調查委員會等訴求後離開。

對於記者詢問，在中國大陸深圳有一萬名武裝警察戒備時，Dora說，這是香港人最擔心的問題，香港人希望家鄉更安全，別再發生更多流血衝突，但也期盼香港政府聆聽民眾訴求，避免不必要警民衝突，期望國際社會能了解香港現況，選擇真相公義的一方，香港人很感謝台灣民眾的聲援。

新聞引據：中央社
撰稿編輯：張緒華

countries: 香港 台灣 中國

taiwan-subdivisions: 新北 新竹 高雄 桃園

title: 817全球抗爭連線  台灣民眾行動撐香港 | 香港反送中直擊


content_text:
台灣捐贈60萬片口罩抵達荷蘭，荷蘭官員說深受感動，表示政府正討論汲取台灣經驗及支持台灣的國際參與，荷蘭國會議員呼籲，應儘快讓這個美麗的國家加入世界衛生組織(WHO)。

中華民國駐荷蘭代表處今天(13日)發布新聞稿，表示荷蘭俗稱武漢肺炎的2019年冠狀病毒疾病(COVID-19)疫情自3月起逐漸吃緊，多家醫院傳出口罩不足。在荷蘭駐台代表紀維德(Guy Wittich)努力奔走協助，且國內疫情相對穩定且口罩供需平衡下，總統蔡英文4月1日宣布將捐助歐洲國家1,000萬片口罩，協助保護第一線醫護人員，其中荷蘭獲贈60萬片。

這60萬片捐助荷蘭的口罩7日清晨由中華航空客機運抵阿姆斯特丹史基普機場，駐荷代表處今天在官方臉書(Facebook)說明荷蘭政府高層官員及國會議員對台灣在疫情關鍵時刻提供口罩，協助保護前線醫療人員深表感謝。

荷蘭外交部暨對外貿易部次長舒寧(Hanneke Shuiling)本月10日致函駐荷蘭代表陳欣新，肯定台灣成功控制疫情，表示荷蘭正討論如何汲取台灣經驗，荷蘭政府重申支持台灣有意義參與國際會議，共同對抗全球傳染疾病。

舒寧說，對台灣捐贈大量口罩給包括荷蘭等有需要的國家表示深受感動，盼台荷雙方繼續就防疫等各層面加強合作。

荷蘭國會議員近日也透過社群媒體或電子郵件表達謝意。荷蘭基民黨(CDA)眾議員兼黨外交事務發言人范赫沃特(Martijn van Helvert)推文感謝台灣提供對抗新型冠狀病毒的重要武器；民主66黨(D66)眾議員兼黨外交發言人史卓瑪(Sjoerd W. Sjoerdsma)呼籲，應該讓台灣這個美麗的國家能儘快加入世界衛生組織。

此外，第一大黨自民黨(VVD)眾議員兼黨外交發言人庫波曼斯(Sven Koopmans)、民主66黨眾議員兼黨體育衛生福利事務發言人蒂爾藤斯(Antje Diertens)、無黨籍眾議員范哈荷(Wybren van Haga)，而在參議院，基民黨主席克納朋(Ben Knapen)與荷蘭銀髮族黨(50plus)貝伊(Martine Baay)等兩位參議員都以電子郵件感謝台灣的溫暖友誼。

新聞引據：中央社
撰稿編輯：林柏宏
央廣新聞原文

countries: 台灣 荷蘭 中華民國

events: COVID-19 冠狀病毒 武漢肺炎

references: 臉書 Facebook

title: 感動台灣捐口罩 荷蘭議員：這國家應加入WHO


content_text:
截至台北時間今天(13日)晚間7時，全球俗稱武漢肺炎的2019年冠狀病毒疾病(COVID-19)死亡病例已增加到11萬4,539例，確診逾185萬3,300例。 (合成圖／曾國華)

法新社彙整官方數據做出統計，截至台北時間今天(13日)晚間7時，全球俗稱武漢肺炎的2019年冠狀病毒疾病(COVID-19)死亡病例已增加到11萬4,539例，確診逾185萬3,300例。

疫情已擴散至193個國家及地區。全球累計確診病例中，有至少39萬5,000人已康復。

法新社蒐集各國當局與世界衛生組織(WHO)提供的數據做出統計。但上述數字恐只反映實際感染總數的一部分，因許多國家只檢測重症病例。

美國是全球通報確診數及病死人數最多的國家，境內有2萬2,109人不治，確診達55萬7,590例。

義大利則是全球死亡病例數第二多的國家，境內累計1萬9,899人病亡，確診達15萬6,363例。

疫情重災國還包含西班牙(16萬9,496例確診，1萬7,489死)、法國(13萬2,591例確診，1萬4,393死)和英國(8萬4,270例確診，1萬零612死)。

中國(不含港澳)境內目前通報3,341死和8萬2,160例確診，以及7萬7,663人治癒。中國今天通報新增2死亡病例和108例確診。

依各大陸區分，歐洲累計確診93萬2,340例，7萬8,152死；美國和加拿大累計確診58萬1,883例，2萬2,857死；亞洲累計確診14萬零154例，4,989死；中東累計確診10萬1,742例，4,901死；拉丁美洲和加勒比海地區累計確診6萬4,924例，2,778死；非洲累計確診1萬4,440例，791死；大洋洲累計確診7,825例，71死。

新聞引據：中央社
撰稿編輯：黃啟霖
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title: 武漢肺炎全球確診破185萬例 逾11萬人病死


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美國總統川普(Donald Trump)競選連任委員會在華府時間13日表示，川普競選連任運動與共和黨全國委員會在今年第一季，已為川普在今年11月的美國總統大選中，競選連任之路，募得超過2.12億美元的銀彈，以供川普競選活動之需。

川普競選連任委員會發表有關募款的聲明時指出，儘管美國遭遇俗稱武漢肺炎的2019年冠狀病毒疾病(COVID-19)重大國家公共衛生危機，嚴重困擾美國人民的生活，並使美國經濟一部份活動被迫停擺，但是川普的連任募款基金仍持續增長。

川普連任委員會與共和黨全國委員會在3月募得超過6,300萬美元的基金，然而3月正是美國境內武漢肺炎疫情加速延燒的1個月，迫使各州地方政府要求民眾待在家裡，避免外出以遏止疫情蔓延，並造成大部份經濟活動因而停擺。

共和黨全國委員會與川普競選連任委員會表示，目前手上握有募款而來的2.4億美元現金。

新聞引據：採訪
撰稿編輯：張子清
央廣新聞原文

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title: 川普競選連任 今年首季已募得逾2.12億美元基金


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英國政府有意推動「免疫通行證」(immunity passport)，希望進行抗體檢測找出免疫者，將有助解除防疫封鎖措施。(路透社)

英國政府有意推動「免疫通行證」(immunity passport)，希望進行抗體檢測找出免疫者，將有助解除防疫封鎖措施，但因尚未準備好可靠檢測工具，這項措施恐窒礙難行。

「華爾街日報」(Wall Street Journal)報導，英國由於俗稱武漢肺炎的2019年冠狀病毒疾病(COVID-19)疫情，實施了防疫封鎖措施，但國內經濟也因此陷入停頓，英國政府有意藉由核發「免疫通行證」作為短期內鬆綁封鎖措施的方法，但要推動此事恐怕相當複雜。

「免疫通行證」有賴於抗體檢測，藉由辨識出血液中的特定抗體，找出已經染疫且康復的患者，這些抗體是體內特製蛋白質，可中和病毒及其他入侵物。

這種抗體檢測有別於判定某人是否染疫的拭子檢測，美國等多個國家也正推動同樣的抗體檢測，這類長期措施是要查明染疫人口比例及估計全國免疫程度。

不過，英國官員已提議在個人層面上使用抗體檢測，好讓民眾放心他們可以解禁外出，不會有感染風險。

抗體檢測的前景令人振奮：有免疫力的勞工可以復工；醫護人員工作時也可免於擔憂遭到新確診患者感染；民眾自信不會傳播病毒後得以再造訪年邁親戚。

美國等國家也正考慮使用「免疫通行證」。美國國家過敏與傳染病研究院(NIAID)主任佛奇(Anthony Fauci)告訴美國有線電視新聞網(CNN)：「正在討論這項措施。在特定情況下，這可能確實有些優點。」

然而，抗體檢測在研發上具有難度。精準的檢測必須能測出2019年冠狀病毒疾病病毒(SARS-CoV-2)的特有抗體。

免疫系統對抗任何入侵病原體時會產生多種抗體，其中一些可能可以用於抵禦相關病毒。抗體測試可能搞錯對象導致偽陽性，並且恐造成沒有免疫力的人復工。

生物學家一旦找出正確抗體，還需確保它們足以抵抗病毒下次入侵。法國國家衛生研究院(INSERM)主任畢納托利(Bernard Binetruy)指出：「關於2019 年冠狀病毒疾病，這個問題仍難以回答。」

醫生及科學家表示，希望抗體能提供對抗新型冠狀病毒的某種程度免疫力，但他們也警告，需要更多時間評估必要的抗體濃度，並且得知抗體保護期長短。

英國女皇大學(Queen's University Belfast)微生物學教授寇斯比(Louise Cosby)說：「即便人們得知自己曾經染疫，我們仍無法知道免疫力將持續多久。大家都在缺乏了解的情況下作業。」

另一項問題則是，在已實行防疫封鎖措施的國家，具備有效免疫力而因此得以取得免疫證明的人可能數量有限。

法國傳染疾病專家戴佛西(Jean-François Delfraissy)指出，他不熱衷於「免疫通行證」的構想，因為關於抗體保護期有愈來愈多的不確定性，而且他得自中國、義大利及法國部分地區的初步資料顯示，具有免疫力的患者僅占10%。

戴佛西說：「我在兩週前認為，能將法國人口分為兩組。現在我會說應更小心謹慎，我們還有很多事情需要弄清楚。」

新聞引據：中央社
撰稿編輯：林柏宏
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title: 英國擬推免疫通行證 欲解封城恐窒礙難行


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為遏阻2019冠狀病毒疾病（COVID-19）蔓延，菲律賓各大城市封城，大馬尼拉地區封城下，4月3日可見馬路上只有兩、三輛車。

菲律賓各大城市為遏阻俗稱武漢肺炎的2019年冠狀病毒疾病(COCID-19)蔓延而封城，造成104萬勞工失業。菲國財政部表示，擬出計畫援助受影響者到5月底，但除了貧困家庭，僅部分中產階級家庭有機會獲得援助金。

菲律賓今天(13日)新增284例武漢肺炎確診病例、18人不治，累計確診達4,932例，逼近5,000大關，共315人病逝，242人康復。

菲律賓勞工部12日發布新聞稿，在各大城市延長強化社區隔離下，根據勞工部各區域辦公室的報告，約104萬8,649名正規部門勞工受公司行號暫時停業或彈性工作安排影響，失去工作機會。

菲國勞工部表示，除了正規部門勞工，還有近25萬非正規部門勞工需要援助。

由於菲律賓多數勞工沒工作就沒收入，勞工部長貝約(Silvestre Bello III)向企業主喊話，請他們在勞工不工作的情況下繼續發工資。

貝約籲請雇主，尤其是大型企業老闆「向你們的員工和工人進一步慷慨解囊。你們的善良和同情心對政府是極大的幫助」。

菲律賓財政部長杜明奎(Carlos Dominguez III)今天接受有線電視新聞網菲律賓台(CNN Philippines)訪問時說，財政部已擬定援助受影響民眾到5月底的財政計畫。

杜明奎說：「我不是說我們會延長它(強化社區隔離)到4月30日以後，但我們的計畫是為4月到5月擊敗這種冠狀病毒疾病的需求提供資金。」

目前菲國各大城市實施強化社區隔離到4月30日，杜明奎說，官員對在5月前讓經濟重新恢復運行抱有希望，但做任何決定前，會考量當前疫情。

菲國政府封城紓困計畫目前僅涵蓋「窮人中最窮的那些人」，這些低收入戶可獲得兩個月、每月5,000到8,000披索(約新台幣2,974到4,759元)援助金。

至於輿論希望將中產階級納入援助，杜明奎說，中產階級中在中小企業工作的人將可獲得現金援助，但納入所有中產階級家庭目前不在計畫中。

菲國經濟因封城面臨零成長甚至可能衰退、財政吃緊下，總統杜特蒂(Rodrigo Duterte)8日深夜說，若到了萬不得已，會考慮拋售菲律賓文化中心、菲律賓國際會議中心等政府資產。

新聞引據：中央社
撰稿編輯：張子清
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title: 抗疫封城百萬人失業 菲律賓擬援助到5月底


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日本環境大臣小泉進次郎(Shinjiro Koizumi)今天(13日)警告，如果因對抗俗稱武漢肺炎的2019年冠狀病毒疾病(COVID-19)大流行而先實施經濟復甦措施，以致對抗全球暖化的措施暫時被擱置一旁的話，巴黎氣候協定可能面臨死亡威脅。

許多經濟學家和決策人士預測，由於各國被迫採取封鎖措施，以遏制武漢肺炎蔓延，全球今年將出現急劇的經濟衰退，並因限制經濟活動而對工作和收入形成重大打擊。

小泉進次郎在路透社的訪談中表示：「如果我們無條件的優先考慮經濟復甦而忽略環境，這將實際上意味著巴黎協定的死亡。」

根據具里程碑意義的2015年巴黎協定，近200國同意減少溫室氣體排放，以避免災難性的全球暖化現象。

小泉進次郎表示：「環境部門沒有人不同意經濟是重要的。我們只是想在某種程度上，以確保環境永遠不會被丟下的方式呈現。」

日本上個月向聯合國提交了外界密切關注的5年審查報告，這份審查報告目標為減少日本的溫室氣體排放。

日本的目標是在2031年3月財政年度結束前，與2013年財政年度相比要減少26%的溫室氣體排放，由於這與5年前設定的目標一樣，以致氣候變遷倡議人士對此感到失望，儘管日本表示，將繼續努力以進一步減少溫室氣體排放。

將於14日年滿39歲的小泉進次郎在訪談中表示，他預定在下一次氣候峰會中提交更具挑戰性的目標。下一次的氣候峰會將於明年於英國蘇格蘭的格拉斯哥(Glasgow)舉行。

原訂於今年11月舉行的COP26(氣候變化綱要公約第26次締約方會議)因武漢肺炎爆發，已延至2021年舉辦。

小泉進次郎表示：「日本將(延期)視為正面的進程，並將致力創造我們能昂首闊步參與COP26的局面。」

新聞引據：採訪
撰稿編輯：林柏宏
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countries: 英國 日本

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title: 若先實施經濟復甦措施 日環境大臣：巴黎協定受威脅


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俄羅斯總統蒲亭(Vladimir Putin)指出，若是有需要的話，俄國政府可能會援引國防部的資源對抗病毒。(圖：俄羅斯總統推特)

俄羅斯總統蒲亭(Vladimir Putin)今天(13日)表示，俄國俗稱武漢肺炎的2019年冠狀病毒疾病(COVID-19)疫情越來越嚴重，因此他指出，若是有需要的話，俄國政府可能會援引國防部的資源對抗病毒。

蒲亭今天在透過國營電視台轉播，與高層部會首長的會議中表示，俄國的2019年冠狀病毒疾病疫情不斷在變動中，未來幾週將會是遏止疫情散播的決定性關鍵階段。

蒲亭接著指出，若是疫情持續嚴峻的話，俄國或許會援引國防部資源對抗病毒。

根據美國約翰霍普金斯大學(Johns Hopkins University)的即時統計數字，俄國確診武漢肺炎的病例數累計達1萬8,328例，其中有148人死亡。今天通報新增2,558起確診病例，新增18人死亡，疫情加劇。

新聞引據：採訪
撰稿編輯：張子清
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countries: 俄羅斯 美國

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title: 蒲亭：俄國可能援引國防資源對抗武漢肺炎


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美國航空母艦「羅斯福號」(USS Theodore Roosevelt)其中1名水兵在今(13日)喪生，為艦上染疫死亡首例。 (資料圖:羅斯福號臉書)

美國羅斯福號航空母艦(USS Theodore Roosevelt)大批官兵感染2019年冠狀病毒疾病(COVID-19，俗稱武漢肺炎)，其中1名水兵在今天(13日)喪生，為艦上染疫死亡首例。

美國海軍發表聲明指出，這名殉職水兵上週在關島的醫院進入加護病房接受治療，他死於武漢肺炎相關併發症。

羅斯福號艦上共有近5,000名官兵。美國海軍表示，有近600名官兵確診，艦上有92%的人員已進行檢測。

新聞引據：中央社
撰稿編輯：黃啟霖
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title: 武漢肺炎衝擊羅斯福號航艦 首見水兵染疫喪生


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美國總統川普在推特表示，OPEC+希望削減的數量為每日2千萬桶，並非一般報導的1千萬桶。(圖擷取自推特)

美國總統川普今天(13日)表示，石油輸出國家組織與夥伴國(OPEC+)尋求每日減產2千萬桶原油，比前一天同意的減產1千萬桶原油多了一倍。

川普在推特(Twitter)上表示：「已參與了談判，委婉地說，OPEC+尋求減產的數量為每日2千萬桶，並非一般報導的1千萬桶。」

在經過4天會談、以及來自川普意圖阻止油價下跌的壓力之後，包含石油輸出國家組織(Organization of Petroleum Exporting Countries)、俄羅斯和其他國家等成員12日已同意，在5月至6月期間，每天減產970萬桶原油。

新聞引據：採訪
撰稿編輯：林柏宏
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title: 川普：OPEC+尋求每日減產2千萬桶原油


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俗稱武漢肺炎的COVID-19疫情持續惡化，已嚴重衝擊傳統市場客流量與營收，國民黨今天(9日)上午舉行記者會，邀請傳統市場業者現身說法，說明業者的困境與訴求。國民黨文傳會主委王育敏表示，政府提出的振興抵用券方案必須等到疫情結束後才開始發放，對於傳統市場攤商來說根本緩不濟急，而紓困2.0並未將攤商納入補助範圍，也造成攤商生活困難，呼籲政府應正視傳統市場的紓困需求，提出更為妥善的紓困方案。

木新市場會長劉素琴指出，目前疫情已造成傳統市場營收大幅減少，平均都會區營收減少約3至4成，一般市區減少約2至3成；其中，以飲食類型攤商的營收減少最多，都會區至少損失5成，一般市區的飲食攤則損失約3至4成。中崙市場會長林明竹表示，一旦傳統市場被報導有確診個案或傳言有到過市場，則營收至少減少7到8成，顯示武漢肺炎已嚴重影響傳統市場的發展與維持。

三水街會長蕭銘宏表示，雖然日前政府已將傳統市場納入振興抵用券的適用範圍，但由於振興抵用券要等到疫情結束後才發放，而現在疫情持續升高，根本不知何時才會結束，目前傳統市場攤商已難以生存，因此懇請政府研擬分階段實施辦法，以免遠水救不了近火。

成功市場會長陳中明則指出，目前「振興抵用券」的800元中，區分成4類產業其中，夜市、市場與觀光工廠為1類，另外3類分別為商圈、餐廳、藝文活動，不僅每類各200元金額太少，加上傳統市場攤商及消費族群年齡普遍較高，使用機會較低，因此呼籲政府應比照「夜市抵用劵」，發行專用的「市場(集)振興抵用券」，才能符合傳統市場的需求，達到具體的振興效果。

西寧市場會長卓文水呼籲政府應補助市場消毒、清潔的人力與物資費用，並減收市場水電基本費用。中華傳統市長協會理事長潘愛玉也呼籲，全國838處傳統市場(集)共7萬3,959名攤商，應納入紓困2.0，比照計程車司機等自營作業者，每月補助新台幣1萬元、連續3個月，以及比照中小型企業貸款補貼，給予傳統市場(集)租約自營攤商至少70萬元1年免息，避免攤位倒閉停業、攤商員工失業。

新聞引據：採訪
撰稿編輯：劉品希
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title: 疫情衝擊傳統市場營收減半 業者盼政府加強紓困補助


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德國媒體批評世衛成了中共的傳聲筒，呼籲民主國家團結起來施壓讓譚德塞(Tedros Adhanom Ghebreyesus)下台，並促使世衛接納台灣。 (AFP)

世界衛生組織(WHO)在俗稱武漢肺炎的冠狀病毒疾病(COVID-19)疫情扮演的角色受到質疑，德國媒體批評世衛成了中共的傳聲筒，呼籲民主國家團結起來施壓讓譚德塞(Tedros Adhanom Ghebreyesus)下台，並促使世衛接納台灣。

週日世界報(Welt am Sonntag)12日以「這樣的世衛對我們有害」為題發表社論說，世界衛生組織(WHO)代表艾沃德(Bruce Aylward)受訪時一被問到台灣即掛電話，卻稱讚中國處理武漢肺炎疫情的方式，讓中國官媒開心。

事實上，中國並不在乎向世衛通報的義務，一如2003年爆發的SARS(嚴重急性呼吸道症候群)，中國這次也竭盡手段掩飾疫情，讓全球衛生體系晚了好幾個禮拜才對付這個病毒。結果世衛不僅不批評中國，連暗示性的批評也沒有，秘書長譚德塞還推崇中國領導有方和透明，很長一段時間建議各國不要採取對中國經濟有害的貿易和旅遊限制措施。

文中指出，台灣被世衛排擠，世衛出自一中政策剝奪台灣的觀察員資格，更證明了中國對世衛的影響力。最近譚德塞甚至攻擊台灣用種族歧視的言論羞辱他，總統蔡英文回應說，台灣長年被國際組織排除在外，比誰都清楚被孤立是什麼滋味。

實情是台灣從SARS學到教訓，這次抗疫展現驚人的成功，去年底即告知世衛病毒會人際傳染，而世衛到今年1月中還採用中國官方說法，否定人傳人的可能。

為何一個以提升全人類健康為宗旨的組織會成為中共的傳聲筒？該報認為，主因是譚德塞和他對中國的友好。

2017年因中國協助才當上秘書長的譚德塞，之前在衣索比亞政府任職，當時該國曾受惠於中國「一帶一路」基礎建設的金援。當他競選世衛秘書長，被問到是否曾在擔任衛生部長期間隱瞞霍亂疫情時，也同樣以種族歧視為由回擊批評。

辛巴威獨裁者穆加比(Robert Gabriel Mugabe)鐵碗執政時間，辛巴威人民的預期壽命從62歲下降到36歲，譚德塞卻邀請他擔任世衛的親善大使，藉機向中國示好，因為穆加比是中國對非洲政策重要的一環。這個任命在引起國際社會眾怒後才撤銷。

至於有人為世衛緩頰，指出世衛運作需要中國配合，而且一般來說不批評成員國，對此，週日世界報也提出反駁，並表示世衛每年都通過決議批評以色列，當敘利亞獨裁者巴夏爾(Bashar al-Assad)有針對性地轟炸醫院，以色列在戈蘭高地提供敘利亞人醫療照護時，譚德塞還批評以色列傷害敘利亞人的健康權利。

週日世界報認為，在全人類健康面臨危機的此刻，更應強化國與國之間的合作，讓世衛由獨立專家來領導，避免世衛陷入政治紛爭。譚德塞顯然不適任，民主國家應該團結起來讓世衛更透明、接納台灣，並施壓讓譚德塞下台。

新聞引據：中央社
撰稿編輯：張子清
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title: 德媒指譚德塞不適任 批世衛成中共傳聲筒


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俗稱武漢肺炎的2019年冠狀病毒疾病(COVID-19)疫情延燒，菲律賓急需醫療物資，多個地方政府向駐菲代表處請求提供口罩。代表處今天(13日)晚間表示，台灣第二波人道救援將捐出的600萬片口罩中，30萬片會捐給菲律賓。

菲律賓蘇索岡省(Sorsogon)、大馬尼拉地區奎松市(Quezon)等地方政府，近日向中華民國駐菲律賓代表處請求提供口罩，以解醫護人員燃眉之急。

菲律賓台商總會與台灣同鄉會已捐出5萬片口罩給菲律賓衛生部、多家醫院和地方政府。

中華民國外交部9日宣布啟動第二波國際人道援助行動，將捐出約600萬片醫療級口罩給北歐和中歐、東歐的歐洲聯盟(EU)會員國、美國疫情較嚴峻的州、拉丁美洲和加勒比海國家、新南向政策及其他友好國家。

駐菲代表處今晚發表聲明，宣布將捐贈30萬片口罩給菲律賓，也表示世界衛生組織(WHO)祕書長譚德塞(Tedros Adhanom Ghebreyesus)指控台灣對他人身攻擊一事毫無根據，要求譚德塞立即更正他的說法，澄清並向台灣民眾道歉。

駐菲代表處引述總統蔡英文臉書(Facebook)貼文表示，台灣向來反對任何形式的歧視，由於長年被排除在國際組織之外，台灣比誰都知道被歧視和孤立是什麼滋味。

聲明表示，台灣從2003年嚴重急性呼吸道症候群(SARS)大流行學到寶貴教訓，在武漢肺炎疫情出現後，迅速採取有效的預防與積極應對措施，創造出國際社會希望借鑑並廣受認可的「台灣模式」。

駐菲代表處敦促世界衛生組織邀請台灣全面參與所有對抗2019冠狀病毒疾病的會議與機制，並恢復台灣在世界衛生大會(WHA)的觀察員身分。

駐菲代表處表示，若能如此，台灣將能更有效地與全球分享成功經驗，儘快終結這次大流行。

新聞引據：中央社
撰稿編輯：張子清
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title: 菲律賓缺醫療物資 台灣將捐30萬片口罩


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美國疾病管制預防中心(CDC)主任芮斐德(Robert Redfield)今天(13日)表示，俗稱武漢肺炎的2019年冠狀疾病(COVID-19)疫情，可能於這個星期在美國達到高峰。

根據路透社統計，世界人口第三多的美國，已經成為上武漢肺炎死亡和確診人數最多的國家。截至目前，美國境內有2萬2,109人不治，確診病例達到55萬7,590例。

過去4天，美國每天都通報了大約2千人死亡，其中死亡人數最多的就在紐約市週遭。

芮斐德在美國國家廣播公司(NBC)「今天秀(Today) 」節目中表示，「我們現在已經接近(疫情的)高峰。」「你們都知道，當你們在高峰的時候，隔天事實上就會比前一天少一些。」

為了遏阻疫情擴散，美國許多地區都實施了全面居家限制令，對經濟造成重大衝擊。

美國總統川普政府的官員在12日指出，5月1日是放寬限制的可能日期；不過，目前要說是否能夠達到目標，現在還為時尙早。

美國眾議院議長裴洛(Nancy Pelosi)審慎表示，這個國家還沒有做好結束封鎖的準備。

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新聞引據：採訪
撰稿編輯：黃啟霖
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title: 美CDC主任：美國疫情可能本週達高峰


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駐邁阿密辦事處投書媒體，駁斥世界衛生組織(WHO)秘書長譚德塞(Tedros Adhanom Ghebreyesus)日前對台灣的指控，呼籲他向台灣道歉，並儘速邀請台灣完整參與對抗俗稱武漢肺炎的2019年冠狀病毒疾病(COVID-19)疫情的會議，以及邀請台灣出席世界衛生大會(WHA)。 (美聯社/達志影像)

駐邁阿密辦事處投書媒體，駁斥世界衛生組織(WHO)秘書長譚德塞(Tedros Adhanom Ghebreyesus)日前對台灣的指控，呼籲他向台灣道歉，並儘速邀請台灣完整參與對抗俗稱武漢肺炎的2019年冠狀病毒疾病(COVID-19)疫情的會議，以及邀請台灣出席世界衛生大會(WHA)。

邁阿密經文處處長錢冠州在「邁阿密前鋒報」(Miami Herald)的投書表示，世衛組織秘書長譚德塞日前針對台灣發表的言論不僅不正確也毫無根據，事實是台灣政府嚴厲譴責各種形式的歧視。

錢冠州指出，台灣是民主、多元文化國家，且由於政治打壓，長期被包括世衛組織在內的主要國際組織排除在外，台灣比其他國家更能體會遭到孤立與歧視的感受。儘管遭受國際孤立，台灣卻從未停止對國際社會提供協助。

投書指出，武漢肺炎疫情嚴峻，台灣防疫有成，不僅保障台灣民眾健康，受到世界各國讚揚，也與其他國家分享防疫成功經驗，向有需要的國家捐贈醫療用品，協助全球對抗武漢肺炎。譚德塞對台灣毫無根據的指控無助國際防疫作戰，也抹煞台灣對抗武漢肺炎所付出的辛勞。

錢冠州最後呼籲譚德塞回歸中立與專業，停止對台灣的不實指控，並儘速邀請台灣完整參與對抗武漢肺炎疫情的所有會議與機制，以及恢復邀請台灣以觀察員身分出席世界衛生大會。

新聞引據：中央社
撰稿編輯：張子清
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events: 武漢肺炎 COVID-19 冠狀病毒

title: 駐邁阿密辦事處駁譚德塞指控 籲邀台灣參與世衛


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以色列總理尼坦雅胡(Benjamin Netanyahu)(左)、以色列前參謀總長甘茨(Benny Gantz) 。(AFP)

眼看期限漸漸來到，以色列前參謀總長甘茨(Benny Gantz)為順利和宿敵尼坦雅胡(Benjamin Netanyahu)攜手合作，11日央請總統給予更多時間籌組政府。

甘茨3月2日贏得大選後，近4週前獲總統李佛林(Reuven Rivlin)託付，試著籌組聯合政府。這場大選是以色列不到1年來的第3次。

由於反尼坦雅胡陣營沒有明顯方法可取得國會過半，甘茨3月26日加快他當選國會議長的程序，並呼籲籌組緊急團結政府，顯然就是想和現任總理的尼坦雅胡結盟。

但雙方協商至今尚未得出協議，李佛林給予甘茨的28天期限就將在13日午夜到期。

甘茨所屬的藍白聯盟(Blue and White)發出聲明指出，甘茨以俗稱武漢肺炎的2019年冠狀病毒疾病(COVID-19)疫情來襲國家正當「衛生與社會危機」為由，「向李佛林要求延長兩週」以和尼坦雅胡籌組政府。

甘茨對李佛林提及藍白聯盟與尼坦雅胡聯合黨(Likud Party)的協商：「我認為我們距離協議近了，如果能多點時間，就可以敲定。」

針對甘茨所請，李佛林並未立即回應。

聯合黨則表示，尼坦雅胡今天邀請甘茨和他的協商人員在「今晚」討論，並強調「善意，以及儘快籌組政府的國家責任」。

藍白聯盟回應時表示，雙方的討論不會「透過媒體」進行。

新聞引據：中央社
撰稿編輯：吳寧康
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events: 冠狀病毒 COVID-19 武漢肺炎

title: 以色列組閣期限迫近 甘茨請總統多給2週時間


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武漢肺炎對中國國內城市競爭格局產生衝擊，媒體評估，保持近10年的中國國內生產毛額(GDP)前10大城市排行榜今年恐有較大變化。(圖/推特)

俗稱武漢肺炎的2019年冠狀病毒疾病(COVID-19)對中國國內城市競爭格局產生衝擊。媒體評估，保持近10年的中國國內生產毛額(GDP)前10大城市排行榜今年恐有較大變化。疫情核心的武漢及先前表現欠佳的天津可能被擠出榜外，南京則有機會入榜。

第一財經報導，2019年中國GDP排名前10的城市，依序為上海、北京、深圳、廣州、重慶、蘇州、成都、武漢、杭州及天津。

根據比對，上述這10座城市已經固定在這一榜單上將近10年，僅有廣州和深圳、重慶和天津的排名出現追趕變化而已，到2019年的整體格局並未改變。

報導分析，2020年前10名城市被固化的態勢將被打破，首先發生的可能是天津的滑落。儘管2010至2013連續4年，天津GDP年增率都位居全中國第一，介於12.5%至17.4%之間，隨著中國經濟發展進入新常態，天津的成長態勢頭逐漸消減。

到了2017及2018年，天津GDP都僅成長3.6%，在前10名吊車尾的態勢能否保持，令人擔憂。

至於武漢，原本成長態勢強勁，但受武漢肺炎疫情衝擊，使能否保住GDP前10名出現複雜變數。其中，今年武漢的經濟可謂「失去一季度」(指第一季陷入停滯)，未來一段時間還可能受疫情影響。

報導研判，武漢2020年排名有可能向下滑落，與天津、南京進行「10強卡位戰」，南京因此有機會進入前10名。

新聞引據：中央社
撰稿編輯：林柏宏
央廣新聞原文

events: 冠狀病毒 COVID-19 武漢肺炎

title: 中國GDP前十大城市 武漢天津疫情衝擊恐不保


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生活中心／賴俊佑報導

許多民眾都知道抽菸傷身的道理，但卻遲遲不肯戒煙，一包接著一包的抽；一名人妻抱怨，自己的老公是老菸槍，雖然不會在家抽菸，但每次回家都帶著一身菸味，於是女兒開大絕希望爸爸戒菸，讓網友們看了直呼「真的用心良苦」。

原PO在「爆怨公社」發文表示，女兒曾試過很多方法，希望爸爸可以戒菸，甚至還對爸爸喊話「如果你愛我們請你戒菸」，但爸爸遲遲不肯戒菸，於是女兒使出大絕，除了用奇異筆在菸盒上寫「封印」，在每支菸上寫下戒菸語錄，像是「我都捨不得吃魯肉飯，一包菸95你還買下去，你以為你是X董嗎？」、「請為你的健康著想」、「你的肺快哭了」、「再抽不會良心不安嗎」、「不是要戒菸嗎？都說說而已」。

▼▲女兒為了讓爸爸戒菸，再每支菸寫下戒菸語錄。（圖／翻攝自 爆怨公社 ）

而原PO看到女兒如此用心，也向老公喊話「親愛的爸比，女兒說她都捨不得吃魯肉飯了，可以請你不要再抽煙了嗎？為了你跟全家人的健康」；網友們看到照片，也回應「這女兒太有才了，如果這樣能戒掉當然好的說」、「老爸該戒了吧…為了這個貼心的女兒」、「女兒的字好美」。

不過有網友認為，如果爸爸有心想戒菸，早就戒掉了「自己若不想戒，旁人做再多也沒用」、「結果爸爸再去買一包新的菸來抽」、「因為沒有想要戒菸的想法，任何人來用『愛』勸說都是沒用的」、「被上輩子的情人這樣說還能不動如山，真的硬」。

★ 三立新聞網提醒您：

吸菸害人害己 戒菸可減少健康的危害
吸菸能導致肺癌、心臟血管疾病及肺氣腫
孕婦吸菸 易導致胎兒早產及體重不足

journalist: 賴俊佑

references: 網友 爆怨公社

title: 頑固爸不肯戒菸　女兒「開大絕」暖喊：捨不得吃魯肉飯… | 生活


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生活中心／綜合報導

有的時候商品包裝製作的太過相似時，不免會造成誤會，近日有網友在臉書「爆怨公社」上，分享了自己因為火鍋店濕紙巾包裝，差點鬧出家庭革命的故事，讓不少網友看完笑瘋。

▲有網友在臉書上貼出照片。（圖／翻攝自臉書爆怨公社）

原PO表示，近日與老公吃完火鍋從店內走出來，她停下來將錢包收到包包裡，沒想到老公看了地上用很奇怪的眼神看著原PO，然後問道：「這妳的？」原PO低頭一看⋯發現地上一個正方形的小包裝，上面寫著大大的「0.4」字樣，這也讓她傻眼的直呼：「靠！這X小？這不是我的啊～到底是誰啦？這種東西亂丟？他X的！我怎麼這麼衰就站在這裡放錢包啦？剛剛朋友說是濕紙巾～原來我們很單純。」

▲這個包裝太母湯。（圖／翻攝自臉書爆怨公社）

而文章曝光後，不少網友紛紛留言「跳到濁水溪也洗不清！你保重」、「你就承認吧！不要再解釋了」、「打死都不能承認」、「用完的包裝怎不丟，幹嘛放皮包」、「那個濕紙巾我家也有，不過我家的是0.01」、「這應該是胡椒粉吧」、「期待著一個幸運和一個衝擊，多麼奇妙的際遇」、「說濕紙巾的才單純吧」、「那是外帶胡椒粉包啦，大驚小怪的」、「其實是隱形眼鏡啦」、「中國廣告用的濕紙巾都做這種包裝，裡面只有一張而已」、「別浪費快撿起來用吧」、「嗯……你都是用03的，兇手另有其人」、「抓到」、「這個不用解釋呀...晚上跟老公用呀」。

references: 網友 爆怨公社 臉書

title: 人妻包包掉出「0.4厚度」小包裝　老公臉綠結局超展開 | 生活


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鄉民中心／綜合報導

許多人不能接受火鍋裡頭有「芋頭」，不過芋頭卻幾乎不曾在菜盤中缺席，就有網友發問「為什麼火鍋店個人套餐菜盤很常出現芋頭？」貼文一出，網友紛紛留言曝原因：「便宜又有飽足感阿，不過我個人是還滿喜歡吃芋頭就是。」

▲芋頭被譽為「火鍋殺手」。（圖／翻攝自爆廢公社）

該名網友今（13）日在PTT貼文，他以「為什麼火鍋店個人套餐菜盤很常出現芋頭？」為題，表示很多火鍋店都有單人套餐，價位從200多到破千的都是店家選好菜盤配料組合，而組合之中幾乎都會出現芋頭，讓「反芋頭陣線聯盟」看到就不開心。

貼文一出，網友紛紛留言曝原因，「增加重量用的，看到要要求退換」、「因為顏色，菜盤要顏色多比較好看」、「芋頭非常好吃，而且營養價值很高，只不過容易飽」、「芋頭好吃的會有淡淡牛奶味」、「芋頭和番茄只是熬煮湯頭的食物」、「便宜又有飽足感阿，不過我個人是還滿喜歡吃芋頭就是」。

▲網友貼文。（圖／翻攝自PTT）

不過，還是有討厭芋頭的網友表示，「芋頭丟下去整鍋湯都毀了」、「傻了，芋頭煮到底會吸收肉湯鮮味」、「噁心，散掉整個湯就掰了」、「芋頭跟南瓜真的噁爛」、「破壞口感的傢伙」、「芋頭入鍋真的很噁心」、「芋頭煮太久會糊掉」、「芋頭都丟到別人的鍋裡」。

references: PTT 爆廢公社 網友

title: 為何火鍋菜盤必有芋頭？網曝「暗黑真相」：看到就要求退換 | 生活


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【廣編特輯】

「當老師，授業解惑是本份，關愛與陪伴，是老師的選擇」-2016年師鐸獎 瑞祥高中鄭潔慧老師

繼2018年「人生的可能性」，今年教師節，國泰人壽與教育部國教署再度合作，邀請了執導國際醫療短片「阿巒的作文課」及擁有超過一百部作品的導演洪竹彥，聯手改編真實故事。

▲國泰人壽承保學生團體保險，推動「永續校園計畫」，並攜手教育部國教署拍攝敬師影片「平行線的交叉點」，向師長致意。（圖／國泰人壽提供）

推出萬人點閱的教師節謝師影片「平行線的交叉點」，由新生代女演員江沂宸飾演鄭潔慧老師，描繪鄭老師用關愛與陪伴影響學生，用生命影響生命歷程的故事。

相隔20年 一樣的堅持

故事內容描述一位在偏鄉服務的老師，透過陪伴幫助學生走出毒品誘惑，多年後學生成為醫生，回到偏鄉幫助同樣受毒品迫害的孩童。

藉交叉剪接手法，分別拍攝老師幫助年輕時的醫生、醫生幫助偏鄉孩童的雙故事線，營造看似老師與醫生正為同一件事努力，實際上是相隔20年的平行時空故事。

▲國泰人壽攜手教育部國教署，於教師節前夕推出敬師影片「平行線的交叉點」，感謝所有教師無悔的付出。（圖／國泰人壽提供）

影片上線短短10天，已累計超過75萬的瀏覽人次。

不少網友表示，老師帶給學生的影響，往往牽絆著學生日後的人生：「自己也曾遇過老師告訴他：『沒有一個孩子可以被放棄』」、「同樣身為老師，這影片太有感觸了」、「老師的付出往往改變學生日後的人生，即使是再怎麼小的事情，都會對學生造成很大的影響」、「我也是老師，我的老師改變了我的一生， 我永遠感謝他」。

鄭潔慧老師曾於南投縣水里國中任職，任教期間深入原住民部落及學生家庭，每天花很多時間關懷並陪伴學生、了解學生生活情形、與家長建立良好關係，同時也在南投縣偏鄉地區推廣閱讀，幫助中老年失學民眾學習。

對鄭老師來說，當老師不僅僅是為學生授業解惑，還有每天為學生多做一點點的堅持，這份堅持維持了二三十年，從未間斷。

提升學子拒毒力 「呵護」教師健康保障

國泰人壽自106學年度起承保學生團體保險，共同推動「永續校園計畫」，守護全國超過300萬幼兒園至高中學子，並與教育部國教署攜手合作。

於線上、線下同步推廣反毒。108學年度起更與線上遊戲學習平台PaGamO合作，結合「反毒」及「電競」，期待學子能在遊戲中學習反毒知識，並遠離毒品、健康快樂成長。

此外，國泰人壽感謝全國教師為學生付出的辛勞，特地為教職人員量身打造｢呵護公教」系列保險商品。

保障內容不僅著重長照狀態的保障，若因意外造成1~6級失能亦有理賠，其中「呵護公教團險」，適用對象包含全國教師及其眷屬，最低一年保費只要1,500元(每天約不到5元)。

國泰人壽也鼓勵教師繁忙之餘，還能維持健康的身體狀況，只要步數達標，保額就再額外增加3%，事前健康及事後保障都固牢牢，另外，現在加入Cathay Walker並輸入活動推薦碼「LTC111」，還可參加專屬獎勵活動。

點我看教師節謝師影片「平行線的交叉點」：https://youtu.be/ylpBYHonEIE
學生團體保險：https://reurl.cc/XOlr0
公教長照專區：https://reurl.cc/ZRjdl

taiwan-subdivisions: 水里 南投縣

things: 電競 長照

title: 「平行線的交叉點」 用生命刻劃出不一樣的師鐸靈魂 | 生活


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生活中心／綜合報導

當小孩子能夠擁有自律的習慣時，會減輕父母許多的管教壓力，但近日有位母親在臉書「爆怨公社」上，分享了自己小孩「過於自律」的崩潰行為，讓她既心疼又無奈。

▲有網友在臉書上PO文。（圖／翻攝自臉書爆怨公社）

照片中，原PO貼出了自己小孩的注音作業本，每個注音字彷彿印刷字體一般工工整整，非常的令人驚艷。但這卻讓身為人母的原PO無奈的直呼：「以媽媽眼光來看，明明就寫的很工整了～你為什麼一直不滿意？為什麼一直擦掉？為什麼一直生氣？為什麼一直苦瓜臉？每次看你寫作業，媽媽都神經繃緊，固執又龜毛真的好嚴重！一直要寫的跟課本一樣」。

▲兒子的作業簿。（圖／翻攝自臉書爆怨公社）

而照片曝光，不少網友紛紛留言「適合唸建築」、「看來是自我要求高」、「羨慕自律的小孩」、「很漂亮的啊」、「寫得超漂亮的」、「很棒的孩子懂的自我要求」、「這字很可以」、「寫得真的很讚」、「強迫症了吧」、「我處女座，但我現在的字跡龍飛鳳舞，小時候倒是很工整，只是⋯是小時候」、「好厲害，我兒子要是也自我要求就好」、「我兒子也是處女座，怎麼都是我在擦掉他寫的字」、「過不久會發現，您的孩子是資優生」、「鄰居處女座的弟弟幼稚園時，寫作業竟然拿尺在量」、「我女兒有你兒子的一半執著就好了」、「我兒子雙子座，一直要求我要比老師還嚴格的檢查他的作業」。

title: 處女座兒子寫作業追求完美印刷體　媽媽崩潰：明明超工整 | 生活


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【廣編特輯】

為募集令人難忘的產險暖心服務故事，並展現南山產物的服務特色，南山產物舉辦「我的南山產物時代」微電影徵選大賽。

總計徵選到近60部優秀作品，首獎影片「詐騙集團」，以真人真事改編，闡述業務員以鍥而不捨的精神，尋找受益人給付理賠金的動人故事，不僅讓許多保險業務員感同身受，更在短時間內感動七萬網友，傳達保險的溫暖關懷精神。

▲南山產物蔡漢凌總經理出席「我的南山產物時代微電影徵選大賽」頒獎典禮。（圖／廠商提供）

南山產物蔡漢凌總經理表示，感謝所有參賽隊伍，透過微電影創新多元的表現方式，讓大眾瞭解產險的重要性，以及業務夥伴不畏艱難，致力提升服務品質的堅持，就像南山產物持續從客戶角度思考。

除了提供完整保障，更積極簡化理賠流程，推出誠「心」理賠、溫「馨」叮嚀、貼「心」思考、耐「心」服務、真「心」關懷的「五心級」服務，例如：「班機/行李延誤理賠申請e化服務」、「車禍理賠進度主動通知」等，都是最好例子。

▲南山產物蔡漢凌總經理(後排右三)頒發「我的南山產物時代微電影徵選大賽」金、銀、銅獎。（圖／廠商提供）

本次微電影徵選大賽共徵選到近60部優秀作品，拍攝題材多元豐富且風格創意獨特，透過溫馨理賠、驚悚槍戰、搞笑賣萌．．．．．．等議題，來呈現車險、旅遊綜合保險、住宅火險、商業火險等商品特色。

經過初審、複審與決審，以及將人氣票選活動成績納入評分標準後，選出得獎作品，除獲頒獎盃之外，首獎還可獲得獎金30萬元。

榮獲「我的南山產物時代」微電影徵選大賽金獎作品「詐騙集團」，是由台中崇德通訊處「季洳勝利組」以真人真事改編。

講述南山業務員服務失聯客戶時，雖被保戶家屬錯認為詐騙集團，但仍秉持服務精神，窮盡全力尋人，才知保戶已因車禍過世，最後成功協助家屬申請理賠金，展現保險遺愛人間的真實故事。

首獎得主代表陳家健表示：「保險就是在助人度過難關，而理賠更是展現對客戶承諾的重要時刻，一定要將理賠金送達，這是我們的使命。」

南山銀獎則由高雄鎮南通訊處以「南山就是你的靠山」榮獲，影片透過三個故事帶出產、壽險在每個人、每個人生階段都是不可或缺的保障，傳達南山為每一位保戶提供「全方位風險防護網」理念。

而以「援手」一片獲得銅獎的台北鑫旺通訊處，則在影片中以下雨象徵風險、雨傘象徵保險，以「援手」為主題，表達在生活中，有需要的時候，南山人壽與南山產物都能提供即時幫助。

南山產物期待透過微電影，讓更多民眾了解產險在生活中重要性，以及透過產險的服務，能為珍視的資產增添更多保障。南山產物未來將持續從客戶角度出發，提供更多創新商品以及超越客戶期待的關懷服務，全心守護客戶的幸福，做客戶最強的後盾。

taiwan-subdivisions: 高雄 成功

title: 「我的南山產物時代」　微電影徵選大賽頒獎 | 財經


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記者邱紹揚、王紹宇、洪淑珠／高雄報導

酒店、舞廳停業，大量的女陪侍瞬間失業，沒了工作該何去何從？我們也觀察到有「傳播經紀公司」趁機在網路上大舉徵才，號召失業的陪酒小姐加入，誠徵「服務公主」轉戰KTV、釣蝦場、熱炒店、居酒屋甚至是電影院，陪客人釣蝦唱歌看電影，提供桌邊服務也就是俗稱的「跑單幫」，工作時間雖然自由但收入不穩定，更由於這些服務公主都是陪著客人進出公共場所，服務客群來來去去，會不會成為另一種防疫破口？值得觀察。

▲大量的女陪侍瞬間失業轉戰「跑單幫」，服務人群來來去去恐成防疫破口。

八大行業網路PO影片，北中南號召年輕妹妹加入成為旗下小姐，舞廳、酒店配合防疫暫時停業，經紀公司卻在此時大喇喇臉書挖角找人。

PO文配合政府政策，全國酒店舞廳暫時歇業，釣蝦場、自助KTV缺服務公主，號召暫時缺工作的小姐們，歡迎您的加入，最後一行「歡迎同行妹妹一起加入，渡過這次難關」。

▼▲八大行業PO文徵「服務公主」。（圖／翻攝自八大行業社團FB）

經紀公司口中說的「服務公主」到底做些什麼？說穿了就是得陪釣蝦場客人聊天、釣蝦，以及在附設包廂內唱歌、倒酒，價碼以時薪計算，只是每次出場得隨客人喜好，不見得接得了單。

八大行業人士：「要看幾個小姐他們叫過來，然後看我們要不要讓他們挑選，不要，再換一批。」

傳播公司拉攏酒店小姐轉換跑道，工作項目也很雜，像是釣蝦場陪釣、KTV陪唱、熱炒店、居酒屋幫倒酒、電影院陪看電影、提供桌邊服務又稱為「跑單幫」。

八大行業人士：「有門路或是朋友有在跑這個，這叫跑單幫，有的話就會去跑。」

▲傳播公司拉攏酒店小姐轉換跑道至俗稱的「跑單幫」。

酒店、舞廳小姐、女陪侍跟經紀公司旗下的傳播小姐兩者大不同，酒店小姐需要排班，工作穩定，客源的社經地位較高；反觀傳播小姐比較像是小蜜蜂，要到處尋找酒客，經紀公司要負責接送上下班確保安全。

▲酒店、舞廳小姐、女陪侍與經紀公司旗下的傳播小姐兩者大不同。

酒店被迫暫時關門，北中南大量酒小姐、舞小姐沒了工作，會不會轉換跑道成為另一種防疫缺口？值得關注。

看更多 武漢肺炎（COVID-19、新冠肺炎）疫情 最新報導： https://bit.ly/37gsay1

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防範武漢肺炎，肥皂勤洗手、必要時戴口罩、避免食用生肉及生蛋、少去人多的場所、避免接觸禽畜類動物！

回國若身體不適請主動通報，14天內出現疑似症狀請先撥打防疫專線，並戴上口罩儘速就醫，務必告知醫師旅遊史。

※ 免付費防疫專線：1922、0800-001922

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喝酒不開車、開車不喝酒！
未成年請勿飲酒，飲酒過量，有礙健康！

journalist: 邱紹揚、王紹宇、洪淑珠

events: COVID-19 新冠肺炎 武漢肺炎

title: 酒店小姐防疫歇業！變身服務公主陪客　轉戰釣蝦場、熱炒店 | 生活


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（中央社柏林13日電）世衛在武漢肺炎疫情扮演的角色受到質疑，德國媒體批評世衛成了中共的傳聲筒，呼籲民主國家團結起來施壓讓譚德塞下台，並促使世衛接納台灣。

週日世界報（Welt am Sonntag）12日以「這樣的世衛對我們有害」為題發表社論說，世界衛生組織（WHO）代表艾沃德（Bruce Aylward）受訪時一被問到台灣即掛電話，卻稱讚中國處理2019年冠狀病毒疾病（COVID-19，武漢肺炎）疫情的方式，讓中國官媒開心。

事實上，中國並不在乎向世衛通報的義務，一如2003年爆發的SARS（嚴重急性呼吸道症候群），中國這次也竭盡手段掩飾疫情，讓全球衛生體系晚了好幾個禮拜才對付這個病毒。結果世衛不僅不批評中國，連暗示性的批評也沒有，秘書長譚德塞（Tedros Adhanom Ghebreyesus）還推崇中國領導有方和透明，很長一段時間建議各國不要採取對中國經濟有害的貿易和旅遊限制措施。

▲WHO秘書譚德塞。（圖／翻攝自WHO推特）

文中指出，台灣被世衛排擠，世衛出自一中政策剝奪台灣的觀察員資格，更證明了中國對世衛的影響力。最近譚德塞甚至攻擊台灣用種族歧視的言論羞辱他，總統蔡英文回應說，台灣長年被國際組織排除在外，比誰都清楚被孤立是什麼滋味。

實情是台灣從SARS學到教訓，這次抗疫展現驚人的成功，去年底即告知世衛病毒會人際傳染，而世衛到今年1月中還採用中國官方說法，否定人傳人的可能。

為何一個以提升全人類健康為宗旨的組織會成為中共的傳聲筒？該報認為，主因是譚德塞和他對中國的友好。

2017年因中國協助才當上秘書長的譚德塞，之前在衣索比亞政府任職，當時該國曾受惠於中國「一帶一路」基礎建設的金援。當他競選世衛秘書長，被問到是否曾在擔任衛生部長期間隱瞞霍亂疫情時，也同樣以種族歧視為由回擊批評。

辛巴威獨裁者穆加比（Robert Gabriel Mugabe）鐵碗執政時間，辛巴威人民的預期壽命從62歲下降到36歲，譚德塞卻邀請他擔任世衛的親善大使，藉機向中國示好，因為穆加比是中國對非洲政策重要的一環。這個任命在引起國際社會眾怒後才撤銷。

至於有人為世衛緩頰，指出世衛運作需要中國配合，而且一般來說不批評成員國，對此，週日世界報也提出反駁，並表示世衛每年都通過決議批評以色列，當敘利亞獨裁者阿薩德（Bashar al-Assad）有針對性地轟炸醫院，以色列在戈蘭高地提供敘利亞人醫療照護時，譚德塞還批評以色列傷害敘利亞人的健康權利。

週日世界報認為，在全人類健康面臨危機的此刻，更應強化國與國之間的合作，讓世衛由獨立專家來領導，避免世衛陷入政治紛爭。譚德塞顯然不適任，民主國家應該團結起來讓世衛更透明、接納台灣、並施壓讓譚德塞下台。

countries: 台灣 中國 辛巴威 敘利亞 以色列 衣索比亞 德國

events: 冠狀病毒 COVID-19 武漢肺炎

title: 要譚德塞下台！德媒批WHO成「中共傳聲筒」 | 國際


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國際中心／范瑜珊報導

武漢肺炎（COVID-19、新冠肺炎）肆虐全球，為控制疫情，印度總理莫迪（Narendra Modi）於3月24日宣布全國進入封鎖狀態21天，不過印度有3人因酒癮發作，無法出門買酒，竟將油漆喝下肚，最後3人中毒慘死。

▲印度有3人酒癮發作，竟把油漆喝下肚。（示意圖／翻攝自Pixabay）

根據印度媒體報導，在泰米爾納德邦（Tamil Nadu）有3名男子平時嗜酒成癮，不過現在印度實施封城，全國所有商店都關閉，除了提供生活用品的商店外，導致3人買不到酒，但因酒癮發作太痛苦，這3名男子竟然異想天開去買油漆和顏料，將兩者「混合」在一起喝下肚。

這3名男子將「油漆+顏料」喝下肚後，出現不舒服及噁心的症狀，還不斷口吐白沫、腹瀉，趕緊將3人送醫，不幸的是3人最後仍搶救不治身亡。據醫師和警方說法，表示3人酒癮嚴重發作時，會讓他們缺乏正常辨別是非的能力，無法理性思考，才會把油漆當作酒喝下肚，做出如此誇張的行為。

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journalist: 范瑜珊

events: 新冠肺炎 武漢肺炎 COVID-19

title: 封城買不到酒！印度3酒鬼竟「狂灌油漆下肚」　曝超慘下場 | 國際


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國際中心／實習編輯葉定豊報導

受到武漢肺炎（COVID-19，新冠肺炎）影響，導致消毒酒精供不應求，厚生勞動省13日表示，為了解決消毒酒精短缺的問題，高濃度的烈酒也可以當消毒酒精使用。

據《NHK》報導，目前日本生產消毒酒精的速度跟不上國內的使用速度，許多日本醫療機構與養老院，都在向中央政府反應消毒酒精不足的問題，因此厚生勞動省向全日本醫療機構宣布，高濃度的烈酒可以當成消毒酒精使用。

▲厚生勞動省宣布，伏特加等烈酒，可以當消毒液使用。（圖／翻攝自Pixabay）

厚生勞動省指出，一般來說，酒精濃度需在70％至83％之間，較高濃度的烈酒（如生命之水，酒精濃度96%），經過稀釋後才有較好的消毒效果，而伏特加（酒精濃度88%）洽巧就是符合這樣的濃度，因此日本酒廠已經開始生產用來替代消毒酒精的伏特加。厚生勞動省補充，這個特殊措施，主要是針對缺乏消毒酒精的醫療機構，如果一般家庭也缺乏消毒酒精，只要勤洗手就好。

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journalist: 實習編輯葉定豊

events: 武漢肺炎 新冠肺炎 COVID-19

title: 買不到消毒酒精怎辦？厚生勞動省：高濃度烈酒可以替代 | 國際


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武漢肺炎疫情衝擊，國際足球總會（FIFA）為鼓勵球員留家中，並替受災國籌募善款，推出電競慈善賽，邀會員國參與；中華民國足球協會今（13）日表示，將組史上首支電競國家隊響應。

▲中華民國足球協會將組史上首支電競國家隊。（圖／翻攝自中華民國足球協會CTFA臉書）

足協發聲明表示，將籌組足協電競代表隊，參與FIFA主辦的FIFA enations StayAndPlay Cup慈善電競賽，比賽規則2人一隊，須由3年內入選過國家隊的國腳（男女不拘），搭配另一名電競高手或專業玩家。

足協說，比賽將於21日到25日線上開踢，時間緊迫，線上報名即日起到15日晚間11時59分止。

足協表示，將從參賽名單透過亂數抽出16人，其中國腳組與一般民眾組各8人，16日晚間8時線上對決，以淘汰賽方式選出冠軍，一般組與國腳組2名冠軍將組「最強中華隊」參賽。

FIFA慈善電競賽倡導球員留家中不出門，避免增加防疫人員負擔，也希望邀全球鍵盤足球好手，一起行動幫受災國募善款。

足協說，截至目前已有不少玩家完成報名，並已有4名國腳報名，預計將有更多國腳響應。

countries: 中國 中華民國

things: 電競 防疫

title: FIFA推電競慈善賽！足協將組「首支電競國家隊」響應 | 運動


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記者林辰彥／綜合報導

SBL超級籃球聯賽14日起將由裕隆納智捷與桃園璞園兩支傳統勁旅，展開5戰3勝挑戰系列賽，勝者將與台灣啤酒爭取年度總冠軍。ELEVEN體育家族將作直播。

▲裕隆搶下SBL季後挑戰賽門票。（圖／籃協提供）

璞園全年戰績17勝15敗，裕隆為16勝16敗，兩隊名列二、三名。璞園在確定取得季後挑戰資格後開始練兵，所以在球季尾聲吞下4連敗，陣容上，洋將賈西亞（Charles Garcia）因為親人過世返回美國，將不會回來，璞園在季後挑戰賽的戰力吃緊。

裕隆則是在基恩（Marcus Keene）強大火力掩護之下強勢保住季後賽資格。

裕隆與璞園在季賽8度交手打成各4勝，但是裕隆在下半季找來布拉助陣，戰力應該比季賽的4勝4敗還要被看好。

ELEVEN SPORTS在這系列賽找來邱大宗擔任球評，球迷除了可以透過有線電視與MOD頻道收看賽事，也可透過ELEVEN SPORTS官網與APP、Twitch線上平台同步收看現場轉播。

journalist: 林辰彥

title: 裕隆對璞園SBL季後賽明日展開　ELEVEN家族將直播 | 運動


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記者黃泓哲／綜合報導

日本職棒軟銀鷹隊重砲Wladimir Balentien近期時常在IG直播和球迷互動。根據日媒《Full-Count》報導，Wladimir Balentien表示，現在日職賽程延後，期待能以開直播和球迷互動方式，讓球迷在武漢肺炎（COVID-19、新冠肺炎）疫情籠罩下，能得到更多歡笑、力量。

▲軟銀洋砲Wladimir Balentien。（圖／翻攝自Wladimir Balentien的IG）

近期軟銀隊洋砲Wladimir Balentien常在個人IG直播，和許多球迷互動。他表示每一天都想要打棒球，因此非常了解球迷懷念棒球的心情。「這就是為什麼我透過IG來向全日本的球迷傳達近況。

對球迷超好的Wladimir Balentien不只對軟銀球迷很親切，面對前東家養樂多的球迷的提問、互動也是來者不拒，期待能發揮自身的小小力量，帶給更多球迷好的回憶。

在武漢肺炎疫情影響下，日本職棒最快5月26日才會開季，因此許多球星只能待在球隊或個人的設施維持基本訓練。

軟銀鷹從9日起恢復自主練習，在自家主場「Pay Pay巨蛋」（原名Yahoo巨蛋）和二、三軍位於筑後的球場保持訓練，且把投手、野手的練習時間分開，極力避免選手間任何不必要的接觸。

同時避免選手接觸的不必要的人群，軟銀婉拒了所有媒體進入球場採訪，每天僅有1至2位球員能接受所有媒體聯訪，防疫工程可說做的滴水不漏。

journalist: 黃泓哲

events: COVID-19 新冠肺炎 武漢肺炎

title: 軟銀60轟重砲倫汀IG開直播　期待給球迷更多笑容 | 運動


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記者劉家維／綜合報導

全球體壇受到武漢肺炎（COVID-19、新冠肺炎）影響陷入停擺，也影響到不少運動員生計，泰國羽球名將Bodin Isara在收入銳減的情況下，被迫開起了麵包攤來補貼，他也在開幕時特別招待泰國國家隊成員們一同享用。

▲Bodin Isara開起麵包攤維持生計。（圖／翻攝自Isara臉書）

Bodin Isara是泰國男雙好手，世界排名45名，而他最為人熟知的就是曾於2013年加拿大大獎賽決賽與對手爆發衝突，除了該場比賽被取消資格，還遭禁賽2年處分。而近來世界羽聯面對武漢肺炎的衝擊，近日宣布延續停賽決定，取消5、6、7月所有賽事，讓Isara頓失巡迴賽獎金的收入，生計受到影響。

近日他就開起了麵包攤，裡頭除了麵包為主外，還有各式飲料及甜點，價格多在25到55泰銖之間，而他也特別在開幕當天招待泰國國家隊所有選手，以及總教練Rexy Mainaky享用點心，選手們也開心合照留念。

journalist: 劉家維

countries: 加拿大 泰國

events: 新冠肺炎 武漢肺炎 COVID-19

title: 停賽影響頓失收入　羽球名將賣起麵包 | 運動


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記者劉家維／綜合報導

「籃球之神」Michael Jordan於2001年在巫師二度復出，不過當年隊友Jerry Stackhouse就透露自己跟偶像同隊的經驗並不愉快，當時的隨隊記者更直言，那時隊友都討厭Jordan，還集體投票決定不送他生日禮物。

▲Michael Jordan與Jerry Stackhouse。（圖／翻攝自推特）

Jerry Stackhouse日前受訪時重談當年在巫師與Jordan同隊的經驗，他直白表示「我希望自己從沒去過巫師」，他認為當年的自己相較Jordan已是更好的球員，然而團隊戰術卻始終圍繞著，「差不多是他想怎樣就我們就會照辦」，更透露Jordan打壓自己的戰術地位，「他在我心目中的形象和敬意，那個賽季減損了不少」。

而當年曾是巫師隨隊記者的Chris Broussard近日也透露：「當時的球員們都對他很反感，與偉大的Jordan一起打球對他們而言並不是享受，即便對多數球員來說Jordan都是他們小時候的偶像，包括Jerry Stackhouse。」

另一名記者Rob Parker則說：「那時情況一團亂，如果我記得沒錯，巫師球員們不是還集體投票不要送給Jordan生日禮物？」而Jordan效力巫師期間以近40歲之姿維持場均20分以上表現，不過最終都未能率隊打進季後賽，於2003年正式退役。

title: 爆巫師隊友都不爽喬丹　生日集體不送禮 | 運動


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化解男童疑慮，中央流行疫情指揮中心記者會專家今天全戴粉紅口罩。消防署也在臉書發文響應，由5名特種搜救隊成員戴粉紅色口罩分別搭配退役搜救犬帥氣亮相，廣受網友好評。

▲消防署13日透過臉書發文表示，「男生可以戴粉紅色口罩嗎？當然可以！有什麼問題嗎？」，認為不管什麼顏色的口罩，只要能保護的都是最棒的口罩。（圖／facebook.com／NFA999）

指揮中心指揮官陳時中透過衛福部臉書表示，聽說有小朋友因為戴粉紅色口罩在學校被議論，「這邊要跟小朋友們說，其實口罩的顏色都一樣，大家都可以戴，粉紅色其實也不錯。」

消防署今天也透過臉書發文響應表示「男生可以戴粉紅色口罩嗎？當然可以！有什麼問題嗎？」，認為不管什麼顏色的口罩，只要能保護的都是最棒的口罩。

發文還附上一張消防署特種搜救隊的照片，只見5名特搜隊成員都戴上粉紅口罩，並搭配5隻榮耀退役的搜救犬一起帥氣現身，呼籲搜救不分國界、口罩不分顏色，同時對外宣布5隻救災毛英雄也待認養。

吸引許多網友留言說「超man」「94帥」「消防弟兄戴很帥氣」響應，有網友說「有口罩可以戴就覺得好幸福了」。

消防署文末附上5隻退役搜救犬的相關認養資料，包括有4隻狼犬和1隻米克斯，其中Chiang-Chiang、Hope、Shin、Pumba4犬都通過IRO國際搜救犬評量中級瓦礫搜救犬能力認證合格，也曾參與過高雄市氣爆案、台南維冠大樓地震倒塌及花蓮地震等重大災害搶救。

另外，Nala則是來自美國TARHEEL K-9工作犬訓練中心，血統優異，且專長為干擾搜救犬伙伴們平時訓練的穩定性，測試大家上課的專心度。

消防署說，申請認養時間自即日起至17日止，最後將依申請人的居住環境、相關配套條件，再由搜救犬小組成員實地訪查等綜合條件，排定領養的優先順序。

references: 臉書 網友

taiwan-subdivisions: 花蓮 高雄市

title: 粉紅口罩一樣帥　消防署特搜員戴給你看 | 生活


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記者李鴻典／台北報導

疫情嚴峻的同時，不想在家悶著？又怕去室內人擠人？那來看戶外攝影展吧！

▲台灣三星攜手台北捷運打造顛覆攝影展（圖／台灣三星提供）

台灣三星電子今（10）天宣布，攜手台北大眾捷運股份有限公司，自4月11日起至5月10日為期一個月，於捷運中山站及雙連站間「心中山」線形公園，打造重釋手機相機功能的「顛覆攝影展」。

展覽邀來台灣當代攝影家周慶輝與新銳攝影家阮璽，以Galaxy S20 Ultra 5G顛覆手機畫素、倍率與解析度的相機，打造「顛覆者肖像」、「局部的局部」及「一鍵拍錄裝置」等三大區，將S20 Ultra 5G的億級畫素、100X超高倍變焦與一鍵拍錄功能發揮到淋漓盡致。

▲顛覆攝影展就在「心中山」線形公園（圖／台灣三星提供）

台灣三星表示，在心中山觀景平台前，豎立著2層樓高的肖像照裝置藝術，照片中的人物是橫跨七大領域的顛覆者，從台灣首位米其林主廚江振誠、台灣首位嘻哈金曲歌王LEO王、台灣唯一的女樹醫詹鳳春、掀起溫柔教育革命的劉安婷、創辦《LEZS 雜誌》的王安頤、三屆金曲獎視覺設計師顏伯駿到國際時尚icon李函，展示放大到極致的肖像照傳遞著他們銳利的眼神及渴望成功的執念。

▲攝影師周慶輝使用 S20 Ultra 5G拍攝七位顛覆者（圖／台灣三星提供）

為凸顯顛覆者們耀眼的形象，三星找來擅長人像攝影的攝影師周慶輝，使用 S20 Ultra 5G拍攝上述七位顛覆者。在拍攝過程中所遇到最大的挑戰，就是如何在單純的單色背景下強調顛覆者們的個人光芒。考驗攝影師的技術，相機鏡頭的軟硬體實力更是吃重，藉此凸顯S20 Ultra 5G所搭載1億800萬畫素相機的實力。

另，台灣擁有悠長且多元的歷史，富含豐厚的文化底蘊，曾經多種文化在這塊寶島上面臨著衝突、磨合到共存，最終孕育出現在專屬台灣的台味文化。攝影師阮璽此次受三星邀請，以「局部的局部」為題，透過S20 Ultra 5G相機，從捷運台北車站以北，捕捉富含台灣獨特在地文化的捷運紅線，將街頭塗鴉、霓虹燈等台灣特色的局部風景一鏡收錄。同樣的場景在阮璽以變焦、剪貼、重組的專業手法下，呼應「Part of Local」在地與局部的英語雙關，帶給觀賞者如漫畫分鏡般的感受，還有專屬台灣人的在地幽默。「局部的局部」展區位於心中山月光森林，以詼諧幽默的圖片為近期苦悶的生活帶來一絲歡樂。

▲局部的局部（圖／台灣三星提供）

許多人一定有這樣的經驗－在一些無法重來的重要時刻或場合，恨不得能同時錄影跟拍照來記錄美好時光，三星最新「一鍵拍錄」功能，只要以手機拍攝10秒影片，透過AI技術產出最完美的多張照片及影片，為讓民眾也能實際感受顛覆一般攝像紀錄的體驗，三星搭配時下流行元素，打造戶外「一鍵拍錄攝影棚」，在周末特定時段，另安排攝影團隊協助現場民眾體驗。

台灣三星說，只要隨意地擺出喜歡的動態Pose，待拍攝完成後，就能掃描QR Code馬上下載動態版的拍貼影片成果，憑打卡紀錄到指定三星體驗館及三星智慧館就有機會獲得精美印製版照片。三星「一鍵拍錄攝影棚」快閃活動將於展覽期間每週六、日下午2點至6點開放體驗。

《顛覆攝影展》展覽資訊：
展覽期間｜2020年4月11日至5月10日
展覽地點｜心中山線形公園（台北市大同區雙連街77號）屬於戶外開放式空間，自由參觀
一鍵拍錄快閃活動｜展覽期間每週六日下午2點至6點

▼影片來自YouTube，若遭移除請見諒

journalist: 李鴻典

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title: 三星搭戶外時尚攝影棚！網紅必拍打卡牆就在「心中山」 | 科技


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科技中心／林瑞恩報導

由日本科技大廠任天堂《Nintendo》推出的遊戲《集合啦！動物森友會》，獲得眾多玩家愛戴，更搭上居家防疫風潮，讓銷售量節節攀升，話題更是一籮筐。任天堂稍早就在官方推特上，分享了該如何消毒遊戲主機Switch的方法，他們特別強調「不建議用酒精消毒」，如果不小心弄髒，利用乾軟布擦拭即可。

▲Switch與《動物森友會》擁有高人氣。（圖／翻攝自任天堂官網）

操作方式簡單，遊戲設計生動可愛的《動物森友會》，征服許多玩家的心，因此如何打造屬於自己的無人島生活，成了年輕族群最常討論的話題之一。

▲官方發文。（圖／翻攝自@nintendo_cs推特）

不過疫情期間，該如何保持身邊物品的清潔，同樣是重要課題。稍早任天堂就表示，收到許多玩家詢問是否能利用酒精消毒主機？因此他們特別在推特上澄清，酒精會讓遊戲機塑膠外殼出現褪色，甚至有變形的可能，因此不建議使用這種消毒方法。若玩家不甚弄髒Switch，只要使用一般乾軟布擦拭即可。

看更多 武漢肺炎（COVID-19、新冠肺炎）疫情 最新報導： https://bit.ly/37gsay1

★ 三立新聞網提醒您：

防範武漢肺炎，肥皂勤洗手、必要時戴口罩、避免食用生肉及生蛋、少去人多的場所、避免接觸禽畜類動物！

回國若身體不適請主動通報，14天內出現疑似症狀請先撥打防疫專線，並戴上口罩儘速就醫，務必告知醫師旅遊史。

※ 免付費防疫專線：1922、0800-001922

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title: 森友會粉絲注意！ Switch該如何消毒　任天堂說話了 | 科技


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娛樂中心／綜合報導

從國小到高中常安排體育課程，希望強化學生體適能，而課程經常要換上運動服進行，除了增加運動上的靈活度外，也能避免受傷情形，不過日本知名AV女優三上悠亞就示範體育服「特殊穿搭法」。14日三上在個人推特上分享了一段僅4秒的影片，影片中她的紅色體育服邪惡地滑了下來，凸顯了她雪白肌膚與傲人上圍。影片上傳不到12小時，吸引超過22萬人次點閱，許多日本網友大讚「真的太美啦！」

▼▲三上運動服。（圖／翻攝自yua_mikami推特）

相當寵粉的三上，經常在個人IG或推特上分享美圖，讓喜歡她的粉絲們「聞香」。14日就在推特上分享了一段僅4秒的影片。影片中三上綁著可愛的馬尾，穿著改良式紅色運動服，不僅白皙香肩見客，更展露出傲人深溝，令粉絲們看了心癢癢。

該影片上傳不到12小時，吸引超過22人點閱，日本粉絲陸續留言「悠亞太可愛了」、「史上最強運動服」、「好性感的學生妹」、「開創了不一樣的學生妹」、「可以加入體育社團嗎？」

▼▲三上悠亞美圖。（圖／翻攝自yua_mikami IG）

日本知名少女偶像團體SKE48出身的三上，有著少女偶像的青春可愛，但卻同時擁有令粉絲狂噴鼻血的火辣身材，因此一投入AV界後，吸引高度關注，更讓她的演藝路更上一層樓。

title: 三上悠亞運動服滑下來…雪乳差點走光　22萬粉絲暴動了 | 娛樂星聞


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武漢肺炎疫情延燒，第一線防疫醫護人員神經緊繃，苗栗一家團膳業者結合扶輪社今天宣布捐贈7000個雙主菜5蔬果便當，讓縣內4家防疫醫院的醫療人員暖胃又暖心。

▲第一線防疫醫護人員神經緊繃，苗栗一家團膳業者結合扶輪社，13日宣布捐贈7000個雙主菜5蔬果便當，提供給縣內4家防疫醫院的醫療人員。（圖／中央社）

專營團膳餐盒的業者彭先生表示，日前聽聞有餐飲及外送業者拒絕送餐到醫院，加上有感於醫護人員投入防疫工作的辛勞，希望藉由一己之力，讓防疫醫護人員免於挨餓，不用再煩惱要吃甚麼。

他指出，由營養師調配的防疫餐盒，包含雞肉、豬肉或魚肉等雙主菜，搭配5種在地蔬果，即日起由保溫餐車每天配送600至800個餐盒，贈予衛福部苗栗醫院、大千綜合醫院、為恭醫院以及苑裡李綜合醫院等4家防疫醫療院所。

苗栗縣長徐耀昌、苗栗縣議長鍾東錦及衛福部苗栗醫院院長李明輝、大千綜合醫院院長徐千剛等人，今天共同出席捐贈防疫便當儀式，徐耀昌感謝在地企業用實際行動支持第一線醫護人員，可說是全民防疫的表率。

鍾東錦說，業者原本捐贈3500個餐盒，獲得國際扶輪3501地區苗栗第二分區社友響應，加碼到7000個餐盒，期望達到拋磚引玉的效果，吸引更多企業共襄盛舉。

有第一線醫護人員品嚐防疫餐盒後，自拍影片表達感謝，有護理師表示「有你們真好」，還有放射科醫生說「脫掉防護衣後全身是汗，看到這些便當」，就心滿意足。

people: 徐耀昌 李明輝

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title: 團膳業者捐7000個餐盒　醫護人員暖心又暖胃 | 生活


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生活中心／綜合報導

武漢肺炎疫情肆虐全球，我國確診截至今（13）日累計393例。日前指揮中心公告，搭乘大眾運輸工具需配戴口罩，民眾紛紛遵守規定，保護自己也保護他人。近日就有網友於臉書社團《爆廢公社》表示，自己搭乘計程車遇到暖心司機，不過卻遭眾人吐槽突破盲點：「這是防疫漏洞吧。」

▲計程車司機於透明帷幕中，裁剪並連結冷氣通風口。（圖／翻攝自臉書社團爆廢公社）

原PO分享一張計程車內部照片，只見該司機不僅使用透明帷幕將前後座隔離，還特別裁剪了一個洞至冷氣通風口，讓後座的乘客仍然可以吹冷氣，不用擔心搭車還要耐熱。對此，原PO就大讚：「即使防疫也要顧及乘客舒適度，這司機真的很為顧客著想。」

文章曝光短短4小時，已吸引上千名網友按讚並留言，有不少人大讚這行為很專業，不過卻也引來許多內行網友突破盲點，指出這看似貼心的防疫行為，根本沒用：「寫做冷氣出口，讀做防疫破口」、「結果司機開室內循環…白做工了」、「如果室內循環的話，只會有單向傳染，司機到乘客。室內循環的進氣口通常是在駕駛面板下面。」、「希望他開的是自然進氣」、「後座開窗就好啦，挖一個洞那還不如不要圍」、「冷氣這樣循環不是防疫漏洞嗎？應該選擇開窗戶就好」。

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references: 爆廢公社 臉書社團 網友

title: 後座也要吹冷氣！司機暖舉顧乘客　遭眾人吐槽：防疫破口… | 生活


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記者谷庭／台北報導

全球關注蘋果新iPhone是否能如期上市發表，本週進入關鍵期，因為不少外媒從先前推測3月底iPhone 9（iPhone SE）會亮相，現在時間一直往後延，最新消息是在4/15 就會發表，4/22就會正式開賣。

▲據傳4/15 iPhone9 就會亮相。（圖／翻攝自翻攝自9TechEleven）

根據GF Securities分析師Jeff Pu的研究報告，現在最新的消息預計4月15日發表、4月22日開賣，並做為iPhone 8的升級版，售價399美元起（約台幣1.2萬元）。說到iPhone 9 推測上市時間也算是一波三折，往年蘋果幾乎都在三月舉辦春季發表會，今年受到疫情關係取消，也讓新產品推出的時間、形式增添未知數，甚至連過去幾乎都精準預測的外國科技網站，今年也罕見預測失誤，更是讓果粉又期待又怕受傷害，擔心首款平價iPhone會因此胎死腹中。

其實外界會這麼期待iPhone9不是沒有原因，因為這款主打小螢幕、1.2萬平價入門定價預計會吸引很多人換機， 加上規格有望搭載與iPhone 11系列機型相同的A13處理器，外觀類似iPhone 8相似的外觀設計，配置4.7吋LCD螢幕（前代iPhone SE螢幕為四吋），內建3GB記憶體與64GB容量。

此外，機身背部主相機則維持單鏡頭的配置，並機身正面螢幕底端則會搭載具有Touch ID指紋辨識的實體Home鍵。目前預計顏色根據外媒《9TechEleven》於推特最新釋出據稱為二代iPhone SE 2（或稱iPhone 9）的渲染圖，將會有太空灰、銀、紅、粉紅、海軍藍與芥末黃。

journalist: 谷庭

title: 過幾天就可買！iPhone9傳本周登場　萬元爽爽換新機 | 科技


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節目中心／翁苡軒報導

由任天堂遊戲公司製作的遊戲「動物森友會」，在近期火速爆紅。在遊戲中，玩家和擬人動物居住在無人島上，和動物一起過著快樂的生活。但不知道各位知不知道，其實在台灣民間信仰當中，也有許多人與動物和諧共處，甚至還祭拜的例子。今天就來和大家介紹，在台灣一些比較特別的動物神祇吧！

▲（圖／動物森友會遊戲畫面）

先來和大家介紹這隻「鱷魚」，祂曾位於台南安定鄉的皇帝廟，這裡除了拜主神黃帝之外，還有一隻非常特別的動物「鱷魚」被封為「青龍將軍」。這隻鱷魚不是木雕，也不是石雕或其他材質製作的，是一隻真正的鱷魚標本，外貌十分兇猛、有殺氣，據說能帶來福氣與福份。

▲供奉朱府千歲的金身之外，也供奉一具山豬骨頭。（圖／文化資源地理資訊系統）

再來是位於高雄六龜的朱天宮，這裡的主神是朱府千歲，但並非我們所熟知的四王爺朱叔裕，而是由一隻有靈性的山豬化成神。據說祂是朱天宮管理員原本飼養的一隻山豬，因為祂特別有靈性，所以管理員沒有殺祂，而是養祂養到自然死去後埋葬。山豬死後，有天管理人在睡夢中夢到祂，山豬對管理員說，自己是唐朝大中年間出生的朱溫，因自己在世時濫殺無辜，所以死後不斷在畜生道輪迴，現在自己造的殺孽已經贖完罪了，希望管理員能幫祂雕成金身，在廟裡幫助人民。

▲鐵甲元帥（圖／國光劇團ＧｕｏＧｕａｎｇ Ｏｐｅｒａ Ｃｏｍｐａｎｙ粉絲專頁）

最後是位於馬祖的趙元帥廟，主神是趙元帥，而特別要來介紹的是祂的陪侍之一蛙神「鐵甲元帥」。而這隻蛙神非常有趣，據說祂愛管事、看戲之外，也很愛喝酒，曾經有一次請神的儀式進行到一半，突然有一隻青蛙跳到供桌上喝起了高粱酒，乩身變判斷這就是「鐵甲元帥」；而從此之後，每到拜鐵甲元帥，供桌上就必定出現高粱酒。

各位還知道哪些在台灣的動物神明呢？也可以留言和小編分享哦！

taiwan-subdivisions: 安定 高雄 將軍 六龜

title: 《動物神友會》，全球最夯遊戲出現台灣真人版？！ | 寶神