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美國3月份失業人數連續兩周以每周超過660萬人的幅度飆增，給川普政府帶來壓力；財政部長米努勤(Steven Mnuchin)9日表示，支持川普總統5月重啟經濟的想法；但全國過敏和傳染病研究所(NIAID)所長佛奇(Anthony Fauci)認為，目前的重點仍應是加強防疫；公衛專家也警告，倉促重啟經濟活動可能讓情況惡化，導致下一波疫情高峰。

米努勤被問到能否如川普總統所言，在5月重啟經濟時說：「是的，只要總統認為疫情允許，我們將盡一切努力，讓企業和勞工重回正軌，使經濟恢復應有的流動性。」

白宮經濟顧問庫德洛(Larry Kudlow)也口徑一致樂觀地說：「我們希望幫助生計受創的民眾度過危機。」

不過美國經濟學者和公衛官員皆警告，絕不能太快讓大批勞工重回工作崗位；若依白宮目前參考的統計模型來看，維持社交距離必須延續到5月，與川普重啟經濟的期望牴觸。

佛奇則對重啟經濟活動態度謹慎；他表示，現階段最重要的，仍是要求民眾持續居家避疫，以減緩病毒擴散。他說：「我們還是必須保持距離，壓低感染人數，讓數字往下走。我們希望抱持著樂觀態度，但不該鬆懈。這一周將不會好過，但我們將見到轉機。」

白宮目前以華盛頓大學健康計量評估研究中心（Institute for Health Metrics and Evaluation）的數據模型做為重要參考指標，目前預估全美疫情將在4月11日達到高峰；而本周可能是新冠肺炎疫情最嚴峻時刻，原本就吃緊的醫療人力更有不少人染病。

聯邦疾病防治中心(CDC)8日晚公布新版建議指南，包括醫生、護士在內的必要人員，如果曾與確診患者有過近距離接觸，或曾曝露於病毒之下，但卻沒有任何發病症狀，則可繼續上班。

根據CDC原本規定，必要行業人員如果曾經近距離接觸過新冠病毒確診患者，必須居家隔離14天，才能重回工作崗位；新版建議指南則大幅放寬限制，為對抗新冠肺炎增添助力。

新版建議指南規定，曾與確診病患接觸的必要行業人員，只要沒有症狀或發病，並遵守定期量體溫、上班全程戴口罩、保持社交距離等條件，將能繼續待在工作崗位上。

新版建議指南的適用對象，包括醫生、護士、食品運輸業員工等必要行業人員。CDC主任芮斐德(Robert Redfield)8日在白宮疫情新聞簡報會上表示：「我們能做的最重要事項之一，就是讓必要行業人力維持運作。」

雖然川普8日曾表示，希望美國經濟重啟後，恢復過往強勢表現，但公衛專家警示，若檢驗能量無法再提升，也未能有效追蹤感染源，倉促重啟經濟，恐將導致下一波確診和死亡高峰。

聯準會(Fed)主席鮑爾(Jerome Powell)也表示：「對於重啟經濟，我們必須制定全國性完整計畫。全國都希望盡快實現，但須避免跑太快。若先採取部分開放，新冠病毒確診人數又衝上來，那就不得不退回原點。」

journalist: 記者顏伶如、編譯林育正／綜合報導

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title: 川普提經濟重啟 財長訂下月 專家憂致疫情惡化 佛奇籲謹慎


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美國4月生產的汽車數量將是二戰以來最少。由於新型冠狀病毒的爆發，汽車生產幾乎完全中止。

但這只是汽車產業問題的一半：另一半的問題在於即使車商提供誘人的優惠，例如7年期免息貸款和6個月無須付款，但客戶購買的新車數量不如以往。預計第2季美國新車銷量將下降超過50%。

美國商銀美林證券(Merrill Lynch)汽車分析師墨菲(John Murphy)表示：「首先，居家避疫命令讓4月的大多數時間難以銷售，5月也將如此。」「消費者的信心受到驚嚇，以至於購買行為都將被延後。」

預估出現史上最大銷售下降

銷量下降50%將是40多年統計汽車銷售數據以來史上最大跌幅。之前創紀錄的暴跌出現在2009年第1季經濟大衰退時期的下降38%，當時通用汽車(GM)和克萊斯勒(Chrysler)準備破產和可能倒閉。

在過去5年中，美國汽車銷量突破1700萬輛，是該產業史無前例的成功，並創造出可觀的獲利。但是墨菲目前預測今年銷量將下降到1460萬輛。他承認，根據居家避疫命令的時間長短，該數字可能會更低。

新型冠狀病毒大流行被證明是汽車產業史上最大的危機之一。

密西根州智庫Center for Automotive Research研究副總裁吉澤克(Kristin Dziczek)說，「車商承認它們可以在美國銷售低至1000萬至1200萬輛時實現收支平衡。但是，這些估計取決於它們現在失去的持續營運狀況。」「停止營業和重新啟動，這將耗盡資金。如果一再來回幾次，結果將會十分可怕。」

重新開始生產汽車會遇到的問題

吉澤克說，在事情重回正軌時，該產業將面臨三大挑戰。

首先，車商必須確保其供應商能夠應對3月中旬開始的停工，並準備重新展開業務並運送必要的零件。

她說：「目前，它們的貨款是針對30至60天前的貨品。如果停工超過60天，那麼這些供應商可能會真正陷入困境。」

在之前其他危機期間，汽車製造商繼續製造汽車，例如在2008年和2009年的罷工和產業危機期間。吉澤克說，雖然當時部分汽車製造商停止自供應商購買零件，但其他汽車製造商卻繼續製造汽車和購買零件，「現在沒有人這麼做。」

其次，車商將必須確定如何重新啟動汽車組裝廠並能夠讓工人保持安全距離進行安全操作。關廠的大多數計時工已經被放無薪假，但GM、福特和飛雅特克萊斯勒的美國廠勞工獲得公司補助，資金來自州政府的失業救濟金，使其收入仍能接近正常工資。

她說，「如果沒有注射疫苗，如何設計讓每個班表中1500名勞工在裝配線上共同工作？」

汽車研究公司LMC全球車輛預測總裁舒斯特(Jeff Schuster)表示：「毫無疑問，工廠的運作方式必然產生變化，但這將帶來風險，因為這是很多人集中在一處。」

重新開始新車銷售的困難處

最後，在成千上萬美國人暫時或永久失去工作的時候，車商將不得不思考如何啟動消費者需求。

墨菲說：「即使擺脫疫情，消費者在購買方面仍將保持相對保守。」「這種衝擊將持續好幾年。」

隨著旅遊需求的驟降，租車公司的購買力處於停滯狀態。這些購買力通常占美國年度汽車銷量的10%以上。如果像許多專家所預期的，租車公司開始將其現有車隊中的汽車傾銷到二手車市場，這將是對新車銷售的另一重擊。

這將為潛在購買者提供選擇低里程的舊款二手車，以替代購買新車。而且，這將對二手車價格造成壓力，這將降低以舊換新的價值，並使租賃成本變得更加昂貴，因為租賃價格是根據二手車價值估算得出的。

好消息是，與這場危機相比，在危機之前，整體產業的財務狀況要好得多。美國三大汽車製造商帶著相對強勁的資產負債表進入大流行。墨菲估計，汽車製造商可以5到7個月的現金和借貸來度過危機。

長期投資的需求沒有消失

但是，它們還需要這些資源，才能度過整個產業經歷前所未有的變革期間，也需要一項開發、製造和銷售新一代電動車和自駕車的計畫。 這項挑戰將耗資數十億元，並且已經透過合併和結盟重塑整個產業。

墨菲說，由於短期危機而放棄這些計畫將具有極大的風險。

他說：「謹慎的策略是對產品和未來科技進行投資，這樣才能在3到7年內保持競爭力。」「如果不冒著未來的成功風險。對長期投資視而不見將會帶來長期災難。」

吉澤克和舒斯特說，但是由於當前危機，每家企業內部對現金的競爭將非常激烈。

舒斯特說：「我認為這是短期生存模式。」「這些投資不會像原有規劃的那樣進行。」

journalist: 文／張大仁

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title: 大仁說財經 | 疫情當道 美三大車商陷入生存模式


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時值春暖花開之際，雖然因為新冠肺炎疫情，大家都必須在家避疫，但有花粉症的人仍須小心！

花粉症其實是過敏性鼻炎的一種，隨著季節發作，又俗稱Hay Fever，乾草熱或花粉熱，尤其在北美及日本等比較乾燥的地方常見。花粉症的高峰期是每年春天花季，但在其他季節或地區都可能發生，而且不是只要會開花的植物的花粉才會引起過敏，有些樹或草甚至農作物繁殖的季節，也會散發出大量孢粉，進而引起過敏。

常見過敏4大症狀：

．打噴嚏、流鼻水、鼻塞、癢。

．眼睛癢、眼周皮膚紅腫、流淚。

．上顎及喉嚨癢、咳嗽。

．若本身有氣喘的患者較易被誘發。

花粉症有季節性，隨著植物花期變化，花開時患者才會開始出現過敏症狀，而常在環境中存在的過敏原如塵蟎、動物毛，只要一直暴露在有過敏原的環境中，過敏症狀就會不分季節的經年性發病。

哪些植物容易引起花粉症？會引發過敏的花粉或孢粉，主要來源以風媒種類為主的植物，只有少數為蟲媒花。因此，如果花粉產量大、花數眾多、各花部特徵利於以風散播，以及株數多且分布廣及常見的植物較容易引起過敏。此外，花粉的傳播，多以近距離為主，大多是發生在花粉源頭的地區內 。

許多有花粉症的人都不知道，因為花粉症的症狀和感冒類似，常會讓人誤會自己感冒了，然而當患者的生活環境中一直存在過敏原──花粉，症狀就會持續，無論吃多少感冒藥都不會痊癒。尤其有許多過敏性鼻炎患者反覆就醫，卻不見症狀好轉，會建議有此困擾的民眾，可以至醫院進行「過敏原檢驗」，找出真正過敏原凶，才能對症預防。

journalist: 尹丹桂╱台灣國泰綜合醫院耳鼻喉科主治醫師

title: 症狀像感冒！春暖花開 小心花粉症


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新冠肺炎疫情全球蔓延，影響的層面已遍及各行各業，各行業的基層員工面對各種疫情影響的工作變化，以及對於疫情變化的緊張情緒，無形之中承受許多壓力。台灣新北市八里療養院心理師楊芷融表示，如有感到自己的壓力愈趨增加，自我可以透過「壓力調節術」來改善狀況。

壓力調節術就像是肌肉訓練一樣，每一個人都有最適合自己的壓力水準，唯有適當的壓力才會有最好的表現，所以，找出自己的壓力水平，每天都訓練超出一點點，會是自我壓力成長的好方式。如果現實中無法改變壓力來源時，楊芷融提供以下幾種紓壓方式：

1.找尋生活小確幸：在樸實無華的日子中，盡可能找到專屬自己的小確幸，這些美好的意外驚喜，可以讓自己更有勇氣和力量過完每一天。

2.敘說壓力好夥伴：與人聊聊天、說說話，是消除不安和壓力很有效的方法，他可能是你的家人、朋友或者主管，會發現原來自己並不孤單。

3.提高心理耐受力：每天起床與睡前時刻，給自己約八分鐘的時間，這個時間你什麼都不需要做，只要專注的覺察你的呼吸，仔細的感受每口吸氣和吐氣。

楊芷融強調，適當的正視壓力、學會調適自己，才能面對生活中的每一項挑戰，但如果無法適當調適自己的心情，面對壓力無法解決時，就有需要尋求身邊朋友或是醫療資源的協助，正視自我的壓力，改善其中的問題，就能夠安然度過每一天。

八里療養院長張介信表示，一般人對不確定的情境和訊息，很容易引發緊張感及壓力，透過適當的紓壓方式，可以緩解情緒。因此呼籲大家適時舒展身心，達到自我身心的安定，透過夥伴彼此關懷交流的方式，穩定群體的社會，就能安定度過這段時間。

journalist: 黃妙雲

taiwan-subdivisions: 新北市 八里 安定

title: 疫情緊張 3招可紓壓


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截至4月5日的5周內，好市多銷售額達154.9億元，高於去年同期的138.7億元。同店銷售額成長9.6%，美國同店銷售額成長10.7%。數位銷售額增加了48.3%。

該公司財務與投資人關係助理副總裁雪伍德(David Sherwood)表示，「在我們在2月最後一周透露對3月銷售的擔憂後，對大流行的最初反應導致我們倉庫的銷售量和客流量大幅增加。」「這種增幅一直持續到3月統計時。」

該公司採取一些措施，例如限制進場客戶數量，以達到社交隔離要求，改變營業時間並關閉諸如眼鏡業務之類的一些服務。 雪伍德說，「這些措施使銷售相較3月上半月出現遲緩。」

然而，分析人士懷疑好市多經歷的銷售趨勢與其他零售商的趨勢類似，並可能暗示下周發布的同等企業也有相同的結果。

亞斯查強(Mark Astrachan)領導的Stifel分析師寫道，「我們預計好市多將繼續在價格和數位電子商務上進行投資，以進一步強化其售價優勢，我們認為這是維持有利的競爭和客流量趨勢以及相對於同行持續表現出色的關鍵。」

journalist: 記者張大仁／綜合報導

title: 採社交隔離措施 好市多銷售趨緩


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因應新冠肺炎疫情，印度總理莫迪下令全境預防性封城，讓當地嚴重空汙大幅緩解。北部旁遮普邦賈蘭哈市（Jalandhar, Punjab）數十年來首度清楚可見喜馬拉雅山脈，當地居民紛紛拍照上傳網路，還有人直呼第一次用肉眼看到「世界屋脊」。

「這是真正的大自然，也是我們搞砸的。」拍下道拉達爾（Dhauladhar）山脈的推特用戶「Deewalia」寫道：「30年來第一次…空汙降到最低點，從200公里外直擊。」

根據莫迪的封城令，民眾全被禁止出門，僅限水電、衛生、消防、雜貨店和市政服務照常運轉，其他工商和宗教活動全數暫停，跨邦巴士和城市軌道運輸也停擺。但封城令意外帶來新鮮的空氣，受到部分民眾歡迎。

數據顯示，德里封城第一天的懸浮微粒（PM10）暴降44%，全印度85個城市的空汙在封城第一周都出現緩解。距喜馬拉雅山脈約161公里的賈蘭哈封城17天以來，空氣品質有16天為最佳的「優」（Good），2019年同期則一天都沒有。

印度目前通報新冠肺炎確診患者累計6771人，228人死亡。

journalist: 編譯周辰陽／即時報導

events: 新冠肺炎 空氣品質 死亡

title: 印度封城 空氣變清淨！200公里外可見「世界屋脊」


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台灣一名66歲婦人日前因右眼突然感到視力糊模、畏光及疼痛求診，檢查後發現右眼視網膜有一塊黃色的突出物，但核磁共振檢查未發現眼球內有腫瘤或異物，經抽血檢驗才確診是被以貓科動物為宿主的「弓漿蟲」感染，引發視網膜脈絡膜炎。

榮總新竹分院眼科醫師岑在增表示，根據衛福部疾病管制署資料，弓漿蟲分布於世界各地，可感染大部分溫血動物，包含人在內的溫血動物誤食被弓漿蟲芽孢化卵囊汙染的水源或食物，就會被感染。

免疫功能正常的人若感染弓漿蟲，通常是良性而沒有症狀，少部分急性感染會出現淋巴結腫大、倦怠、衰弱及發燒的症狀，弓漿蟲雖對大人沒有明顯的傷害，但對胎兒影響較大，若懷孕早期感染，可能會發生嚴重的先天畸形、甚至流產；隨著懷孕周數愈大，胎兒受感染的機率愈高，但對胎兒的影響較小，可能影響視力、聽覺障礙或學習發育障礙等。

岑在增指出，這名婦人右眼視網膜有發炎特徵，但未發現眼球內有腫瘤或異物，經抽血才發現弓漿蟲IgG抗體為陽性，以抗生素治療兩周後，病情趨穩定，但視網膜脈絡膜炎仍可看到界線，持續服用抗生素治療六周，視網膜病灶才完全消除，因為病變不在黃斑部附近，視力完全恢復。

岑在增提醒，家中若飼養貓咪，要特別注意清潔，建議清理貓砂盆時戴手套，並定時用溫水和清潔劑清洗；蔬果應洗乾淨再食用，肉類則建議煮熟再食用，避免感染弓漿蟲。

journalist: 陳斯穎

title: 養貓要注意！婦人染弓漿蟲 引視網膜發炎


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紐約州新冠肺炎確診患者10日來到16萬1807人，甚至超越全球排名第二的西班牙，死者人數也達7067人，這也促使當局著手加快死者下葬。媒體9日也拍到，穿著防護裝的工作人員將棺木埋進紐約市哈特島（Hart Island）的公墓。

從空拍機畫面可見到，約40具簡易棺木整齊排列在壕溝內，由工作人員鏟起泥土覆蓋，畫面還可見另外兩條近日挖出的壕溝。紐約市首席法醫長辦公室答覆媒體指出，每位死者的具體死因仍然待查，但確實有可能包含新冠肺炎死者。

(影音來源：聯合影音網)

紐約市矯正局指出，自該市每日新冠肺炎死者數首度突破250人的3月30日起，往哈特島的渡輪趟數已從每周一班增加到每周5班。市府並未說明，此舉是否因太平間壓力太大有關。但根據最新政策，法醫保留遺體的時間將從30天下修到14天，隨後就會裝上冷凍卡車，經渡輪送往哈特島。

美國新冠肺炎確診患者累計達46萬6299人，已有16686人死亡。國家過敏與傳染病研究所所長佛奇博士指出，因社交隔離措施發揮作用，目前推算總死者人數為6萬人，明顯低於3月下旬估計的10萬至20萬人。

countries: 美國 西班牙

events: 死亡 新冠肺炎

title: 紐約新冠死亡數創新高 空拍曝壕溝集體埋葬


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由於新型冠狀病毒大流行抑制了原油需求，OPEC及其盟國(OPEC+)同意歷史性減產計畫，每天減產1000萬桶。

OPEC+將在5月和6月每天減產1000萬桶，從7月到年底將每天減產800萬桶，從2021年1月開始一直持續到2022年4月每天減產600萬桶。

該協議並未以OPEC+以外國家限制生產作為條件，之前有些人認為這可能是沙烏地阿拉伯和俄羅斯同意減產的前提。

儘管降幅達到創紀錄的水平，但油價仍然走低，因為投資人擔心這仍不足以抵禦新冠病毒導致前所未有的需求損失。

美國西德州中質原油(WTI)下跌9.29元或2.33%，收於每桶22.76元。較早的報導透露，沙烏地阿拉伯和俄羅斯減產幅度可能達到創紀錄的2000萬桶，促使油價盤中一度上漲逾12%，創下28.36元的盤中高點。國際指標布蘭特原油下跌4.14%，收於每桶31.48元，盤中曾觸及36.40元高點。

Rystad Energy石油市場負責人東豪根(Bjornar Tonhaugen)說：「儘管短期內每天減產1000萬桶有助不再增加庫存，但這對於許多人來說是令人失望的發展，他們仍然認為油市供過於求。」

OPEC秘書長巴金多(Mohammad Barkindo)在會議上說：「新冠病毒是隻看不見的野獸，似乎橫掃其前進途徑中的一切。」他補充說：「自我們上次3月6日開會以來，它已完全顛覆了油市供需基本面。」

在減產會議召開之際，全球大型產油國之間的關係日益緊張，沙烏地阿拉伯和俄羅斯之前曾表示，任何減產都需要包括非OPEC國家如美國、加拿大和挪威同步參與。

RBC大宗商品研究全球負責人克羅夫特(Helima Croft)表示，她相信達成「大幅抑制產出的廣泛框架協議」的可能性很大，但她指出，「情況仍然非常不穩定。」

她在最新的報告中說：「有幾個潛藏的地雷，仍可能在最後一刻炸毀談判。」

但是即使達成協議，許多人認為由於新冠病毒引起的需求遭到空前破壞，油價的低迷將保持更長的時間。換句話說，供應面問題不及需求面的下降。

東豪根表示：「即使達成減產協議，也肯定會在短期內提振價格，但我們認為，熱情會在某個時候消退，需求不平衡的規模最終將打擊市場。」

自3月初以來，隨著病毒大流行的蔓延，石油前景發生巨大變化，全球許多地方都發出限居令。石油價格跌至近20年來最低水平。3月WTI和布蘭特原油均下跌逾50%，為史上最差單月表現。第1季也是史上最糟，WTI下跌66%，而布蘭特原油下跌65%。

油價重挫給高槓桿的美國石油企業造成壓力，群起反對減產，指稱此舉將損害美國工業。

countries: 加拿大 挪威 沙烏地阿拉伯 美國 俄羅斯

events: 冠狀病毒 新冠病毒

title: 每天1000桶 OPEC+協議歷史性減產 油價不升反跌


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Fed主席鮑爾(Jerome Powell)在聲明中說，在美國人為阻止大流行蔓延而留在家裡的這段時期，Fed正試圖「盡可能提供最多的救濟和穩定」。

美國財政部也為這些方案提供關鍵支持，這些方案是依據Fed應對緊急情況的權力而設立的。

全新方案的內容包括一項全新的6000億元「大街借貸基金」(Main Street Lending Fund)，為中小型企業提供援助，這些中小型企業必須支付比目前零利率的固定隔夜融資利率高出2.5%至4%的費用。

該方案是由銀行為企業提供4年期貸款，本利攤還可延後一年。銀行將可保留5%的比率，並將其餘提供給申請人。

另一項全新方案則是直接從各州、郡和市購買最多5000億元的短期票據，Fed表示，相關借貸成本細節將在稍後公佈。

Fed從未自市場買進市政債券，只是說它將繼續「密切監視」該市場。這表明Fed將來可能會採取行動。

Fed也擴大了另一項原有方案，開始買進高評級的新發行擔保貸款憑證(collateralized loan obligations)和商業抵押擔保證券(commercial mortgage-backed securities)。

現在，只要是在3月23日Fed宣布買進前一天，被評為次級投資級債券、或被稱為「垃圾債券」，Fed也將其納入買進企業債券的範圍。持有垃圾債券的相關ETF也在買進範圍內。

Fed對低於投資級市場的援助可能有助於緩解人們的擔憂；市場擔心由於經濟下滑而降級的大企業將無法獲得Fed的支持。

title: Fed再釋2.3兆元紓困貸款方案


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「我是到蘇州開新書發表會時，才開始覺得事情大條。」當時帶去的西裝居然穿不下，只能塞在我從琉球買回來的寬鬆襯衫，那一刻真的覺得應該要「減肥」了。一年半來減了至少20公斤，一周只吃兩到三次的澱粉，每天運動15分鐘至今不間斷，改善了高血脂症，精神也變得更好。

2001年升上主治醫師開始，我的體重就隨著工作量增加不斷的往上爬，社會剛經歷了九二一大地震、美國九一一事件、全球金融風暴，累積下來的負面能量，在2003年SARS過後大爆發，台灣的自殺率來到每10萬人有13人，成了世界衛生組織（WHO）認定的自殺高風險國家。

精神科醫師負責自殺防治的業務開始激增，同時間安寧共照起步走，自己又成立台灣心理腫瘤醫學學會，每天坐在椅子上看診、開會的時間愈來愈長，便當愈吃愈多。2010年接了台北馬偕醫院精神科主任，又是自殺防治中心主任，2014年又多了安寧療護教育示範中心主任，2015年變成精神部主任，所有的工作集於一身，從早上6時起床到凌晨2時才有辦法躺在床上，忙碌的生活長達了15年。

在這段超級工具人的年代，天天吃外食，下夜診就跑到夜市吃消夜，加上常吃美食慰勞辛苦的自己，也沒有體力可以去運動，體重最高重達88公斤，長年有高血脂症，三酸甘油脂、膽固醇都超標，血糖也偏高，就是典型的「新陳代謝症候群」的病人，睡覺會打呼、爬樓梯還會喘。

直到一趟旅程才驚覺這樣很不健康，起心動念後，開始利用自己專長規畫減肥。兩年前生酮飲食正流行，試了幾周發現不可行，要我不吃澱粉完全不可能，使用的椰子油又是飽和脂肪酸，讓自己健康非常不好。後來，我修正為「類生酮」減肥法，因為我愛吃美食，因此每周還是會吃一到兩次的適量澱粉，以優質的五穀根莖類為主，例如：地瓜、燕麥等，每個月也會吃兩次麵食，像是拉麵或牛肉麵，這樣就不會讓減肥太悲慘。

油品的選擇，以omega3及6為主，我買了十多種油輪流使用，包括亞麻仁油、苦茶油、南瓜籽油、橄欖油、沙棘果油、酪梨油，不只可以涼拌也能單喝，好的油不只可以抗發炎，還能保護腦細胞。

我很喜歡去麵攤吃麵，飲食原則是「只喝湯不吃麵」，搭配吃燙清菜、豆干、海帶，外加豬頭皮、豬皮等含膠原蛋白的食物。另外，會補充優質蛋白質不讓肌肉流失，一周吃三到四罐的水煮鮪魚罐頭。

為了保持肌力，一定要運動，我的運動方式全在客廳完成，因為不用場地，能持久維持運動才是重點，因此我會在電視購物買簡易運動器材，放在家裡使用。最初就買一個不會掉呼拉圈，能算圈數又能算熱量，一次搖一千下，可消化140大卡，邊看電視邊搖，15分鐘就可以完成。

為了讓運動多樣性，也會在家裡跳繩、仰臥起坐，出國就可以做深蹲，一天50下，從2018年9月開始減肥運動至今都沒有停過，每天都維持15分鐘的運動也不太難，「只要減肥覺得悲慘就不會成功」。

一年多來，我的體重維持在65到68公斤間，最近疫情嚴峻，很多會議都取消，最大的好處是便當少吃，體重又往下降了。這種看似佛系隨興減肥法，依著人性走，只要「持久」就能戰勝脂肪。

●方俊凱小檔案

現職：台北馬偕醫院精神醫學部主任、亞太心理腫瘤學交流基金會董事長

學經歷：

1.國立陽明大學生物醫學影像暨放射科學系博士

2.馬偕紀念醫院精神醫學部安寧療護教育示範中心主任

3.國立台北護理健康大學生死與健康心理諮商系副教授

專長：

心理腫瘤醫學、酒藥癮戒治、自殺防治、安寧緩和醫療

journalist: 口述╱台北馬偕醫院精神部主任方俊凱

countries: 美國 台灣

taiwan-subdivisions: 琉球 成功

title: 佛系隨興減肥 一年半甩20公斤


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梁舒涵（右）音色清亮有特色，相當有發片的實力！（TVBS提供）

 「微笑的力量」歌曲是陳謙文作詞演唱，此次由陳謙文義務擔任指導老師。（TVBS提供）

 梁舒涵（右）音色清亮有特色，相當有發片的實力！（TVBS提供）

 「微笑的力量」歌曲是陳謙文作詞演唱，此次由陳謙文義務擔任指導老師。（TVBS提供）

記者周毓洵／臺北報導

去年獲得第54屆金鐘獎戲劇節目新進演員獎的梁舒涵與TVBS《女力報到》演員們一起錄製防疫歌曲齊唱「微笑的力量」！一直擁有歌手夢的她說：「這次為防疫錄音感到相有意義！」

TVBS《女力報到》演員梁舒涵、楊晴、羅平、陳謙文、李宣榕、鯰魚哥、梁瀚名、尹彥凱、楊雅筑、王上菲、王沛語、游小白、林曜晟等人在一起錄製防疫歌曲齊唱「微笑的力量」，在今（10日）天對外發表，他們希望能用歌聲感謝醫護人員的辛勞並傳達正能量。

「微笑的力量」歌曲是陳謙文作詞演唱，由陳謙文義務擔任指導老師，大部分演員都是第一次進錄音室，女力演員為推廣防疫歌曲「微笑的力量」，利用拍戲空檔時之餘加緊練習。

而一直擁有歌手夢的梁舒涵她認為這次為防疫錄音感到相有意義，也相當開心終於圓了心願，「覺得自己離當歌手的距離又更靠近了。」

journalist: 周毓洵

title: 《女力報到》錄《微笑的力量》獻聲謝醫護 | 即時娛樂


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《美好拾光公司》丹尼爾奧圖體驗客製化的心動回憶。（CATCHPLAY提供）

 法國男星尼可拉斯貝多編導第二部作品《美好拾光公司》。（CATCHPLAY提供）

 《美好拾光公司》丹尼爾奧圖體驗客製化的心動回憶。（CATCHPLAY提供）

 法國男星尼可拉斯貝多編導第二部作品《美好拾光公司》。（CATCHPLAY提供）

記者王丹荷／綜合報導

如果可以讓美好時光重塑、深刻感情能夠再度重溫，你想回到哪一天？法國鬼才男星尼可拉斯貝多演而優則編導的第二部作品《美好拾光公司》，描述透過「客製化心動回憶或幻想場景」的公司，帶男主角回到與摯愛相遇的那一天，再次感受悸動、找回初衷。

尼可拉斯說：「現代人漸漸淡忘如何擁抱、聊天、傾聽，甚至忘了書的味道，生活中充滿科技、派對、家人、壓力…，讓人喘不過氣，但如果有一個機會，可以帶你到任何一個你想去的那一天、那個時間或那個場景，暫時逃離現實生活或是重新審視自己，該有多好，於是《美好拾光公司》的概念就產生了。」

遊走在虛實邊緣，《美好拾光公司》賣的是「浪漫的機會」，導演尼可拉斯貝多說：「透過場景與環境重塑，讓生活枯燥乏味、相看兩厭的男女主角回到遇見彼此的那一天，再次體驗一開始的美好，重新審視為什麼現在會走到這一步。」

《美好拾光公司》演員陣容性感與實力兼具，包括法國影帝丹尼爾奧圖、性格男星吉翁卡列、導演尼可拉斯貝多的嬌妻朵莉亞緹莉兒，與法國影后芬妮亞當；劇情描述結婚超過40年，曾經的暢銷作家維多漸漸失去寫作靈感，婚姻也亮起紅燈，他決定接受「美好拾光公司」提供的客製化神祕體驗，帶他回到酒吧遇見摯愛的那一天、重溫那一刻的美好浪漫。電影24日在臺上映。

journalist: 王丹荷

title: 【影片】《美好拾光公司》客製化心動回憶 重溫美好浪漫 | 即時娛樂


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華視最新製作的臺語戲劇《若是一個人》劇中演員，來到華視《超級同學會》新外景單元「一鏡到底不NG」與主持人黃子佼（左二）、卜學亮（右二）PK。（華視提供）

 《若是一個人》演員李玊璽（中）來到華視《超級同學會》新外景單元「一鏡到底不NG」與主持人黃子佼（右）、卜學亮（左）玩遊戲。（華視提供）

 華視最新製作的臺語戲劇《若是一個人》劇中演員，來到華視《超級同學會》新外景單元「一鏡到底不NG」與主持人黃子佼（左二）、卜學亮（右二）PK。（華視提供）

 《若是一個人》演員李玊璽（中）來到華視《超級同學會》新外景單元「一鏡到底不NG」與主持人黃子佼（右）、卜學亮（左）玩遊戲。（華視提供）

記者周毓洵／臺北報導

《若是一個人》演員群宋柏緯、王可元、林子閎、陳璇等人，來到華視《超級同學會》新外景單元「一鏡到底不NG」與主持人黃子佼、卜學亮、宇珊、Albee、威廉、舒子晨一起拚體力與記憶力。當中有一關宋柏緯因為過於緊張關卡中箭落馬，王可元甚至忍不住嗆宋柏緯:「你會不會玩遊戲阿!」

華視最新製作的臺語戲劇《若是一個人》劇中演員，來到華視《超級同學會》挑戰闖關，進行遊戲時還要帶入劇本情境，對演員出身的王可元沒在怕的，輕鬆把超長台詞及角色情境演繹出來，不過遊戲運氣似乎不太好，第一支籤就要舒子晨回到第一關重新來過，讓舒子晨邊跑邊生氣大喊:「你真的不是什麼好人！」敵隊的黃子佼則在一旁開心地笑到合不攏嘴。

最後一棒的宋柏緯在背完台詞後則要挑戰矇眼倒水，由於隊友們嘴巴都含饅頭，無法清晰下指令，只能靠宋柏緯自己判斷水杯方向，敵隊黃子佼則不斷在旁邊給錯誤的提示，結果導致所有演員都慘遭他無情水洗，連劇中飾演暖男的王可元都忍不住大聲嚷嚷:「宋柏緯，你會不會玩遊戲阿！」

title: 《若是一個人》演員群開《同學會》 互嗆不會玩遊戲 | 即時娛樂


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官兵陪伴學童完成功課，並適切給予指導、關懷與幫助。（馬防部提供）

 馬防部官兵利用平日夜間休息時間，主動擔任家扶中心課輔志工。（馬防部提供）

記者蕭佳宜／綜合報導

為協助馬祖地區學童精進課業，馬防部官兵利用平日夜間休息時間，主動擔任家扶中心課輔志工，陪伴學童完成功課，並適切給予指導、關懷與幫助。

課輔志工李少尉表示，大學時期就曾期許能為學童教育貢獻一份心力，使他們在成長過程中增添溫暖及安定感，看到學童們學習時的天真笑容，心裡倍感溫暖，同時也發揮國軍愛民助民精神，為社會帶來正向力量。

journalist: 蕭佳宜

taiwan-subdivisions: 安定 成功

title: 馬防部官兵陪伴學童 溫馨課輔送關懷 | 即時軍聞


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東大體中暌違19年再打進冠軍戰。（學生棒球聯盟提供）

 東大體中教練歐鴻齊在球隊闖進冠軍賽後淚灑球場。（學生棒球聯盟提供）

 中市中山爭冠等了26年。（學生棒球聯盟提供）

 東大體中暌違19年再打進冠軍戰。（學生棒球聯盟提供）

 東大體中教練歐鴻齊在球隊闖進冠軍賽後淚灑球場。（學生棒球聯盟提供）

 中市中山爭冠等了26年。（學生棒球聯盟提供）

記者張翔程／綜合報導

108學年度國中棒球聯賽硬式組全國賽今（10）日進行8強賽及4強賽，東大體中接連扳倒勁敵桃市新明及高市忠孝後，暌違19年重返冠軍戰，帶隊3年的教練歐鴻齊忍不住情緒激動落淚，3年來看著球員逐步成長，展現優異心理素質頂住壓力的表現，讓他直呼感動，「一直都很期待他們能有這樣的表現」。

東體在8強賽第五局攻下致勝的1分，最終以1比0力克尋求3連霸的新明，總教練陳峰岳指出，先發投手陽益政表現不錯，沒讓對手打出太多安打，賽前只以8強為門檻，沒特別預料會打到什麼名次，就是盡力去打，球員也都很拚，看看球隊能拚到怎樣的成績。

東體接著在4強賽以5比3打退忠孝，順利取得冠軍戰門票，歐鴻齊在休息區激動落淚，他5年前來到東大體中，前2年在高中部，3年前才來到國中部，這批國三球員都是他從國一開始帶的，「這3年來帶隊其實內心備受折磨，有時不自覺語氣會比較急躁，自己也會覺得不適當，自我檢討也聽取其他意見，希望小朋友不要因此受影響」。

明（11）日面對中市中山的冠軍戰，歐鴻齊認為，希望球員不要想太多、把當下做好，結果就之後再討論，「明天投手、守備都很關鍵，只要減少隱形的安打，贏球機率就會高， 加上打擊再確實做好就沒問題」。

明日上午9時由忠孝、卑南先進行季軍戰，11時由東體與中山進行冠軍戰，而南市善化與桃市龜山將在另地上午9時進行7、8名排名戰，11時由桃市新明與北市大理進行5、6名排名戰。

journalist: 張翔程

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title: 國中棒球硬式組聯賽 東體暌違19年重返冠軍戰 | 即時體育


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title: 國中棒球硬式組聯賽 東體暌違19年重返冠軍戰 | 即時體育


taiwan-subdivisions: 成功 安定

title: 馬防部官兵陪伴學童 溫馨課輔送關懷 | 即時軍聞


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記者蕭佳宜／綜合報導

清明連假期間，墾丁湧入大量人潮，受國家級警告影響，對觀光造成重大衝擊，屏東縣政府自今（10）日晚間起，每週五、六晚上墾丁大街實施人車分流、口罩臨檢等超前部署作為。

屏東縣政府交通旅遊處長黃國維表示，縣府與墾丁國家公園管理處、公路總局及觀光業者等單位研議後，決定從今晚起，每週五、六晚上於墾丁大街進行人潮管制，從晚上6時開始，採「人車分流大街徒步區」、「口罩臨檢」、「沿街宣導」方式，將墾丁大街視同大型室內場所管制。

黃國維說，雖然現在墾丁遊客稀少，還是依超前部署概念，在疫情期間，讓民眾對社交距離和戴口罩等防疫措施成為習慣，全力防堵疫情發生。

另外，黃國維說，目前四重溪溫泉公園、墾丁出火都有攝影機及人員管制，警方在台17線、台1線和台26線也都有車流的監控統計，未來逢假日將配合警政系統、各風景區管理單位，實施人、車流管控及防疫宣傳。

title: 防堵疫情 墾丁大街啟動人車分流 | 即時生活


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「世界第一等」前進巴基斯坦，唐振剛（前右一）大啖美食，訴苦變「職災」。（八大電視提供）

 巴基斯坦當地甜點豐富，讓不愛吃甜食的唐振剛（左）也難抵誘惑變「螞蟻人」。（八大電視提供）

 「世界第一等」前進巴基斯坦，唐振剛（前右一）大啖美食，訴苦變「職災」。（八大電視提供）

 巴基斯坦當地甜點豐富，讓不愛吃甜食的唐振剛（左）也難抵誘惑變「螞蟻人」。（八大電視提供）

記者周毓洵／臺北報導

唐振剛年前隨八大《世界第一等》前進巴基斯坦，大啖當地美食及被稱為亞歷山大大帝寶藏的鹽岩，過程中因當地美食種類繁多，驚覺身材變胖成另類「職災」，甚至原本不嗜吃甜食的他，這趟美食之旅竟意外變成了「螞蟻人」！他笑說：「他們真的好會做甜點，雖然我已經有控制了，但因為有好多特別的口味，還是胖了5公斤！」

平時很注意控管身材的唐振剛坦言這趟旅行讓「身材線條消失」，他說：「不只是因為美食，還有在介紹巴式摔角時，不小心受傷，才會導致短時間沒辦法到健身房。」雖然回臺後有瘦，但因為沒辦法練肌肉，線條才會逐漸糊掉！

目前還在休養的唐振剛透露，肩膀受傷導致生活受影響，「像是洗澡要洗背時，我只能靠在牆壁上用摩擦的，或是脫衣服需要用牙齒輔助慢慢脫等等。」搞笑向觀眾承諾：「我會練回來！」

主持《世界第一等》10年經驗的唐振剛被觀眾讚：「主持風格就像朋友帶觀眾一起出去玩，雖然近期因為疫情不能出國，他期則看「世界第一等」能暫時滿足觀眾想放假的心。

title: 《世界第一等》前進巴基斯坦 唐振剛「職災」變胖？! | 即時娛樂