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编者按：“身体健康是革命的本钱”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于应酬，却忽略了身体健康这块风水宝地。其实，平时稍加注意，提早预防，健康就在我们身边。人民健康网推出《“健”识早知道》专栏，专为你收集整理平时忽略的健康知识，做您的健康智库，同您一起将健康进行到底！

从牙龈看气血和脏腑

如何自行判断牙龈的健康状况，了解藏在牙龈中的健康密码？其实，从牙龈颜色入手便能略知一二。

常见牙龈颜色有粉红色、暗红色、暗紫色、淡白色及鲜红色。粉红色是牙龈本色，也是最健康的颜色。由于疾病引起的牙龈颜色异常，根据中医辨证分型，各有不同。

牙龈鲜红色。胃火炽盛。胃中实热之邪炽盛，胃气失和，机能亢进，胃火上炎，热盛伤津，则会导致牙龈出现鲜红色，严重者还会出现牙龈出血。同时伴有牙周或牙龈胀痛、舌苔黄厚、口干、脾气急等。

牙龈淡白色。气虚。中医认为，看牙龈可知晓气血。牙龈是非常容易观察气血的部位，如果人气血不足、气虚体乏，牙龈颜色多为淡白色。常常表现为清晨咯痰、口腔有暗红色唾液，舌质表现为胖大、齿痕、苔白，同时伴少气乏力、失眠多梦、腰膝酸软等气虚症状。

牙龈暗红色。阴虚。阴虚型体质人群的牙龈颜色表现为暗红色，常伴有脾气急躁、夜梦多、手脚心偏热等症状，口腔内唾液量少、总觉得口干等。

牙龈暗紫色。血瘀。在患有多年牙周病、同时年纪较大的人群中，牙龈颜色可表现为暗紫色，部分可在牙龈上看到凝血块或瘀血，舌苔为黄苔或白苔。这种情况在中医看来属血瘀型。这些人群还会表现出一些血瘀症状，比如头目眩晕、面色青暗、口唇暗淡等，年龄偏大者有冠心病，常出现心前区刺痛等，并伴有牙痛等症状。

需要提醒的是，牙龈颜色异常也并非一定预示身体有恙，某些客观因素也会导致。比如，某些地区人群，由于特殊水质（含氟高、含钙高、重金属污染），牙龈颜色会有一些色素沉着，可呈现暗紫色、褐色、暗红色、淡白色或淡黄色。还有一些人牙龈黏膜组织较薄，牙龈和骨壁贴得较近，牙龈颜色呈淡白色。这些情况仍属于正常牙龈，不必过于担心。

5个迹象提示你有牙龈疾病

口腔出血。如果你在刷牙或用牙线清理牙齿后，水槽里有血，那就是不对劲的迹象。美国凯斯西储大学牙医学院的资深讲师兰斯·弗农解释说：刷牙后出血是有牙龈炎的一个明显信号。牙龈炎是一种轻微的牙龈疾病，它会造成牙龈出血，尤其是在刷牙或进食后。

口臭。每个人偶尔都会有口臭，但如果你以前从未经历过口臭，但现在的口臭不消失或恶化，那可能是有牙龈疾病的迹象。患者会注意到他们的口腔里有酒精或烂苹果的气味。当细菌向牙刷无法到达的牙龈组织下方迁移时，就会产生口臭。

牙齿移动。有些人注意到他们的牙齿之间出现了一些以前没有的缝隙，或是前排的牙齿向前或向后倾斜，这些可能是有了牙龈疾病的迹象。

牙龈红肿。牙龈发红、肿胀或疼痛可能是牙龈炎的迹象。如果不及时治疗，它会发展为牙周炎，这种更为严重的牙龈疾病会导致牙龈萎缩或形成容易被感染的牙周袋。

牙菌斑堆积。在牙齿表面形成的黏性薄膜被称为牙菌斑(你可能会注意到牙齿之间或沿着牙龈线有一种白色或黄色的物质)，它堆积起来后会形成牙结石，这种硬的、钙化的沉积物必须由牙医来清除。牙菌斑还会藏匿细菌，最终导致牙龈疾病。

哪些人容易牙龈萎缩？

患有牙周炎的人群。牙周炎是因为没有注意口腔卫生习惯而导致的，患者的牙缝间及牙龈下面会堆积大量的牙菌斑和牙结石，里面含有大量的毒素和细菌，而对牙龈带来一定刺激，从而引起牙龈的红肿、牙齿松动以及口臭。患者接受牙周刮治或者洗牙等一系列治疗之后，消除了局部刺激以及牙周炎症，红肿发炎的牙龈会慢慢恢复到正常。牙周炎会引起牙槽骨的退缩，丧失牙齿以及牙体之间的关系，牙龈会变得萎缩，牙根暴露出。

牙齿排列不整齐的人群。牙齿排列不整齐或者拥挤的话会让牙槽骨变得非常薄弱，生活中的一些不良习惯或者过度的咬坚硬的食物会进一步吸收牙槽骨，从而导致牙龈萎缩，也有一部分人群牙齿天然的解剖结构很差而且分叉大，让牙髓萎缩很严重。

老年人。随着年龄增长牙龈会慢慢的走上退缩，尤其是老年人牙齿非常敏感。另外，若是做了一些不适合自己的假牙，比如活动的假牙卡环对牙龈带来的刺激就会形成炎症，最终引起牙龈萎缩。

需要提醒的是，每6个月去医院洗牙一次，这样可及时清除牙结石，防止牙龈萎缩，掌握正确的刷牙方式。每天早晨醒来之后做叩齿运动，让上下牙齿不停的叩击，能够让牙龈得到刺激，促进了局部血液循环。

牙龈出血有六个原因

美国《读者文摘》杂志网站总结了牙龈出血的六个原因。

牙龈炎。当牙菌斑等聚集在牙齿上时，牙龈就会发炎。由于它没有疼痛等症状，因此易被忽视。若不加以治疗，就可能进展为破坏牙龈组织、导致牙齿脱落的牙周病。

吸烟。吸烟者牙龈出血的风险更高。吸入的烟雾会在牙齿上留下刺激性毒素，且很难通过刷牙去掉，它们会导致牙龈功能恶化和出血。此外，吸烟者对感染的免疫反应受到损害，组织愈合和血液供应也有问题，这些都会对牙龈健康造成负面影响。

营养不良。均衡多样的饮食是促进健康口腔的关键。

女性。有些女性在月经期间会患上与雌激素相关的牙龈炎，孕期激素的变化也会增加患牙龈炎或牙周炎的风险。

外伤。牙龈是一种相当软的组织，如果用硬毛牙刷可能使其损伤，导致肿胀、流血。

正在服用某种药物。有些处方药会增加牙龈出血的风险。抗癫痫药、抗高血压药和免疫抑制剂可能会引起牙龈肿胀和出血。另外抗组胺药、镇静剂、抗抑郁药和抗精神病药会造成唾液分泌量减少和口干，也会引发牙龈炎。（人民健康网综合自生命时报、健康时报、家庭医生在线）

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央视网消息（记者 董淑云 杨兆荃 马烨）：春节前夕，是家政服务“旺季”，消费者选择家政服务时，要选择正规家政服务企业，并签署正规劳务服务协议书，避免引发不必要的服务纠纷。
 消费者选择美容美发、健身、洗车、社会学习、教育培训等方面的预付式消费方式时，应全面考察企业信誉和经营状况，以免遭遇无良商家卷款跑路。
 子女也要提醒老年人，谨记“保健品不能代替药物治疗”，防范保健品夸大和虚假宣传，谨防无良商家诱骗老年人上当。

编辑：涂悦清

title: 舒心消费过大年：首选正规企业，签署劳务协议_新闻频道_央视网(cctv.com)


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央视网消息：民政部今日（1月19日）举行2020年第一季度例行发布会。

会上指出，2019年全国婚姻登记机关共办理结婚登记947.1万对，离婚登记415.4万对，补发结婚证和离婚证书403.4万对。2019年的结婚率和离婚率尚在统计当中，以正式公布数据为准。需要说明的是，不能将“离结比”等同于“离婚率”。中国的离婚率统计采取与国际接轨的做法，具体统计办法是：某年的离婚率=某年离婚对数/某年的平均人口数×1000‰。以2018年为例，全国结婚登记1010.8万对，离婚总对数是446.1万对，离婚率是3.2‰。如简单按照离婚量除以结婚量计算所谓“离结比”则高达44.1%，这是不科学、不严谨，也是极为不严肃的。（总台央视记者 李玉梅）

title: 民政部：2019年全国共办理结婚登记947.1万对 离婚登记415.4万对


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原标题：

国家发展改革委、生态环境部今天（19日）公布《关于进一步加强塑料污染治理的意见》，到2020年底，我国将率先在部分地区、部分领域禁止、限制部分塑料制品的生产、销售和使用，到2022年底，一次性塑料制品的消费量明显减少，替代产品得到推广。

《意见》提出，按照“禁限一批、替代循环一批、规范一批”的原则，禁止生产销售超薄塑料购物袋、超薄聚乙烯农用地膜。禁止以医疗废物为原料制造塑料制品。全面禁止废塑料进口。分步骤禁止生产销售一次性发泡塑料餐具、一次性塑料棉签、含塑料微珠的日化产品。分步骤、分领域禁止或限制使用不可降解塑料袋、一次性塑料制品、快递塑料包装等。研发推广绿色环保的塑料制品及替代产品、探索培育有利于规范回收和循环利用、减少塑料污染的新业态新模式。加强塑料废弃物分类回收清运，规范塑料废弃物资源化利用和无害化处置。开展塑料垃圾专项清理。同时，《意见》也提出了建立健全相关法规和标准，完善支持政策，强化科技支撑，严格监督执法等支撑保障措施。

（总台央视记者 岳群 李娟 余晨东 实习 金乐楠 刘佳泽）

（编辑 王楠）

title: 《关于进一步加强塑料污染治理的意见》今日公布_新闻_央视网(cctv.com)


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不少星级酒店客房保洁员以初中学历、40岁以上阿姨为主，多把保洁当过渡，有经验后就转行当保姆、月嫂，流动性很大，保洁品质难以保障

图为某五星级酒店房间保洁员推着工作车赶往下一间客房。 本报记者 李润钊 摄

阅读提示

1月6日，全国旅游星级饭店评定委员会发布今年1号公告称，根据《旅游饭店星级的划分与评定》及相关规定，经研究决定，对9家旅游饭店取消五星级资格，对6家饭店限期12个月整改。公告特别提及，在近期文化和旅游部组织开展的暗访检查中发现，部分五星级旅游饭店卫生安全等问题严重。

业内人士认为，在酒店供大于求、盈利能力逐年下降背景下，一线保洁员若留不住，酒店卫生安全将很难达标，游客由此引发的担忧和“焦虑”很难消散。

元旦后一个工作日，早上7:30，林敏娣(化名)穿着价值不菲的风衣，配上名牌手提包，从别墅出发开车驶向附近一家五星级酒店。她并非去消费，而是去做客房保洁。

5年前，她还住在农村自建房。之后，家里600多平方米祖宅“拆迁”，她变身“房姐”。本可收租享福，她却“闲不下来”，“我才40岁，儿女都成年，在家也是闲着，不如出来找事做。”于是，她和同村“房姐们”脱下精致装扮，穿上制服，成了五星级酒店保洁阿姨。

每天花9小时打扫12间房

上午8:30，林敏娣和往常一样从员工通道进入酒店打卡。换上工作服，开完早会，领了物料，她推着工作车和吸尘器开始一天工作。

确认客房无人后，她对表，在工作单上写上“入房时间9:00”，刷卡进屋。开窗通风，检查灯具、设备有无破损，确认客人房内消费情况，这是她开始清扫前标准动作。随后，她麻利地撤下床上和卫生间的脏布草。据她回忆，旺季一个月经她手的布草近5000斤。

卫生间内，从浴缸、淋浴房到洗面台、马桶，都对应她手中不同颜色毛巾。《工人日报》记者注意到，她先后使用浴缸刷、百洁布、牙刷、玻璃毛头、刮水器、马桶刷、海绵等21件工具，光毛巾就有6种。林敏娣说，台面是否留下积水、浴缸水盖是否锁紧、淋浴房玻璃是否留有水渍、洗漱用品是否换完……这都是酒店管理人员对保洁质量检查的重点。

客房水杯是否消毒清洁到位，是近一年来检查“重点”。据国家颁布的《旅业客房杯具洗消操作规程》，杯子不能在酒店房间内清理，需要统一消毒处理。

清洁窗户及轨道、客房吸尘、擦灰、擦镜面玻璃及装饰品、更换酒店宣传用品……在林敏娣发给记者的工作手册里，有55个PDF文档，详细记录超千条保洁标准和操作规程。“这都是集团标准，别的国际酒店也差不多。”林敏娣坦言，上岗前虽培训，但这些标准对最低年龄40岁、只有高中学历的保洁阿姨来说，光靠脑子记不行，只有重复操作，才能把标准变成“习惯”。

离开房间是9:47，还有11个房间等她清洁。林敏娣算了个账，在国际星级酒店，她这样的“熟练工”整理房间平均需45分钟。保洁员忙时一天要打扫12间房，不停不歇需整整9小时。“几乎所有阿姨胃、腰、颈椎、肩膀都有问题。”林敏娣一边推着工作车赶往下一个房间，一边对记者说。

客房服务卫生安全存隐患

有15年酒店管理经验的Mia向记者透露，在福建林敏娣这样的客房保洁员每月底薪不到3000元。每清洁一间房能多赚15元，就算一天做满12间，每月做满28天，月入不过8000元。林敏娣告诉记者，要不是考虑离家近，五星级酒店环境好，工作条件优越，她和“房姐们”早拎包走人了。

可这些年，一些本不可能出现在这里的纷乱场景却日益常见。

据厦门某国际酒店销售总监介绍，为提高客房租售比，国内二三线城市多数国际酒店都会联合会务公司和旅行社，在淡季吸引低价团入住。

“500多元房费看似价格不低，但我最多见过6人住一个标间。”林敏娣感叹，“这场景在经济型酒店都很难看到。”

福州七天酒店房务经理方浩证实该说法，“经济型酒店单间房佣金虽没五星级酒店高，但工作简单省时。”在经济型酒店，杯子是一次性纸杯，浴巾由烘洗厂直接封好包送来，20分钟就能清扫完一个房间，“五星酒店计件工资比我们高30%，但他们做一间房工夫我们能做两间，每月下来我们挣得不比他们少”。

“房务部门管理人员与销售、餐饮、前台动辄数万元工资收入相比也存在很大差距。”有工作人员向记者说。

据全球最大酒店连锁集团万豪统计显示，客房收入占其酒店总收入40%~60%。与之相比，房务工作人员收入比其他岗位明显偏低。日前发布的《中国区一线五星酒店薪酬指南》显示，对北上广深及港澳地区五星酒店部分岗位薪资水平调查发现，客房总监中位数年薪为33万元，不及市场总监年薪50%。

Mia坦言，不少酒店业主认为只要不空置，客房就能产生收益，让酒店不空置的不是房务人员，而是销售、宴会、餐饮等前端工作者。在Mia看来，房务工作人员收入低，造成客房服务质量不稳定，存在卫生安全隐患。

呼吁全行业自律

林敏娣在酒店工作了两年半，她告诉记者：“每个月都有人走，最短的连一天都没坚持下来。”

据厦门某国际五星酒店总经理介绍，所有国际连锁酒店都需依靠外包团队完成客房保洁工作。“普通客房按20元，套房按30元，外包公司再与临时保洁人员结算工资。”薪酬有限情况下，能招到的劳动力以初中学历、40岁以上阿姨为主。她们多把保洁当过渡，有经验后就转行当保姆、月嫂，流动性很大。对这些“非编人员”的保洁品质，不少酒店管理人员表示既无法监控，更无法管理。

星级酒店每年都有3~4批内审人员对酒店服务情况暗访审计，审计不合格且情况严重甚至存在被摘牌危险。管理团队面对的压力，最终都会传导至客房保洁员工作中。“永远做不完的房，永远学不完的新标准。”这是林敏娣们的工作常态。

福建某五星酒店房务总监告诉记者：“不需内审，也不需检查布草，只要告诉酒店房间数、平均入住率和现有保洁员人数，就能知道这家酒店客房保洁到底达不达标。”在她看来，在酒店供大于求、盈利能力逐年下降背景下，如果留不住一线保洁员，游客对于酒店卫生安全的担忧和“焦虑”就很难消散。

而一年前因在微博曝光5星级酒店存客房卫生安全问题引发业内关注的“花总”认为，改变上述问题靠一两个“爆料者”和“吹哨人”显然不够，而是更需全行业自律。

李润钊

title: 保洁品质难以保障 如何让游客对客房卫生不再焦虑？


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来源：央视网

更新时间：2020年01月19日 08:56

视频简介：关注利比亚局势，专家解读：利比亚正处在和平与战争的十字路口。

title: [国防军事早报]关注利比亚局势 专家解读：利比亚正处在和平与战争的十字路口_CCTV节目官网-CCTV-7_央视网(cctv.com)


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来源：央视网

更新时间：2020年01月19日 09:12

视频简介：新春走基层·记者在战位：“四无小岛”的后勤“大管家”。

title: [国防军事早报]新春走基层·记者在战位 “四无小岛”的后勤“大管家”_CCTV节目官网-CCTV-7_央视网(cctv.com)


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来源：央视网

更新时间：2020年01月18日 21:40

视频简介：本期节目主要内容：梅德韦杰夫表态：根据联邦宪法第117条，应该辞职。俄波罗的海舰队首次与日本自卫队举行联合演习。伊朗伊斯兰革命卫队：为误击客机“负全责”。美陆军欲在亚太部署特遣部队“多域战”走向对抗前沿。伊朗“严厉复仇”议案生效！美军被视为“恐怖组织”。从极端到极端，美成中东“不受欢迎”的力量。伊朗“严厉复仇”议案生效，美国盟友“炸锅”了。美伊行走战争边缘，俄出手中东抢占“C位”。（《军事制高点》 20200118 “C位”不保 美军事霸权要“跛脚”？）

countries: 伊朗 日本

title: 《军事制高点》 20200118 “C位”不保 美军事霸权要“跛脚”？_CCTV节目官网-CCTV-7_央视网(cctv.com)


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来源：央视网

更新时间：2020年01月19日 10:34

视频简介：流动的中国·2020春运，济广高速公路“疲劳唤醒区”启用。

title: [新闻直播间]流动的中国·2020春运 济广高速公路“疲劳唤醒区”启用_CCTV节目官网-CCTV-13_央视网(cctv.com)


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央视网消息：国家发展改革委新闻发言人在19日举行的例行新闻发布会上表示，春节临近，随着前期生猪稳产保供一系列政策措施落地生效，生猪产能恢复加快，目前猪肉市场的供应是充足的，价格总体平稳，禽肉、水产品等替代品产量也明显增加。

为切实保障春节期间居民猪肉消费需求，国家发展改革委会同有关部门和地方采取了有力措施，确保节日市场供应稳定。一是加大冻猪肉储备投放。自冬至前10天至腊月十五，已经分6批次合计投放了约15万吨中央冻猪肉储备，全国大多数省份及主要城市也结合当地市场形势，联动进行投放，增加了猪肉市场供应。今后一段时间，包括春节以后，发改委还将继续加大组织投放冻猪肉储备。二是发放价格临时补贴。为了保障低收入群体不受价格上涨因素的影响，发改委加大督促力度，指导各地落实好保障补贴机制。最新统计，各地已向困难群众发放价格临时补贴112.5亿元。三是加强市场监管。发改委将配合有关部门坚决打击哄抬物价、囤积居奇、价格欺诈等各类价格违法违规行为，切实维护良好有序的市场秩序。（总台央视记者 王戈 李雯婷）

title: 国家发改委：目前猪肉市场供应充足 价格总体平稳


content_text: 央视网消息：1995年出生的新疆小姐姐吉如，大家都管她叫“铁模”吉如，因为她既是西安北站的客运员，还是一名业余模特，身高178cm，还拿下过版图中国美人的称号和“2019世界形象小姐、最上镜小姐”和“APC形象小姐”等大奖。

title: 从T台到站台 她是高铁业务知识最硬的“世界形象小姐”


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台灣太陽光電設置量每年快成長，預計今年設置量要達6.5GW，5年後20GW。當光電板因颱風等天災而損毀、或是20年躉購期滿後步入除役潮，超過10萬公噸的太陽能板看似都將成為廢棄物，實際上有超過8成的材料都可以被回收再利用。

一般常見的矽晶太陽能模組，是由玻璃板、金屬導線、背板、鋁框、接線盒及以矽組成的太陽能電池等零組件，經聚合物封裝膠（EVA）組合而成。

工研院日前公布的「易拆解太陽光電模組循環新設計」技術，能完整提取高純度銀、矽晶片與玻璃板，大大提高太陽能模組循環利用價值。（資料照，工研院提供）
當一片太陽能模組廢棄不用後，外部鋁框可先直接被拆下支解再利用。鋁框之外，因玻璃上鍍有薄膜電池及聚合物、無法直接循既有回收管道再利用，目前業者多選擇直接打碎做為粒料用在柏油路面中。環保署廢管處長賴瑩瑩指出，待未來業者研發出分離太陽能電池片與玻璃的技術後，玻璃就能回收再製。

另外主要做為電池材料的矽晶片，經化學分離後則可回收重製為矽晶柱。其他接線盒、電路板等重量占比不到2成的零組件，則依現行混合五金廢料回收方式處理。

journalist: 尹俞歡

title: 太陽能板「退休」後淪廢棄物？其實超過8成都可回收再利用


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重庆市巫山县巫峡镇春泉村村民在村卫生院看病。新华社发

图片来源：新华社

图片来源：新华社

图片来源：新华社

在科技发展日新月异的今天，打着科学旗号的流言也层出不穷。而且，很多流言喜欢从公众关心的健康安全问题入手，耸人听闻，制造恐慌。日前，在北京市科协等指导下，北京科技记者编辑协会、北京地区网站联合辟谣平台发布了“智止流言，探求真知——2019年度十大‘科学’流言求真榜”，榜单里的流言绝大部分都与健康相关。本版摘取部分健康流言及其真相解读、套路分析，以正视听。

关键词：5G基站辐射

●流言：

手机基站都有辐射，5G基站比4G多，所以5G辐射会比4G要大，对人体危害很大。

●真相：

辐射其实是一种能量传递方式。网络提速和基站辐射增值无关。网络提速不是靠增强通信基站的信号发射功率，而是靠扩容传输带宽，就像拓宽高速公路一样。5G通信基站也是一样。而且，通信基站数量越多，手机通话效果就越好，手机和基站之间产生的电磁辐射反而越小。

地球本身就是一个大磁场，自然界电闪雷鸣、太阳黑子活动等都在产生电磁辐射。在生活中，无线电台、基站天线、微波炉、电脑、电视机、吹风机、收音机等和人们生活密不可分的家用电器也会产生电磁辐射。一般来说，电吹风的辐射可以达到100微瓦/平方厘米，电磁炉的辐射量甚至能达到580微瓦/平方厘米，家庭中常用的无线路由器，在1米范围内产生的辐射量也有60微瓦/平方厘米以上。

通信基站的电磁辐射，按照国家标准要求，要小于40微瓦/平方厘米。在实际执行的时候，运营商考虑到信号叠加，工程施工要控制在8微瓦/平方厘米以内。所以，无论是与国家标准还是与常用的家用电器相比，通信基站的辐射量都微乎其微，不会对人体产生危害。

●套路：

新鲜事物，夸大其词。

这类流言利用的是人们对新鲜事物的不了解，夸大其词，使流言得以广泛传播。

●类似流言：

1.PX致畸、致癌、有剧毒，爆炸堪比原子弹

真相：PX历史悠久，是一种应用广泛的低毒性化工产品，是医药、香料、油墨等的生产原料。

2.吃转基因食品断子绝孙，美国人都不吃

真相：转基因的安全性评价远比普通食品要严格得多，经政府批准上市的转基因食品是安全的。

关键词：高铁辐射

●流言：

高铁从诞生起就存在严重的辐射问题，对人最大的危害就是破坏女性生殖系统，造成不孕。

●真相：

我国高速铁路上运行的列车，使用的电力一般为2.5万伏特、50赫兹交流电。相应地，高铁的高压电力设备辐射出这个频率段的电场和磁场，为“极低频电磁辐射”，属于非电离辐射，不会对女性生育产生影响。“高铁辐射严重导致不孕”的说法纯属误导。

有电的地方就有辐射，普通火车、地铁都有辐射，手机、剃须刀有辐射，太阳光也有辐射。只要辐射在一个安全值内，就不会对人产生影响。国际非电离辐射防护委员会规定，高铁产生的磁场辐射安全标准为100微特斯拉（磁感应强度单位）以下，电场辐射的安全标准为5千伏/米以下。

北京铁路部门专业人士曾专门对高铁车厢中的电场辐射进行测量并公开测量数据，不同车型的一等车厢、二等车厢、车厢连接处、驾驶室等位置，电场辐射值分布在0.011-0.021千伏/米的范围内。比对这些数据不难发现，中国高铁的电磁辐射量要远远低于国际标准，根本不可能对人体造成伤害。

●套路：

不谈剂量，夸大危害。

危言耸听、渲染恐吓，是这类流言的主要特点。脱离剂量谈辐射，在科学上并不具有实际的意义。我们对生活中的许多现象，都存在类似的误解。

●类似流言：

1.喝咖啡会摄入丙烯酰胺导致癌症

真相：咖啡在制作过程中因为高温而产生的丙烯酰胺只是具有潜在风险性，且含量微乎其微，一个人每天至少要喝318杯才可能产生致癌风险。

2.X射线安检仪对人体有很大伤害

真相：安检仪的辐射量远低于安全标准，完全不需要担心会对身体产生危害。

关键词：鼠疫

●流言：

鼠疫病死率高达100%，无药可治，染上就等死吧！

●真相：

鼠疫又叫黑死病，是一种烈性传染病，由鼠疫杆菌引起。根据不同的感染部位和临床表现，鼠疫可以分为腺鼠疫、肺鼠疫、败血型鼠疫、轻型鼠疫和其他少见类型鼠疫。历史上，鼠疫确实引起过大范围的死亡，但这是因为当时人们对鼠疫的病因、治疗、预防等认识不足。

虽然人类对鼠疫普遍易感，但在现代医学里，鼠疫已不再无药可救。事实上，临床上鼠疫病例已经可以通过规范使用抗生素进行治疗。病人如果能早期就诊，并得到规范治疗，治愈率很高，可疑接触者也可通过预防性服药而避免发病。

不过，需要提醒的是，未治疗的鼠疫患者病死率极高，比如最凶险的肺鼠疫，可在发病18-24小时内致命。败血型鼠疫如不及时治疗，病死率几乎为100%。所以，及早诊断和治疗对于患者存活和减少并发症至关重要。

中国科学院院士、中国疾控中心主任高福表示，当前我国已经基本建立了比较完善的防控体系，只要科学应对，不会出现鼠疫疫情大范围扩散风险。

●套路：

敏感时期，制造恐慌。

鼠疫曾在历史上造成过重大伤亡，因此相关流言在北京发现两例输入型鼠疫病例时迅速传播。在出现重大疫情、重大灾难等突发性事件时，人们往往会非常敏感和恐慌，此时相关流言极易传播。对待极端的说法，要养成多质疑的习惯。

●类似流言：

1.天津爆炸现场氰化钠可能导致毒雨

真相：固态氰化钠本身有剧毒，遇水可溶解，但在常规环境下没有气态形式，不可能进入空气随风扩散，所以也没有与大气中的其他成分混合、降水形成毒雨的可能性。

2.吸烟可以防“非典”

真相：吸烟有害健康是得到公认的，其中一个危害就是削弱人体呼吸系统的防御机能，增加感染的机会，而且吸烟还使手与口鼻增加接触，增大了感染机会。

3.吃碘盐可以防核辐射

真相：市面上出售的碘盐碘含量是非常低的，要想得到碘的放射性防护作用所需要的剂量水平，一个成人一次性至少需要食用2至3公斤。不根据实际情况、盲目过量吃碘盐或碘片，对身体有害无益，有可能造成碘超标以及碘甲亢等疾病。

关键词：甲状腺结节

●流言：

检查出有甲状腺结节，就是患上甲状腺癌的前兆。

●真相：

总的来说，大部分甲状腺结节是良性病变，真正的甲状腺恶性肿瘤只占很少一部分，甲状腺结节患者不必过度担心。

甲状腺癌的诊断，主要依靠触诊、超声、穿刺和术中病理。随着现代超声技术分辨率的不断提高，越来越多隐匿性很强的甲状腺乳头状微小癌都能被发现，大部分甲状腺癌经过科学规范的治疗可以被治愈。

不过，甲状腺结节虽不用过度担心，但也不可掉以轻心，需要尽早到正规医院进行明确诊断，以免延误病情，错过治疗的“黄金时间”。

另外，由于甲状腺癌早期通常无明显症状，很难被觉察，如果出现结节突然增大、吞咽困难、结节附近组织发生粘连等症状，应进行全面的甲状腺功能检测，对结节进行判断。对难以辨别的结节，应每隔6到12个月定期检查一次。

●套路：

迎合需求，贩卖焦虑。

当前，人们普遍更加关注健康、养生话题，可网上信息众说纷纭，一些模棱两可的流言，就会利用人们“宁可信其有、不可信其无”的心理传播。

●类似流言：

1.血管里面有垃圾，不清理会百病缠身

真相：血管里并没有所谓的垃圾、毒素，有的只是代谢废物。平时适当多喝水，增加排尿，就可以帮助代谢废物加速清理。除此之外，任何保健食品、排毒汤，都不可能把它们从身体里清出去。

2.酸性体质是百病之源

真相：人体有一套有效的调节系统，使pH值保持基本稳定，只会在一个很小的范围内波动。也就是说，食用任何食物都不会改变人体的pH值，就算是喝醋也不会让人体酸性变得更强。

关键词：人工增雪催化剂

●流言：

2019年2月13至14日华北地区的大范围降雪是人工增雪。人工增雪催化剂中含有的碘化银会危害人体健康，并造成环境污染。

●真相：

在本次降雪中，确实有部分地区进行了人工增雪，但增雪使用的碘化银催化剂即使全部降落到地面上，每平方公里碘化银的含量也仅有0.21克。按照降水量计算银离子浓度，银离子含量约合0.000035毫克/升，这远低于世界卫生组织标准和我国国家生活饮用水卫生标准中银的含量不超过0.05毫克/升的要求，不会对生态环境造成污染，更不会危害人体健康。

早在20世纪60年代，科研机构就开始研究碘化银催化剂对环境的影响。美国、西班牙、希腊、澳大利亚和俄罗斯等国家对人工增雨雪作业后降水和土壤的检测数据显示，银离子的平均浓度都很低。因此，人工影响天气使用的催化剂碘化银，对生态环境的不利影响可以忽略。

●套路：

专业名词，引发曲解。

对公众看不懂的专业词汇进行想当然的解释是流言产生的常用套路，并利用人们“我比你懂得多”的虚荣心进行传播。很多人根本搞不清“碘化银”是什么物质，就理所当然地相信并且传播这类流言。

●类似流言：

1.国产食盐含有亚铁氰化钾，剧毒堪比砒霜

真相：氰化钾是人们所熟知的有毒物质，与食盐中含的亚铁氰化钾不是一种物质。亚铁氰化钾是低毒物质，一个人每天要吃3两盐才有可能对人体产生负面效应，而我们正常人一天吃的食盐能到20克就已经非常咸了。

2.麦片含农药草甘膦成分会致癌

真相：科学研究表明，草甘膦对人类和其他哺乳动物的发育、繁殖和内分泌系统不会产生负面影响，在正常使用的范围内草甘膦对农田中的动物也没有慢性毒害和神经毒害。

关键词：X光片

●流言：

X光对人体健康影响很大，尤其是对孕妇、婴儿和胎儿。所以拍完X光片后发现怀孕，孩子就不能要了，要及时流产。

●真相：

X射线对于包括人类在内的所有哺乳动物和幼仔，甚至胚胎所产生的不良影响都是存在阈值的。无论是对于成人还是胎儿，受到的辐射必须达到一定程度才会有损伤。因此，不能离开辐射“剂量”来谈论损伤情况。

对于胎儿来讲，不同胎龄对应着不同的射线安全剂量。2017年，美国妇产科协会发布相关指南：妊娠0至2周，致畸剂量的阈值是50至100mSv（毫西弗），主要影响是胎儿死亡；妊娠2至8周，致畸剂量阈值是200mSv，主要影响是先天畸形；妊娠8至15周，致畸剂量阈值是60至310mSv，主要影响是智力发育和畸形。所以，胎儿的最小影响剂量阈值是50mSv，理论上只要不超过这个数值就是安全的。

一般情况下，一张普通胸片的辐射剂量是0.02mSv，一张膝关节X射线剂量是0.005mSv，一个头部CT是2mSv，一个胸部CT是8mSv。显而易见，这些辐射剂量都在安全范围内。要达到50mSv，相当于要连拍2500次胸片，或者连做6次CT。

很多医院会对接受检查的人采取相应的保护措施。比如拍胸片时，会给受检查者戴上特制的铅帽、铅围领，并在腰部及以下围上沉重的铅围裙，避免人体受到不必要的辐射。

●套路：

惯性思维，影响判断。

生活中，许多体检机构都会提示备孕及怀孕人士避免拍X光片，可能会让人们形成“思维定式”，从而影响理性的分析判断。

●类似流言：

1.“奇形怪状”的大个儿草莓都打了激素

真相：激素是植物本身就存在的物质，不必谈之色变。市面上的大个头草莓多为“幸香”草莓，本身个头就很大。有的草莓长相奇怪，那是因为大棚里温度和湿度条件不够好，蜜蜂量不够导致授粉不均。

2.室外能见度低都是重污染惹的祸

真相：大气能见度高低主要受四个方面因素影响：颗粒物浓度、化学成分、相对湿度、太阳辐射。我们常说的“空气质量”只代表颗粒物浓度，夏季“桑拿天”湿度较大，对阳光散射作用明显增强，导致光线投入到人眼中的量减少，所以能见度降低。

关键词：跑步

●流言：

经常跑步的人容易得髋关节和膝关节炎。

●真相：

导致关节炎的风险因素包括年龄、家族史、超重和受伤等，而跑步的时间长短、强度、距离和完成的长跑次数与关节炎没有任何关联。换句话说，年纪越大、体重越沉、有关节炎的家族史或者曾经有过关节受伤的人越容易得关节炎。

长跑并不毁关节，马拉松运动员得关节炎的比例反而比普通人还低。2017年的一项大规模研究显示，出于健身目的的跑步者，关节炎发生率仅为3.5%，而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%。也就是说，跑步可以成为膝盖的保护因素，关键在于正确的跑步方式。

总之，应根据自己的身体状况，在力所能及的范围内跑步，只要方法得当，对关节和健康都是有益处的。

●套路：

乱搭因果，逻辑误导。

误导性地嫁接因果关系。先后或是关联不等于因果，因果关系需要严密的论证。把先后关系或关联关系误认为是因果关系，是我们经常犯的一种思维错误。

●类似流言：

1.寒冷刺激削弱免疫防御能力，受冻会导致关节炎

真相：几乎所有的人到40岁时，负重关节都会有一些骨关节炎的病理改变。受凉或者受寒只是导致关节炎症状加重的一个诱发因素，而不是直接原因。

2.西安女子被狗咬伤注射疫苗后仍死亡，狂犬病疫苗没用

真相：注射狂犬病疫苗后确实存在因意外而发生疫苗无效的可能性，例如伤口处理不彻底依然残存少量病毒等，但这并不能说明疫苗没用。绝大多数情况下，狂犬病疫苗是安全有效的。

countries: 中国 西班牙

title: 智止流言，别让你的健康被这些流言“中伤”


content_text:
對於正在減肥的人來說，澱粉(Starch)或加糖的食物，都只是「可遠觀而不可褻玩焉」的美味，很多人因為知道減肥要少吃澱粉，所以常常三餐不吃主食，甚至戒斷所有含碳水化合物(Carbohydrate)的食物，但這樣反而會讓減肥之路走得更辛苦。其實減肥還是可以吃澱粉，只要掌握好攝取量，甚至還可以幫助您減肥。因此本文將介紹什麼是碳水化合物，減肥時該吃多少碳水化合物，以及如何控制其攝取量。

減肥前先認識碳水化合物

我們所說的碳水化合物，是一個廣泛的概稱，它包含了糖、糖醇(Sugar alcohols)、澱粉、膳食纖維(Dietary fiber)4種主要類型；依據醣類(Saccharide)的組成結構，又可分為單醣(Simple sugars)和複合式碳水化合物(Complex carbohydrates)。單醣是包含一個或兩個醣分子，吃起來的味道甜甜的，如牛奶、水果、蜂蜜、果汁、糖漿(Syrup)等。而複合式碳水化合物則是數千個醣分子所組成的，吃起來具有澱粉的口感，不會立刻感覺到甜味，常見如澱粉類蔬菜(例如玉米、馬鈴薯、地瓜)、穀物或穀類製成的產品，以及紅豆、綠豆等豆類。

人體吃下碳水化合物後，血糖會上升，且無論是哪種醣類，最後都會在體內轉化為葡萄糖(Glucose)，成為身體細胞的能量來源。血糖上升時，身體也會開始分泌胰島素(Insulin)，讓身體細胞可以好好運用血液中葡萄糖。而且，吃太多碳水化合物時，體內會有過多的葡萄糖，身體會將這些過多的葡萄糖儲存在肝臟(Liver)和肌肉中，因此若體內有過剩的葡萄糖，就會被轉化為脂肪儲存起來。換句話說，當我們攝取過多的糖或澱粉的話，就會導致體重增加，而且如果吃太多精製澱粉(例如白飯、白麵包、餅乾)或加糖的食物，也會增加罹患心血管疾病(Cardiovascular disease)的風險。

適量碳水化合物可幫助減肥

許多減肥的人可能會對碳水化合物產生錯誤的迷思，認為碳水化合物是構成脂肪的萬惡之源，所以會覺得盡量不要吃澱粉。但是，即使在減肥的人，也都不該完全戒斷澱粉，因為如前面所述，葡萄糖是身體細胞的重要能量來源，沒有醣類的話，會影響人體的能量運作，當然，連燃燒脂肪的效果都會受影響。所以，如果想減肥，碳水化合物的攝取量正是關鍵，適量的澱粉不僅不會變胖，還能幫助減肥。

生活中的碳水化合物這樣吃

從飲食中控制碳水化合物和糖的量，是最有效的減肥方法之一，也因此，產生了各式各樣的飲食減肥法，例如無糖飲食法、低醣飲食法(Low-carb diet)或生酮飲食(Ketogenic diets)等。根據衛生福利部國民健康署的每日飲食指南中，建議每天的碳水化合物比例，需占整體飲食的50％~60％。

因為現代人的飲食內容，充斥著過多的精製澱粉，所以衛福部也建議，每日整體的澱粉類食物中，應有1/3是未精製的全穀物，如糙米、胚芽米、燕麥、藜麥(Quinoa)、地瓜、馬鈴薯、芋頭、南瓜、山藥，或紅豆、綠豆、皇帝豆等澱粉含量豐富的豆類，及栗子、蓮子等等，最好以未加工過的原形食物來當作主食。

美國國立衛生研究院(National Institute of Health)表示，美國成年人平均每天攝取的熱量中，約15％都來自添加的糖(相當於22茶匙的糖)，因此美國心臟協會(American Heart Association)也建議，女性每天最多不要攝取超過100卡路里的糖(約6茶匙)，男性則不超過150卡路里(約9茶匙)。

5步驟減少碳水化合物

1. 戒含糖飲料

台灣的手搖飲料的品質和口味，都不斷地創新與提升，甚至聞名國際，雖然好喝，但也別忽略它們的含糖量，喝太多會增加胰島素抗性(Insulin resistance)、第二型糖尿病(Type 2 diabetes)及肥胖(Obesity)的風險。不只是手搖飲，市售的各種包裝含糖飲料都要小心，以一罐約354毫升的含糖汽水來說，可能就含38克的碳水化合物，所以要減少飲食中的碳水化合物，最好先戒掉喝含糖飲料的習慣。

2. 少吃麵包

麵包在西方文化中是常見的主食，但它的碳水化合物含量很高，纖維量顯得很低，尤其是由精製穀物白麵粉所做的白麵包，幾乎只有碳水化合物沒有保留太多纖維或營養。即使是有營養的裸麥(Rye，或稱黑麥)麵包，每片也含約15克的碳水化合物。儘管全麥麵包仍保有一些維生素和礦物質(Mineral)，但建議還是以全穀類或其他澱粉類蔬菜的食物當作主食，纖維量較多，碳水化合物的含量也較少。

3. 喝果汁不如吃水果

很多人可能會覺得喝果汁很健康，但建議最好還是直接吃水果取代果汁。雖然果汁含有一些維生素和礦物質，但就碳水化合物和纖維的比例而言，果汁並不算是非常健康的飲料，甚至有些市售的果汁還有加糖。以354毫升的100％蘋果汁來說，就含有48克碳水化合物，又因為少了纖維，會導致血糖上升地更快。

4. 選擇蛋白質含量高的零食

洋芋片、蘇打餅或夾心酥，這些都是市面上常見的零食，但卻不適合減肥的人，因為這類零食多半只含有大量的碳水化合物和糖，吃下之後過不久又很容易餓了，然而蛋白質能延長飽足感，所以正在減肥的人，最好選擇含有蛋白質或纖維的食物。根據研究，下午吃蛋白質含量高點心的女性，比吃蛋白質含量少的女性，晚餐的熱量平均少了100卡路里。所以，如果在餐與餐之間感到餓的話，不妨吃些堅果或起司。

5. 早餐吃雞蛋

想減肥的話，選擇高蛋白質、低碳水化合物的早餐，可維持飽足感，幫助減少一天攝取的總熱量。而雞蛋不僅是能提供蛋白質，碳水化合物也少，每顆雞蛋所含的碳水化合物少於1克，如果想減肥，選擇雞蛋再適合不過了，既方便購買，也容易烹煮。

文/Jamie Chang

本文經授權轉載自Hello醫師。（原標題：澱粉吃多少？減肥這樣控制碳水化合物）

責任編輯/柯翎肇

journalist: Hello醫師

countries: 台灣 美國

title: 碳水化合物是減肥大敵？醫師點出迷思：適量可助脂肪燃燒，不過這三種食物盡量別吃


content_text:
總統大選落幕，高雄市長韓國瑜回歸市政，卻要面對來自民間團體發起的罷韓行動。高雄市政府預估光是罷免投票所需花費就破8000萬元，作家苦苓在臉書表示，花8000萬省下1600億，「太划得來了！」他也在《太報》專欄撰文指出，罷免不是多花2億元，而是省下1200億。對此，高雄市副市長葉匡時發文回應，指控苦苓抹黑韓國瑜與市政府，若不道歉將提出告訴。

由「Wecare高雄」等公民團體發起的罷韓行動擬提第2階段的連署，若達一定門檻，最快5月可執行罷免公投，高市府預估舉辦公投就得耗資8000萬。苦苓18日在臉書表示，韓國瑜上任1年，高雄市政府負債已接近400億元，而且一事無成；如果照這樣下去，韓國瑜任滿可能負債高達1600億元，「花8000萬罷免他，太划得來了！」

葉匡時批苦苓可悲：淪落到要靠黑韓找存在感

對此，葉匡時19日在臉書上回擊苦苓，表示苦苓是他在台大唸書時的學長，當時對他也有一份崇拜，但沒想到他今天會淪落到要靠黑韓找存在感，可悲。葉匡時指出，苦苓說韓市長仼內增加1200億債務，這種無根據的詆毁高雄市政府，抹黑韓國瑜以及高雄市府，令他不解。

葉匡時要求苦苓立即公開澄清道歉，否則將提告，絕不寬貸。葉匡時說，高雄市自韓國瑜接仼以來，即秉持積極開源節流的原則要求各局處辦理，韓國瑜執政1年，108年的決算金額之歲差短僅舉債14億多，比原先編列預算要舉債65.46億，少了50億左右，何來1200億之數值，不知苦苓所本為何？「一個知名（或失意？）作家，為了創造聲量，故意詆毀高雄市政團隊的績效，抹黑韓市長，以圖造成國人的錯誤認知，這樣做對得起自己的專業及良心嗎？」

葉匡時話鋒一轉，提到前市長陳菊任內很多重大建設，如衛武營藝術中心、國家體育場、高雄展覽館、海洋流行音樂中心、旅運大樓等都是中央全額補助，高雄市並沒有出資，不能以此來合理化民進黨在高雄執政時債務大幅增加的事實。他酸苦苓要替民進黨擦脂抹粉，也請先做點功課。

葉匡時文末引用屈原的《離騷》酸道，「『何昔日之芳草兮，今直為此蕭艾也？』苦苓啊苦苓，今直為此蕭艾？」他也再度重申，要求苦苓立即公開澄清道歉，否則將提告，絕不寬貸。

journalist: 方莉婷

people: 韓國瑜 陳菊

title: 苦苓稱罷免韓國瑜可省1200億「很划算」　葉匡時喊告：失意作家故意詆毀高市府


content_text:
2020大選國民黨慘敗，不僅國會未取得過半席次，代表國民黨參選總統失利的高雄市長韓國瑜也將面臨罷免危機。前民進黨立委沈富雄大膽預言，若趨勢不變的話，罷免案一定會通過，而國民黨「三殺」也會完成。

資深媒體人楊實秋在選前提出了國民黨「三殺」說，預估國民黨可能會面臨輸掉總統大位、立委席次無法過半且高雄市長被罷免的「三殺」下場。

如今韓國瑜罷免案第一階段已經通過，民進黨大老沈富雄在網路節目《雲端最前線》中指出，若目前趨勢不變，韓國瑜罷免案一定會通過，而罷免案唯一的轉機就在韓國瑜身上，除非韓可以重新挽回高雄市民的心，讓大家覺得他是個不可多得的好市長，否則國民黨將面臨「三殺」的下場。

韓留高雄對民進黨有利？沈富雄：重點是高雄市民

近來許多政論節目都在針對罷免案做討論，不過沈富雄抨擊，很多人會將罷韓做過多政治聯想，在那邊「講東講西」，討論罷免案「對民進黨、對國民黨、對韓國瑜、對誰比較有利」，他痛批「這種聯想實在是窮極無聊啦」、「真的是沒東西可談」。

沈富雄強調，韓國瑜的罷免案應交由高雄市民自己決定，重點是在高雄市民身上，大家應思考的是，韓國瑜「留、或不留對高雄市民的利害」，而非把重點擺在政黨布局上，例如「把他留在高雄慢慢凌遲，所以國民黨不要管他」之類的想法。

journalist: 許玲瑄

people: 沈富雄 韓國瑜 楊實秋

title: 鐵口直斷韓國瑜一定被罷免　沈富雄：國民黨將被「三殺」


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英國哈利王子與梅根王妃尋求新生活，追求經濟獨立、移居北美，夫婦倆在「過渡期」將往返英國及加拿大，「兼職」王室成員角色。多家英國媒體17日報導指出，兩人在英國的家──溫莎城堡附近的「浮若閣摩爾宮」，似乎將被廢棄，御用管家、廚師、清潔工都被調往他處。這加劇了外界的猜測，哈利夫婦也許根本沒打算住在英國。

「淡出王室」風波後首度露面，王子心情輕鬆

哈利王子（Prince Harry）與梅根（Meghan Markle）先前獲得女王伊莉莎白二世（Elizabeth II）的祝福，女王發聲明表示：「同意日後有個過渡時期，薩塞克斯公爵（Duke of Sussex）夫婦這段時間會往返英國和加拿大。不過仍有許多事情待家族解決。」王室高級官員仍在制定配套規範，以給予哈利夫婦新職位。

哈利16日重返工作崗位，這是自他宣布退出王室以來的首次公開露面，在白金漢宮（Buckingham Palace）前的草坪，哈利出席2021世界盃聯盟式橄欖球賽（Rugby League World Cup）抽籤典禮，看起來神色輕鬆，一名記者大喊問他：「您關於未來的討論進行得如何？」現年35歲的哈利只是微笑以對。

浮若閣摩爾宮人去樓空

不過夫婦倆似乎不打算在英國久待了。哈利與梅根2019年的耶誕節在加拿大度過，缺席女王的耶誕午餐，今年1月初短暫飛回英國，宣布淡出王室的震撼彈，1月10日梅根就飛回加拿大，8個月大的兒子亞契（Archie），還有他們養的2隻狗也在那裡。據了解，哈利王子下周在英國的不公開活動結束後，就會飛往加拿大與妻兒團員。

根據《衛報》（The Guardian）報導，浮若閣摩爾宮（Frogmore Cottage）已經在一周內迅速淨空、關閉，管家、清潔工等主要雇員，已經被調往女王的其他房產工作。浮若閣摩爾宮也已告知其他約聘工作人員，包括廚師、女傭和侍應生，哈利王子夫婦不再需要他們的服務。有消息人士指出：「沒有員工遭到解雇，在這個平靜的時期，員工通常是被調去其他王室房產工作。」

8日，哈利夫婦宣布淡出王室時，表示浮若閣摩爾宮會是他們在英國的官邸，這麼一來，他們在英國永遠都會有一個「家」。浮若閣摩爾宮是女王送給哈利夫婦的禮物，夫婦倆原與威廉一家同住在肯辛頓宮（Kensington Palace），但在2019年即搬到浮若閣摩爾宮，這幢新家花掉納稅人240萬英鎊（約新台幣9503萬元）進行翻修。

鉅額裝潢費用引發熱議，當時英國王室帳目總管（Keeper of the Privy Purse）史蒂文斯出面緩頰，指出哈利夫婦也有負擔部分費用，「所有固定裝置與設備皆由公爵與公爵夫人自掏腰包支付。」

Frogmore Cottage?

£2.4 million in fresh paint?#mustbearoyalsthing https://t.co/1WUjGbrPM0

— patrickslattery (@patrickslattery) January 18, 2020

何時正式展開新生活？3月9日見真章

英國獨立電視台（ITV）報導，外界猜測，哈利16日出席的2021世界盃聯盟式橄欖球賽抽籤儀式，也許是他作為高級王室成員的最後一次公開活動。若3月9日登場的大英國協日（Commonwealth Day），這個英國王室一年內最重要的慶典活動，哈利與梅根都不在場，那就表明他們淡出王室的新生活已經開始了。

journalist: 蔡娪嫣

countries: 英國 加拿大

title: 分家》未來不打算長住英國？英媒爆料：哈利王子夫婦別墅人去樓空，職員全調走


content_text:
2020大選結束，以民進黨大勝國民黨收場，總統蔡英文更以史上最高票數連任。對於這場選戰，中研院研究發現，「兩岸議題」、「青年崛起」和「中產階級轉綠」是此次選舉的三大關鍵要素；此外，也有學者認為，「中間選民」是左右這場選戰結果的關鍵角色。

根據《TVBS》報導，中研院社會學研究所針對此次大選進行研究分析，認為影響大選的關鍵因素分別為「兩岸議題」、「青年崛起」和「中產階級轉向」；除香港反送中事件外，40歲以下的青壯年族群有72%選民支持蔡英文，另有逾6成大專學歷以上中產階級轉投民進黨，皆是影響選戰的重要因素。

針對青年選民，中研院社會學研究所研究員林宗弘指出，青年政治傾向的轉折點可能出現在2014太陽花運動，從那時起漸漸的偏向綠營；中研院研究也發現，在2020大選中，藍營的兩岸政策、反年改和反同婚立場不被青年選民認同，且韓國瑜個人形象也對藍營青年選票造成創傷，因此未能取得該族群的多數選票。

而在「中產階級轉向」部分，林宗弘分析，該族群在2008年到2016年前總統馬英九任內，因信任其兩岸、產業政策，大致上傾向藍營；不過2020藍、綠在此階級得票「就快要打平了」，關鍵原因是國民黨這次選戰在該族群重視的產業升級相關政見表現不佳，因此造成「經濟藍」、「知識藍」跑票，轉投蔡英文。

關於「中間選民」，學者認為，這些選民可能會將候選人的態度問題納入考量，如誠信、負責任與否都是考察的項目；台大政治系副教授彭錦鵬也表示，中間選民較看重「哪一件事情會比較重要」，而這次選舉「護主權」成為重要議題，可能是蔡英文連任關鍵。

至於2020之後的選情，日本學者小笠原則分析，從民進黨政黨票得票率較上次下滑10%可以看出，台灣選民厭惡藍綠恐成常態，未來中間選民是否增加還得看兩黨表現。

countries: 日本 香港 台灣

events: 反送中 選舉

people: 蔡英文 林宗弘 馬英九 韓國瑜

title: 為何7成青壯年選民支持蔡英文？中研院學者分析：政治傾向轉向恐因這件事


content_text:
好幾年前開始工作時，我就開始聽著身邊N+1的人每天喊著：「我想退休！」

包含我自己，都曾經在過去工作中，把辭職申請書放在電腦桌面，當作超時加班還沒補貼的安慰劑（當同事開始哀號時也順便發給他們）。

大多數人不愛工作，即便是工作狂也不愛，他們只是被迫成為工作的狂熱份子，換句話說，是一種被逼到絕境的生存反應。

為什麼我們如此痛恨工作？

最簡明的理由就是：因為那不是你「興趣所在」和「時間自在」的工作。

所以你會說：「就算把興趣變成工作，也只會讓興趣變成痛苦。」因此一部分的人，刻意不讓興趣變成工作，因為一旦成為工作，就有壓力和強迫性。

或許，在你的心理狀態中，非自願性的工作就像是剛住到陌生的房間裡——你不知道哪邊舒適、哪邊危險、哪邊能逃生。如同大部分的工作，你被放到一個老鼠迷宮中，前後的路途與出現物皆屬未知，牆壁還會不時向內壓迫。

你不只緊張、害怕，危急的時刻還會感受到生存被威脅。

著名的社會學家馬克思（Karl Marx）說道：「勞動對工人說來是外在的東西，也就是說，不屬於他的本質的東西；因此，他在自己的勞動中不是肯定自己，而是否定自己；不是感到幸福，而是感到不幸，不是自由地發揮體力和智力，而是使自己的肉體受折磨、精神遭摧殘。

因此，工人只有在勞動之外才感到自在。……勞動的異化性質明顯地表現在，只要沒人強迫身體或其它方面的勞動，人們就會像逃避鼠疫那樣逃避工作。」

因為社會強迫你從床上起身，要求你成為一個有用的人，期待你為某些人交出貢獻。而在當代社會，似乎只有一條明確的道路──往更高的職位攀爬。

你並不是依據自己的理想、方法或程度，去執行你所做的事情。也就是說，你並不是在做屬於「你」的事情。工作與你的內在無關。你只是被迫跟著社會的步調移動，你被推來擠去。你不甘願，但又無法像他人一樣適應。

你看貶自己。但又強迫自己變得更厲害。

在這之中產生一種精神緊張，是「擔心自己做不到」和「做到後又不是自己要的」矛盾。兩種力量互咬著撕扯，使你在工作中全然投入，灌注所有的精神能量，下班後精疲力竭，不曉得自己為了什麼忙成這樣。

也唯有在不用擔心工作時，才有閒暇思考：「我真正想做什麼？」

虛無之感，來自無法全然掌控自己想要的

但這股對生命的熱忱，也總被工作後的疲憊感耗損殆盡。你只想休息，躺在床上耍廢一整天。而在現代，另一種極端的形式為：出國跑遍各種景點打卡，你才覺得生活有意義。

能有多遠跑多遠，精算連假最多連到幾天，最好連到下輩子。

因為你感受不到自己的生活意義，唯有逃避工作時，才覺得活著。但活著為了什麼？為了工作賺更多錢？或說只能透過工作來換取欲求的享樂？但享樂什麼時候成為一種欲求了，難道它不應該是人生的基本嗎？

你有好多的問號，對人生感到不解。

你躺在床上想著。不知不覺，一天過了，又是週日深夜與週一凌晨的交界，你在潛意識中欺騙自己那還是週日晚，但不是，昏沉的目光移回手機顯示的「週一03:40」，你在絕望中睡去，希望隔天不要到來。

但早已隔天。

「異化」說明的是：人們感受到無法掌控生活與工作，只為了虛無的目標而奔跑，努力的過程無法達成真實的渴望。同時，渴望經常也變成不是自身的渴望，而是社會告訴你要追求的渴望，像是大量的財富、顯赫的名聲、令人羨慕的生活。

只是，那都不是你。

這些都一再否定我們形塑生活的能力，讓我們認為無法掌握和決定自己的命運，進而對生命產生絕望的感受，也容易走向終結生命一途。

「研究顯示，無力感的經驗本身就會直接導致身體和精神問題，包括憂鬱症和焦慮症。……如果工人缺乏信心或組織來集體地表達他們的不滿，那就會把沮喪和憤怒轉向自己、當成個人問題。換句話說，階級鬥爭的程度與心理健康問題的程度有強烈關聯。」

如果在工作場合，或是任何一個受到壓迫的場域中，當我們沒有辦法替自己發聲，那股怨氣只能往肚子裡吞。原本是別人覺得你沒滿足他們的要求，但慢慢地，一部分的你會內化他們的想法，覺得是自己沒用，才沒能滿足他們。另一部分的你，對於沒能表達出看法或是改變現狀而受辱，對自己感到氣憤又無奈。

尤其是在階級地位不對等的狀況下，你更沒辦法將想法說出口，心情也無處宣洩。你必須忍耐，因為同階級的人也未必會聚在一起取暖，可能同屬競爭廝殺的對手，需要踩著或踹向對方往上爬。

你鄙視一切，卻仍這麼做。

你感到慚愧，卻為了生存不得不做出泯滅人性的選擇。你感到敵視，只能拉遠距離或製造隔閡來保護自己。你感到失控，所以在生活中努力地找尋可控制的人事物，盡可能在意識上欺騙自己是愉悅的。

這些過程，融合精神分析和馬克思主義的話來說，即是：「自我感受不到掌控生活的自由，被取消了自發性與自決權的結果，終將導致分裂的情感投射、極端的被遺棄感、以及破碎的現實想像。」

馬克思做出總結：「他們不被允許成為完全的人類。」

對精神痛苦者給予諒解與安慰

綜觀《精神疾病製造商》一書，它所強調的是：「沒有任何情感痛苦是『先天的』，即沒有證據證明它是大腦患病或基因缺陷的產物。但是，反而有相當多證據證明，情感痛苦是由於極端的不平等所致，處於底層的人自然就覺得自己是因為無用而失敗。」

基因或大腦功能的確可能產生缺陷，但是因為這些缺陷而造成極端痛苦的，更多是因為人們如何被看待、如何被接納、如何愛與被愛，決定了我們對自己產生何種信念。

這也是個令人欣喜又沮喪的結論。欣喜的是，我們不再被貼上「有病」的標籤，因為社會因素才是真正的始作俑者，並非個人的心理殘缺導致痛苦。但這並非要推卸個人的責任，個人還是有義務和職責去爭取「身為一個人」的價值，那不是賺多少錢或多高的地位，而是如何展現出尊重、同理與貢獻的「人味」。

沮喪的是，大環境因素需要更多努力才能有些微改善，那好像也意味著我們的狀況不會有一種立即的特效藥。

但我們也須認清的是，精神痛苦從來都沒有特效藥。

那些告訴你吃了馬上不憂鬱、不焦慮的藥丸，就像立即止痛的麻醉劑，失去感覺時忽然神清氣爽，但藥效過了再度陷入劇烈疼痛，甚至需要更多的藥丸、以及沒有藥丸之時更會矇上一層焦慮與挫敗感。

因此，我們仍需保有耐心和信心，一層一層撥開憂鬱、焦慮與恐懼的成因，看見自我的每一種可能，才得以做出最適當的選擇。

這需要很大的勇氣。

最後，作者將精神痛苦的原因歸給社會因素，而非傳統的個人因素，這當然引起一些反彈，因為許多童年創傷、家庭失和、伴侶關係碎裂等等。可能還是需要回來探討細緻的個人內在與人際互動。但是，我們可以從這大聲疾呼的概念裏頭反思：

1. 有沒有可能，這些個人因素終將推演回社會因素？

2. 在充斥個人因素的病理觀中，是否需要另一波極端的聲浪才有可能讓人們正視社會因素？

如同作者說道：「能動者獲得一種新的感覺，於是能以從未知道的方式形塑周遭事物。」

我們對於精神痛苦的態度也是同樣的。當得到了新觀點，原本歸咎於個人因素的想法被鬆動，得以加入更廣泛的社會因素觀點，才能對於理解、協助與治療精神痛苦更有幫助。

畢竟不論從哪一個觀點切入的助人者/自助者，最終希望的都是舒緩情緒、重拾快樂。

我們也才得以對他人和自己的無力與崩潰，有更多的同理、諒解與安慰。

作者介紹 | 莊博安諮商心理師

看見心理諮商所諮商心理師。愚人文化事業有限公司營運長/藝術心理行銷總監。擁抱心理工作室共同創辦人。遠距諮詢APP Farhugs遠距醫療顧問。各大專校院與社區機構講師。台灣輔導與諮商學會研究推廣組委員。女人迷、泛科學、失落戀花園專欄作家。

本文經授權轉載自YOTTA 。（原標題：《精神疾病製造商》為什麼我們越工作越不快樂？）

責任編輯/柯翎肇

journalist: YOTTA

title: 又要上班了...為何工作只會帶來痛苦？心理師分析：因為你一直擔心做不到，做到後又不是自己想要的


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高雄市長韓國瑜的罷免行動提議書已通過門檻，將進行第2階段連署，高雄市政府指出光是罷免韓國瑜的公投就要花費8000萬元，之後補選市長也要花費2億元，勞民傷財。對此，「館長」陳之漢表示，如果韓國瑜當選總統，也是要花2億，「明知道高雄要多花2億，為何要出來選總統？」

館長在18日的直播中提到，高市府說若罷免韓國瑜，補選市長要多花2億，不要勞民傷財，他質疑如果韓國瑜當選總統，是不是也要花2億？那可不可以請韓不要出來選總統，不然高雄要多花2億。館長更嗆這句話根本是高市府在打臉自己，「真是不要臉。」

館長反問韓國瑜，明明知道自己當選總統高雄就要多花2億，那為何要出來選總統？這2億韓國瑜要不要給？館長更怒批韓，明知道要花2億卻還出來選，比罷免團體還可惡，「令人唾棄，罷他就對了。」

館長也提到，當初韓國瑜選高雄市長時上他的直播，以「地上都是洞，負債3000億」為口號狂打民進黨，韓也在他的直播中承諾，3000億不一定還得完，但不要增加負債。館長表示，現在不但沒有還款，還增加高雄的債務。

館長指出，高市府表示未編列罷免預算，若中選會不補助，要動用到市長第二預備金，代表韓執政這1年來根本沒有存錢，不然為何要用到第二預備金？「還錢沒有，還增加更多債務，是不是更可笑？」

title: 高市府稱罷韓後補選要花2億　館長怒轟：韓國瑜選上總統也要花2億


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洛杉磯湖人球星戴維斯（Anthony Davis）在上週出戰紐約尼克時重摔在地，到今天為止已經連續缺席4場比賽，老將達德利（Jared Dudley）雖然相當擔憂戴維斯的健康狀況，不過達德利對於湖人的戰力並不擔心，反而更專注於戴維斯受傷後對於其他球員所帶來的正面影響。

在被問到戴維斯缺陣是否對湖人攻守兩端帶來考驗時，達德利坦言：「老實說，這並不會使我們退縮，對於其他人來說，或許整季都會需要戴維斯攻守兩端的表現，同時也會需要詹姆斯（LeBron James），因為他們真的很強，讓他們多發揮一點會更好。」

「但是對我們來說，我們需要布萊德利（Avery Bradley）、丹尼爾斯（Troy Daniels）、格林（Danny Green）這樣的人在季後賽中挺身而出，為我們拿下勝利，你必須要在客場對上像達拉斯獨行俠這樣的隊伍時，還能夠偷走一勝。」達德利說：「那我們該怎麼做呢？你能夠期待卡盧索（Alex Caruso）一場比賽拿下18分嗎？能夠希望哈沃德一場比賽拿下20分嗎？那就是板凳球員證明能力給外界看的時刻，當戴維斯在今晚陷入困境時，我們仍然能夠贏球，因為其他人正在為球隊貢獻。」

在湖人先發保持健康，主力替補球員又能繳出穩定表現時，達德利、庫克（Quinn Cook）以及丹尼爾的上場時間可以說相當不固定，球員又該如何保持良好的狀態以隨時上場幫助球隊？達德利說：「當你認知到自己的身分與角色時，不論你上場是打2分鐘還是10分鐘都一樣，上場時間不固定有時會影響到手感與節奏，但是我了解球隊的進攻與防守，我也會幫助其他人得分，這讓比賽變得容易許多。老實說，我並不擔心其他人的表現，我只在乎自己的工作是否有做好。」

相較於達德利，庫克以及丹尼爾斯都還是年輕球員，不過兩人過去分別效力於金州永是以及休士頓火箭時的經歷，讓他們充分了解到自己必須隨時做好準備，等待教練的命令上場，丹尼爾斯表示：「在季後賽時，麥克海爾（Kevin McHale）跳過了一堆板凳上的老將，選擇派我上場，當我在場上來回跑動幾次之後，我了解到這就是籃球，比賽不會因為上場時間而改變，我能夠快速找到節奏並命中投籃，我在生涯中曾經因此失去專注力，但我已經了解了這個概念。」

有部分年輕球員會因為沒有獲得上場時間而感到沮喪，不過在庫克以及丹尼爾斯的眼中，已經把湖人的成功視為自己的成功，他們在賽前與賽後的貢獻，都沒辦法以任何形式被其他人剝奪，庫克說道：「你可以這麼說服自己：『我應該上場比賽，我可以做到這個，我可以做到那個。』但是球季最終我們都有相同的目標，在這支球隊中有很多人拿過冠軍，我們知道必須付出什麼代價，你必須執著於勝利上，這就是為什麼我們在板凳上如此瘋狂的原因，因為我們也是比賽中的一份子，能夠看到你的隊友繳出好表現，沒什麼更讓人值得高興的事了。」

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journalist: 金茂勛

title: NBA》板凳球員該如何調整心態不受上場時間影響？　湖人小將這麼說


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「可在室內晾乾」的洗衣精與一般的洗衣精有何不同？

抑制細菌繁殖的酵素，可擊退沒晾乾的臭味

酵素也有缺點，敏感肌膚要特別注意！

就算沒晾乾，「酵素」也能避免衣物發臭！不過這也是造成肌膚粗糙的原因！

能分解髒汙與雜菌的「酵素」

室內晾乾洗衣精與一般洗衣精的最大差異，在於成分是否能抑制細菌繁殖，因為晾在室內的衣物之所以會發臭，全因細菌大量繁殖造成。一說到抑制細菌繁殖，似乎會立刻想到本書前文介紹的「抗菌劑」，但洗衣精通常不含這種成分，而是利用「酵素」來擊退衣物沒晾乾的臭味。

在洗衣精裡添加的酵素主要是「蛋白質分解酵素」，顧名思義，其效果就是把蛋白質分解掉的酵素。這種酵素可洗淨「蛋白質類的髒汙」，例如附著在衣服領子、袖口的汙垢，以及屬於角質或血液的髒汙，也能同時分解以蛋白質組成的雜菌。換言之，對於微小的細菌而言，這種蛋白質分解酵素等於是殺菌劑。

一般認為，洗衣精的酵素在約50℃的熱水之中最能發揮效果。雖然在一般的冷水之中就能發揮不錯的效果，但如果想徹底洗淨以及除臭，還是建議用熱水來清洗。

一旦酵素殘留，肌膚就有可能因此變得粗糙

添加酵素的洗衣精固然可以徹底洗淨汙垢與除臭，卻也有不容忽視的缺點，那就是酵素是容易造成皮膚刺激，還有在衣物殘留的成分。

前一頁已經提過，蛋白質分解酵素可分解蛋白質類的髒汙與雜菌，但除了髒汙與雜菌，人類的皮膚組織也是以蛋白質組成，所以當酵素沾附在皮膚表面，一樣會對皮膚造成不良影響。此外，分子量較大的酵素很容易附著在纖維表面，用水沖洗也不見得能百分之百洗掉，還是很容易於衣物上殘留。若酵素對肌膚造成傷害，建議多用水沖洗幾次。

雖然酵素洗衣精具有強效的洗淨能力、除臭效果以及其他優點，卻不太建議患有異位性皮膚炎，或者皮膚容易有敏感問題的人使用，也不太適合用來清洗小寶寶或小朋友的衣服。若不想對肌膚造成傷害，又想徹底去除臭味，還是最建議日曬或使用烘衣機。

主流酵素的效果與種類

酵素就是「可分解特定物質的蛋白質」，雖然也有合成的酵素，但基本效果都是分解，

下列為主流酵素的種類。

POINT

添加酵素的洗衣精主要是添加蛋白質分解酵素，所以主成分為蛋白質的血漬、衣領袖口的髒汙都能徹底洗乾淨。其實就連含有膠質的「墨汁」也是蛋白質，所以酵素洗衣精當然也能洗得掉。不過，人類的皮膚也是蛋白質組織，所以肌膚敏弱的人在使用上要特別注意。

本文部分內容取材自創意市集《家事的科學》

責任編輯/李頤欣

journalist: 創意市集出版

title: 室內晾乾型洗衣精和一般洗衣精哪裡不一樣？專家：這點沒做好，皮膚恐會刺癢粗糙


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美國MBA這麼多間，但是只要一提到Harvard Business School，應該是無人不知無人不曉；不過如果對這間學校熟悉一點的人，都一定聽過知名教授Clayton Christensen，而他的著作之一《你要如何衡量你的人生？》（How will you measure your life?）也讓我深受啟發，這一篇就來談談這個議題吧！

哈佛商學院最重要的一堂課

被譽為美國創新大師的Clayton Christensen，1995年提出「破壞式創新」理論（Disruptive innovation），引發學術界及產業之間的眾多討論及應用；不過他曾經提到，自己雖然因為這個理論而出名，但歷經罹癌、抗癌等人生無法掌握的過程，他認為哈佛商學院最重要的一堂課，應該是每學期的最後一堂課。

Clayton Christensen習慣在最後一堂課，跟學生分享自己的同學近況，並邀請學生思考他們在走出校園的人生，該做出什麼樣的選擇，包括「該如何樂在工作？」、「如何才能擁有圓滿的人生？」以及「在做選擇時，如何秉持誠正的原則？」，這些看似人生大哉問的問題，其實影響的層面比想像還深，所以更需要妥善規劃及應用。

我在2009年從Wharton畢業時，學校並沒有開設太多人生規劃的課程，或許是受到金融風暴的影響，商學院開始意識到，不能只是教導學生往高處爬、賺大錢，所以類似的課程如雨後春筍般地冒出。

很多學生在MBA時，可能還無法理解這些課程的用意，但是隨著年齡增長，看到身邊許多MBA的朋友在事業上闖出高峰，卻迎來生活中的低潮，會讓人開始思考「人生中最重要的是什麼？」是錢？是名利？是對社會的影響力還是家人朋友的支持？

為了讓學生提早開始思考這個重要的課題，我會在開始陪伴學生申請MBA的時候，送上Clayton Christensen的這本書，希望學生在申請之餘，能早一點開始將商業理論套用在人生規劃上，思考人生中最重要的是什麼。

賺多少錢才滿足？賺大錢的工作就能帶來快樂嗎？

很多人選在工作幾年後的黃金關鍵期，回到學校攻讀MBA，畢業後償還高額學費自然成為首要目標，所以會盡量找高薪的工作。會有這種想法是人之常情，我及身邊的MBA同學們都經歷過，可是工作久了之後，不免會問自己「這一輩子，要賺多少錢才夠用？」、「這樣高薪的工作，能為我帶來快樂嗎？」

不斷追逐金錢，或許能緩和工作帶來的挫折感，可是要真正的樂在工作，你必須瞭解工作真正的意義，可以讓你學到新東西，負擔更多責任的工作才有可能持久。

如果你不斷地挖掘自我，理解人工作目的不是只為了錢，未來換工作時，可以透過Christensen教授在書中提到的動機理論做選擇。動機理論有兩種要素，分別為「保健因素」指的是地位、薪資、工作環境、公司政策等，「動機因素」則是有挑戰、可獲得認可、有成就感。

想想你換工作時，有多少次是讓保健因素做最後決定？想要找到一份持久且能樂在其中的工作，你應該著重在動機因素，這才是能激勵你持續工作的主因。

面對工作時，試著問自己這些問題：我目前做的工作是否能學到新東西、帶來成長機會？我有機會獲得認可及成就感嗎？我能負擔更多責任嗎？

其實學生做免費評估的時候，跟我聊到為什麼要申請MBA，很多人會說是工作上遇到瓶頸，其中也有人在抱怨公司官僚，或者不尊重人才，我覺得這些原因都是很好的觀察、也很正向的換工作的動力。只是可惜許多只有在台灣讀書工作過的人，面對這些瓶頸，想要找對岸或國外的工作，常常踢到鐵板，也才會想到要做MBA這項投資。

計畫趕不及變化時，你的plan B是否夠務實？

我都會告訴想要申請MBA的學生，要對未來有計畫，可是職涯路上難免會碰到變化，所以也常常遇到畢業的MBA校友請我給他們一些轉職建議。當原定計畫出現突如其來的改變時，你是應該照著原計畫走，還是隨機應變呢？

這可不是簡單的決定，但是若你還沒找到樂在其中的工作，那就得做好職涯中會出現不斷調整、試驗的打算，勇敢嘗試不同的可能，同時也評估自己的應變策略是否可行，以務實的眼光看待plan B。

就像Christensen在書中所提到的，你可以先自問：「如果要達成你的目標，別人必須做什麼？你必須配合什麼？」在條列出這些假設後，可以依照重要性和不確定性加以排列，再進一步的想想，哪些假設可以被證明是真的？哪些假設是你能控制的？

接著你可以繼續問自己，「如果這份工作要做得開心，哪些假設必須證明為真？」「為什麼你認為自己可以勝任愉快？有什麼樣的證據可以證明？」每次遇到突來的工作機會時，你都應該多蒐集資料及思考，想想最重要的假設是什麼，而你又如何能證明自己的假設無誤，才能避免在職涯上走冤枉路。

大多數人每天都會面臨一連串或大或小的決定，可是經過一段時間，你會發現這些決定都有很深遠的影響，這本書將商業理論套用在人生的各種抉擇上，幫助每個人能做出更忠於自我的決定，推薦讀者們看看這本書，你會對人生的優先順序有不一樣的想法！

本文、圖經授權轉載自Sabina Journal（原標題：哈佛商學院最重要的一堂課：你要如何衡量你的人生？）

責任編輯/李頤欣

journalist: Sabina Huang

title: 高薪無法帶來快樂、賺錢不是人生最重要的事 哈佛商學院最重要一堂課：教你如何衡量人生


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太陽能是蔡英文政府能源轉型的主力之一，5年後設置量預估要達到20GW，但在大量舖設之餘，太陽能板的回收也成為關注焦點。目前能源局已開始向業者收取回收費，未來規模預計上看200億，經費將用來研發模組回收機制、以及做為回收清除處理補貼費。

研究推估，每1MW的光電模組會產生71公噸的廢棄物。蔡政府訂出太陽光電2020年設置6.5GW、2025年20GW目標，環保署推估，以每片光電板使用20年後除役計算，2035年太陽光電廢棄物恐將達10萬公噸。

為了處理這些未來將大量出現的廢棄光電板，經濟部能源局去年底修訂《再生能源發電設備設置管理辦法》，其中新增第17條，規定2019年開始業者、民眾只要申設太陽能板，就要繳交模組回收費用每瓩1千元。若不繳費，則能源局將可廢止光電設備的同意備案或設備登記。

根據能源局規劃，回收費用將分10年向裝設太陽能板的人收取，費用匯集在再生能源發展基金後，再由負責回收的環保署每年提出計畫、申請使用這筆錢。而若以現行每瓩裝置收取1千元計算，當達成2025年20GW的光電設置目標，能源局將掌管上看200億的回收代收費。

太陽能板亂丟最高罰300萬 補助促活絡回收市場

環保署廢管處長賴瑩瑩說，在廢棄太陽能板還未大量出現的前期，回收費將用於研發、建立回收體系及查核機制；而後續太陽能板進入汰換期，則會拿來做為清除補助費用。未來取得太陽能板處理許可的業者，回收的太陽能板數量經確認、就能向環保署申請回收清除處理補貼，但官方還未訂出補助費率。

目前環保署將太陽能板定義為一般事業廢棄物，這也代表業者若隨意棄置、沒有透過合法管道清除處理，會被處以最高300萬元罰鍰。

環保署廢管處簡任技正李宜樺補充，由於現在業者已開始預繳處理費，因此即使有太陽能板20年後無主或被棄置路邊，回收市場仍會有「接手」誘因，較不會像其他事業廢棄物因清運需另外繳費、而出現不肖業者隨地清運的狀況。

爆量廢棄物將催生處理專廠 業界有意搶攻回收商機

李宜樺說，目前國內已有1家回收業者取得廢太陽能板處理許可，另外還有2家申請中。而礙於國內廢太陽能板回收處理技術仍未成熟，目前業者只會拆解鋁框再利用，玻璃及電鍍金屬則送往國外處理。

賴瑩瑩預估，依目前太陽能板設置目標、2025年後的太陽能板廢棄物數量，國內應能出現至少1間光電廢棄物處理專廠。

（延伸閱讀：太陽能板「退休」後淪廢棄物？其實超過8成都可回收再利用）

title: 廢棄太陽能板恐將爆量！政府祭「使用者付費」因應，回收費上看200億


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2019年，住宅補貼計畫補助戶數創新高！

你，被補貼了嗎？

內政部營建署統計，2019年住宅補貼計畫的各個方案，總共補貼了9萬5963戶，供不應求啊～～到底有哪些補貼呢？來來來，來看看：

租金補貼：依不同地區，每戶每月最高3,000元至5,000元，最長1年，每年可重新申請自購住宅貸款利息補貼：依不同地區，最高210萬元至250萬元，最長20年修繕住宅貸款利息補貼：最高80萬元，最長15年協助單身青年及鼓勵婚育租金補貼：依不同地區，每戶每月最高2,600元至 5,000元，最長1年 竟然！有這麼多人有領到補助，到底是誰？？

給我踹共哦……

齁齁齁齁～那個……我都還沒申請到耶＠＠

之前想申請，但是一年只有一次申請的機會，實在很那個耶>.<

Don’t worry～今年預計要擴大補助到十二萬戶拉～～～～

符合申請條件的你，要隨時留意內政部營建署網站，別再扼腕囉！

【趨勢狂爆】背包客注意，亞洲「最便宜都市」旅遊排行，第一名不是泰國城市，竟然是它！

【趨勢狂爆】你稅了沒？2019政府總稅收創新高，最大苦主是他～～網友驚：完全想不到！

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journalist: 華小姐

title: moneybar | 住宅補貼計畫再擴大，買房、租屋補貼統統有，網友踹共：這些人領最多～


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藝人法比歐、圓山大飯店主廚許耀光、臺博館館長洪世佑以行動支持永續環境。(圖／國立臺灣博物館)年節將至，除夕夜菜色總是超澎湃，準備年菜除了美味以外，還有很多足以牽動世界發展的小細節。國立臺灣博物館於18、19日兩天在南門園區舉辦「2020永續年夜飯」活動，以永續年菜發表、永續年貨市集，以及跨領域論壇等精采活動，傳遞健康環保的節慶文化。臺博館自2016年推出「永續年夜飯」活動，TVBS信望愛永續基金會支持永續海洋理念，今年持續協辦「永續年夜飯」，從宣導食用經產銷認證、友善環境的食材等觀念，提醒民眾從生活面向了解海洋資源短缺的危機，一起來守護海洋。

TVBS信望愛永續基金會推廣的「永續海鮮舞」受到全國熱烈響應，海科館員工將海鮮舞當晨操超吸睛。(圖／國立海洋科技博物館)TVBS基金會去年特別創作「海鮮舞」，搭配簡單有趣的海鮮口訣「懂吃懂吃懂吃，吃海鮮要懂吃，懂吃懂吃懂吃，要有永續的認知。」進一步推廣永續海鮮，還特地去基隆國立海洋科技博物館教形象大使北火熊跳海鮮舞。19日下午【博物館吉祥物握手會】北火熊將與台博館虎寶一起跳海鮮舞。臺博館表示，今年適逢世界地球日50周年，世界各地都在思考2020後的30年內要如何保護環境，臺灣2020年為生物多樣性超級年，但餐桌上的生物多樣性在氣候變遷與不當產業管理下受到威脅，因此今年的永續年夜飯活動強調全家大小一起付出行動，成為「懂吃懂吃」的永續飲食達人。

臺博館園區陳設的永續年貨市集，提供經產銷履歷認證的食材供民眾選購。(圖／國立臺灣博物館)今年永續年菜食譜由圓山大飯店金龍廳主廚許耀光研發，以當季食材、剩食、蔬食為原料，設計包括「金玉滿堂玉荷包料理」、「妙手回春闔家歡盆菜」及「八仙過海羅漢羹」等佳餚，將於18日中午發表並示範年夜菜，網路紅人法比歐、藍白拖、宜手作等人也將到場參與。

跨領域論壇部分，上午場有臺灣海洋環境教育基金會講師林勝吉、基隆市政府海洋事務科科長蔡馥嚀、「洄遊吧Fish Bar」創辦人黃紋綺，從臺灣的年夜飯桌上海鮮種類的變化、海洋危機及海洋文化等主題，介紹年夜飯的過去與未來。下午場由主婦聯盟環境保護基金會鄭秀娟、宜蘭縣岳明國小教師侯季伶及作家番紅花，從剩食問題、海洋環境教育及永續科學自學與永續餐桌行動，探討家庭如何進行永續餐飲行動。

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journalist: 米迪亞

taiwan-subdivisions: 宜蘭縣 基隆市 基隆

title: TVBS | 懂吃懂吃過新年 2020永續年夜飯家庭運動


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記者李玟儀／綜合報導

歌手謝和弦18日以「年度風雲歌手」身分出席KKBOX風雲榜頒獎典禮，一直以來他喜歡在表演時跑到最前線和觀眾互動，昨天也不例外，演唱《謝謝你愛我》時直接跳進座位區，拼命想炒熱氣氛，只是現場觀眾反應極端，有粉絲興奮搶著握手，但也有很多人冷眼以對，在鏡頭前顯得格外尷尬。

謝和弦在KKBOX風雲榜一連演唱3首歌曲《備胎》、《謝謝你愛我》以及《牧羊人》，他一如既往滿場跑，幾乎跑了1/3圈的座位區第一排，跳上跳下非常考驗攝影師的跟拍技巧，過程中也頻頻和觀眾互動，舉起麥克風吆喝大家「一起唱」。

只是和其他歌手現身觀眾的反應相比，謝和弦的互動場面明顯偏冷靜，部分觀眾見到他來到面前依然興奮舉起手機狂拍，甚至伸出手要握手，但也有不少人是帶著尷尬又不失禮貌的笑容看著他，觀眾的反應在鏡頭前全都被記錄下來了。

典禮後，主辦方將影片上傳到YouTube頻道，留言區一片罵聲，「曾經的粉絲表示超心疼，孩子回頭是岸」、「竟然還唱《謝謝你愛我》」、「我只希望他能夠好起來，別再迷網，雖然做了很多爛事，但他還是一個優秀的音樂人。」

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journalist: 李玟儀

title: 謝和弦大喊「一起唱」全場安靜尬笑　唱到《謝謝你愛我》網刷一片：怎麼敢


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英國哈利王子與妻子梅根。（美聯社）英國哈利王子與梅根王妃尋求新生活，追求經濟獨立、移居北美，夫婦倆在「過渡期」將往返英國及加拿大，「兼職」王室成員角色。多家英國媒體17日報導指出，兩人在英國的家──溫莎城堡附近的「浮若閣摩爾宮」，似乎將被廢棄，御用管家、廚師、清潔工都被調往他處。這加劇了外界的猜測，哈利夫婦也許根本沒打算住在英國。

「淡出王室」風波後首度露面，王子心情輕鬆

哈利王子（Prince Harry）與梅根（Meghan Markle）先前獲得女王伊莉莎白二世（Elizabeth II）的祝福，女王發聲明表示：「同意日後有個過渡時期，薩塞克斯公爵（Duke of Sussex）夫婦這段時間會往返英國和加拿大。不過仍有許多事情待家族解決。」王室高級官員仍在制定配套規範，以給予哈利夫婦新職位。

哈利16日重返工作崗位，這是自他宣布退出王室以來的首次公開露面，在白金漢宮（Buckingham Palace）前的草坪，哈利出席2021世界盃聯盟式橄欖球賽（Rugby League World Cup）抽籤典禮，看起來神色輕鬆，一名記者大喊問他：「您關於未來的討論進行得如何？」現年35歲的哈利只是微笑以對。

英國哈利王子16日重返工作崗位，這是自他宣布退出王室以來的首次公開露面。（AP）浮若閣摩爾宮人去樓空

不過夫婦倆似乎不打算在英國久待了。哈利與梅根2019年的耶誕節在加拿大度過，缺席女王的耶誕午餐，今年1月初短暫飛回英國，宣布淡出王室的震撼彈，1月10日梅根就飛回加拿大，8個月大的兒子亞契（Archie），還有他們養的2隻狗也在那裡。據了解，哈利王子下周在英國的不公開活動結束後，就會飛往加拿大與妻兒團員。

根據《衛報》（The Guardian）報導，浮若閣摩爾宮（Frogmore Cottage）已經在一周內迅速淨空、關閉，管家、清潔工等主要雇員，已經被調往女王的其他房產工作。浮若閣摩爾宮也已告知其他約聘工作人員，包括廚師、女傭和侍應生，哈利王子夫婦不再需要他們的服務。有消息人士指出：「沒有員工遭到解雇，在這個平靜的時期，員工通常是被調去其他王室房產工作。」

英國哈利王子（Prince Harry）與妻子梅根（Meghan Markle）陪同女王出席活動（AP）8日，哈利夫婦宣布淡出王室時，表示浮若閣摩爾宮會是他們在英國的官邸，這麼一來，他們在英國永遠都會有一個「家」。浮若閣摩爾宮是女王送給哈利夫婦的禮物，夫婦倆原與威廉一家同住在肯辛頓宮（Kensington Palace），但在2019年即搬到浮若閣摩爾宮，這幢新家花掉納稅人240萬英鎊（約新台幣9503萬元）進行翻修。

鉅額裝潢費用引發熱議，當時英國王室帳目總管（Keeper of the Privy Purse）史蒂文斯出面緩頰，指出哈利夫婦也有負擔部分費用，「所有固定裝置與設備皆由公爵與公爵夫人自掏腰包支付。」

何時正式展開新生活？3月9日見真章

英國獨立電視台（ITV）報導，外界猜測，哈利16日出席的2021世界盃聯盟式橄欖球賽抽籤儀式，也許是他作為高級王室成員的最後一次公開活動。若3月9日登場的大英國協日（Commonwealth Day），這個英國王室一年內最重要的慶典活動，哈利與梅根都不在場，那就表明他們淡出王室的新生活已經開始了。（推薦閱讀：國台辦前副主任王在希：未來4年兩岸關係「冷對抗」，北京5項作法應對台灣現況）

英國哈利王子與梅根王妃（AP）

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title: 分家》未來不打算長住英國？英媒爆料：哈利王子夫婦別墅人去樓空，職員全調走


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娛樂中心／綜合報導

亞洲天王周杰倫1月18日迎來41歲生日，家人好友們一同為他舉辦生日派對，昨晚他在社群平台分享了派對現場照，周董的眾好友們，其中包括金曲天王JJ林俊傑都到場，周杰倫也感謝大家，開心直呼說「謝謝大家給我的生日祝福，滿滿的愛」特別的是他生日派對滿滿的粉紅色，他提到「粉紅生日蛋糕、粉紅香檳、粉紅禮物。」

▲周杰倫迎接41歲在家舉辦生日派對。（圖／翻攝自周杰倫IG）

周杰倫和老婆昆凌穿著情侶軍綠色，合影時也讓媽媽葉惠美站在中間，特別的是，周杰倫的生日蛋糕是一家五口的公仔，曬出現在周董最在乎的家人，然而他第一個收到不是老婆昆凌的禮物，而是天后好友Tanya蔡健雅提前暖壽，送來驚喜大禮！

▲周董好友天王JJ林俊傑到場。（圖／翻攝自周杰倫IG）

▲周杰倫生日蛋糕上曬出一家五口。（圖／翻攝自周杰倫IG）

周杰倫（17日）就在IG上預告「我在等一個天后的完美cover。」之後周董便在自己的IG、Youtube社群平台上傳蔡健雅翻唱影片，誠意滿滿的蔡健雅伴著吉他自彈自唱，重新詮釋周杰倫的歌曲《愛情廢柴》＋《說好不哭》，影片一出就湧入大批粉絲留言：「耳朵懷孕了！」蔡健雅的完美翻唱影片亦讓「周董」周杰倫直呼「我心中的完美Cover！」

▲蔡健雅重新詮釋周董經典歌曲做為生日禮物。（圖／翻攝自周杰倫IG）

周杰倫開心用英文寫道：「很開心能在生日前夕收到翻唱影片，謝謝你以優美嗓音重新詮釋我的歌曲。」更補充說「迫不及待想跟歌迷分享我心目中完美的cover，謝謝Tanya，只能說，太屌了，哈哈。」蔡健雅也開心回覆：「哇！好榮幸這個cover當生日禮物！謝謝你喜歡！」

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title: 三立新聞網 | 周董曝生日派對照　蛋糕藏滿粉紅泡泡


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（法新社紐約17日電） 美國職籃NBA球星詹姆斯和洛杉磯湖人蟬聯NBA球衣和球隊商品銷售排行榜首；密爾瓦基公鹿「字母哥」安特托昆博和達拉斯獨行俠「歐洲金童」唐西奇球衣人氣去年衝新高。

NBA和美國國家籃球協會球員工會（National Basketball Players Association）今天公布的數字顯示，根據去年10月到12月線上NBA商店業績，詹姆斯（LeBron James）和湖人連續第2年登上銷售榜冠軍。

詹姆斯2018年7月從克里夫蘭騎士轉戰湖人後，湖人商品買氣水漲船高。詹姆斯曾4次獲選NBA年度最有價值球員（MVP），拿過3座總冠軍。他本季場均25.4分、7.7籃板，而10.9助攻的成績領先全聯盟。湖人目前33勝8敗位居西區龍頭。

今年NBA明星賽將於2月16日在芝加哥舉行，詹姆斯在球迷票選中也領先群雄。

去年NBA年度MVP「希臘怪物」安特托昆博（Giannis Antetokounmpo）在明星賽球迷票選位居東區榜首。他在球衣銷售榜排名第2，為生涯最佳表現。公鹿目前37勝6敗傲視全聯盟。安特托昆博本季場均30.1分位居全聯盟第2，外加6.2籃板、7.5助攻。

球衣銷售榜第3名是本季大多因傷休陣的金州勇士主將柯瑞（Stephen Curry）；第4名是波士頓塞爾蒂克的塔特姆（Jayson Tatum）；第5名是休士頓火箭「大鬍子」哈登（James Harden）。哈登本季場均37.2分位居全聯盟第一。

第6名是來自斯洛維尼亞的唐西奇（Luka Doncic），在銷售榜成績創生涯新高；第7名是離開上季總冠軍多倫多暴龍轉戰洛杉磯快艇的雷納德（Kawhi Leonard）；第8名是湖人「一眉哥」戴維斯（Anthony Davis）；第9和第10名分別是費城76人恩比德（Joel Embiid）和布魯克林籃網厄文（Kyrie Irving）。

第11名到第15名依序是76人西蒙斯（Ben Simmons）；離開勇士加盟籃網但因傷高掛免戰牌的杜蘭特（Kevin Durant）；火箭衛斯布魯克（Russell Westbrook）；塞爾蒂克華克（Kemba Walker）；目前因傷休養、有望22日迎接例行賽處女秀的紐奧良鵜鶘新秀威廉森（Zion Williamson）。

球隊商品暢銷榜，湖人排名第1，其次是塞爾蒂克，第3到第5名是76人、暴龍、公鹿。第6到第10名依序是勇士、火箭、芝加哥公牛、邁阿密熱火及籃網。籃網是自2014年以來首度躋身前10名。

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title: 法新社 | NBA球衣球隊商品暢銷排行 詹皇湖人蟬聯榜首


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（圖／翻攝自韓瑜IG）39歲女星韓瑜有「台劇女神」的封號，不過自2018年底八點檔《金家好媳婦》殺青後就進入休假模式，但即使鮮少在螢光幕面前露臉，還是常在社群平台上與粉絲分享生活瑣事。她近日自曝，最近生病，身體長滿疹子，臉還過敏，讓粉絲超級心疼。

照片中可以看見，韓瑜笑開懷抱著助理辛苦從賣場扛回來的老鼠玩偶賣萌，順便應景今年的鼠年。她在IG上寫道，「最近在生病中，有點可憐（哭符號），身體長滿疹子，臉則是在過敏，已經兩個星期了，希望可以趕快好。」病況讓不少粉絲都相當擔心。

韓瑜話鋒一轉，「還好『養傷』的時候，有《陳情令》陪著我，姊姊我瘋了，無限刷啊。」靠著追劇度過生病的不舒服感。事實上，韓瑜月初就曾曬出《陳情令》的劇照，笑稱「有戀愛的感覺」，還調侃自己「原來也是個愛小鮮肉的大姊姊」。

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journalist: 林姸君

title: CTWant | 韓瑜認了生病！消失螢光幕1年多「身體長滿疹子」　近照曝光


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英國哈利王子與妻子梅根日前拋出震撼彈，宣布不再擔任王室資深成員後，英國女王今天發布最新聲明，表示哈利與梅根將不能再使用殿下頭銜、不再領取納稅人資助，同時也不再正式代表英國女王。

根據白金漢宮的聲明，英國女王表示經過幾個月來的討論，她十分理解哈利與梅根過去兩年來，遭到外界嚴密檢視所面臨的挑戰，因此她支持兩人想要過更獨立的生活，同時也感謝他們為國家和國協做出的貢獻。

聲明也指出，哈利與梅根已經理解，他們必須退出所有王室義務，但私人贊助與社團將會持續經營，而兩人也表明，願意繳回屬於納稅人的240萬英鎊房屋修繕費，至於未來兩人的維安費用，王室目前不打算評論

白金漢宮表示，新安排將於2020年春天生效。

（民視新聞／綜合報導）

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title: 民視新聞網 | 白金漢宮最新聲明：哈利梅根放棄「殿下」頭銜 不再領納稅人資助


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有的情侶不管在一起多久，
５年、１０年，
以為他們可以一起走到盡頭，
但最後還是選擇分手，
他們的內心都有說不出的苦衷，
就來看看１２星座會因為甚麼苦衷，
而導致必須跟長跑多年的伴侶分手！

太過直率跟敏感的衝突代表星座：牡羊座、獅子座、射手座火象星座的直白，是天性的性格，
如果另一伴是心思很敏感的人，
就會常常被他們的直白傷害到，
即便在一起很久了，
還是會因為這些感受而有很多爭吵跟矛盾，
只是彼此都不願說出口，
覺得好像還很愛對方，
覺得好像不用走到分手，
但時間久了，適婚年齡也到了，
甚至超過了適婚年齡，
想想如果在為了同樣的事情而爭吵不休，
他們就會果斷放手了，
因為太多太多小失望累積而成，
即便可能心裡真的很愛，
但就是他們最後會認為彼此是不適合的。

現實層面跟浪漫的衝突代表星座：金牛座、處女座、魔羯座土象星座都是以現實層面去思考，
沒有麵包，怎麼能談得起戀愛？
更慘得還有在負債，
所以他們在跟你談戀愛得同時，
事業一直沒有起色，
沒有存款、沒有加薪，
然後還一直加班，遲遲無法給你好的生活，
那他們就會考慮分手了，
即便你是願意陪他們共患難的人，
他們還是會覺得過不了心裡那關，
但他們是會很謝謝你能這樣願意陪伴他們，
只是他們更希望你能幸福，
不應該這樣被他們這樣綁住，
所以不管多傷人的話都會說，
也要讓你離開他們！

不拘小節跟注重細節的衝突代表星座：雙子座、天秤座、水瓶座風象星座對於有些事很寬容，
對有些細節很注重，
但往往都跟人與眾不同，
這時候習慣不同的兩人，
就要有一方去包容、去改善，
否則對他們而言，
沒什麼好在意的就不會在意，
就算另一伴強迫他們改，
最後還是會忘記，
因為習慣不同而分開的情侶，
也是會有，因為有的習慣，
要改變等於是會踩到他們的底線，
如果為了誰都不想讓步，
是會因為這些事而分手的！

愛得太深也被傷得太深代表星座：巨蟹座、天蠍座、雙魚座水象星座情感很深，
所以幾乎都是用盡全力去付出，
即便對方感受不深，
但對他們而言已經是百分之百，
甚至還有可能超出更多，
也會因為另一伴的行為跟小細節，
還有每次的爭吵跟矛盾，
內心就受到很多傷害，
往往導致會讓另一伴覺得，
他們是否太敏感了？
但如果他們不夠愛，就不會那麼在意，
可惜偏偏他們就是太過深愛了，
但他們跟另一伴久了，
不想再繼續因為情緒而折磨自己，
就會決定分手，放過自己也放過你，
也許自己一個人還比較好過些吧…♥喜歡文章的話！ ✎歡迎追蹤星座好朋友的FB跟IG歐！

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journalist: Li bo

title: 星座好朋友 | 有些情侶愛情長跑很多年，但終究還是分手了...其實１２星座內心都有逼不得已的苦衷啊！


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張心妍搭捷運通勤，邊走邊盯著手機，似乎在處理事情。（圖／讀者提供）張心妍2010年嫁給蔣友柏表哥張立方，不只當個豪門媳婦，婚後仍在螢幕曝光，上上節目，也爭取戲劇演出。近日有讀者在捷運上捕獲野生張心妍，驚訝夫家背景雄厚，她卻如此親民搭捷運通勤，也算是頗會持家。

只是張心妍對捷運似乎不太熟，出站後，原定要走的捷運出口正在施工，張心妍瞬間楞住、一度慌張起來，接著站在旁邊傻住思考許久，不知該何去何從，可能對捷運也不是太熟。細看她當天神態有些疲憊、氣色稍嫌不佳，臉色青筍筍，跟螢幕上亮麗模樣有些差距，本刊不禁想提醒張心妍，在忙碌事業與家庭之餘，可要好好休息補補身體唷。

捷運出口不通，張心妍神態慌張。（圖／讀者提供）  延伸閱讀【長照陷錢坑2】老父母陸續罹癌失智 一打三陷恐怖平衡富家女酒駕開瑪莎拉蒂！爆炸燒死2人 她大笑離開…法庭上下跪痛哭

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journalist: 娛樂組

title: CTWant | 豪門女星「省錢搭捷運」　被直擊迷路...臉色青筍筍


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（中央社記者戴雅真倫敦18日專電）英國「帝國」電影雜誌公布「21世紀百大佳片」，台灣導演李安有兩部片入榜，分別是奪下奧斯卡最佳導演的「斷背山」為第54名，以及奧斯卡最佳外語片「臥虎藏龍」位居第90名。

隨著邁入2020年，21世紀已經度過了五分之一，「帝國」電影雜誌（Empire）特別選出過去20年100部佳片。其中，享譽全球的導演李安有兩部執導電影入圍。

李安在2000年推出的華語電影「臥虎藏龍」當年在全球掀起一股武俠熱，獲得包括奧斯卡最佳外語片等4項奧斯卡大獎以及金球獎最佳導演獎等殊榮，被「帝國」雜誌選為第91名。

2005年的「斷背山」挑戰同志題材，一舉捧紅主演的希斯萊傑（Heath Ledger）與傑克葛倫霍（Jake Gyllenhaal），更獲得奧斯卡8項提名，最後獲得3項大獎，讓李安捧回奧斯卡最佳導演獎。這也是李安生平第一座奧斯卡最佳導演獎。

其他亞洲導演方面，2000年上映、由香港名導王家衛執導，梁朝偉與張曼玉主演的「花樣年華」排名第91名。韓國導演朴贊郁「復仇三部曲」的第二部曲「原罪犯」排名第74。日本動畫導演宮崎駿的「神隱少女」排名第15。

100部最佳影片中，由喬治米勒（George Miller）執導、莎莉賽隆（Charlize Theron）與湯姆哈迪（Tom Hardy）主演的「瘋狂麥斯：憤怒道」（Mad Max: Fury Road）居冠。「瘋狂麥斯：憤怒道」是瘋狂麥斯系列電影的第4部。

第2名是魔戒系列的「魔戒首部曲：魔戒現身」。魔戒系列第2集「魔戒二部曲：雙城奇謀」與第3集「魔戒三部曲：王者再臨」分別是53、43名。

英國導演克里斯多夫諾蘭（Christopher Nolan）執導的「蝙蝠俠：黑暗騎士」排名第3，第4名的「全面啟動」、第20名的「星際效應」、第26名的「記憶拼圖」、第77名的「敦克爾克大行動」與第94名的「蝙蝠俠：開戰時刻」都是他的作品。

此外，不少漫威的超級英雄電影入榜，包括第7名的「復仇者聯盟：無限之戰」、第41名的「復仇者聯盟：終局之戰」，以及第55名的「美國隊長2：酷寒戰士」、第86名的「鋼鐵人」、第96名的「星際異攻隊」以及第98名的「美國隊長3：英雄內戰」。

美國開創性導演李察林克雷特（Richard Linklater）鼎鼎有名的愛在三部曲，分別為1995年「愛在黎明破曉時」（Before Sunrise）、2004年「愛在日落巴黎時」（Before Sunset）和2013年「愛在午夜希臘時」（Before Midnight），第一部因為不在21世紀發行而無法入選，第2部與第3部分別為56名與80名。

李察林克雷特花費12年拍攝的電影「年少時代」（Boyhood）則在29名。（編輯：周永捷）1090118

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journalist: 中央社記者戴雅真倫敦18日專電

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title: 中央通訊社 | 英電影雜誌世紀百大佳片 李安兩部電影上榜


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無論是大人還是小孩都無法抗拒的的超萌探險活寶「老皮」來跟大家拜年啦！繼去年在台北三創生活園區推出快閃店後，吸引不少粉絲前往朝聖，近期他又來到台中勤美展開《老皮的神奇大秘寶》主題限定店，各式各樣的周邊商品還有「巨型」老皮都會現身快閃店，陪粉絲們度過春節～上次沒逛到的粉絲們把握機會衝一波啦！

圖片來源：勤美誠品綠園道

跟著老皮一起來尋寶！位於台中勤美誠品綠園道的《老皮的神奇大秘寶》限定快閃店，現場除了有著滿滿的老皮佈景、特別設置的造型「老皮拍貼機」讓你有獨一無二的紀念品外，還有超過3米高的「巨型老皮」環繞著你，大大滿足粉絲想跟老皮擁抱合照的少女心！巨大版的老皮根本超級療癒啊～

圖片來源：勤美誠品綠園道

《老皮的神奇大秘寶》限定快閃店現場從韓國空運來台的探險活寶週邊從老帽、T恤到隨身小物、文具、筆記本外，還有快閃店獨家的老皮方鏡、杯套、老帽、T恤等新品，身為粉絲完全無法抗拒，探險活寶粉只能衝啦！

圖片來源：勤美誠品綠園道

如果想於農曆春節時分前往台中勤美誠品綠園道踏青，還可以看到藝術家「飯川雄大」的原創商品「猫の小林さん」，無論是不是貓奴都會被一系列打卡佈景、周邊商品吸引～既療癒又可愛！週末還沒有想到去哪裡的朋友，可以考慮到台中一日遊：逛逛勤美、老皮快閃店、台中燈會，都可以拍出唯美的浪漫吸睛照片喔～～

圖片來源：老皮的神奇大秘寶

【老皮的神奇大秘寶】主題限定快閃店日期：2020年1月10日~2月3日

地點：台中勤美 誠品綠園道 B2F水池區

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延伸閱讀：卡通聯名活動來襲!樂天小熊、老皮通通現身，看展野餐過週末

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journalist: BEAUTY美人圈編輯團

title: beauty美人圈 | 探險活寶「老皮」快閃台中勤美！春節踏青來台中，讓滿滿的老皮陪你度過春節！


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謠言終結站網傳內容：政府堅持培育綠能產業，並沿用燃煤的方法發電，因為台電的煤炭進口生意由政黨派系把持。

查證結果：台電澄清，不論哪個政黨執政，多年來燃煤採購作業皆依「政府採購法」規定進行，訂有相當嚴謹的購煤規範，不可能為特定團體掌握把持。

台電強調，煤炭品質都經過化驗合格後才收貨，從規範訂定到交貨化驗都投注最大心力，籲請外界切勿隨意無根據地指控，打擊台電購煤的專業與努力。

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title: 自由電子報 | 謠言終結站》特定團體掌控煤炭進口? 台電:假訊息


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受少子化影響，不少私立大專院校開始減薪，據傳有教授的月薪銳減，近乎砍半，薪資甚至比許多中小學教師還低。圖為教育部。(資料照)〔即時新聞／綜合報導〕受少子化影響，私立大專陸續傳出退場，也有不少私校開始減薪，據傳有教授的月薪銳減，近乎砍半，薪資甚至比許多中小學教師還低。

據《聯合報》報導，大專院校學雜費收入來源因少子化也受影響，相較於以往公立大學教授薪資約10萬，副教授8萬，助理教授7萬，近期陸續有私校開始對教師減薪，其中有多校的教授平均薪資僅5萬多元，助理教授甚至不到4萬元，待遇僅公立學校教師的一半。

報導指出，薪資最低的是新竹縣大華科大，教授月薪降到只剩5萬2、副教授4萬3千多、助理教授3萬8千多元。去年8月起共有6所私校跟進砍薪，嚴重的一砍就是6折，像是嘉義市大同技術學院教授月薪從9萬5千元減為5萬7千元，高雄市東方設計大學教授也從約9萬4千元掉到剩約5萬6千元，都是高達約4萬元一夕蒸發。

大華科大主秘王慧君表示，該校108學年度註冊率約6成4，自去年2月起已讓30多位教師優退優離，目前該校約50位專任教師都同意調薪。大同技術學院代理校長吳柏萱表示，108學年註冊率為4成6，為永續辦學，不得不調降師資薪水，全校60位專任教師也都同意調降研究費。至於東方設計大學代理主秘陳春蓮則指出，該校註冊率為6成1，108位教師的調薪同意書也已去函教育部，強調一切合法。

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title: 自由電子報 | 私校大砍教授4成薪 待遇還輸小學師


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大家都知道骨質會隨著年紀逐漸流失，這也是為什麼老人是骨質疏鬆症(Osteoporosis)高風險族群的原因，若不慎跌倒就會造成骨折。但你知道肌肉也可能會隨著年齡流失嗎？肌肉大量減少後，可能會造成肌少症(Sarcopenia)，雖然多半發生在老人身上，但近年來，因為經常久坐的生活習慣，肌少症似乎有愈來愈年輕化的趨勢了。以下介紹肌少症的原因、預防及居家的改善方法。

什麼是肌少症其實肌肉本來就會隨著年齡增加而漸漸流失，根據研究，缺乏運動的人在30歲以後，每10年會減少高達3~8％的肌肉量，另外，世界骨質疏鬆基金會(IOF)表示，大多數人的肌肉量通常在40歲左右開始下降，到了60~70歲時，肌肉流失得會更快。而當人體缺少肌肉時，不僅會影響體態，連我們的日常活動，如爬樓梯、抬東西，甚至只是平凡的走路，都會變得更困難。早期的肌少症會感覺身體有點虛弱，提東西的感覺比較吃力，或是走路變慢，變得不想運動等；若想確認是否罹患肌少症，可尋求專業醫師診斷。

造成肌少症的5種原因久坐不動：無論是長時間在辦公室坐著工作，或是在家沒事就喜歡坐著或躺著的人，都會增加罹患肌少症的風險。缺乏運動：很少或完全沒有運動的人，會隨著年齡增加，提高罹患肌少症的風險。營養不良：不論年齡，只要有不良的飲食習慣，就容易流失肌肉，尤其若是老年人營養不良時，肌肉量的下降速度會更快，且老人往往食慾差，食量小，因此更容易營養不良。吃太多促進胃酸分泌的食物：如穀物或加工食品，吃下後都會分泌較多胃酸，恐怕會加快肌肉的流失速度，若又少吃蔬菜和水果，也可能會影響肌肉的維持。荷爾蒙變化：我們體內的荷爾蒙，會隨著年紀增加而改變，因此也可能導致肌肉量下降。通常睪固酮(Testosterone)和類胰島素生長因子(Insulin-like growth factor, IGF-1)這2種荷爾蒙的水平，也會影響肌肉的生長和肌肉量。肌少症的居家預防和改善療法肌少症的治療方法既不是靠藥物，也不是靠補充荷爾蒙，而是從生活習慣開始做起，下列是改善肌少症的3種居家療法：

運動訓練肌肉：運動不只可以幫助反應更敏捷，也可以訓練身體的肌肉，有助於維持肌肉的質量和力量，因為若不常使用肌肉，它就會漸漸萎縮。力量訓練(Strength Training)或阻力訓練(Resistance Training)不僅可以改善肌肉大小、力量，也可以增強骨頭、韌帶和肌腱，對整體健康都有益。根據美國疾病管制與預防中心(CDC)的建議，老人應該每週最少2天訓練一次肌肉，包含所有的大肌肉群，如腿部、手臂、胸部、肩膀和背部等，可以的話，最好請教專業健身教練在旁指導。充分的熱量與蛋白質：熱量和蛋白質攝取不足的話，會導致體重減輕和肌肉量下降，所以為了預防肌少症，專家建議每餐攝取約25~30克的蛋白質。優質的蛋白質來源，如魚、大豆、堅果、藜麥等等，可以幫助建立和維持正常的肌肉量。根據世界骨質疏鬆基金會(Internation osteoporesis foundation, IOF)的建議，每天每位成年人應攝取體重乘以1.0~1.2克(g)的蛋白質。吃營養補充品：如維生素D、Omega-3脂肪酸和肌酸(Creatine)，都是幫助維持或生成肌肉的重要營養素。因為老人的牙口不好，食慾差，較需要靠補充品來幫助維持肌肉量，而Omega-3脂肪酸可靠吃魚油來補充，但若食慾佳或正常，也可以直接吃新鮮的魚肉或海鮮。另外肌酸也是個重要的營養素，它是一種小型蛋白質，通常由肝臟製造，補充肌酸可以幫助肌肉的生長。Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。

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老人常見危機！這2種骨科疾病快預防有氧 肌力 平衡～這3種運動適合老人

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journalist: 文/Jamie Chang - 醫學審稿/Dr. Stephen Lai

title: Hello醫師 | 肌肉隨年齡流失！預防肌少症3招一起做


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總統蔡英文。(圖/本報資料照)2020總統大選民進黨蔡英文以破紀錄817萬票，順利連任，跌破許多專家學者眼鏡，對於蔡英文能大勝國民黨韓國瑜2百多萬票，陸學者南京大學台灣研究所所長劉相平，就點出3大原因分析蔡英文「勝選」，且這些方式確實讓韓陷入苦戰。

據港媒《中評社》專訪陸學者劉相平，分析這次台灣大選結果。對於蔡英文能勝選，國民黨敗選，現在的各種說法眾說紛紜，有「香港反送中」讓蔡英文大補血一說，也有炮轟國民黨內部不團結的，也有人質疑韓國瑜身為候選人必須要負一半責任。各種說法甚囂塵上。

劉相平指出，蔡能反敗為勝的原因，主要有三個，第一，可能是國民黨協調不力，2018年九合一選舉，主打「討厭民進黨、下架蔡英文」的訴求沒有即時進行派系、資源整合，初選後仍有部分勢力協調未成，導致內鬨不斷。且韓遭受質疑被綠營砲轟時，卻少有派系願意團結於韓國瑜麾下。這種結果，也間接使民進黨將選戰趁機從「檢驗蔡英文」扭轉為「檢驗韓國瑜」，在操作半年後，讓選戰形勢丕變，蔡成功翻身，韓卻陷入苦戰。

第二，「香港反送中」事件，讓蔡英文「撿到槍」，變成辣台妹，在選戰中後期，民進黨開始打危機牌大力催票，煽動亡國感，使年輕人極度對韓國瑜反感。成功逼出不太投票的年輕族群。間接導致韓國瑜在得票率中大敗。

第三，劉相平強調，台灣自蔣經國去世後，國民黨內部鬥爭、路線鬥爭沒有停過，2014年「太陽花學運」後愈演愈烈。而國民黨不從根本上檢討，在台灣內部政治、經濟等各層面的政策和不足之處，反拿兩岸關係做擋箭牌，明顯是搞錯了方向。

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journalist: 李俊毅

countries: 香港 台灣

events: 反送中 選舉 敗選

people: 韓國瑜 蔡英文

title: 中時電子報 | 蔡為何拿817萬票？陸學者分析曝3大原因！


content_text:
論狗血劇情，誰能比得過韓劇呢？ 想想《妻子的誘惑》、《皇后的品格》和劇中劇《丈母娘為何這樣》，只能說沒有最狗血，只有更狗血。

2020年，又一部狗血劇正在醞釀之中，光看演員陣容和編劇、導演，就能預測到這可能是韓劇史上最最最狗血的一部作品了。

新劇名為《Penthouse》，圍繞著為了躋身象徵著上流社會的江南最頂級住宅社區而賭上人生，逐漸變身為金錢奴隸的女人展開，講述了關於她的欲望、母愛以及如何成為房地產大鱷的成功案例。 女主角偶然目擊到一場殺人案，為殺人犯保守秘密的代價就是成功獲得最頂尖房地產情報，抓住了入駐江南的「車票」，躋身夢寐以求的上流社會，為了房產、教育、金錢和子女，她決心選擇完全不同的人生。 一夜暴富，誰不想呢？ 光看劇情簡介小編就能腦補出一出狗血大劇。 其實看編劇是金順玉就能夠預測到這部劇撒狗血的程度了，畢竟是寫過《妻子的誘惑》、《天使的誘惑》，外加《皇后的品格》的狠人。 而新戲也是金編劇和《皇后的品格》的導演再次攜手推出的大戲。 我們先來看看女演員~

「吳允熙」柳真

「千瑞珍」金素妍

「姜瑪麗」申恩慶

角色未定李智雅

想想《麵包王金卓九》裡的柳真、《愛上女主播》裡的金素妍、《皇后的品格》裡的申恩慶，和《結三次婚的女人》李智雅，哪位是省油的燈？ 都說三個女人一台戲，這4名「惡女」出現在一部戲裡，莫名讓人期待。 小編也很想看看四人大戰，到底誰才是王者，哈哈哈~

光是女演員陣容就讓人嚇得瑟瑟發抖了，再來看看男演員陣容~ 《來自星星的你》、《皇后的品格》裡壞到讓人咬牙切齒的大變態申成祿

韓劇史上最惡毒的變態殺人魔《Return》奉太奎

《美麗的世界》中變身惡男的吳滿錫

《綠豆傳》裡眼神一秒轉換超邪門的姜泰伍

嗯，這確定不是來比賽誰更變態，誰殺人更殘忍，誰更邪門的電視劇？？？ 算是集齊了韓劇裡令人毛骨悚然的大反派了。4大惡女+4大惡男，金順玉編劇這是要搞大事的節奏啊！ 難道首播第一個鏡頭就是打架開撕，掀桌子？？ 這部戲可能需要我們全程跪著看完~~

「圖：《來自星星的你》、《皇后的品格》、《Return》、《綠豆傳》、《美麗的世界》、《麵包王金卓九》」

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journalist: Rui

title: 韓星網 | 4大「惡女」+4大「變態」，《Penthouse》預計是史上最狗血劇！這部戲可能要跪著看完XD


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伊朗支持的「青年運動」叛軍空襲葉門馬里卜市（紅標處）一座訓練軍營，造成60死、數十傷。（圖截取自Google地圖網頁）記者黃宇秀／綜合報導

沙烏地國營電視台「新聞頻道」18日報導，伊朗支持的「青年運動」（Houthis）叛軍空襲葉門馬里卜市（Marib）一座訓練軍營，造成60名軍人死亡和數十人受傷。

葉門境內正在上演伊朗和沙烏地阿拉伯之間的代理人戰爭。沙烏地領導的聯軍於2015年開始介入，支援政府軍對抗伊朗支持的青年運動叛軍。伊朗一再否認提供武器給青年運動叛軍。

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journalist: 黃宇秀

countries: 葉門 沙烏地阿拉伯 伊朗

title: 青年運動叛軍空襲葉門軍營 60死數十傷


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在哥哥王躍霖(右五)協助下，旅美投手王維中(右四)參與樂天春訓，昨首度隨隊練習。(記者廖耀東攝)王柏融(中)隨前東家春訓，樂天客座打教克魯茲將在打擊上給予建議。(記者廖耀東攝)克魯茲(左)擁抱昔日子弟兵王柏融(中)。(記者廖耀東攝)樂天總教練曾豪駒(左起)與客座打擊教練克魯茲觀察選手。(記者廖耀東攝)〔記者徐正揚／嘉義報導〕繼效力日職火腿的王柏融後，去年重返大聯盟的王維中也隨樂天桃猿練習，是他首次參與中職球隊春訓；「雙王」成為樂天春訓的兩大亮點，王柏融和昔日恩師克魯茲重逢，王維中則表示，若球季開打還沒找到球隊，可以考慮參加奧運六搶一資格賽。

王維中指出，雖然一直在自主訓練，但很想要踏到紅土，透過哥哥王躍霖協助，獲得桃猿教練團同意，昨天首次隨隊練習，親自感受投手跑步量很大的中職春訓，「以前在韓職有過經驗，訓練量其實差不多，但在台灣認識的人比較多，心情比較可以放鬆」。

王維中目前是無約狀態，第一目標仍是旅外，以美職球隊優先考慮，若到球季開打還沒消息，可以考慮打六搶一。至於中職有意把無約旅外球員集中訓練，他覺得未必適合每位球員，「通常這個時間，我們比較習慣自己練自己的東西」。

6搶1列考慮 集訓未必好

桃猿今年延攬兩位外籍教練，其中一位是球迷熟悉的克魯茲，他早在2014年U21世界盃就擔任台灣隊打擊教練，也協助「大王」王柏融打響名號。克魯茲很高興能再遇到王柏融，他認為，王柏融去日本後，節奏感沒有以前好，身體控制也沒那麼穩定，「再觀察一段時間，我會提出建議，幫助他把最舒服的揮擊方式找回來」。

克魯茲2016-17年在中信兄弟，2018年在富邦悍將，在桃猿的角色仍是客座打擊教練，他也清楚只差統一獅、味全龍就完成「大滿貫」，他才來兩天還在認識球員，很多名字還沒記起來，「再給我一段時間，我就能告訴你，誰進步最多，誰可能是超級巨星」。

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journalist: 徐正揚

countries: 台灣 日本

title: 自由電子報 | 隨樂天春訓 旅外「雙王」得償所願


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一想到要過年，有些人滿心歡喜，但有些人卻會覺得壓力很大，因為要面對各種不同的親戚，回答問題，讓人只想避開。其實這種情況可以稱為「人際過敏」，有時候可能自己還沒察覺到，但過敏就已經發生了。

8個人際過敏症的症狀跟親近的朋友漸行漸遠，本來親切的同事有一天突然受不了似的大吼大叫，對於外界的笑聲、看到別人快樂，都覺得非常刺眼，但當自己產生這種想法的時候，也會很訝異「我怎麼會有這種想法？」

這種情況可能是「人際過敏症」，既然稱為人際過敏，就表示它跟過敏的狀況很像，都是自己本身對某件事情過度反應，雖然而且會讓自己也很不舒服。

症狀一：看到某人或是所有人，會有討厭感

人際過敏症的症狀可能針對某些人（特殊過敏原），也可能針對所有人，但不管是哪一種情況，當討厭的人過來的時候，心裡都會湧出一股討厭、噁心的感覺，不自覺的對對方產生否定的情緒，而且表現在態度或是行為上。

症狀二：身處人群之中，會感覺挫折、焦慮

而在這種情況下，慢慢會發展到，只要跟人靠得太近，或是身處在人群中，就會覺得焦慮、挫折、鬱悶，不知道該怎麼辦，但表面上可能看不出來。

圖片來源：freepik

症狀三：產生負面情緒後，就很難恢復

而產生這些負面情緒之後，另一個特徵就是，很難從這些情緒中恢復，會一直被負面情緒包圍，變得很低落或是憤怒，就像每次過敏發作的時候總會持續好一陣子才會好一樣。

這很容易誤認為自己是憂鬱症，事實上也可能真的從人際過敏變成憂鬱症，但很多人一開始可能只是無法調整自己的情緒，或是受到外在環境影響、無法適應環境造成的。

症狀四：具有攻擊性，無法寬容他人

因為對於別人的存在感到厭惡，所以會下意識的想要保護自己，表現出來的就是容易憤怒、容易攻擊別人，只要抓到一點小錯就會抓狂，對別人很嚴格、不能接受他人的想法。不過這麼激烈的反應，也會讓對方有更激烈的情緒，事情總是一發不可收拾。

iStock-669765854圖片來源：iStock

症狀五：在憤怒之後帶來一連串的低落、不安跟疲倦

不過負面情緒就像是過敏反應，所以當過敏反應消失的時候，會特別感覺身體虛弱，在人際過敏上也是這樣，會覺得心裡特別空、特別無助、疲勞、不安；強逼自己要振作的結果，就是對人際越來越敏感，惡性循環越來越多。

症狀六：在意很多小細節

這其實就是人際過敏症的核心症狀，因為過敏是一種「免疫系統排除異物」的機制，套用在人際關係上，就是特別不能忍受「跟自己想要的狀況不同」，即使那是一個很小的點，也會讓人暴跳如雷。

像是牙膏從哪邊開始擠，文件格式要照哪個，對於這些事情的過度反應，就是人際過敏的很重要症狀，在其他人眼中，自己儼然成為完美主義、控制慾很強的人，「只有一跟零」可能是常常掛在嘴邊的口頭禪。

症狀七：連親密的人都討厭

而過敏症狀嚴重的人，可能會連身旁親密的人，像是伴侶、家人都討厭，因為自己已經完全無法忍受別人的存在，所以只要看到別人開心的樣子，就特別痛苦跟難受。

症狀八：連自己都討厭自己

而人際過敏的最後一步，就是連自己的存在都討厭了，這已經變成嚴重的身心狀況，必須趕緊去解決，不然可能只要睜開眼睛就會覺得很痛苦，但又沒辦法遠離「自己」這討人厭的痛苦來源。

插圖檔 ID：942632120圖片來源：iStock

人際過敏的自己，該怎麼辦？就像是一般的過敏可以用抗組織胺、類固醇來降低免疫系統的敏感程度，人際方面的過敏也可以先透過一些練習，來降低自己對於人際關係的敏感程度。

如果症狀還很輕微，可以先試試看「減敏療法」，也就是讓自己先遠離過敏原，可能是特定的那幾個人，讓自己先休假、休息一陣子，感覺自己的情緒不再會波動之後，再慢慢的、每次少量少量的跟造成過敏的來源接觸，最後練習到不再對那個人起嚴重反應。

因為即使被認為是過敏原，但對方事實上並沒有造成嚴重的傷害，可能只是笑聲、無意間講出的話，讓自己受傷，甚至影響情緒、影響生活，這時候應該要認知到「並不是所有人、所有事都在針對自己」。多相信自己與別人，相信一定能慢慢的遠離「人際過敏」的生活。

文／盧映慈 圖／何宜庭

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好房網News記者黃暐迪／綜合報導

捷運南勢角站一旁的興南夜市展現台灣在地小吃風味，不過你知道在離捷運站車程不到10分鐘的地方有個「華新街」，抬頭一看整排的招牌林立，上面不約而同的出現滇、緬、雲等字眼，甚至有不少的外來文字，乍看之下讓人誤以為置身國外。

其實如果在搜尋引擎打上「華新街」一查，便會出現一整串的異國美食料理資訊，可是往往被人忽略的是這些店家的歷史以及他們為何來台打拚。

不少人一開始以為南勢角華新街，忠孝街的緬甸華僑是西元1949～1950年撤退來台的緬甸遠征軍及其眷屬，但經過蒐集相關資料後，發現這個認知是錯誤的。根據年代的不同，緬僑遷居台灣的因素也有所不同。

來台的緬僑少數聚集在士林、桃園、中壢等地，他們多數是屬於原居住在上緬甸城市和大陸雲南邊區的華人。大多數的緬僑選擇聚集在中和、永和、新店、板橋、土城一帶，尤其是中和華新街附近，已成為一大聚集地區。

日前中華民國緬甸歸僑協會在中和華新街，成立銀髮俱樂部，為了是要提供年長者聚會、運動和共餐。

前理事長趙麗屏表示，歸僑年紀都大，早上送孫子上學，可在俱樂部聚會、聯誼，下午再去接孫子放學；現任理事長陳清貴則說，俱樂部每周二、四中午共餐，以南洋風味餐為主，聚會兼思鄉。

目前新北市約8萬名緬甸歸僑，其中4萬人住中和，將擴大舉辦今年潑水節和點燈節，協助保留並推動南洋文化。

與中和區的平均房價40.1萬元相比，「華新街」為中和區平價路段，平均房價約29～37萬元，華新街附近有科技大學，周邊商家密集，採買方便，不過與捷運南勢較站路程較遠，有通勤需求的民眾要留意。

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journalist: 記者黃暐迪／綜合報導

countries: 中華民國 緬甸 台灣

taiwan-subdivisions: 中和 桃園 新店 中和區 士林 中壢 板橋 永和 新北市 土城

title: 好房網 | 藏不住的南洋風情！走進中和這條街像出國


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中央氣象局公布，今（１９）日清晨冷空氣本身稍微減弱，但由於水氣減少、風力轉弱，輻射冷卻效應明顯，北台灣較昨日晨間回溫，但中南部卻較昨晨更冷，整體來說，台南以北及東北部地區低溫１２至１５度，高屏及花東約１６、１７度，其中中南部局部空曠或近山區出現１０度左右低溫，新竹、苗栗更是出現低溫黃色燈號。

氣象局表示，今天白天高溫比起昨天將稍回升，北部及宜蘭、花蓮約１８至２０度，中南部及臺東約２３至２６度，但入夜到明（２０日）清晨這段期間，受輻射冷卻效應影響，各地溫度將再次下降，感受仍相當寒冷，提醒大家務必做好保暖工作、多添加衣物以免受涼。

另外，北部３０００公尺以上高山路段有結霜的機率，前往山區活動、行車請多留意安全；因水氣減少，今天各地大多為多雲到晴的天氣，僅東半部地區及大台北山區偶有局部雨。

風力狀況方面，今傍晚起中部以北及恆春半島沿海空曠地區易有較強陣風，基隆北海岸仍易有突發性的大浪發生，海邊活動及海上作業請注意安全

根據環保署空氣品質預報資訊，１９日大陸冷氣團逐漸減弱，環境風場為東北風，中部以北擴散條件較佳；南部地區位於下風處，須留意污染物累積；宜蘭、花東空品區及澎湖地區為「良好」等級；北部、竹苗、中部、雲嘉南、高屏空品區及馬祖、金門地區為「普通」等級，高屏局部地區短時間可能達橘色提醒等級。

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journalist: 記者趙毓琪／台北報導

events: 空氣品質 空品

taiwan-subdivisions: 宜蘭 苗栗 基隆 澎湖 恆春 臺東 金門 新竹 花蓮

title: 中部黃色低溫　入夜後氣溫再度下降日夜溫差大


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香蕉、高麗菜是常要見蔬果。（合成圖／PAKUTASO、Pixabay）一般人認為多吃蔬果有益健康，不過也不是每種蔬果都適合所有人，還是要依照自己的身體狀況來挑選。據《ETtoday》報導，陽明大學醫學院藥理學教授潘懷宗指出，包含香蕉、高麗菜在內的9種蔬果需要特別注意，以免吃下肚之後危害健康。

1.酪梨

患有「乳膠水果過敏症」的人，就連平時接觸到乳膠手套，都可能會過敏；這種患者若吃酪梨，就有可能會引發過敏，症狀輕微的話可能會嘴唇變厚、發麻，身上也會起紅疹，臉也出現歪斜；嚴重的話，可能會呼吸困難，甚至休克、致死。

2.香蕉

台灣是水果王國，就連便利商店都有賣香蕉。香蕉是很健康的水果，富含鉀元素，不過體內的血鉀濃度是由腎臟負責調節，對於腎功能運作不佳的人來說，如果吃了香蕉卻無法好好代謝鉀離子而在體內累積，可能會引發高血鉀症，要特別小心。

3.櫻桃

櫻桃核內的核仁有毒，所以櫻桃籽千萬別亂咬。

服用降血脂的藥物的人，不可搭配葡萄柚食用。（圖／Pixabay）4.葡萄柚

台灣有心血管疾病的人不少，其中許多人都有長期服用降血脂的藥物。由於葡萄柚含特殊成分，抑制肝臟內參與藥物代謝的酵素，所以服用相關藥物的人，切記不可吃葡萄柚。

5.甜菜根

被認為是超健康食材的甜菜根，含有草酸鹽，會影響體內鈣、鎂、鉀等礦物質吸收；如果攝取的量太多，可能會增加尿液內草酸鹽與鈣結合成草酸鈣結石的機率，讓結石更加嚴重。

6.高麗菜

高麗菜可能會降低甲狀腺素的合成，所以甲狀腺功能低下的人不宜吃高麗菜。

7. 蔓越莓

許多女性都知道蔓越莓對私密處的發炎很有幫助，但是蔓越莓成分含水楊酸，也就是阿斯匹靈，如果有服用阿斯匹靈的人，喝了蔓越莓汁可能有加乘效果，改變藥的強度，對身體帶來影響。

8. 球芽甘藍

含有維生素K的球芽甘藍，對於正在服用「抗凝血劑」的宦者要特別小心！因為維生素K會阻止藥物的運作。

蠶豆等食物可能會和精神病藥物產生交互作用。（圖／Pixabay）9. 蠶豆

精神疾病患者，尤其是憂鬱病患，服用的藥物可能會和蠶豆、巧克力、乳酪、培根有交互作用，建議先詢問醫生，以免對身體造成危害。

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journalist: 陳儷文

title: CTWant | 吃錯恐致死！9蔬果別亂吃　香蕉、高麗菜也入列


content_text: 全國學生開始放寒假了，就在農曆年前的周末假日，許多人到KTV唱歌狂嗨。新北市警察局結合少年隊、警犬隊等多個單位，找來網紅擔任反毒大使扮起「波麗士姐姐」，還到包廂臨檢，原本尷尬的場面，因為有了網紅變成歡樂場。

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春節假期天氣可能不穩定。示意圖與本案無關。（圖／報系資料照）今（19日）台南以北及東北部地區低溫12至15度，高屏及花東約16、17度，其中中南部局部空曠或近山區出現10度左右低溫；預計下周六（大年初一，25日）水氣稍增，東半部及北部地區有局部短暫雨，其他地區為多雲。氣風險公司總經理彭啟明提醒，年初一開始到收假年初五的天氣可能都不太理想，下雨的範圍有機會擴及全台各地。

中央氣象局指出，今（19日）白天高溫比起昨將稍回升，北部及宜蘭、花蓮約18至20度，中南部及台東約23至26度，但入夜到明（20日）清晨這段期間，受輻射冷卻效應影響，各地溫度將再次下降，感受仍相當寒冷。另外，北部3000公尺以上高山路段有結霜的機率。

至於大家關心的過年前天氣，下周二（21日）至下周五（除夕，24日）環境風場轉為偏東風或偏東南風，氣溫回升明顯，各地高溫逐漸回到24至28度，大台北及宜蘭地區21日仍偏涼，高溫22度上下，而後逐漸回溫到24度至27度間；天氣穩定，各地大多為多雲到晴的天氣，僅東半部地區偶有局部短暫雨。

彭啟明表示，不過除夕到初一會有變化，大年初一開始有一波鋒面、冷空氣小的擾動接近，過年期間天氣預期會比較不穩定。彭啟明說，「過年假期一直到結束都是冷冷的天氣，今年比較會冷一點點、偏濕冷的感覺。」相較於過往，天氣是比較不穩定的。

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taiwan-subdivisions: 花蓮 宜蘭

title: CTWant | 春節天氣曝光！除夕恐變天全台有雨　彭啟明：可能濕冷到年假結束


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熱戀攝不完 1月4日 14：21 細看翁滋蔓的闊少男友，長得頗有東南亞或南洋風情，而且衣著打扮也看似多金。祖嬤級的「宅男女神」翁滋蔓幾乎等於半退出演藝圈，已經好幾年沒作品的她，被爆從2018年開始積極與男人聯誼，如今也終於有親熱男伴。本刊直擊，翁滋蔓與一名異國風味的闊少公然擁抱、親吻，誇張的是，闊少竟還把頭塞在翁滋蔓的胯下，並且吸吮她的蜜腿，毫不掩飾自己癖好之外，也等於把春宮微微拿到街頭搬演。

翁滋蔓過去身為「雙Ｊ」周杰倫、林俊傑紛紛想要追求的宅男女神，而且事業也一邊進行得順利；不過她在2017年開始就偶爾出席一下活動或者通告露臉，已經毫無新的作品，等於是半退出演藝圈。傳出翁滋蔓也沒閒著，除了忙著跟有錢公子聚會之外，最近也終於有了新歡報到。

親過來啾過去 肉體緊貼1月4日下午2點左右，只見一對男女在台北市的路邊拍照，而且貌似親暱；再經過仔細一瞧，原來是好久不見的「宅男女神」，但現在已經33歲，「台大五姬」中的「農推蔓」翁滋蔓。至於該名男的長相，則是有股異國（東南亞或南洋）風味，並且滿溢富家氣息的高大壯碩、褐黑膚色男子。

腰下用情深 1/4 14：32 一陣拍攝之後，翁滋蔓熱戀情緒高漲，肉體緊貼男友。看著小倆口就這樣妳一張、我一張拍個不停，期間不時打情罵俏而且充滿幼稚舉動，像是翁滋蔓腳打開開，踹那異國闊少，笑笑鬧鬧之間，闊少男友又緊摟著翁滋蔓；重點是，那邊還真也不是什麼景點，背景的牆也沒啥特別之處，這對男女竟然可以拍那麼爽，可見彼此熱戀的情緒高漲，於是怎樣都拍，而且哪裡拍都非常起勁。

腿根聞到愛 14：54 趁著幫綁鞋帶，翁滋蔓的男友頭蹭到她胯下，順便吮大腿。更加有趣的是，拍照似乎也只是個耍情趣的藉口而已，因為只要拍完幾張，小倆口就會緊緊依偎在一起檢查畫面成果，然後又是一陣嘻嘻哈哈，卿卿我我而且一邊親過來啾過去，一邊男女不安分的手，就會在彼此身上游移，連翁滋蔓也不例外，緊密貼合闊少的肉體貼得緊密，看似整身肉體已被差不多吃乾抹淨。

甲妳綁牢牢 15：29 終於不注重在翁滋蔓的下半身，闊少男友體貼幫她整理好胸前物品。猙獰欲火焚身 隔布打樁沒想到尺度再開的還在後面！小倆口一陣互摸，手來腳來了好一陣，然後翁滋蔓稍微彎個腰，闊少的手馬上就往她的屁股摸了上去，而且還是用撫觸細細品味那種；接著翁滋蔓也毫不害臊，直接化身「欲女」伸出手摸了好大一把回去，可見互相招呼臀部這個行徑，其實是能滿足兩人之間的濃濃愛意。

彎臂喬硬鵰 14：24 連續親熱動作之間稍事歇息，翁滋蔓的男友忙著喬胯下。接下來小倆口移至捷運出口站的樹下，不知是否由於樹蔭的關係，闊少整個人畫風丕變，他將翁滋蔓摟進懷中就算了，下半身還做出「隔布打樁」的突刺預備動作，而且貪歡到下顎非常突出，顯得既猙獰又欲火焚身，後來還乾脆整個大體撲向人家，感覺他真不知餓了到底多久；翁滋蔓那廂也「歡喜頂甘願受」，不時眼觀四方之外，也偶爾露出嬌羞表情。

突襲親兩口 14：26 光天化日之下，男友抓到機會就吻翁滋蔓。廝磨了一陣之後，翁滋蔓先行離去，異國闊少則在捷運站門口等她，感覺兩人就要分離；只是過沒多久，翁滋蔓又回頭跟闊少會合，而且小別勝新婚，接下來闊少竟在光天化日之下，邊幫翁滋蔓綁鞋帶，邊吸吮人家的大腿，而且大頭一邊摩擦她的胯下，「綁鞋帶兼吮腿」的畫面可說是相當經典而且酥麻。

趁機吻額頭 14：28 又是一陣手來腳來，兩人親來親去玩自拍。至於翁滋蔓熱褲的右邊褲管，則因此呈現一陣緊縮上升的狀態，顯得她又欣喜又嬌羞；而且後來他們前往信義區逛街、吃飯，結果走著走著，翁滋蔓的鞋帶又一直應景掉了下來，闊少也忙著沿路幫她綁緊鞋帶，培養感情的方式也算是獨具創意；直到晚間7點，翁滋蔓才告別闊少男友，獨自一人回家。

屁股摸一把 14：30 翁滋蔓伸手也沒在客氣，一把抓上男友的菊花位置，可見她也頗有情趣。高檔高爾夫球 闊少休閒經過本刊進一步調查，翁滋蔓與她的闊少男友，是因為打高爾夫球而愈走愈近，而且闊少還是位於美國亞利桑那州的高級「特倫北方高爾夫球俱樂部（Troon North Golf Club）」 的成員；仔細觀察翁滋蔓好一陣子的美國旅遊照片集錦，多半也都是在亞利桑那州的小白球行程。

翁滋蔓經常使用的高爾夫球場，就在她男友出入的高級俱樂部附近。（翻攝自Troon North俱樂部）翁滋蔓經常使用的高爾夫球場，就在她男友出入的高級俱樂部附近。（翻攝自GOOGLEMAP）據查，特倫北方高爾夫球俱樂部「結合美與挑戰的球場，無疑是眾多鳳凰城球場中的大牌明星…將高爾夫和沙漠景觀的視覺感受結合在一起，成為了美國西南地區無與倫比的標誌」，也是全球的50大球場之一，並被尊稱寶石一般的存在。加入會員先需3萬5,000美元（約新台幣106萬元），還有每月會費則是535美元（約新台幣1萬6,200元），可見翁滋蔓之闊少男友的高檔休閒所費不貲。

翁滋蔓的男友是出入美國高級高爾夫球俱樂部的有錢咖，身上衣服顯示他的財富地位。至於翁滋蔓在自己IG上秀的教練課程，1小時也需要175美元（約新台幣5,300元），而且高爾夫球明明就跟她感覺八竿子打不著，但她解釋：「是覺得高爾夫球好玩，又可以到不同的球場看看不同風景，除了要有體力，也要去思考動腦想怎麼打好，是很有趣的一項運動。」她還因此說走就走，赴美深造數月，而且對外還特地強調，打球並不是為了想嫁豪門。

演藝圈已無吸引力，翁滋蔓忽然躋身上流，開始打起了高爾夫球。（翻攝自翁滋蔓IG）小資女大轉變 豪奢行程只是除了打高爾夫外，翁滋蔓動不動就在IG上分享自己的種種豪奢行程，比如一身時尚行頭，動不動就吃昂貴的美食，或坐頭等艙還商務艙之類的；尤其在翁滋蔓幾乎沒有任何演藝圈的作品，照理來說就會沒有工作收入的這些日子，竟能如此享受，順道狂曬富有生活美照，財力突然如此雄厚也著實令人好奇。

除了經常po名貴美食圖，翁滋蔓連飛機上坐個爽位也要拍，跟她以前「小資女」的形象大異其趣。（翻攝自翁滋蔓IG）重點是，翁滋蔓雖然家境還算不錯，但過往就常以小資女的形象走跳演藝圈，比如說她對於投資也保守，財經媒體曾經如此寫道：「雖然從小家庭經濟狀況還算優渥，但翁滋蔓很小就有不能亂花錢的想法。」她也曾自我作出剖析，「因為父母賺錢很辛苦，不能亂花，而且我知道那不是我自己賺的錢。」只是如今翁滋蔓在IG上的日常卻大異其趣。

翁滋蔓生日，有一群男人為她慶生，地點是在世貿有名的餐廳，但大合照的畫風非常微妙像聯誼會。（讀者提供）翁滋蔓的演藝事業都由家裡打理，而且年紀30好幾也依然是爸媽接送。昔日翁滋蔓最知名的逸事，除了與林俊傑、周杰倫的流水緋聞，其中還有「一人出片全家賺」的經典新聞，據《壹週刊》報導，「母親處理經紀、父親是司機與行政、大姐監製、寫詞兼企劃、二姐主持兼造型，連專輯發片記者會都號召歌迷買單。」可見過往翁氏企業的精打細算，但現下她卻毫無戀棧藝界，全家人的經濟也恐已另有出路。

過去翁滋蔓很受天王喜愛，傳說周杰倫都想追她，可見她受歡迎的程度。（TVBS提供）忙著貼黏男友 戀情氣味翁滋蔓的挑男品味，也是依循上述路數，她浮上檯面的戀情消息，是2014年「主動拉男友手臂緊貼在自己的側胸」「在電梯內嗲聲地問男伴『等等要吃什麼啊？』」「男伴貼心地將她護送到家門口才獨自驅車離去。」等等，毫無意外，那男人開的座駕是保時捷。

其實翁滋蔓不只外表，演戲與主持也頗受肯定，只是近年已經無意繼續辛苦露臉賺錢，僅只偶爾出席活動。畢業於北一女、國立台灣大學的翁滋蔓，年輕時參加校園歌唱比賽被發掘，後拍廣告出道，並與吳依潔、劉乃潔、陳匡怡、資工彌（余函彌）合稱「台大五姬」，並且在演藝圈混得最好，跨足唱片、電影戲劇、綜藝和主持界。

求學路上都是學霸，翁滋蔓也是當年「台大五姬」中混最好的。（TVBS提供）有「甜美女神」封號的翁滋蔓也不是花瓶，主持獲得金鐘獎「最佳少年節目主持人獎」提名，演戲方面則連3年拿下星光大賞「最萌女神」冠軍，如今忙黏男友、打高爾夫導致甚少露臉，言行之間已似踏上為愛息影的節奏。

翁滋蔓雖然時不時跟圈內男星有緋聞，但鮮少跟戲劇合作對象擦出火花，即使都已經親成那樣了。右為儲曉祥。【全文】連粉紅跑車都洗白了 翁子涵肖想做林志玲接班人
【獨家】【婚變靠自爽】影城捧自己場 吳建豪提槍衝票房
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journalist: 鏡週刊

title: 鏡週刊 | 【全文】捷運出口微春宮　翁滋蔓被闊少掐屁摸胸吸大腿


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摩羯座短評：愛情不如想像中的完美。

【整體運★★★★☆】
步入婚姻殿堂不久的情侶，在今天特別能體會到戀愛與婚姻的落差，調整心態是關鍵哦！財運不錯，正財的收入上漲快，對錢財的支配也合理。時間充裕的人可以去健身房做做運動，讓身體得到有效的鍛鍊。

【愛情運★★★☆☆】
單身者向心儀已久的對象表白，宜多動腦筋，講技巧，太露骨的方式並不見得就好。

【事業運★★★☆☆】
忙碌造成心理壓力，情緒暴躁指數升高，與其硬撐不如想辦法釋放壓力！

【財富運★★★★☆】
因與同事互動良好而獲得意外之財，如收到小禮物等。

【開運小秘方】
貴人星座：處女座
幸運數字：6
吉時吉色：2:00-4:00pm 鈦晶金
開運方位：正東方向

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journalist: 科技紫微網

title: 科技紫微網每日星座 | 01/19 摩羯座


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29歲的馬來西亞女星林明禎除了擁有天使級的臉孔外，身材也超不科學，E級的豐滿上圍和22吋的小蠻腰相當火辣。林明禎在IG上擁有90幾萬的粉絲追蹤，素有「大馬國民女神」，她昨（ 18 ）日晚無預警在IG上罕見曬出泳裝照，「超細」設計和雪白美尻令人難以招架。

▲林明禎在IG上擁有90幾萬的粉絲追蹤。（圖／翻攝IG）

照片中可見林明禎以側身入鏡，前凸有致的完美身形一覽無遺，她身穿紅色連身泳裝，細肩設計秀出雪嫩美背，第2張美照則全身入鏡，除了招牌逆天長腿之外，渾圓的蜜桃翹臀相當吸睛，林明禎同時寫道：「來本健身Ｘ寫真，好嗎？」似乎預告所有粉絲她2020年即將推出寫真集。

▲林明禎渾圓美尻令人難以招架。（圖／翻攝IG）

▲林明禎身穿紅色連身泳裝。（圖／翻攝IG）

林明禎的清涼照曝光後引發廣大網友熱烈迴響：「心動的感覺。」、「寫真集走泳裝風嗎？」、「我先預購10本寫真集。」、「這個身材是要迷死誰？」、「這麼火辣的身材當然要出來分享。」（編輯：侯家瑜）

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2020來本健身X寫真 好嗎

林明禎（@minchen333）分享的貼文 於 PST 2020 年 1月 月 18 日 上午 5:46 張貼

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journalist: 娛樂中心 / 綜合報導

title: 遮不住的美尻！林明禎罕曬泳裝照　「超細」設計難以招架


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▲ 苦苓、韓國瑜（翻攝臉書苦苓、資料照）

罷免高雄市長韓國瑜行動持續進行，高市府預估辦理投票約要花費8千多萬，若罷韓成功還要另花1億3千多萬補選市長。作家苦苓日前則認為，罷免韓國瑜，不但不會多花2億，反而會省下1千2百億，因為韓國瑜上任迄今已經負債近4百億元，若韓作滿4年市長，負債可能達到1千6百億；對此，高雄市政府今（19）日發聲明表示，苦苓無根據詆毁高雄市政府，要求立即公開澄清道歉，否則將提告。

「罷韓」來勢洶洶 高市府盼不要發生罷韓行動仍在進行，是韓國瑜在競選總統失利後要面對的大問題，高雄市政府日前預估，以高雄市2千多個投、開票所的規模，以人力和設備等項目來估算，至少要花8千多萬元辦理罷韓投票，再加上補選，整個選務作業恐需1億3千多萬元，加起來就要2億多元。高市財政局長李樑堅表示，期盼讓罷韓案不要發生，也不要成立。

挺罷韓 苦苓：韓作滿4年負債恐達1千6百億苦苓日前在《上報》專欄表示，罷免韓國瑜，不但不會多花2億，反而會省下1千2百億。苦苓說，韓國瑜上任高雄市長迄今，已經負債近4百億元，而且什麼也沒做，錢也不知道到那裡去了，若照這個「進度」，韓國瑜萬一做滿4年的高雄市長，他的負債總共可能達到1千6百億，而且還是跟現在一樣一事無成。

罷韓行動（資料照）▲ 罷韓行動（資料照）

苦苓：花2億罷免韓國瑜 避免韓再欠債務苦苓在專欄指出，即使小學生也算的出來：寧可花費2億把韓國瑜罷免掉，重新改選一個適任的市長，卻可以避免他再欠下高達1千2百億的債務，可能什麼也沒做就溜之大吉，留下一堆爛攤子給高雄市民了，花2億，卻可以省下1千2百億，請問你選擇省下2億，還是負債再增加1千2百億，達到1千6百億？

稱遭「無根據詆毀」 高市府要苦苓道歉針對苦苓指韓國瑜仼內增加1200億債務，高雄市政府今日發聲明回應指出，這種無根據的詆毁高雄市政府，抹黑韓國瑜，令人不恥，要求苦苓立即公開澄清道歉，否則提告。高市府強調，高雄市自韓國瑜接仼以來，即秉持積極開源節流的原則要求各局處辦理。

高市府痛批苦苓：對的起自己的專業及良心嗎？高市府說明，韓國瑜執政1年，去（2019）年的決算金額的歲差短僅舉債14億多，比原先編列預算要舉債65.46億，少了50億左右，何來1200億的數值，此信口開河，令人相當失望。高市府痛批，一個知名作家，為了創造聲量，故意詆毀高雄市政團隊的成績、抹黑韓國瑜，造成市民的錯誤認知，這樣做對的起自己的專業及良心嗎？

【延伸閱讀】
◆ 罷韓進入第2階段連署 韓國瑜喊話
◆ 3M創意Kuso「可憐哪」變「可黏哪」 膝關節：致上敬意
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journalist: 華視

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title: 華視新聞 | 苦苓稱韓已負債近4百億 高市府要他道歉否則提告


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太空人艾爾圖維的球衣成為球迷研究對象。（美聯社資料照）太空人「阿土伯」艾爾圖維(José Altuve)被一個不具公信力的推特帳號爆料，謊稱是貝爾川(Carlos Beltrán)姪女的爆料者最後也自刪帳號。但是話題已經發酵，球迷研究艾爾圖維的照片，在右肩窩發現了「神秘陰影」，就說那是他穿戴用來作弊的震動器。

光芒外野手芬姆(Tommy Pham)亦表示懷疑，他們去年季後賽5戰敗給太空人。然而照片的說服力十分薄弱，很可能只是球衣的皺褶，更何況其他球員身上也可看到。對此大聯盟已在調查報告中表示「對於穿戴式裝置查無實據」，不過指出太空人傳遞作弊暗號的方式不只一種。

還有人試圖反擊，暗示洋基托瑞斯(Gleyber Torres)腿上也有裝設震動器，並且洋基派人在牛棚偷看錄影解碼。問題是洋基其他人都打很爛，桑契斯(Gary Sánchez)自己就是捕手，他追打滑球被三振的模樣實在不像看穿了對手的配球。

這些到頭來只是傳言，爆料托瑞斯的那則推文被認為是改圖做出來的(偽託已停用的假姪女帳號)。作弊案爆發之後，托瑞斯多次在推特嘲笑太空人，他亦是洋基表現較好的幾位打者之一，可能招來德州球迷忌恨。

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journalist: 盧品青

title: 中時電子報 | MLB》震動器藏哪？作弊戰火燒到洋基


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每當提到修指甲，很多人存有的最大疑慮是：在美容院打理得漂漂亮亮離開後，是否多少都會有皮膚受刺激的問題發生？此外，我們也常聽到，指甲油所含的多種化學物質，如：溶劑、塑形劑、薄膜形成劑等，可能影響生殖系統，或對胎兒造成不好影響。因此，本文將要解釋，懷孕時修指甲的安全性。

修指甲可能導致的風險修指甲可能造成各種感染，儘管美容院都講求衛生，但是各式各樣的美容器材，如果沒有確實消毒、殺菌，可能會讓您的皮膚或指甲，曝露在被感染的風險環境裡。可能的感染有下列3種：

細菌感染：一開始的徵兆，是在您指甲周圍有腫脹、發紅或發熱狀態。治療這類感染，您得使用抗生素，或對感染部位適當引流膿液。黴菌感染：這類感染會造成指甲變黃，或是指甲從手上剝離，治療方式是服用口服藥物，或塗抹外用、局部藥物。病毒感染：這類感染常見的例子是掌疣(Plantar wart，又稱為足部疣，是長在腳底的一種病毒疣)。這種疣的特色是有不同顏色，長得深、而且特別厚，看起來只有一些凸起、很像繭，治療方式是塗抹局部藥物。指甲油的3種化學成分幾乎所有修指甲的產品，都含有揮發性有機化合物(Volatile organic compound, VOC)。很多人認為，用聞的方式就能辨別修指甲的產品是否安全；然而，與一般人認知不同的是，大多數味道惡臭的美甲拋光蠟，比沒有味道的拋光蠟更安全，危險性也較低。修指甲時，您可能會接觸到下列化學物質：

甲苯(Toluene)：這是汽油裡的一種化學成分，甲苯可能導致一些健康問題，如：暈眩、生殖力受影響。甲醛(Formaldehyde)：由於具有防腐、抗菌特性，甲醛一般用於保存屍體；請您要避免吸入，或皮膚接觸甲醛。磷苯二甲酸二丁酯(Dibutyl phthalate)：磷苯二甲酸二丁酯會導致人的生殖能力受損，降低生育能力，特別是對男性生殖系統的正常發育傷害更大。目前歐洲已經禁止使用磷苯二甲酸二丁酯，因為它會擾亂、破壞人的內分泌系統(Endocrine system)。修指甲與懷孕的關係很多人都認為修指甲會引起早產陣痛(Preterm labor)認為修指甲時對指尖、腳趾尖按摩，很容易造成子宮收縮。然而，幾乎沒有任何科學證據可以支持這樣的說法。不過為了安全起見，建議您還是避開按摩，並且參考下列修指甲時，應注意的8種安全小撇步：

在您決定要去美容院修指甲前，請先確認您要去的美容院，衛生安全無虞。注意美容院使用的修剪器材、洗手台、洗頭槽等，是清潔乾淨的。如果您對美容院的清潔有問題，請直接問服務人員，以得到明確答案，確保相關的消毒、滅菌工作確實完成。選擇坐在比較通風的位子。在您接受美容的過程，您可以選擇坐在靠窗戶或有風扇，較為通風的位子。如果您的手或腳有開放性傷口，請您不要修指甲，因為微生物(Microorganism)可能會經由傷口侵入體內。如果您是在家自行修指甲、塗指甲油，請記得保持室內空氣流通順暢。選擇不具有毒性的修指甲、指甲油產品。在您還沒有進入妊娠期第2期的階段之前，請先不要去美容院修指甲，或任何美容、美體的保養、處理。如果您有其他任何與美容相關的問題，為了安全、健康起見，請諮詢您的醫師。Hello Health Group  並不提供醫療建議、診斷或治療。

延伸閱讀:

孕婦睡眠習慣改變！懷孕3階段這樣看懷孕服用乙醯胺酚？是否對孕婦健康有害

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journalist: 文/Chuck Huang - 醫學審稿/Dr. Stephen Lai

title: Hello醫師 | 懷孕修指甲安全嗎？7個撇步讓您也漂亮


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再過幾天就是一年一度的春節了，家裡當然少不了餅乾、糖果等零食，然而，近日有網友就在批踢踢提問「最近吃到最唰嘴的零食？」釣出老饕分享必屯美食。

「一杯茶配上朋友送的零食，工作忙完回神已經見底了…」原 PO 在批踢踢女孩板發文表示，朋友送他一包零食，她在不知不覺中竟然吃完了，不禁直呼「好久沒吃到能吃完一包的零食，這大概是近期最喜歡的」，他打算上網買，結果發現原來朋友送的餅乾蠻紅的，並好奇詢問大家「有沒有最近好吃唰嘴的零食可以推薦？要來屯過年的糧食了」。

▲有網友在批踢踢提問「最近吃到最唰嘴的零食？」掀起討論。（圖／翻攝自批踢踢）

此文一出，立刻引發討論，許多網友都不吝分享心目中的口袋名單，紛紛留言「健司的奶油胚芽餅，我愛的要死，幾天沒吃好痛苦」、「蚵仔煎洋芋片」、「魔芋爽史上最好吃！」「烏龜餅乾真的停不下來超恐怖」、「COSTCO 的纖三薯」、「蜜糖腰果啊啊啊啊啊」、「好市多買的健康時刻脆雙菇」、「泰國海苔」。（編輯：許苡晴）

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journalist: 編輯中心 / 綜合報導

title: 最「唰嘴」零食是啥？老饕曝「口袋名單」：過年必屯！


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J.D. Martinez。（資料照。駐美特派王啟恩／芝加哥拍攝）除了休士頓太空人之外，波士頓紅襪也正因被指控在奪冠的2018年球季以重播室畫面偷暗號而遭大聯盟調查中。在今天（19日）的紅襪冬季球迷會上指定打擊／外野手J.D. Martinez表示，他相信調查結果會證實他們沒有違規。

「我很期待調查結束，這樣大家就可以看到這裡根本沒那回事。」Martinez說。被問到是否相信調查結果會顯示紅襪沒有違規，他很肯定地表示：「我相信是這樣，是的。」

根據先前的報導，紅襪被指控在2018年球季利用重播室取得的轉播鏡頭偷暗號，破解對手當天使用的暗號模式後，將破解方式告知球員，球員上二壘後就能在比賽中破解暗號並傳遞給打者。與太空人不同的是，他們使用的不是另外架設的鏡頭，也不是在壘上無人時用敲打垃圾桶製造聲響方式傳遞暗號。

報導也指出，大聯盟似乎知悉球隊會以檢查是否誤判以外的方式使用重播室，因此從2018年季後賽開始在各隊重播室派駐聯盟人員監控轉播鏡頭的使用與對外通訊。

而Martinez今天否認紅襪有違規情事，他表示：「我就在那裡，我親眼看到。大家好像都忘記2016、2017年這就是支很好的球隊，那2年都贏了93場比賽，然後我們只是變得更強。就像我說的，我很期待（看到調查報告）。我現在不被允許多加發表意見，但我們再看看會發生什麼事吧。」

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journalist: 賴意文

title: TSNA |  紅襪作弊案　Martinez堅持球隊清白


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好房網News記者黃暐迪／綜合報導

「空屋」認定標準常讓人摸不著頭緒，為了提高調查的準確度，營建署透露將祭出新招，要從「手機流量」著手統計調查。

內政部營建署長吳欣修表示，由於智慧型手機相當普及，多數民眾都會使用網路，因此今年起將加入空屋所在地的手機流量統計資訊，放入低度使用住宅報告的衡量標準之一，若一週的網路流量都穩定，顯示房子有人居住，將更能精準定位空屋。

營建署國宅組組長歐正興表示，目前營建署的空屋調查，是利用房屋稅籍資料與台電用電資料，將每年11、12月平均用電度數低於60度的住宅，界定為低度使用（用電）住宅。

看準現在人手一機的時代來臨，政府試著納入「手機流量」為統計依據；不過對此民眾認為有洩露個資的隱憂。內政部統計處則解釋，「手機流量」的依據，會是與3大電信買統計好的用量數據，不涉及個資。

其中手機流量指的並非網路用量，而是手機開機就會產生基地台信令資料數據，用這個依據來觀察此地區在白天與夜晚、假日與非假日的數據流量，同時再配合稅籍資料交叉比對，如果信令量大，旁邊空屋量少，就代表這地區存有蓋社宅的需求。

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title: 好房網 | 精確定位空屋　營建署從「手機流量」著手！


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政治中心／綜合報導

2020大選落幕，總統蔡英文以817萬多票順利連任。日前蔡英文接受「英國廣播公司」（BBC）專訪，對於是否能維持住目前15個邦交國，蔡英文表示，中國不會停止奪取我國邦交國，但她會竭盡所能地維繫我友邦。

蔡英文（圖／總統府提供）▲蔡英文表示，會盡力維繫剩下的友邦。（圖／總統府提供）

總統府昨（18）日釋出蔡英文1月14日接受BBC專訪的全文，其中針對台灣目前有15個邦交國，蔡英文是否能維持住這個數字，蔡英文回應：「中國絕對不會停止奪取我友邦的企圖。然而，我們也會竭盡所能地維繫我們的邦交國。」

有批評者認為蔡英文沒有展現誠意，才會引發中國做出如此反應，蔡英文對此表示，她擔任總統3年多以來，在處理與中國關係方面滿理性的，有些被視為是挑釁的行為，她都克制不做，並維持現狀。

蔡英文指出，雖然許多人一直認為他們應該做得更多，但在過去3年來，他們一直告訴中國，她維持現狀的政策沒有改變，「我認為這就是我對中國的善意」。

此外，《BBC》問到，蔡英文是否會正式宣布台灣獨立，蔡英文霸氣回應：「我們沒有需要再次宣布自己為獨立國家，因為我們已經是獨立的國家了，我們稱自己為中華民國台灣。」她呼籲中國面對現實，接納台灣的民意，特別是來自年輕人的希望，因為台灣的利益不是單靠喊空話來滿足。（蔣季容報導）

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title: 三立新聞網 | 能維持剩下15友邦？蔡英文霸氣回應


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目前5G頻譜競標金額已經超過千億元，且仍持續進行中，未來預期競標金額將創新高，代表什麼意義？過高的競標金額是否會有負面影響？

所有人都知道，買店面，就要買在最好的地段。現在，台灣在行動產業的「5G商圈」開始拍賣頻譜，每一段頻譜，就是一個黃金店面，全台灣前5名的首富們，為了搶頻譜已經殺紅了眼。

1月6日，國家通訊傳播委員會（NCC）貼出公告，台灣5G頻譜競標邁入第19天，進入第190回合，暫時得標價已達到1004億元，在全球只低於德國和義大利。

更重要的是，目前5家電信業者無人退出競標，根據NCC的公告，只要有人願意再出高價買頻譜，NCC就會把頻譜價格調為前一次拍賣的1.03倍，電信業者早已預期，標金將衝4G紀錄。

這次參與的5家業者財力都極為雄厚，中華電信的大股東是交通部，持股35%，亞太之星的最大股東則是鴻海，持股19%，鴻海創辦人郭台銘，是台灣富比世榜上首富，台灣之星的最大股東則是頂新魏家旗下的頂安公司，其次是國泰建設，頂新魏家和國泰蔡家則是富比世排行榜上排名第2和第3的富豪。台灣大哥大的最大股東富邦蔡家，則是富比世排行榜上排行第4的富豪，蔡家對台灣大的持股也超過15%。

遠傳的最大股東則是徐旭東旗下的遠鼎投資，持股32%，此外，新光人壽持股9.7%，國泰人壽持股4.6%，財力也深不可測。

這一次，NCC拿出3個不同頻段的頻譜出來競標，包含了1.8GHz、3.5GHz、28GHz，合計3個頻段競標底價總計300億元。但截至雜誌截稿前，1.8GHz無人競標，3.5GHz則是高達988億元台幣，而28GHz僅為16億元台幣。

這是因為無線頻譜的特性，1.8GHz屬低頻穿透性好，但承載的資訊有限，28GHz屬高頻可承載大量資訊，但穿透性差，如果標下高頻，需要非常大量的基地台才能提高覆蓋率，只有中間的頻段既能擁有合理的覆蓋，又能傳輸大量資訊，也有足夠的設備支援，因此成為這場5G大戰必搶的「金店面」。

這樣的方式卻為業者帶來相當大的負擔，事實上，多數電信商的4G頻譜競標支出到現在還未攤提完畢，何況還要加上即將到來的5G競標支出。

但是，賠錢的生意沒人做，NCC一面要各家業者冷靜，業者卻大手筆加碼競標，原因恐怕是，5G是第1個可以用於工業的行動網路，台積電、台塑等大集團都傳出有意競標，5G不再像4G一樣，只能用於消費者市場，企業市場將是1塊全新的大餅。

因此在競標前，行政院承諾，企業專網3年後才開放，成本也需與電信業一致，電信業者才敢放心競標。另一個考慮是，如果沒拿到5G頻譜的電信公司，未來就將面對被邊緣化，客戶流失的問題，因此所有人對頻譜都是先搶再說。

台灣3G的平均MHz成本為2.88億元，4G平均的MHz成本為2.96億元，5G最熱門的3.5GHz頻段目前暫時平均成本則是3.4億元。由於現階段釋出的頻譜資源過少，導致5大電信業者都不肯鬆手，因此才不斷堆高競標金額。

台灣大哥大總經理林之晨此前曾表示，擔心5G競標持續下去，恐怕會創下天價紀錄，他希望大家維持理性，畢竟政府部門也溝通過，之後還有第2波頻譜釋出，不是一戰定生死。

中華電信董事長謝繼茂也公開表示，認為目前5G競標的熱烈主要還是因為3.5GHz僅釋出270MHz頻段，導致需求遠大於供給之故，但他也認為，如果能買到理想頻譜，即使花大錢也值得。

遠傳總經理井琪則表示，5G的建置成本沒有上限，徐旭東已經給出指令，為了搶到理想頻譜，錢不是問題。

面對失控的競標金額，行政院科技會報辦公室建議，可以投入標金的部分回饋金，加快第2波競標標的4.4~4.6GHz的清理與移頻時程，第2波的頻段目前由警消和公部門使用，原本預估需要3年的時間清理，但透過回饋金的使用，可望大幅縮短釋出時程、冷卻目前的競標戰火。

目前關鍵還是在業者如何回收投資成本，電信業者表示，還是要等到頻譜拿到手才能進一步公布相關規畫，但有研究機構認為，如果想要盡早回收相關投資，初期5G的通訊資費可能要高達2000元，但4G資費大戰已經打壞行情，若5G資費過高，恐怕又會耽擱5G普及的進程，對業者而言，布局消費用行動通訊以外的市場，已經是不得不走的方向。

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journalist: 文／財訊雙周刊

countries: 義大利 台灣 德國

title: 5G標金肥了國庫　企業回收成了大問題


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（中央社奈比多18日綜合外電報導）中國國家主席習近平於17到18日抵緬甸首都奈比多訪問，緬甸國務資政翁山蘇姬的官方臉書（Facebook）帳號卻出現緬甸文自動英譯嚴重不雅錯誤，社群媒體龍頭臉書今天為此致歉。

習近平抵奈比多（Naypyidaw）訪問兩天，這是將近20年以來中國領導人首度造訪緬甸。

但這項歷史性時刻卻因緬甸臉書的自動翻譯功能而蒙塵，把習近平的姓名從緬甸文翻成英文時竟然變成「糞坑先生」（Mr Shithole）。

這項嚴重不雅錯誤明顯出現在緬甸文人領袖翁山蘇姬的官方臉書網頁。18日稍早前的譯文宣布，「中國國家主席糞坑先生於下午4時抵達」，接著是「中國國家主席糞坑先生在下院人民院貴賓簿上簽名」。

臉書表示，它為此致歉並歸咎於技術上出差錯。臉書發言人表示：「我們已解決臉書上從緬甸文翻譯成英文時導致錯誤的技術性問題。這根本不應該發生，我們正採取措施，確保不會再度發生這類情事。我們為所造成的冒犯誠摯道歉。」（譯者：劉學源/核稿：蔡佳敏）1090119

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countries: 緬甸 中國

references: 臉書 Facebook

title: 中央通訊社 | 習近平姓名自動翻譯搞烏龍 臉書致歉


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vivo 進軍台灣市場兩年，首間體驗店今日（1/18）在高雄夢時代正式開幕，除了找來吉祥物 VIGO 大跳開場舞，還有百位 vivo 粉絲助陣，當日更祭出開賣 2.5 折超值開幕福袋，吸引不少民眾排隊搶購。為歡慶金鼠年到來、vivo 高雄夢時代體驗店開幕，vivo 即日起至 2 月底推出多項好康優惠，體驗手機並完成指定任務還有機會能將 NEX 3 旗艦手機帶走。

vivo台灣首個體驗店高雄開幕 NEX3購機有萬元禮另外，vivo 高雄夢時代體驗店亦將於 1/26（初二）、1/27（初三）、2/1（六）、2/2（日）、2/8（六）、2/9（日）等 6 天舉辦體驗活動，現場不僅有有獎問答，體驗新機還可玩扭蛋或打彈珠。vivo 台灣分公司總經理陳娟表示，除了高雄夢時代體驗店外，預計今年還將陸續在北、中部設立據點，讓更多消費者能夠體驗到 vivo 最新的手機與貼心服務。

vivo台灣首個體驗店高雄開幕 NEX3購機有萬元禮▲vivo 今年將在台灣開設北、中、南體驗店之外，台北還會增加維修中心，甚至有開設旗艦店的規劃。

vivo台灣首個體驗店高雄開幕 NEX3購機有萬元禮▲vivo 全台首間體驗店座落在位於高雄的統一夢時代購物中心。

vivo台灣首個體驗店高雄開幕 NEX3購機有萬元禮▲走進夢時代藍鯨館 1 樓就能看到 vivo 體驗店。

vivo台灣首個體驗店高雄開幕 NEX3購機有萬元禮▲vivo 體驗店提供產品銷售與展示體驗的服務，現場能夠直接體驗到 NEX 3 旗艦手機、V17 Pro 中階手機，以及 Y19 入門手機等產品。

vivo台灣首個體驗店高雄開幕 NEX3購機有萬元禮▲vivo 體驗店除了販售智慧型手機外，亦有原廠或副廠的周邊配件，包括保護貼、傳輸線、充電組等。

vivo台灣首個體驗店高雄開幕 NEX3購機有萬元禮▲vivo 體驗店提供了 Micro USB 傳輸線、XE160 線控耳機、旅行充電組等原廠配件能夠選購。

vivo台灣首個體驗店高雄開幕 NEX3購機有萬元禮▲1/18 體驗店開幕當日 10 點開放排隊即湧入人潮，11 點開賣的開幕福袋總共發了 200 張號碼牌。

vivo台灣首個體驗店高雄開幕 NEX3購機有萬元禮▲vivo 祭出開賣 2.5 折超值開幕福袋，可用 600 元購買價值 2,370 元福袋，福袋內有真無線藍牙耳機和各式驚喜好禮，以及抽獎券，有機會抽中 NEX3、Y12 等手機。

vivo台灣首個體驗店高雄開幕 NEX3購機有萬元禮▲1/18~1/23 期間購買 vivo NEX 3 加送送出 Massey 智能無油煙氣炸鍋，另外還有 vivo 雙肩包、22.5W 雙引擎閃充充電器、延長保固至 18 個月、V. Friends 限量公仔、V. Friends 藍牙耳機可拿，贈品價值高達 15,105 元。

vivo台灣首個體驗店高雄開幕 NEX3購機有萬元禮▲1/18~1/23 期間購買 vivo V17 Pro，加碼送出 Oster 隨鮮瓶果汁機，另外還有 vivo 冰覇杯、18W 雙引擎閃充充電器、延長保固至 18 個月、V. Friends 限量公仔、V. Friends 藍牙耳機等好禮，贈品價值為 12,059 元。

vivo台灣首個體驗店高雄開幕 NEX3購機有萬元禮▲1/18~1/23 期間購買 vivo Y19 則是可以獲得延長保固至 18 個月、V. Friends 限量公仔、V. Friends 藍牙耳機等， 價值 8,970 元。

vivo台灣首個體驗店高雄開幕 NEX3購機有萬元禮▲1/24-2/24 期間購買 vivo 全系列機種，送市價 5,609 元的延長保固至 18 個月，V. Friends 限量公仔、藍牙喇叭。

vivo台灣首個體驗店高雄開幕 NEX3購機有萬元禮▲1/28-1/29 現場購買任一款 vivo 手機或參加體驗完成任務即可參加扭蛋遊戲，最大獎為 NEX 3 旗艦手機。

vivo台灣首個體驗店高雄開幕 NEX3購機有萬元禮▲1/31 前購買 vivo 全系列手機並至官網登錄，可享周周抽北海道雙人來回機票。購買 NEX 3 並至官網登錄再享一年螢幕破損保固服務一次。

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journalist: 張里歐 Leo

title: 手機王 | vivo台灣首個體驗店高雄開幕 NEX3購機有萬元禮


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小虎文

圖片 野島剛 提供

「50歲是很重要的人生轉折點，如果是過去的人，壽命也差不多活到50多歲，但現在的我，人生可能才過了三分之二，我還有很長的路要走。機器用久了要維修，我也要維修我自己，方法我已經想好了──50歲這一年，一個人自助旅行。」

野島剛是資深媒體人、作家、日本大東文化大學特聘教授，20歲就立志成為國際記者的他，來台灣就像是走灶咖（廚房），在台灣出版的書籍著作就超過十本；以日本人角度發表對台灣政治的觀察與關心，最愛花蓮與台東！

「台味」很濃的他，在環遊世界後回到台灣分享：50歲給自己的生日禮物，就是一個人向世界出發。

當自己是個Nobody後，你就知道你是誰土耳其、智利、烏拉圭、紐西蘭、克羅埃西亞、突尼西亞、肯亞、南非、寮國、緬甸……50歲真的有這麼關鍵，禮物要「送」這麼大？需要從亞洲飛到歐洲、非洲、大洋洲，因而購買環球機票（可以環球一圈）的他說，旅遊是為了讓自己跟過去說再見，讓自己歸零；某方面來說，要否定過去的自己，這才是第二人生。

「我選的這些國家，是平時不會想要去，要特地訂定計畫、下定決心才去的城市；而且一定要一個人去，因為我始終認為，孤獨會讓人成長。當一個人旅遊時，需要自己思考、自己做決定，在人生地不熟的地方，只能依靠自己克服困難，你對自己的『責任』會油然而生。」

「過去我是資深媒體記者、寫政治評論，在網媒擔任顧問、在大學教學，到了50歲後，已經變成『固定的自己』，這樣會讓人失去成長。我不想給自己與前半生一模一樣的生活，為了迎接新人生，我要相信我會變得不一樣。」

「太肯定自己，會變成自我感覺的人，可是到遊客罕至的南美洲，連出門買個東西都可能很困難，當自己是個Nobody（無名小卒）後，你就知道你是誰。」

在撒哈拉沙漠裸奔，旅途遇見未來的自己野島剛聊到，這趟50歲的大禮物，許多期待中的旅遊勝地，經常不如預期；而沒有太多期待的地方，卻往往在隨心所欲的時刻中，得到意想不到的感動。

「像是秘魯的馬丘比丘，許多人都說『這一生，一定要去一次』。但我到了當地，覺得遊客實在太多了，有些道路就像台灣的九份老街，讓人少了欣賞景色的興致。」

「另外我到了東歐的蒙特內哥羅，完全沒有想到，那裡竟然會這麼美！」用雙腳親自踏過、用雙眼全然領略後，野島剛寫下自己的旅行日記，滿滿的是心靈的悸動與驚喜，不僅是被異國文化洗滌，而是在環境的淘洗下，真的有「重生」的自由與喜悅！

「我在突尼西亞時，住在撒哈拉沙漠，那三天又是下雨、又是打雷；在氣候極度不穩定的環境下，生命隨時有危險；我能同理為何伊斯蘭信徒會如此虔誠，因為在艱困險峻的環境裡，你會把生命交給上帝。」

「有一天的夜晚，夜幕裡的月亮很大，照亮著我們就有如白天一樣，那一刻說不上來，我突然想脫衣服，好幾分鐘，我在沙漠中大叫：『我自由啦！』」彷彿心靈的覺醒，在旅行的過程中慢慢積累，直至釋放。難怪野島剛會決心非一個人旅行不可。

▲體驗當地的生活環境，是挑戰、是冒險，也是發現自己的重要方式。

挑戰拍電影、開餐廳，我的第二人生還有夢既然有了這趟甦醒、重生之旅，未來的野島剛會有哪些新計畫呢？

「我想在未來的2～3年內，我要成為演員拍部電影，而且還是要反派角色，比較有挑戰性。」一向熱愛電影，那麼就來嘗試拍戲吧！他說，至少要試鏡一次，說不定未來還有機會拿到金馬獎呢！

「在這次的環遊世界裡，我一定要有廚房，讓自己能料理當地的食材。漸漸地我發現，我還挺有料理的天份！未來十年裡，我也有可能開餐廳，讓大家嚐嚐我的好手藝、私房料理。」

▲野島剛對烏拉圭的三分熟牛肉讚不絕口。

▲克羅埃西亞的牡蠣就讓野島剛感到有些失望了。

野島剛最後提到，現在旅行真的太方便了，和30年前旅行完全不同，拜網路和科技所賜，他不怕迷路，回到旅社後，還能打開平板電腦，立即查詢旅遊景點與故事，旅遊當天就將所見所聞，信手捻成為他的旅遊手札；而這份給自己的50歲環遊世界大禮，也紀錄集結成《野島剛漫遊世界食考學》一書，讓大家跟著他，一起在旅遊中「重生」。

「接下來我會好好鍛鍊身體，把4塊肌變成6塊肌，因為再一個十年後，我要繼續環遊世界。」注重養生的野島剛不但每年健檢，平時也不吃加工食品，維持健康才能繼續旅行。

出發吧！給自己人生最棒的生日禮物：一個人出發旅行去！

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title: 幸福熟齡 | 50歲最棒的生日禮物：我一個人自助旅行！野島剛：享受孤獨、告別過去，精彩第二人生正要開始


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泡麵料理方便快速、香氣誘人，被許多人視為宵夜良伴，口味更是應有盡有，不少民眾甚至用泡麵直接取代正餐，是許多人最愛的庶民美食。然而，吃久了也會覺得膩，還有沒有更多特別的吃法呢？就有日本網友分享獨門祕技，不僅料理方式超簡單，更號稱是惡魔級美食，一起來瞧瞧吧～

這引發推特瘋傳的特殊料理，融合了泡麵與炒飯。方式很簡單，首先將一般市售的杯麵放進小袋子中壓碎，放回杯子再倒入熱水，但不用像泡麵時那樣密封，只要稍微泡軟即可。

▲日本網友分享「杯麵炒飯」料理。（圖／翻攝自推特）

▲日本網友分享「杯麵炒飯」料理。（圖／翻攝自推特）

然後將白飯與雞蛋放在平底鍋翻炒，接著再將杯麵倒入蛋炒飯之中，繼續翻炒。無需其它調味，等到杯麵的湯汁收乾，香噴噴的泡麵炒飯就完成囉。

▲日本網友分享「杯麵炒飯」料理。（圖／翻攝自推特）

▲日本網友分享「杯麵炒飯」料理。（圖／翻攝自推特）

據說實際嘗試過的日本網友，紛紛大讚好吃，既簡單又美味，可說是最適合獨居男女的都市料理。其他網友則留言回覆說，「好像聞到香味了，超想吃看看的」、「真是佩服日本人的創意啊，這樣也能搞一道料理」、「宵夜吃這個暴肥」。（編輯：倪浩軒）

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journalist: 編輯中心／綜合報導

title: 日本推特瘋傳杯麵炒飯！作法超簡單　獲讚「惡魔級美味」


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高雄市長韓國瑜今清晨5點多就在臉書直播，接連到前鎮魚市、鳳山果菜市場等處視察、發紅包。(圖擷自韓國瑜臉書)〔即時新聞／綜合報導〕高雄市長韓國瑜在總統大選落敗後，重新回高雄當市長，但他晚上班的情形，屢遭外界詬病，但不知是否為了扭轉形象，韓今清晨5點多就在臉書直播，接連到前鎮魚市、鳳山果菜市場等處視察、發紅包，但過程中卻意外遭嗆「滾出高雄」。

韓國瑜早在去年當選高雄市長後，就曾被跟拍的媒體發現，上班時間「隨心所欲」，最晚甚至拖到中午才出門。如今總統大選雖落選回高雄，但出門時間還是比一般縣市首長來得晚，就連國民黨的政治人物也常拋建議，希望韓準時上班、認真研究市政問題，引發外界議論。

不過有別於平日，今清晨5點多韓國瑜就在臉書PO出直播畫面，內容為他前往前鎮魚市視察、發紅包，之後又立刻前往鳳山果菜市場，似乎極力擺脫過往的負面形象。不過據《三立新聞》報導指出，韓國瑜於7點20分到三民區的高雄果菜批發市場視察，過程中卻遭嗆聲，從遠處傳來「滾出高雄」的聲音，韓則持續走訪。

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title: 自由電子報 | 韓國瑜清晨視察漁港、果菜市場 遭嗆：滾出高雄


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凱基銀行建議，儲蓄險退燒 ，海外債券、結構型商品為保本首選。（鉅亨網資料照）進入 2020 年，投資人今年投資重點放在哪？凱基銀行財富管理處資深協理張冠雄提醒，今年金融市場仍有高度波動變數，美元走勢開始轉弱，且國人偏好的儲蓄型保險及類定存保單市場將退燒，宜重新審視保險內容；可多留意海外債券如新興市場債券、以及結構型商品，可作為保本首選，至於積極型投資人可考慮以定期定額方式投資具 5G 題材的科技類基金。

由於全球景氣衰退，全球央行均走負利率政策，凱基銀行建議，與其把錢放在銀行自然貶值，不如把年終獎金拿來當錢母，豐富您的金鼠年。張冠雄表示，展望 2020 年不可不知的市場趨勢和投資佈局有：

三大趨勢 : 全球寬鬆貨幣政策、5G/AI 大爆發、中國成長光環退潮●全球寬鬆貨幣政策

去年歐洲及日本央行持續下調並保持負的政策利率，而美國聯準會則是一反升息預期，預防性調降聯邦基準利率三碼。歐、美、亞洲各指標性國家一致的利率政策，造成去年全球股債同漲的一片榮景，無疑是資本市場久違的好年冬。2020 年預期各主要國家央行仍以景氣復甦為使命，將持續寬鬆貨幣政策。

●5G、AI 產業大爆發

2019 年科技類股表現遠勝於其他產業類股，美國道瓊工業指數漲幅約 22.8%、標準普爾五百指數漲幅約 29.3%、那斯達科指數漲幅約 35.7%、費城半導體指數漲幅則達 61.4%，股市榮景主因為 5G 基礎建設、5G 手機上市，AI 技術新應用等概念股支撐。2020 年伊始北美創新科技展 (CES)，因 5G、IoT 物聯網等創新技術帶來空前參展人潮，半導體產業新需求已顯然引爆、大量湧現，相關效益外溢到整體科技業上中下游。

●中國成長光環退潮

因美中貿易戰未見終曲，香港問題持續成為美中貿易談判的不穩定因子， 2020 年初，中國雖見景氣步出谷底，但難以進入強勢反彈局勢，預測今年經濟成長率仍將下行至 6% 以下。

三大影響 : 全球股債持續暢旺、高科技產業強者恆強、生產供應鏈板塊移動●全球股債持續暢旺

去年歐洲股市整體表現不俗，除了英國脫歐議題拖累英國 FTSE 指數小漲 13.4% 之外，德國 DAX 指數漲幅約 25.9%、法國 CAC 指數漲幅約 27.4%。亞洲市場方面，日經 225 指數漲幅約 19.5%，韓國 KOSPI 指數受到日韓貿易戰影響，漲幅僅有 7.7%。

張冠雄表示，前述觀察可發現，基本面走緩情況下，各國央行釋放資金仍然持續引爆全球股市資金行情，甚可堪稱無基之彈。展望 2020 年資金行情漫延至低基期資產，製造業景氣已促動一番小復甦，股市多頭行情將延續下去，甚至延續至原物料或貴金屬。

●高科技產業強者恆強

從台灣半導體之光台積電去年股價表現看出來，預期 5G 通訊、AI、IOT 物聯網的長期趨勢將持續下去，就算再逢景氣走疲，也僅只干擾但不致阻斷這樣的發展趨勢。當中又會以擁有最高技術的科技公司會吸引最多資金，強者恒強的局面將為趨勢。

●生產供應鏈板塊移動

中國經濟景氣趨緩造成一些依賴中國需求的國家，如澳洲等經濟同樣產生緩和現象。而過去各已開發國家仰賴中國製造的低成本誘因，也將因貿易璧壘、生產人力成本的推高，大幅降低比例，預期全球生產供應鏈將產生大幅板塊移動。

投資三大建議：加強時勢觀察、海外債券 / 結構型商品替代保險投資、確切分散資金配置●加強時勢觀察

在利率偏低下，投資市場仍存有機會。惟考量美中貿議協議第二輪談判、美伊戰爭仍可能造成市場震盪，投資股票或高收益債市場仍需留意波動及黑天鵝發生；展望 2020 年美元可能偏軟，新興市場貨幣可能較為強勢，投資人可陸續佈局。

●以海外債券、結構型商品替代保險投資

國人偏好的儲蓄型保險及類定存保單因法規調整將有重大改變，預期保費上揚，壓縮投資獲利，可考慮將資金調整至收益固定的結構型商品或海外債券，此類型投資標的在幣別、天期均有多種選擇，彈性高且 100% 到期原幣保本，建議列為替代保險投資新選擇。

●確切分散資金配置

保守型投資人：因聯準會採取預防性降息，並宣布月購 600 億美元短債的「扭轉性操作」，除一掃去年年中美國公債殖利率曲線倒掛的景氣衰退疑慮，也揭示短天期債券將較長天期債券有表現。建議以可投資較長天期投資等級債券為主。

穩健型投資人：可投資新興市場債、高收益債和平衡型基金。另外，近期市場關注中國內地債及其高收益美元債的違約上升，中國官方正多管齊下解決相關債務安排，值得留意後續發展，及觀察何時可以落幕，屆時中國股債可能有一波強勢反彈，可留易亞洲高收益債的買點。

積極型投資人：市場資金充沛下，除可分散投資新興市場債、高收益債和平衡型基金外，可進行投資全球及區域股票型基金。

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countries: 韓國 英國 法國 德國 日本 中國 澳洲 台灣 香港 美國

taiwan-subdivisions: 和平 新興

title: 儲蓄險退燒 海外債券、結構型商品為保本首選


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【記者葉柏成新北報導】農曆春節將近，「來趣新北旺大街」活動今〈18〉日登場，侯友宜市長現身市民廣場發送限量的招財錢母，揪大家一起逛年貨大街，現場人潮滿滿，充滿年節熱鬧氛圍。

經發局長何怡明表示，「來趣新北旺大街」活動於17日起至19日在市民廣場舉辦。共有百家攤商進駐，每日都有限定商品下殺5折起，消費滿500元就送限量金鼠御守，滿1000元有機會獲得Dyson吸塵器等家電；消費滿5000元的前10位民眾可獲得五星級景觀餐廳推出的年菜。另外，現場還有提供宅配到府、電商訂購、多元支付等服務。

侯友宜今天在現場發送中和烘爐地景德宮的限量招財錢母，並請來聞名全台的蘆洲神將助陣，為市民祈福求財，祝福新的一年「好日子鼠不完」。他也大力推薦年貨大街，以最實惠價格買到各類特色年貨，還能參加抽獎活動，吃喝玩樂一次滿足，非常適合全家大小一起來逛。

他說，新北市民廣場年貨大街集結百家年貨攤商，年菜、伴手禮、節慶用品等樣樣俱全；另外，市府也打造復古場景，晚上點燈後更有年節氛圍，歡迎年輕朋友前來拍照打卡。

圖說：「來趣新北旺大街」活動集錦一。〈記者葉柏成攝〉

圖說：「來趣新北旺大街」活動集錦二。〈記者葉柏成攝〉

圖說：「來趣新北旺大街」活動集錦三。〈記者葉柏成攝〉

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journalist: 記者葉柏成新北報導

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title: 民眾日報 | 「來趣新北旺大街」 最夯年貨都在這裡


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張心妍搭捷運通勤，邊走邊盯著手機，似乎在處理事情。（圖／讀者提供）張心妍2010年嫁給蔣友柏表哥張立方，不只當個豪門媳婦，婚後仍在螢幕曝光，上上節目，也爭取戲劇演出。近日有讀者在捷運上捕獲野生張心妍，驚訝夫家背景雄厚，她卻如此親民搭捷運通勤，也算是頗會持家。

只是張心妍對捷運似乎不太熟，出站後，原定要走的捷運出口正在施工，張心妍瞬間楞住、一度慌張起來，接著站在旁邊傻住思考許久，不知該何去何從，可能對捷運也不是太熟。細看她當天神態有些疲憊、氣色稍嫌不佳，臉色青筍筍，跟螢幕上亮麗模樣有些差距，本刊不禁想提醒張心妍，在忙碌事業與家庭之餘，可要好好休息補補身體唷。

捷運出口不通，張心妍神態慌張。（圖／讀者提供）  延伸閱讀【長照陷錢坑2】老父母陸續罹癌失智 一打三陷恐怖平衡富家女酒駕開瑪莎拉蒂！爆炸燒死2人 她大笑離開…法庭上下跪痛哭

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journalist: 娛樂組

title: CTWant | 豪門女星「省錢搭捷運」　被直擊迷路...臉色青筍筍


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中文號稱是世界最難學的語言之一，各種單位詞的運用以及名詞動詞之間的變換，即便是中文為母語的民眾，有時候也未必能完全掌握各種字詞的用法。就有網友好奇發問，為什麼給電腦安裝作業程式都稱作「灌電腦」呢？有趣的提問，引發網友熱議，更釣出達人神回覆，讓大家讚嘆中文果然博大精深。

有網友在「 Mobile01 」論壇以「有人有想過"灌"電腦，這灌字怎來的嗎？」為題發文，透露自己突然「頭腦打結」，一般會講要「灌電腦」，指的就是把系統作業程式安裝進電腦裡面，這這動作也不像灌的感覺，好奇詢問大家「這個灌字有什麼特殊涵義跟由來嗎？有請高手解答～」

▲有網友好奇發問，為什麼給電腦安裝作業程式都稱作「灌電腦」呢？有趣的提問，引發網友熱議。（圖／翻攝自 Mobile01 論壇）

文章一出，引發網友熱議。大家紛紛在底下留言說，「醍醐灌頂，佛家以此比喻灌輸智慧，使人得到啟發；灌電腦就是灌輸軟體，使電腦得到啟發」、「以前系統基本上很少有內建完整硬體驅動程式，所以顯示卡、音效卡、主機板、網路卡等等…分別安裝，這過程就像是把空的大型水塔，用水龍頭接水管慢慢灌液體進去」、「因爲早期電腦軟體用錄音機＋錄音帶，所以和灌唱片、灌錄音帶用同樣的動詞『灌』」。

更有一位內行網友回答說，灌的字意包含注入、錄製的意思，像是「灌酒」、「灌唱片」，而裝雖然也有類似的配置、安放的意思，但「灌是無形的，看不到的，就是軟體；裝是有形的，看的到的，就是硬體」，這就是為何習慣講「灌電腦」的原因，更感嘆中文就是這麼難，被其他網友稱讚是「 5 顆星的回答」。（編輯：倪浩軒）

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title: 為什麼安裝軟體叫「灌電腦」？　達人神解釋：中文就是難


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射手座短評：熱鬧的一天。

【整體運★★★☆☆】
說話很有幽默感，與異性在一起時能表現出大方自然，單身者不妨多與異性攀談，易給對方留下好的印象；今天不宜外出，擁擠的交通，人與人的摩擦，極易讓你感到疲憊；有破財的跡象，擺闊只會徒添自己的煩惱。

【愛情運★★★★☆】
閒暇之時不妨陪另一半去逛逛街，添置些新物品，會很愉快；單身者適合與好友一同出遊。

【事業運★★☆☆☆】
會遇到一些麻煩，會讓你覺得心煩意亂，應擺正心態，正確處理才好。

【財富運★★★☆☆】
宜穩紮穩打的開發正財。

【開運小秘方】
貴人星座：雙魚座
幸運數字：5
吉時吉色：6:00-8:00am 香檳金
開運方位：西南方向

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title: 科技紫微網每日星座 | 01/19 射手座


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其實不意外，不過造型挺帥的。作為全球最知名的遊戲實況主之一，也是《Fortnite》最佳代言人，Ninja，近年他將自己的形象投射到許多商業作品上，因此在《Fortnite》裡面推出一個「Ninja」造型似乎也不是什麼怪事。

Epic Games 近日宣布啟動「THE ICON SERIES」計畫，目的是要將《Fortnite》裡最突出的遊戲表現、音樂、影音內容領域的指標性人物或元素加進遊戲，像是之前綿花糖人（Marshmello）的造型與 MV，如今最新的企劃當然少不了當家代言人，Ninja 的變裝造型。

I've dreamt of having a skin in Fortnite since I started playing the game. Today, my dream becomes reality. Get the Ninja Fortnite Skin in the Epic store Thursday 6 p.m. CST-Sunday 7 p.m. Don't forget to use code NINJA! #NinjaSkin #EpicPartner pic.twitter.com/xTn9UlbkGI

— Ninja (@Ninja) January 15, 2020

雖然這個造型要等到美國時間 16 日下午 4 點才能在商城獲得，不過已有人先行破解檔案，Ninja 本身可以更換 4 種不同主要外觀，包含面罩的切換與膚色材質變更，同時 Ninja 造型還能作特殊的跳舞動作：Pon Pon Dance。

Full Ninja Set showcase including his Pon Pon Dance!! pic.twitter.com/B9Q5I1KuC7

— ShiinaBR - Fortnite Leaks (@ShiinaBR) January 15, 2020

至於下一位會是誰成為「THE ICON SERIES」計畫的目標，Epic Games 提到 Loserfruit 與 TheGrefg 兩位海外知名 KOL。

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journalist: 歪力

title: 4Gamers | 《Fortnite》推出「Ninja」變裝造型，更多KOL造型製作中


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農曆新年即將到來，不少民眾都會趁此時小賭一番，買買彩券或刮刮樂，增添過年的樂趣。而星座專家唐綺陽先前就在電視節目《女人我最大》上，以「 2020 年前三個月偏財運」為主題，曝光今年前三個月財運爆棚的 6 大星座，更加碼解析各大星座增加財運的方法。

▲星座專家唐綺陽先前就就以「 2020 年前三個月偏財運」為主題，曝光在今年前三個月財運爆棚的 6 大星座。（圖／翻攝女人我最大 YouTube ）

TOP3 ：射手座、巨蟹座

唐綺陽透露，今年射手座的偏財運並非於農曆新年，而是在「情人節 2/14 過後」最佳。她表示，也因為這原因，射手座「錯過了打牌最高峰期」；再來巨蟹座的部分，唐綺陽解析，可能會有滿滿的偏財運，在投資、股票、遺產、禮物等方面可能都會有意想不到的獲利，另外，也有可能是因另一半賺了錢，自己亦跟著拿點好處。

TOP2 ：水瓶座、雙魚座

唐綺陽分析，水瓶座的財運週期於 2 月中旬開始，所以也是要等到過年之後。但她也表示，水瓶座在這之前可以多到廟裡拜拜，或是幫助弱小，做點愛心而能夠增加財運；再來雙魚座的部分，唐綺陽說是能夠賺「眾人財」，倘若一定想小賭一番，「網路賭」的效果可能會比較好，如網路抽獎、直播送東西等等！另外，也能試著擺攤做點小生意，會有意想不到的收穫。

TOP1 ：牡羊座、摩羯座

唐綺陽解釋，牡羊座最近運勢相當不錯，尤其是在財運部分，但要切記打牌要跟「有貴氣的人」一起，千萬不要跟普通人打，這是因為「貴金不貴多，一次贏多一點比較重要」；再來摩羯座的部分，她指出「努力」佔了一部分的財運，偏財運則是 1 月中以後，也就是說「 1 月 20 號之前搶正財， 1 月 20 號後搶偏財」。（編輯：陳雅雲）

title: 2020前三個月偏財運排行！國師揭「6星座」拿錢拿到爽


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【勁報記者孫慶璋/嘉義報導】

由嘉義市西區白川町發展協會主辦、嘉義市政府指導的「2020眷村美食文化節」，這是由公部門結合社區與鄰里，共同來推廣眷村文化，希望透過享美食、賞文物，重回眷村年代，找回最美好的眷村記憶。18日於經國新城西門街廣場熱鬧登場。現場不但有20幾攤眷村老味道的家鄉美味，讓許多長輩得以一解鄉愁，更有氣勢磅礡的太鼓表演及薩克斯風演奏，讓許多參與的民眾大呼過癮。嘉義市市長黃敏惠也到場支持，並邀請民眾一起感受眷村獨特的好味道。

黃敏惠市長表示，長期以來嘉義市有兩大眷村分別在經國新城及精忠新城。而經國新城這邊的白川町社區發展協會，用心規劃眷村文化美食，不但讓人感動，更看到傳承的力量，此外看到許多不同文化都加以融合，這就是多元文化的包容和創新。這種傳統當中有真材實料的食物很有過節的味道，在在彰顯這裡的人情味。黃敏惠市長特別感謝陳金虎理事長把美食發揚光大，並將嘉義市的地理觀光景點做成一個大富翁遊戲及桌遊，顯見社區的能量無窮的，並強調這裡是最有特色的社區，文化是嘉義市重要的生命力，希望大家一起來努力。

白川町社區發展協會從104年開始每年皆舉辦眷村美食文化節，透過活動讓里內長輩有機會懷念小時候家鄉味，也讓社區姥姥大齡長者們一展手藝，不但讓眷村美食精神永久流傳，也讓民眾共同感受眷村特有的迷人好滋味。今天的眷村美食都是經國新城眷村及長輩們封存已久的好手藝，包含天津蔥油餅、山東小籠包、揚州獅子頭、湖南臘肉、廣式蘿蔔糕、廣東裹粽及四川酒釀等常見的眷村美食，甚至還有難得一吃的不是煙燻的「上海燻魚」及「北平姥姥炒餅」，都是不惜成本、耗時費工的眷村美味。現場不但有許多民眾排隊一嚐美食，黃敏惠市長並親自試吃，大讚眷村美食好味道。▲(圖片來源：嘉義市政提供)

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title: 勁報 | 2020眷村美食文化節　解鄉愁拼年氣


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懷孕的過程，因為經歷各種改變，如身體不適、情緒上壓力，總是讓準媽媽感到精神、力氣幾乎快要消耗殆盡，因而異常疲勞。因此，這種情形長期下來，可能會影響孕婦的睡眠狀況，導致一些與睡眠有關的問題。下列將介紹，妊娠期3階段的睡眠狀況變化。

妊娠期第1期在這個階段，孕婦可能面臨許多問題，如：噁心、胃灼熱(Heartburn)、頻尿等。由於孕婦這時候體內的黃體素(Progesterone) 能幫助婦女調節生殖週期。女性在排卵後，藉由黃體分泌，能維持子宮內膜穩定，讓女性在受孕後，提供胚胎良好的發育、成長環境。這時期的黃體素濃度很高，很容易感到昏昏欲睡，因此常需要午睡休息。此外，當孕婦感到極度疲勞時，黃體素也會讓孕婦覺得一整天下來，變得很漫長，沒有心力做任何事。

孕婦也可能因為乳房變得很敏感而睡不好，這時候可以試著用左側身體躺著睡覺，讓輸送到子宮、胎兒的血液循環、營養成分能夠更順暢。由於孕育胎兒的子宮會壓迫到膀胱，導致排尿次數比過去多，這也是造成睡眠不佳的另一個原因。如果要改善這個情況，建議晚上少喝水或其他液體，以減少排尿；在妊娠期的第1期，孕婦應該儘可能多休息。

妊娠期第2期在這個階段，由於體內荷爾蒙的濃度增加速度較為緩慢，孕婦的睡眠狀況會比第1階段好很多。媽媽們可以改變原有的睡眠習慣，讓睡眠狀況更好，如：睡覺前例行性的按摩，固定時間就寢，或在客廳使用電子產品，如看電視、用平板電腦或手機等。

也可以請醫師建議懷孕期間適合從事的一些運動，這樣更有助於一夜好眠，這個階段，孕婦可能會面臨其他問題，如睡覺時做的夢，往往讓您留下清晰強烈的印象、腿部痙攣、打呼、胃灼熱、睡眠呼吸中止(Sleep apnea)等。必要時，醫師會在安全範圍內，建議孕婦進行治療。

妊娠期第3期在這個階段，孕婦的睡眠狀況會比前面2個階段都還要差，每晚可以熟睡的次數也會減少，早上可能很早就醒來、起床。由於胎兒愈大愈活躍，也使得孕婦的腹部愈來愈大。這個階段孕婦如果要睡覺，為了避免脊椎神經、主要血管受到壓迫，醫師大多會建議不要躺著睡，而是改用靠左側的姿勢睡覺，並且在腿部、腹部與背部放置枕頭，作為支撐輔助。有些孕婦在這時候，可能會出現更顯著的胃灼熱、排尿次數增加、打鼾、腿部痙攣，或不寧腿症候群(Restless leg syndrome)等症狀。

Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。

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懷孕時吃堅果？胎兒與媽媽的健康撇步帶球運動沒問題！懷孕愛愛注意這3點

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title: Hello醫師 | 孕婦睡眠習慣改變！懷孕3階段這樣看


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文｜余業文

「晨晨這麼小，怎麼能這麼厲害，爬過這麼多的高山百岳？！」這幾年，在親朋好友的聚會場合，總會聽到這樣的讚美。而當我們進一步邀請他們帶孩子一起上山的時候，通常都會在第一時間被拒絕。他們會說：「我家小孩一定會耍賴，趴在地上不走。」「晨晨是經過特訓的，我們家的一定沒辦法。」「我們家小孩有潔癖，不喜歡在山上搞得髒兮兮。」父母們都能馬上為孩子找到無數無法上山的理由，好像晨晨只是個特例，自己的孩子絕對做不到。

而其實我們原本也是戶外活動的門外漢；晨晨則是從 9 個月小嬰兒到可以多日健行的小冒險家。所以我相信，每一個孩子都能上山，而父母才是孩子無法走出戶外的原因。這句話並不是譴責，而是惋惜於現代父母們對於親子健行的誤解，因而錯失孩子發展學習的良機。

帶孩子走到戶外，並不是一件新鮮事，前一代或更早以前，因物質缺乏，加上能輕易接近山林野地，因此有更多機會在山林中玩樂。而近代父母，常為了保護孩子，使他們大多都處在安全和乾淨的環境中成長，卻也失去了探索及冒險的機會，實在可惜。

我知道爬山是一件累人的事，何況還帶著孩子一起。但是經過這幾年帶著孩子在山林間探索的經驗，證實了帶孩子爬山的好處遠遠多過於父母們的擔憂。以下 5 個帶孩子上山的理由，是我們當初帶孩子爬山的初衷，期望可以成為你們家的戶外之旅動機！

身處於大自然中的孩子更健康

引述自《失去山林的孩子》：兒童從非組織性的遊戲中所獲得的體能活動及情緒性感受，要比組織性運動來得更多元化。無組織架構，充滿想像力和探索性的遊戲，愈來愈被視為兒童全人發展不可或缺的關鍵要素…⋯大自然有緩解壓力的功效，樹木、岩石及高低不平的自然表面，展現較佳的運動適能，尤其在平衡感及敏捷度。

「泥土髒，不要摸！」是不是偶爾會聽到父母用這樣的方式來喝止孩子東摸西碰？其實充滿馨香氣味的廁所或百貨公司不會比我們想像中的衛生喔！大自然比我們想像中的乾淨多了，植物週遭有大量存在大自然中的細菌，還有許多的微生物處於土壤中，走在森林中，不斷吸入有別於都市的清新空氣，能訓練孩子自身的免疫系統。

近年常會聽到「感覺統合」課程，目的是解決孩童前庭覺、本體覺、觸覺、視覺、聽覺等統合失調問題。除了先天的遺傳缺陷外，另外的原因就是父母過度保護，不敢讓孩子盡情的爬行或跌倒及碰觸，而錯失了重要階段的發展機會。而帶孩子走進山林，在一定的安全範圍內放手讓孩子去嘗試，爬樹、鑽洞、聞聞泥土的香氣、觸摸樹皮及地衣等，都能讓孩子自然而然的擁有優異的統合能力喔！

森林為孩子建立堅強的免疫系統及在山野中訓練統合能力，他們的健康體魄是來自於勇敢嘗試，不需要小心翼翼提防。

培養勇敢、獨立的性格

台灣四面環海，島嶼雖小，山地卻佔總面積的 70%，帶著孩子去探索台灣的廣大山林是多麼棒的一件事呀！

孩子充滿想像力及創造力，父母應該要開放、鼓勵及引導他們勇敢探索自己；如將孩子安置於「安全」的溫室中，只為在教育體制中提升分數及名次，而減少戶外及課後活動，實是剝奪他們的創造力。

人生本是場冒險的旅程，孩子與父母一起出門探險，能學到的將會超過父母的想像；學習如何與家人訂定目標及計畫、學習為團隊的目標做好出發前的一切準備、學習如何冷靜分析當下困境並思考如何尋找解決問題方式。如何克服自己在體能及心理的極限還能專注在當下、學習在面對登頂的誘惑下撤退……往山頂的路絕對不是一帆風順的，人生也是。

每次的挫折、跌倒、軟弱，對於孩子來說都是很棒的反面教育機會，藉著戶外活動的學習能為孩子帶來強大的勇氣，獨立自主且凡事為自己負責，勇敢的在雜亂芒草中砍出屬於自己的人生山徑。

野外是完美的教科書

記得我們以前讀書的時候，有惱人的自然科學或地球科學，那時常不知是為何而讀，算是為考試而努力吧！頁岩、斷層、地衣、咬人貓、玉山圓柏、竹節蟲、黑鳳蝶、虎頭蜂、青蛇、藍腹鷳、黃猴貂、山羌、水鹿等，說不完的科學及物種，我們都有機會在台灣森林裡相遇，是否比課本平面圖鑑更有意思呢？

當我們在野外發現某一有興趣的生物時，拍張照片，回到家就能從網路上或書本中了解其習性。在每次行程中都能有新知識的累積。另外，也能學習讀懂地圖且辨認方位、如何野外煮食、在完全無光害的環境下認識星空、從古道的遺跡了解歷史及文化變遷、認識台灣森林中高度及林相變化……。

說不完的知識，等著我們和孩子去探索及研究，光憑這些，帶著孩子一起去健行絕對是值得父母們投資的事情。

環境教育從家裡開始

在台灣，走一個步道就能發現，人類對於環境的傷害是難以抹滅的。在大量人造林的森林土地中，原是高大的台灣紅檜及其他原生的樹種，就算我們不討論這些歷史共業，也偶爾會在山中發現山老鼠濫墾盜伐的殘局。或著在看著對面山坡地，取代森林的是高經濟價值的果園、菜園，還有許多淺根的檳榔樹；在果園或菜園的下方，被丟棄在溪邊的是用剩半包的肥料或成堆的水果塑膠袋隨著溪水流竄，帶著孩子沿路淨山，可以撿到果皮、保特瓶、糖果袋，還有很多便溺後留下的衛生紙讓人不敢直視也不敢撿…⋯我們的道德教育成果在山上都一一可見。

目前台灣的教育過程中，普遍是為升學而教，從未聽說環境教育比數學、英文還重要。但我們所居住的這個家園中，人民會因空氣汙染而上街頭抗議，從媒體中看見各縣市的垃圾大戰，水庫的嚴重淤積導致用水量不足，而這一切都是環境教育的不成熟所造成的結果。

當父母帶著孩子上山，從親眼所見來與孩子討論無痕山林的實踐方式，在爬山中提醒孩子，我們所用的一切皆來自於大自然，例如：紙張是砍樹而來，要節約使用。過度砍伐、淺根作物所造成的水土流失，進而造成水庫淤積及土地崩塌。好空氣絕對是從植物光合作用而來，而不是空氣清淨機。我深信若每位父母都能著手環境教育，才能使環境永續發展不會淪為口號。

親子關係因山而緊密

踩在佈滿松針的漫長林道上，在身邊與自己共患難的是家人；躲在風雨交加夜晚的小小帳篷裡，臉頰感受的是孩子熟睡時鼻孔呼出來的溫暖氣息。從幾小時到幾天的行程中，沒有電玩及巧虎，沒有來自公司主管的Line，沒有與自己毫無相關的宮廷鬥爭劇吸引我們轉頭。

山上，父母及孩子更能緊密的依偎彼此；山上，孩子聊著平時在家裡鮮少與我們說過的話題；山上，我們更包容的面對彼此；山上，不再只是孩子被教導，常常也是父母們檢視自身好時機。原來我才是最沒有耐性的人，原來我們自以為聰明的事情卻不被孩子接受，原來孩子對於未來有更多想法需要我的支持；原來，帶孩子一起爬山，我們更懂得謙卑，也更珍惜彼此。

圖｜作者提供。挑戰山中複雜地形，訓練孩子的平衡感與勇氣。

圖｜作者提供。感受樹皮的紋理，傾聽大自然的聲音。

圖｜作者提供。山裡讓父母與孩子更加親近。

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你為什麼不敢帶小孩出國？讓他的小腦袋裝下整個大世界你為什麼不敢帶小孩出國？讓他的小腦袋裝下整個大世界

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journalist: 高寶書版

title: 女人迷Womany | 大自然是最好的教科書！五個你該帶孩子爬山的理由


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（法新社倫敦18日電） 白金漢宮今天表示，哈利王子與妻子梅根未來將不能再使用「殿下」頭銜，不會再領取身為王室成員的納稅人資助，同時不再正式代表英國女王伊麗莎白二世，新安排將於2020年春天生效。

白金漢宮表示，哈利與梅根理解他們必須退出所有王室義務，包括正式的軍事任命，但他們私人的贊助與社團將會繼續經營。

聲明最後也指出，現階段不評論兩人未來的維安問題。

一切起因於10天前，哈利與梅根於8日拋出震撼彈，宣布要退至幕後，未來要在英國和加拿大兩地居住，還表示要財務獨立。

女王今天再度發布聲明表示：「經過數個月的討論與近期的商討，我很高興我們一起找到了建設性且支持我孫子與他的家庭的方式。」

女王也指出，她要感謝兩人為這個國家的付出，同時「對梅根很快成為家族的一員特別引以為傲」，並希望今天的協議能夠讓他們展開快樂、和諧的新生活。

countries: 加拿大 英國

title: 法新社 | 白金漢宮：哈利梅根將不再擁有殿下頭銜


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年終之際，手邊本來就多的事情，彷彿約好一起加速推進，常感覺壓力大到有點慌了腳步？這幾年很多人開始嘗試靜心，來達到減壓、放鬆和讓自己保持正面情緒和清楚腦袋的效果。聽起來這些都好需要，但究竟該怎麼做呢？

Step 1 – 準備好冥想的空間＆時間找個安靜不受打擾的空間，調暗燈光（點個蠟燭，如果你喜歡溫暖的燭光），先靜靜地坐一下，大概5組深吸氣慢吐氣，讓自己的身體和心準備好開始今天的練習。用手機設定好想要的時間，建議先從10分鐘開始，比較好上手。記得選擇溫柔和緩的音效，來做為冥想結束後喚醒你的提醒音。

Step 2 – 完全關機包括你的大腦和手機，都要暫時關機；隔絕外界的干擾，把這段時間，只留給自己。靜心時到底要用什麼姿勢？很多人常會這樣問，其實不一定要盤腿或結手印（瑜伽人你懂得），就自在地坐在椅子上，核心稍微用力讓背打直，雙腿自然地踏在地板上，盡量讓身體完全放鬆。

Step 3 – 把意念放到自己的呼吸持續地深吸氣慢吐氣，輕輕閉上眼睛，感受自己的呼吸。有時心思會飄走，像是還沒完成的工作、和另一半吵架的不愉快、明天要穿什麼衣服，雜念通通跑出來…人的心是 monkey mind，尤其你想要它靜一下的時候，它就活潑的要命。沒關係，跟那些雜念說「不是現在～請你先離開。」然後重新開始觀察呼吸。

記得要持續地深吸氣慢吐氣，心裡什麼也不想，享受內在的安靜。時間到了後，再慢慢張開眼睛，對，每個動作都放慢，感受放鬆後的自己。

擅用小工具，找個和自己最合拍的冥想App想要試試看靜心，卻怎麼樣都靜不下心？現在有很多好用的App，有導師帶領的冥想（guided meditation），讓人瞬間靜下來的頌缽音樂（singing bowl）或自然環境音，也有能夠讓緊繃大腦放鬆的雙聲節拍（binaural beats）…多試一些，就跟用Spotify一樣，找到最適合自己的放鬆＆冥想歌單。

Insight Timer 是我最常用的，雖然是英文app，但介面簡潔清楚，很好上手。重點是有3萬個免費的音頻檔案，可以根據自己的需求，例如學習冥想、面對焦慮、練習專注、提升自信和改善睡眠等類別，再選擇想要的時間長度，從10分鐘到1小時都有；聽到喜歡的，還可以把檔案設定為書籤，方便每天練習。

用日常記錄來滋養自己的心 – 正面態度培養練習或者，透過每天紀錄10件開心或感激的事情，來培養自己的幸福感和平靜；可以是自己主動創造或別人的善意，像是拿下案子、跟家人聊天、運動、幫助新來的同事，或是下午正累的時候喝了好喝的熱奶茶，甚至在低潮時意識到自己困住了，都是真實又美好的記錄。

每天睡前花點時間用文字紀錄，像是給自己「蓋章」，看看這一天完成了哪些事。將感受和事件具象化時，讓心思更能停在當下，Be at the moment 是靜心很重要的練習，不但可以紓壓，也重新整理、安靜了自己的內在情緒。

我們花了很多時間在工作、玩樂、學習或戀愛，但也要留點時間給自己的心。不管是哪種靜心方式，重點是養成習慣，當這件事變成生活裡的一部分時，像是吃飯，自然就會很期待去做。試試看在年末時，用靜心練習來檢視過去一年的進展，整理好也謝謝自己，擁抱新的一年。

Hello 2020！

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journalist: Amber

title: BetweenGos 職場才女 | 找到你的內在平靜！3步驟減壓練習，還自己一個正面又清晰的腦袋


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作家苦苓指罷免高雄市長韓國瑜(圖)費用8000萬，可省下1200億元。(資料照)〔記者王榮祥／高雄報導〕針對作家苦苓指罷免高雄市長韓國瑜，可省1200億元；高雄市政府今聲明，直言這種無根據的詆毁高雄市政府、抹黑韓市長，令人不恥，要求苦苓立即公開澄清道歉，否則提告。

市府說明，高雄市自韓市長接仼以來，即秉持積極開源節流的原則要求各局處辦理，韓市長執政一年，去(108)年決算金額之歲差短僅舉債14億多，比原先編列預算要舉債65.46億，少了50億左右，何來1200億之數值？

市府指出，此信口開河，令人相當失望，一個知名作家，為了創造聲量，故意詆毀高雄市政團隊的成績，抹黑韓市長，造成市民的錯誤認知，這樣做對的起自己的專業及良心嗎？

苦苓日前發文指出，罷免韓國瑜，不但不會多花2億，反而會省1200億。

作家苦苓(圖)指罷免高雄市長韓國瑜費用8000萬，可省下1200億元。(資料照)點開加入自由電子報LINE官方帳號，新聞脈動隨時掌握！

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journalist: 王榮祥

title: 自由電子報 | 苦苓估罷韓可省1200億！高市府下通牒：立刻道歉、否則提告


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國健署

您知道喝酒除了容易胃潰瘍、肝硬化、引發心血管疾病及癌症之外，還會提高失智的風險嗎？更值得注意的是，近半國人有喝酒容易臉紅的酒精不耐症，得到癌症及失智症的風險更高，特別需要節制飲酒，最好別喝酒。

過量飲酒小心記憶斷片，還會引發失智症短時間大量飲酒，血中酒精濃度急速上升達0.15%1(以70公斤體重估算，相當於短時間內飲用7罐5%、500毫升的啤酒2)，可能會出現短暫失憶1的狀況，也就是俗稱的「斷片」。

喝到記憶斷片的人，雖然能持續與人互動，喝酒聊天，但酒醒後卻對自己行為完全失憶或只能依稀記得片段，輕則得罪老闆客戶而不自知，重則酒後爭吵鬥毆、駕車臨檢超標，甚至肇事傷人，面臨刑責。

短時間大量飲酒有記憶斷片的問題，如果長期過量飲酒，例如每週飲酒量超過7罐5%，500毫升的啤酒(或相當酒精量，下同)，還會提高失智的風險。

根據一項長達23年的追蹤研究發現，只要每週飲酒量超過7罐啤酒，就會有失智的風險，每週多喝3罐，失智風險還會再增加約1.2倍3，有酒精濫用或酒精依賴問題的人，失智症風險甚至會高達2倍3。

喝酒臉紅是警訊 不僅罹癌機率高，還會提高失智風險此外，依據108年美國史丹佛大學的最新研究，喝酒容易臉紅的人，不僅會大幅提高罹患癌症的風險，還會加速阿茲海默症的發生5。

國民健康署王英偉署長呼籲，台灣近半人口因缺乏酒精代謝酵素「乙醛去氫酶(Acetaldehyde Dehydrogenase，ALDH2)」，喝酒後容易出現臉紅、心跳加快、頭痛、頭暈、嘔吐、宿醉等症狀，又稱為「酒精不耐症」。

此為亞洲人特有的基因變異，比例遠高於白種人，為了降低罹癌或失智症的風險，特別需要節制飲酒，最好別喝酒!

尾牙聚餐，減量飲酒，預防癌症、失智症春節將至，公司尾牙、朋友聚餐、新春團拜等活動將陸續展開，難免有喝酒的機會，國民健康署王英偉署長提醒，飲酒過量會提高癌症及失智症的風險，近半國人有酒精不耐症，風險更高。

因此，不管喝酒是否會臉紅，都應盡量避免飲酒，如果非喝不可，根據「國民飲食指標手冊」6的建議，男性每日不超過1罐啤酒，女性不超過半罐啤酒(或相當酒精量)，懷孕期間或準備懷孕的女性，為了胎兒的健康，請千萬不要喝酒。

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(本文獲「衛生福利部國民健康署」授權轉載，原文刊載於此)

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title: 幸福熟齡 | 一堆人喝到罹癌、失智？國健署警告：尾牙、春節愛喝這1飲食...恐助癌細胞生長、大腦退化！


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陳偉殷(資料照)王維中(資料照)〔記者羅志朋／綜合報導〕洪一中接下6搶1資格賽台灣教頭重擔，眼前挑戰不少，最艱鉅仍是先發投手戰力，12強賽表現亮眼的張奕、江少慶、胡智為有約在身，打6搶1仍有變數，暫無合約的陳偉殷、王維中若能征戰，「左派勢力」領銜的先發輪值很有看頭。

殷仔打過兩屆奧運，2008年京奧首戰荷蘭，賽前教頭洪一中對他說，「你就是國家隊王牌！」殷仔不負使命，先發7局飆7K無失分奪勝投。2004年雅典奧運至今，總計39場一級國際賽事，台灣隊僅6戰由左投先發，殷仔「反荷」成功拿下唯一1勝。

殷仔去年球季結束遭馬林魚釋出，目前和王維中都是自由身，兩人曾表態願意打6搶1，前提是若確定落腳處，得看新東家是否放行，如果4月前未敲定新約，征戰6搶1機會大增，視為重返美職大舞台。2013年王建民就是在經典賽繳兩場先發好投，不久重回洋基懷抱。

殷仔去年待在牛棚，不過大聯盟生涯都是先發輪值一員，王維中前年在韓職NC恐龍投25場先發，若兩人打6搶1，扛先發重任不成問題，殷仔、洪總能否相隔12年再度攜手奮戰備受矚目。

王溢正(資料照)江辰晏(資料照)陳仕朋(資料照)另外，中職兩大左腕王溢正、陳仕朋也是先發強力候選。王溢正去年拿下個人生涯新高、本土最多的12勝，累計57勝為中職史上左投第二多，僅次於林英傑的59勝，陳仕朋去年繳11勝居次，防禦率3.48為本土最佳，奪最佳進步獎，對於6搶1參賽意願，兩人已表明「Yes, I do」。

統一獅左投江辰晏去年只拿4勝、防禦率5.40，不過開季前7場先發防禦率僅2.75，春訓調整得不錯，前年台日賽先發3局無失分，封鎖日本武士隊豪華打線，表現精彩，也是可納入考量的先發人選。

陳偉殷奧運表現中職本土左投先發表現點開加入自由電子報LINE官方帳號，新聞脈動隨時掌握！

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journalist: 羅志朋

countries: 台灣 荷蘭 日本

title: 自由電子報 | 6搶1挑極品左腕 陳偉殷有獨家優勢


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趁著寒假及農曆新年到來，一定要有不同以往的玩樂回憶，這次為你準備了8個必踩點特展，其中的喵化名畫是貓奴們一定要看的啊！
台北特展
#1 侏羅紀X恐龍水世界
一般恐龍特展看到的都是在陸地上的恐龍，這次的「侏羅紀X恐龍水世界」要帶給你不同於以往的體驗，乘著獨木舟在河流上被煙霧遮擋了視線，此時聽到水流不斷泛起漣漪，前面會有什麼危險呢？就等你來挑戰！
展覽地點：國立台灣科學教育館七樓南側特展區展覽地址：台北市士林區士商路189號展會期間：即日起~2020/03/01

侏羅紀X恐龍水世界.jpg#2 勇闖金字塔體驗展
你喜歡古埃及神話故事嗎？傳說中的法老王被包裹成木乃伊躺在墓室裡，法老王的靈魂會在冥界甦醒後回到人間，到底金字塔裡藏了哪些秘密呢？重重的陷阱到底在保護著什麼呢？
展覽地點：國立臺灣科學教育館7樓特展廳 展覽地址：台北市士林區士商路189號 7樓展會期間：即日起~2020/03/01

勇闖金字塔體驗展 .jpg#3 卡娜赫拉展
卡娜赫拉15年了！這次卡娜赫拉要帶著眾多角色一起在松山文創園區與你見面，這次的展出將有滿滿的貼圖牆讓你拍到爽，來看看你平常最愛用的貼圖是不是也在牆上呢？
展覽地點：松山文創園區1號倉庫展覽地址：台北市信義區光復南路133號展會期間：即日起~2020/03/08

卡娜赫拉展-1.jpg#4 超大恐龍展
12隻大型恐龍、17隻恐龍全身化石來台展出啦！讓你看到的不再只是恐龍局部化石，這次由福井縣立恐龍博物館提供的恐龍全面資訊，從誕生到滅絕，揭開恐龍的神秘面紗！而且這次的特展還可以親手觸碰化石，恐龍迷還不快衝？
展覽地點：華山1914文創園區西1、西2館展覽地址：台北市中正區八德路一段1號展會期間：即日起~2020/03/19

超大恐龍展.jpg#5 拉拉熊懶萌日常特展
拉拉熊來台灣啦！看到巨型拉拉熊，即使是壯男都會秒變小少女對拉拉熊又抱又拍照。這次拉拉熊特展有火車之旅，充當列車長的拉拉熊超級卡哇伊，沿途還可以看到拉拉熊好朋友；再來有美味時光，拉拉熊藏身在吐司裡，還有可愛造型甜甜圈，對了，看到拉拉熊睡覺記得要輕聲細語喔！
展覽地點：松山文創園區三號倉庫展覽地址：台北市信義區光復南路133號展會期間：即日起~2020/03/22

拉拉熊懶萌日常特展 .jpg#6 水豚君日日是好日
呆萌呆萌的水豚君也15年啦！這次水豚君帶著全體圓滾滾系列巨星與你見面～你知道水豚君是如何誕生的呢？為了解救在苦悶低落的人們，巨星水豚君因此而誕生來療癒人心，最近是否忙翻了呢？來看看水豚君抱著暖呼呼的水豚君放空一下吧！
展覽地點：華山 1914文創產業園區 東2D館 展覽地址：台北市中正區八德路一段1號展會期間：即日起~2020/04/05

水豚君日日是好日.jpg台中特展
#7 田中達也微型展2.0
你平常喜歡看微型小物嗎？看到縮小版的物件是否也感覺很療癒呢？這次田中達也微型展2.0帶來了150組全新作品，而且還為此設計出動態迴轉壽司高速公路、珍珠奶茶飛碟等作品，一整個超療癒啊！
展覽地點：文化部文化資產園區 國際展演館 展覽地址：臺中市南區復興路三段362號展會期間：即日起~2020/03/01

田中達也微型展2.0 .jpg高雄特展
#8 貓•美術館–世界名畫•全面喵化
貓奴必看的特展！看過《貓娜麗莎》嗎？進入「貓‧美術館」將帶給你全新貓的文藝世界，創作者山本修為此次特展帶來60幅「喵化」名畫，從貓的視角及各種傲視來俯瞰這個世界，奴才們快手刀購票吧！
展覽地點：高雄駁二蓬萊 B3.B4 倉庫 展覽地址：高雄市鼓山區蓬萊路 99 號展會期間：即日起~2020/03/15

貓•美術館-1.jpg（本篇圖片取自展會官網）

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journalist: Cerys Q

countries: 埃及 臺灣 台灣

taiwan-subdivisions: 高雄市 八德 信義區 光復 南區 復興 高雄 鼓山區 田中 臺中市 松山 士林區 中正區

title: 旅遊滔客 |  【2020特展特輯】貓娜麗莎看過了沒？8個必踩點特展一定要看！


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好房網News記者黃暐迪／綜合報導

高雄市的機車族常為了貪圖方便，趁停等紅燈時「高雄式左轉」，市府交通局為降低「高雄式左轉」造成事故、傷亡，於前鎮區中華五路、時代大道，中華五路、正勤路口建置違規左轉警示系統，違規的車輛會顯示在CMS電子看板，對違規者進行提醒、警告，實施以來成效顯著、違規案例降低68％。

俗稱「高雄式左轉」是機車駕駛人連續二次逆向穿過行人穿越道，進行左轉，容易與行人及轉彎車輛發生事故；據統計，高雄市警察局107年取締機車未依規定二段式左轉達2萬多件。

為降低因機車違規左轉造成事故、傷亡，交通局於中華五路、時代大道，中華五路、正勤路口建置違規左轉警示系統，應用路口影像辨識技術(AI)、車牌影像辨識技術(AVI)及資訊可變標誌(CMS)之結合，透過影像辨識技術偵測車輛種類與行駛軌跡進行違規監控，並利用CMS對違規者進行提醒、警告，希望降低交通違規次數，減少交通事故發生機率。

交通局表示，中華、正勤路口未裝設警示系統前平均一天537件違規左轉(人工錄影)，中華、時代大道有475件違規案例，該系統自108年9月開始執行CMS違規警示，中華、正勤路口違規案件降為168件，中華、時代大道降為132件，違規案件改善成效顯著，達68％。

高雄市警察局已陸續完成鳥松區松藝路、左營區大中、華夏路口進行科技執法系統建置、並開始執法。

交通局說，中華、正勤路口及中華、時代大道路口之違規左轉警示及科技執法系統已上線運作，警察局預計於今(109)年2月1日開始執法，這是高雄市以創新及科技技術，解決高雄式左轉違規問題，期望藉此能夠保護弱勢族群、提升用路安全、降低交通事故。

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台北房價貴到買不起？這區交易竟異常爆量

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journalist: 記者黃暐迪／綜合報導

taiwan-subdivisions: 高雄 高雄市 左營區 前鎮區 鳥松區

title: 好房網 | 還在「高雄式左轉」？ 2月起科技執法


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（圖／翻攝自微博）大陸一名富三代譚姓女子酒後駕著瑪莎拉蒂高速行駛在路上，結果追撞一台BMW，導致車子起火爆炸，釀成2死1重傷的悲劇；近日開庭，家屬向譚女要求賠償，並要法官判她死刑。譚女在法庭上聲淚俱下，並向家屬下跪道歉，但沒有獲得原諒，全案擇期宣判。

綜合陸媒報導，譚姓女子（23歲）2019年7月3日酒後駕駛瑪莎拉蒂，車上載著張姓、劉姓友人，不料中途與車輛撞上，被對方車主及群眾包圍，因此強行衝出逃逸，沒想到撞上一台BMW；而BMW受到強烈撞擊起火爆炸，車內後排2名男子當場死亡，王姓駕駛大面積燒傷。

王姓駕駛的妻子在法庭上痛哭，指先生仍是植物人狀態，全身有40%嚴重燒傷，面部五官幾乎毀容，後續需要接受移植，但鉅額費用根本付不起，希望庭上判3人死刑；她表示，譚女撞了先生的車子後，居然沒當一回事，還大笑離開，真的非常可惡。

而譚女則不斷哭泣、下跪道歉，表示對不起父母，也向社會大眾道歉。據悉，譚姓女子家裡經營皮毛生意，家境非常好，爺爺在當地相當有勢力；微博上也有人爆料，譚女常常炫富，是個名副其實的富三代。全案擇期宣判，根據《刑事訴訟法》規定，譚女可能面臨無期徒刑、死刑。

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journalist: 林姸君

title: CTWant | 富家女酒駕開瑪莎拉蒂！爆炸燒死2人　她大笑離開...法庭上下跪痛哭


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VW集團近期動作頻頻，繼旗下品牌Audi確定缺席2020紐約車展後，VW也傳出可能婉拒素有「歐洲車壇盛事」的巴黎車展。

●宣傳效應有下滑趨勢
●成本回收或為其中原因
●集團其他品牌待確認

VW品牌營銷總監Jurgen Stackmann除主導銷售規劃，也協助品牌電動化策略能順利執行。兩年一度的巴黎車展將在今年10月舉行，然而稍早VW品牌營銷總監Jurgen Stackmann在媒體餐敘表示：「VW並未提出進駐巴展車展的相關規劃，雖然是假設性議題，但目前可能傾向不參加」。

回顧2018年，當時除Ford、Subaru、Mazda、Mitsubishi、Nissan未出席盛會，豪華品牌Infiniti、Volvo與Lamborghini同樣不克參加，顯見車廠參展意願開始出現變化。當地媒體指出，Stackmann此番談話是為婉拒參展預留伏筆，關於潛在影響因素，外界推論，由於巴黎車展與法蘭克福車展舉辦過於接近，多少會影響觀看人潮，加上必須與其他車廠共享舞台，對於產品宣傳難免會分散聚焦。

同為VW集團的Audi宣退出今年紐約車展，據悉退出原因就是因為成本回收因素而謝絕參加。再者，亦有看法認為，參展成本向來較為高昂，倘若成本與銷售獲利無法取得平衡，參展與否便再無明顯必要性，加上VW近年積極轉型品牌電動化，內部人事改革也持續進行，要如何將資金預算做適切規劃，料想VW高層已有腹案。

值得注意的是，目前VW集團旗下僅傳出VW可能不參與巴黎車展，其它如Porsche、Skoda等旗下車廠是否參展仍未確定，至於Lamborghini與Audi已分別宣布不參加3月日內瓦車展與4月紐約車展，未來是否會與VW同進退也值得關注。

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title: 8891汽車交易網 |  「五大世界車展」光環消退！？VW傳缺席10月巴黎車展


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英國哈利王子與妻子梅根日前拋出震撼彈，宣布不再擔任王室資深成員後，英國女王今天發布最新聲明，表示哈利與梅根將不能再使用殿下頭銜、不再領取納稅人資助，同時也不再正式代表英國女王。

根據白金漢宮的聲明，英國女王表示經過幾個月來的討論，她十分理解哈利與梅根過去兩年來，遭到外界嚴密檢視所面臨的挑戰，因此她支持兩人想要過更獨立的生活，同時也感謝他們為國家和國協做出的貢獻。

聲明也指出，哈利與梅根已經理解，他們必須退出所有王室義務，但私人贊助與社團將會持續經營，而兩人也表明，願意繳回屬於納稅人的240萬英鎊房屋修繕費，至於未來兩人的維安費用，王室目前不打算評論

白金漢宮表示，新安排將於2020年春天生效。

（民視新聞／綜合報導）

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title: 民視新聞網 | 白金漢宮最新聲明：哈利梅根放棄「殿下」頭銜 不再領納稅人資助


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（法新社奈比多18日電） 中國國家主席習近平於17到18日抵緬甸首都奈比多訪問，緬甸國務資政翁山蘇姬的官方臉書（Facebook）帳號卻出現緬甸文自動英譯嚴重不雅錯誤，社群媒體龍頭臉書今天為此致歉。

習近平抵奈比多（Naypyidaw）訪問兩天，這是將近20年以來中國領導人首度造訪緬甸。

但這項歷史性時刻卻因緬甸臉書的自動翻譯功能而蒙塵，把習近平的姓名從緬甸文翻成英文時竟然變成「糞坑先生」（Mr Shithole）。

這項嚴重不雅錯誤明顯出現在緬甸文人領袖翁山蘇姬的官方臉書網頁。18日稍早前的譯文宣布，「中國國家主席糞坑先生於下午4時抵達」，接著是「中國國家主席糞坑先生在下院人民院貴賓簿上簽名」。

臉書表示，它為此致歉並歸咎於技術上出差錯。臉書發言人表示：「我們已解決臉書上從緬甸文翻譯成英文時導致錯誤的技術性問題。這根本不應該發生，我們正採取措施，確保不會再度發生這類情事。我們為所造成的冒犯誠摯道歉。」

title: 法新社 | 習近平姓名自動翻譯嚴重不雅錯誤 臉書致歉


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生活中心／綜合報導

日前有網友在臉書發問，稱自己夢到「蛇」，不知道背後有沒有什麼意涵？對此，民俗專家表示，夢到蛇可能有好有壞，有一說是你即將發財，也有一說是很有可能土地公要交代或提醒你一些事情，這時候記得快去土地公廟一趟。

▲蛇是土地公的兵將。（圖／資料照）

以求財聞名的南投紫南宮香火鼎盛，每到過年總是滿滿人潮，據傳廟的正後方有一處「蛇穴」，這些蛇是土地公的兵將，當初紫南宮原本要整建此地，但總是不順，最後廟方決定保住蛇穴。

▲據傳紫南宮的正後方有一處「蛇穴」。（圖／資料照）

中華民俗文化理事長蔡騰表示，「蛇是屬於陰的，但蛇是土地公所管轄，如果說有夢到蛇，盡可能的你趕快白天趕快去土地公廟走一走，因為土地公會幫助你度過難關，或為你帶來好運。」

動物入夢藏玄機！夢見「蛇」有2種極端可能 -蛇-蛇類-眼鏡蛇-▲夢到蛇可能是土地公找你。（圖／資料照）

夢到蛇除了有可能是土地公找你，也有一說是可能會有偏財運，若是夢到「被蛇咬」更不得了，很可能會有意想不到的「大財運」到來，得準備點好料祭拜土地公。

至於民眾該如何「討好」土地公？斗六福德宮主委林勝裕則表示，「一般來說，土地公愛吃麻糬、拜麻糬 、黏祂的鬍鬚、把祂的錢財帶給信眾，讓大家發大財。」

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references: 臉書 網友

taiwan-subdivisions: 斗六 南投

title: 三立新聞網 | 夢到蛇等於發大財？專家曝背後玄機


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投信表示，今年淡季不淡，估計台股整體獲利成長率可望超過7％。(資料照)台股整體獲利超過7％

〔記者張慧雯／台北報導〕美中簽署第一階段貿易協議，雖然只是暫時停火，但投信表示，今年淡季不淡，估計台股整體獲利成長率可望超過七％，其中電子股全年獲利成長可達雙位數。

中國信託台灣活力基金經理人周俊宏表示，半導體產業景氣復甦，加上5G題材發酵，讓上市櫃公司營收及獲利明顯成長；美中貿易戰引起的轉單效應，可望因中國去美化延續，相關供應鏈今年成長可期。

他預估，今年上市櫃公司營收及獲利均成長，獲利年增率將於第四季達到高峰，而全年整體獲利成長逾七％，其中電子類股獲利成長估計可達雙位數。他表示，第一季在5G題材延續、董監改選、殖利率宣告行情及美系低價款新機量產等，激勵指數持續走揚，第四季因美股的總統行情接近尾聲、殖利率倒掛滿一年半等效應拖累，指數可能震盪拉回至全年低點。

法人也認為，總統大選後，台股回歸基本面，由於選前不確定因素消除，且美中第一階段貿易協議順利簽約，一般預料第二階段將在半年後才會繼續展開談判，這也給予國際股市及台股喘息和表現空間。

法人指出，權值股台積電財報表現不錯，較預估數字更佳，公司對未來也樂觀以對，預估對台股注入強心劑，將持續向上整理。

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journalist: 張慧雯

countries: 台灣 中國

title: 自由電子報 | 投信︰電子股今年獲利 預估雙位數成長


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第15屆KKBOX風雲榜今（18日）在台北小巨蛋盛大舉辦，情歌王子 Eric 周興哲第四度登台演出。蟬聯3屆「風雲歌手」的他，開場便與舞者帶來新專輯《小時候的我們》中的〈That's All〉，炒熱現場氣氛。第一次挑戰Rap，剛好又穿著一身黑色運動服的他，表示自己「好像嘻哈歌手」！

緊接著，他脫掉外套、穿著黑色小背心，大露手臂演唱充滿愜意氛圍的〈Something about LA〉，「我寫了很多情歌/也唱了很多演唱會/從不需要證明別的/用音樂記錄我是誰」更走向2樓觀眾放送手指愛心。

周興哲演唱經典歌曲〈怎麼了〉時，觀眾們聽得如癡如醉之外，現場瞬間變成大型KTV。而新曲〈受夠〉，讓大家繼續沉醉於他擅長的抒情節奏中，一同感受充滿愛情煎熬的心境。此外，他還加碼清唱了〈你，好不好？〉，現場觀眾簡直賺到！

出道5年，周興哲已在YouTube上擁有2支破億MV！挾著高人氣，2019 年初發行的EP《終於了解自由》，其中〈怎麼了〉勇奪KKBOX 2019 華語年度百大單曲榜冠軍，〈終於了解自由〉、〈至少我還記得〉皆在前10 名之列。同年耶誕節發表《終於了解自由Deluxe》數位專輯，2020年初無預警再推出全新創作專輯《小時候的我們》。1年內能聽到周興哲多達20首全新作品，讓小興星們又驚又喜！

周興哲近日在自己IG直播時提到，年後新歌〈受夠〉MV將上線，要小興星們拭目以待！他還自豪地表示導演稱讚他在MV中演得好，還說：「欸？周興哲你確定是唱歌的嗎？」周興哲今天更加碼透露將擔任電影男主角，所以新年新希望就是「拍戲順利！」還有，過年要在家與愛犬蕭邦一起當沙發馬鈴薯！

延伸閱讀｜【有片・不斷更新】鄧紫棋風雲榜開場！17組歌手小巨蛋接力，誰是你的Pick？

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title: KKBOX | 情歌王子Eric 周興哲脱了！加碼清唱〈你，好不好？〉


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公懲會(陳志賢攝)彰化縣國立二林工商前校長鄭玉珠，涉以校長公關費名義購買2台空氣清淨機，給自己及友人使用，事後以更換發票、修改估價單等方式，讓校方誤認是送貴賓吹風機，詐領2萬5550元，案發後教育部一度不准她申請退休，她遭監察院彈劾移送公務員懲戒委員會，公懲會判決鄭女降2級改敘。

判決指出，鄭擔任校長期間，2017年11月5日到百貨公司專櫃購得1萬7800元的空氣清淨機，贈與校務無關的王姓友人，之後拿發票要求收銀員開立吹風機的不實估價單，鄭將估價單核銷1萬7800元。

2018年12月24日，她買5支總價7750元的吹風機，後要求專櫃換成空氣清淨機，差額9050元以禮券支付，但鄭仍以吹風機發票申請公關費核撥7750元。

教育部國教署去年組成專案小組調查，將鄭記一大過處分，改調國立曾文家商教師，鄭一度申請退休，教育部以全案送請監院審查，不准她退休，刑事部分，彰化地院依違反商業會計法、詐欺罪判鄭女徒刑10月，緩刑2年，須支付公庫5萬元、提供60小時義務勞務確定。

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journalist: 陳志賢

taiwan-subdivisions: 二林 彰化縣

title: 中時電子報 | 公關費買空氣清淨機 前二林工商校長降級改敘


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最近中國手機廠商多半有點靜悄悄的狀況…..除去重頭戲 MWC 還沒有登場的因素外，另一個因素相信有在關心市場動態的朋友都略知一二了，vivo 在稍早前倒是蠻大動作地宣布全台灣第一家官方體驗店開幕的訊息，有趣的是首家店面設址在高雄之餘，也帶來不少優惠活動。

vivo 體驗店的位址設於高雄夢時代一樓，同平面的店址還有 Sony、華為，甚至 vivo 店旁邊就是 realme…..這個選址讓小編已經感受到濃濃的火藥味啦

適逢開幕期間，在夢時代廣場外也有設置可互動的吉祥物 VIGO，這邊大家就當個參考…..

體驗店中主要展出的是 vivo 近期的幾款新品，首先是有瀑布屏的旗艦 NEX 3，以及中高階的 V17 Pro（後方一條全是鏡頭的就是它啦）。

入門款則為先前上市不久的 Y19。

配件區也是每個手機體驗店一定要有的。真的要說比較可惜的地方，應該就是手機體驗沒有更多關於效能上的情境展示吧，不過自己也好奇一般店面設那些情境，是否真的有人會用

開幕第一天官方也有釋出最高 2.5 折的福袋，單只售價 600 元（基本價值 2,370 元），裡面已經含有真無線藍牙耳機等好禮之餘，也有機會抽中 NEX 3 與 Y12 等機種。看看這位大哥手骨折了也要來買啊

趕不上開幕首日的朋友也沒關係，在 1/23 前在高雄體驗店購買 NEX 3、V 與 Y 系列都有價值頗高的贈品。像 NEX 3 即送氣炸鍋、雙肩包、延長保固 18 個月、藍牙耳機與公仔等，總價值 15,105 元；V 系列則是從氣炸鍋改成隨身瓶果汁機與原廠的冰霸杯。

NEX3贈品

V系列贈品

延伸閱讀：

5G競標第一波終於底定 總標金超過1380億 開台可能在7月以後（更新：中華電信將在第三季開台）

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journalist: Martin

title: Mobile01 | 揮軍南台灣！vivo首家體驗店設址高雄 首週購機贈品達萬元


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高雄市長韓國瑜今天清晨5:10，天色還沒亮，就陸續抵達前鎮漁港、鳳山、三民區果菜市場視察，分別在海洋局長趙紹廉及農業局長吳芳銘的陪同下，暸解目前市場價格，也向市民拜年。

雖然方才經歷敗選，還有罷韓如火如荼同時進行，然而難得見到市長本人，除了鋼鐵韓粉依然跟隨高喊「市長加油！」，攤商也都大方回應韓市長的到來。離開前韓國瑜還加碼發紅包，一度在魚市場發生「搶紅包大戰」，隨後在果菜市場則排起長長人龍，期待領到韓國瑜的市長紅包。

面對韓國瑜現身，市民反應兩極；有支持者一路鼓掌喊「高雄市民支持你！」也有正在買菜的市民冷嘲熱諷說「罷免讓他回家喝酒！」不過同樣的是，韓國瑜在選後依然是話題人物。

（記者李資立／攝影）

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taiwan-subdivisions: 鳳山 三民區 高雄市 前鎮

title: 放言Fount Media | 別再說起不來！　韓國瑜透早三市場發紅包


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年節每晚都捨不得，通宵追劇、跨夜打牌摸幾圈還是親友小酌到天亮，都是一定要的啊~不過第二天的走春行程，可不能面有菜色、倦容出現，本次市調採訪了多位正妹的急救保養秘招，總結出5樣熬夜神器，再晚睡一起床就有水嫩肌，真有這麼神？一起來探探究竟！圖片來源：網路。

本市調採訪了20位小姐姐，年齡在20-35歲之間，對於急救保養很有經驗，難怪每一位都妝容服貼，可見保養肌膚花了不少心力。

▲影片來源／YT@美周報 iBEAUTYREPORT

跨夜、喝酒、大吃大喝，年節肌膚容易出狀況，熬夜後尤其容易缺水、黯沉泛紅甚至長痘痘，不過以下熬夜神器，據推薦人表示，只要睡前用它保養，肌膚隔天保水度超好，退紅效果即刻可見，上妝也不怕卡卡浮粉啊～摸幾圈前，先收下它吧！

#品木宣言Dr. WEIL青春無敵健康光潤機能水
許多受訪者都推他來濕敷，在肌膚比較不穩定的時候，濕敷這瓶靈芝水，保濕跟鎮定一次到位，也有位受訪者會搭配同家的一飲而盡面膜，除了保濕很有感外，形容肌膚像在滴水一樣！小編嚴重懷疑你是品牌公關阿XD。

品木宣言｜美周報▲圖片來源／@美周報

使用靈芝搭配多種漢方植萃，因此暱稱靈芝水，最有感的就是舒緩效果，在肌膚不穩定使用，能夠幫助退紅，脫皮時濕敷，脫皮情況能夠快速被改善；不過網友似乎覺得濕敷比單擦更有感，長期用靈芝水濕敷的網友分享肌膚變得比較細緻，因此只要濕敷就會想到它。

品木宣言｜美周報▲品木宣言Dr. WEIL青春無敵健康光潤機能水 200ml／NT$1,450。圖片來源／IG@originstaiwan、IG@liveaninsight、IG@esther_xinti

#Imju薏仁清潤化妝水
最近比較乾跟冷的天氣下，急救方面大家都也很推薦用他濕敷，受訪者推薦的最大原因就是便宜、好用又不刺激，即便他超大一瓶還是有受訪者表示自己已經回購好幾輪了，有表示自己比較容易長痘痘受訪者也分享到，消炎退紅部分非常有效，痘肌女孩關注了XD。

IMJU｜美周報▲圖片來源／@美周報

甜心價格，號稱最親民的濕敷神品，無添加的溫和成分帶有淡淡的薏仁味，濕敷起特別安心，除了能夠讓膚色變得更勻亮。質地清新如水、卻有很好的保濕效果，每天濕敷的網友們都表示除了膚況變得穩定許多、上妝更服貼，毛孔也看起來更細緻了！

Imju｜美周報▲Imju薏仁清潤化妝水 500ml／NT$250。圖片來源／IG@haru.sara96、IG@m171cm

#Kiehl's 契爾氏金盞花精萃亮采水凝霜
金盞花在舒緩保養方面，果然是有力候選人，同款化妝水也是這次被正妹們熱推的急救保養好物；若是考慮過夜，受訪者表示用水凝霜更方便，瞬間保濕做好做滿，膚況也變穩定，還能厚敷當晚安面膜，直到隔天洗完臉都可以感受肌膚很保濕，上妝非常服貼！

KIEHLS｜美周報▲圖片來源／@美周報

又稱爆水霜，接觸膚溫後立即化作清新水感，瞬間被吸收，肌膚就像喝飽水但又不會感受黏膩；除了有品牌的核心舒緩成分金盞花萃取，還搭配洋甘菊與維他命原B5，表示自己肌膚很厭食的朋友都相當推薦，換季時使用，舒緩及保濕都很有感。

Kiehl's 契爾氏｜美周報▲Kiehl's 契爾氏金盞花精萃亮采水凝霜 50ml／NT$1,650。圖片來源／IG@yezi_mong、IG@hohomiu

#JM Solution 海洋珍珠三部曲面膜
需要返鄉的孩子，便利性也是一個很重要的因素，因此這款面膜在本次是調中深受推薦，表示抓幾片就可以出門了超級方便！雖然有為受訪者表示它號稱的美白但有點無感，但整套從精華液、面膜、眼霜使用過後，臉整個在發光，隔天膚況不僅穩定，還水嫩到不行！

JM Solution｜美周報▲圖片來源／@美周報

還沒引進台灣時就是代購的紅牌好物，海洋深層水擁有豐富的礦物質，能有助於調理膚況，面膜紙很服貼外，補水效果非常好~有許多人是作為妝前急救使用。眼霜的部分除了有很好的保水效果外，也很好吸收，大約十分鐘就不會感受到黏膩，油肌用量可以非常省，還能擦到脖子跟手肘，隔天起床肌膚真的很水嫩，也會有比較透亮的感覺。

JM Solution ｜美周報▲JM Solution 海洋珍珠三部曲面膜 30ml／NT$49。圖片來源／IG@jmsolution.usa、IG@_jummm、IG@maooooru

#AHC 安瓶精華天絲纖維面膜
說到熬夜、急救面膜，好多人都推這款呢~有受訪者表示都是拿它急救使用，跟其他品牌相比，膚況不好時敷臉，它的保濕效果最明顯，雖然有點小貴，但還是不斷回購。

AHC｜美周報▲圖片來源／@美周報

面膜精華50%都是玻尿酸，再搭配維生素B5、人蔘等韓國專利舒緩成分，應付乾敏肌非常於刃有餘，網友形容敷完有「止渴」的感覺；就算肌膚乾到緊繃，敷完隔天起床肌膚都還是潤的，吸收跟保濕效果都很顯著，泛紅狀況也可以改善許多，讓人很驚艷！

AHC｜美周報▲AHC 安瓶精華天絲纖維面膜 27ml*5／NT$600。圖片來源／IG@1day1pac、@NAVER

說到熬夜急救，正妹都偏好「敷」臉，以上熬夜神器，女孩們最想入手哪一款？還是覺得哪一款最有效？歡迎留言跟小編分享喔~。

★下周六美周市調大隊，公布大家心目中的「0廢色眼影盤」，每格都會用到凹，一盤在手、畫出一周七天不同妝容也沒問題，敬請期待喔！

延伸閱讀：★美周市調大隊#12★｜秒卸大濃妝，過夜就靠「它」~給力卸妝品大公開！
延伸閱讀：★美周市調大隊#13★｜最挺你的粉底液是那一支？前五強一次公開！

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journalist: Alison

countries: 韓國 台灣

title: 美周報 | ★美周市調大隊#14★｜年節嗨整晚膚況一樣好，熬夜神器你收了沒？


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懷孕到了後期，不少人都會出現一些漏尿的症狀，尤其越接近預產期，不禁讓人擔憂到底是漏尿還是破水？到底該如何區分呢？王立文婦產科診所施俊宇醫師表示，簡單來說，漏尿可藉由意志來控制，而破水卻無法控制，若感覺到下體一直有流出液體，且自己無法控制止住，建議最好還是前往醫院、診所接受檢查為佳唷。

越接近預產期，孕婦通常都會特別留意自己身體的異狀，但大腹便便、腹壓增加的情況下特別容易出現漏尿狀況，到底該如何分辨自己是漏尿還是破水了呢？施俊宇醫師表示，建議可以從以下幾點進行初步判斷：

1. 顏色
羊水為透明或淡黃色的，尿液通常顏色較黃。

2. 氣味
尿液會有氨水的臭味，羊水則較無明顯氣味。

3. 可控度
若是漏尿的狀況，通常可以藉由憋尿的方式來控制尿液流出，但若是破水的狀況則無法控制液體流出。

4. 流量
漏尿的量通常不會太多，通常僅有內褲會感覺濕濕的；但若是破水狀況，羊水會緩緩持續從陰道流出，甚至可能讓外褲也濕一大片。

5. 持續時間
如果已嘗試排空尿液，卻仍然一再有液體流出，代表此為破水的機率較高。

然而，施俊宇醫師補充，若上述方式仍未能明確判斷時，保險起見建議盡快前往醫療院所接受檢查。施醫師也提醒，破水是生產前的產兆之一，高達8成孕婦在破水後24小時內就會生產，因此提醒孕婦若出現疑似破水狀況時，應及早就診、切勿拖延，以確保胎兒健康。

懷孕破水相關問題，建議諮詢「婦產科」

圖文創作：健談
專家諮詢：王立文婦產科診所 施俊宇醫師

延伸閱讀：
【孕期入院待產的時機】 https://www.havemary.com/article.php?id=4997
【產前破水還可以洗澡嗎？】 http://www.havemary.com/article.php?id=5497

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journalist: Mary

title: 健談網 | 產前漏尿、破水怎麼分？


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太空人艾爾圖維近日陷入作弊傳言，自清絕無此事。（美聯社資料照）大聯盟季外因作弊案陷入混亂，美國旅日棒球作家Jim Allen在網誌上說，其實日本職棒已行之有年，只是方法不同。這是前中日龍球星谷沢健一跟他聊天時說過的：「在舊廣島球場，曾有人藏在計分板裡面用燈號來傳遞訊號，閃一次是速球，閃兩次是變化球。」

谷沢健一說：「那個燈號是我最先發現的，然後他們就不弄了。後來有些打者在褲子裡安裝蜂鳴器，用無線電訊號傳遞。」谷沢1970-86年效力龍隊，當時廣島總教練(監督)是古葉竹識，不只他一人這樣幹，更不是他發明的。

太空人「阿土伯」艾爾圖維(Jose Altuve)近日也被謠傳使用類似的裝置，引起軒然大波。當然比起谷沢活躍的70和80年代，現今的裝備肯定先進得多。

谷沢可能覺得這沒什麼，因為中日龍當年也在計分板裡面藏著一個球探。那時不是LED計分板，如果破解對方投手是變化球，球探就會搖晃主場球隊的牌子(中日龍是D)，不搖動就是快速球。計分板的位置從打者眼角的餘光就能瞄到。

當然也有明刀明槍破解對手的，已故的日職名人堂(野球殿堂)選手高木守道，他只要注視對方投手的動作就能抓出破綻，連暗號都不需要，谷沢至今不明白他是如何做到的。「諜對諜」向來是棒球的一部份，大聯盟仍允許人力破解暗號，只是現今科技進步，難免有人把歪腦筋動到電子儀器上。

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journalist: 盧品青

countries: 日本 美國

title: 中時電子報 | 日職也作弊？領先大聯盟幾十年


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總統蔡英文。(圖/本報資料照)2020總統大選民進黨蔡英文以破紀錄817萬票，順利連任，跌破許多專家學者眼鏡，對於蔡英文能大勝國民黨韓國瑜2百多萬票，陸學者南京大學台灣研究所所長劉相平，就點出3大原因分析蔡英文「勝選」，且這些方式確實讓韓陷入苦戰。

據港媒《中評社》專訪陸學者劉相平，分析這次台灣大選結果。對於蔡英文能勝選，國民黨敗選，現在的各種說法眾說紛紜，有「香港反送中」讓蔡英文大補血一說，也有炮轟國民黨內部不團結的，也有人質疑韓國瑜身為候選人必須要負一半責任。各種說法甚囂塵上。

劉相平指出，蔡能反敗為勝的原因，主要有三個，第一，可能是國民黨協調不力，2018年九合一選舉，主打「討厭民進黨、下架蔡英文」的訴求沒有即時進行派系、資源整合，初選後仍有部分勢力協調未成，導致內鬨不斷。且韓遭受質疑被綠營砲轟時，卻少有派系願意團結於韓國瑜麾下。這種結果，也間接使民進黨將選戰趁機從「檢驗蔡英文」扭轉為「檢驗韓國瑜」，在操作半年後，讓選戰形勢丕變，蔡成功翻身，韓卻陷入苦戰。

第二，「香港反送中」事件，讓蔡英文「撿到槍」，變成辣台妹，在選戰中後期，民進黨開始打危機牌大力催票，煽動亡國感，使年輕人極度對韓國瑜反感。成功逼出不太投票的年輕族群。間接導致韓國瑜在得票率中大敗。

第三，劉相平強調，台灣自蔣經國去世後，國民黨內部鬥爭、路線鬥爭沒有停過，2014年「太陽花學運」後愈演愈烈。而國民黨不從根本上檢討，在台灣內部政治、經濟等各層面的政策和不足之處，反拿兩岸關係做擋箭牌，明顯是搞錯了方向。

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journalist: 李俊毅

events: 選舉 反送中 敗選

people: 蔡英文 韓國瑜

title: 中時電子報 | 蔡為何拿817萬票？陸學者分析曝3大原因！


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中國武漢爆發不明肺炎疫情，疾管署在桃園機場入境旅客發燒篩檢站旁設置電子看板，提醒自武漢入境民眾多加注意。(記者朱沛雄攝)有疑慮就加驗新型冠狀病毒

〔記者吳亮儀、編譯孫宇青／綜合報導〕中國武漢「二○一九新型冠狀病毒」(2019-nCoV)肺炎病例每日爆，中國新增四例通報病例，個案都是男性，目前病況穩定隔離治療中，已有四十五人染病、兩人死亡。我疾病管制署發函醫界，要求加強有中國旅遊史、發燒和呼吸道症狀的通報，若醫護人員有疑慮，都會加驗新型冠狀病毒。

香港南華早報十八日報導，中國在武漢之外，至少已出現三起疑似病例，當中兩起在深圳市，一起在上海市，但相關政府部門拒絕評論有關消息。

深圳、上海出現３起疑例

南早引述三名消息人士報導指出，至少兩人正在深圳市的第三人民醫院隔離，一人在上海接受治療。據武漢市衛生健康委員會指出，四起新增病患均為男性，本月五日至八日發病，目前正在該市金銀潭醫院集中治療。截至十八日，武漢累積病例達四十五宗，包括兩死、五人情況嚴重、十五人康復出院。

疾管署表示，目前武漢直飛台灣的班機，都有人登機檢疫，也提醒乘客回國後要注意有無呼吸道症狀；機場的發燒篩檢站若發現有人發燒，都會詢問有沒有武漢旅遊史。

疾管署副署長莊人祥說，民眾返台後，若因呼吸道症狀就醫，且有武漢旅遊史，會依照流程進行通報；但為避免疏漏，昨晚發函給醫界，說明有中國旅遊史但沒有武漢旅遊史，且有發燒、呼吸道症狀者，及不明原因肺炎群聚感染的加強通報條件。

疾管署昨天也發布新聞，請醫療院所加強疑似個案通報及落實相關感染管制措施，包括出現發燒及呼吸道症狀，且發病前十四日內具武漢旅遊史、居住史等符合通報定義之病患，通報「嚴重特殊傳染性肺炎」；自中國返台，無武漢旅遊史的急性呼吸道感染病患，若符合新型Ａ型流感通報定義，通報「新型Ａ型流感」；如不明原因肺炎病患，有群聚現象，或其職業為醫療照護工作人員，請通報「不明原因肺炎」。

春節將屆 機場擴大防護網

截至本月十七日，共四名通報「嚴重特殊傳染性肺炎」之疑例皆已排除。目前國內無二○一九新型冠狀病毒確診個案。

疾管署呼籲，接近春節旅遊旺季，返國入境十四日內若出現發燒或類流感症狀，應主動告知機場檢疫人員，依指示配戴口罩就醫。

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journalist: 吳亮儀、編譯孫宇青

countries: 台灣 香港 中國

title: 自由電子報 | 武漢肺炎每日爆 台灣防疫再升級


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最近深陷吸麻以及擁小三欲離婚風波的謝和弦，18日出席第15屆KKBOX風雲榜，在台上演唱時，還跑到觀眾席與大家互動，其中與一位年長的女性互動，被網友認出正是主持人Lulu的媽媽。

謝和弦在台上演唱時，幾乎跑遍全場，還會走到觀眾席，與一些女性互動，並親了幾位女粉絲的手背，接著拉起一位年長的女性手深情獻唱，甚至還坐在旁邊摟著肩演唱，而據《ETtoday星光雲》報導，這名阿姨其實就是Lulu的媽媽，旁邊也坐著Lulu的爸爸，Lulu的媽媽表示，對於這突如其來的驚喜很感謝，平常沒有上螢幕，希望表情看起來不會太尷尬，對於女兒當晚的表現很滿意。

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謝和弦在第15屆KKBOX風雲榜頒獎典禮上，與Lulu媽互動。

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title: 謝和弦對「阿姨觀眾」拉手深情獻唱　原來正是Lulu媽